Welness Marathon Reform

Fitness and Nutrition

30-дневный велнес марафон от сети велнес-клубов REFORMA. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ: -без вреда для здоровья построить красивую фигуру -быть полным сил и энергии -быстрее отдыхать и восстанавливаться -расстаться с вредными привычками и мешающими комплексами -научиться выбирать полезные для себя продукты -получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях ПРАВИЛА: С 1 числа каждого месяца мы ЕЖЕДНЕВНО публикуем подкасты с простыми и эффективными заданиями, которые помогут вам сформировать здоровые привычки, а также рассказывать о том, как легко и с удовольствием прийти к красивому, гармоничному и здоровому телу. Наши группы в соц сетях, где идет комментирование и обсуждение заданий https://www.facebook.com/events/452796088216322/ https://vk.com/startreforma_1

Location:

Russia

Genres:

Fitness and Nutrition

Russian Talk

Podcasts

Description:

30-дневный велнес марафон от сети велнес-клубов REFORMA. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ: -без вреда для здоровья построить красивую фигуру -быть полным сил и энергии -быстрее отдыхать и восстанавливаться -расстаться с вредными привычками и мешающими комплексами -научиться выбирать полезные для себя продукты -получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях ПРАВИЛА: С 1 числа каждого месяца мы ЕЖЕДНЕВНО публикуем подкасты с простыми и эффективными заданиями, которые помогут вам сформировать здоровые привычки, а также рассказывать о том, как легко и с удовольствием прийти к красивому, гармоничному и здоровому телу. Наши группы в соц сетях, где идет комментирование и обсуждение заданий https://www.facebook.com/events/452796088216322/ https://vk.com/startreforma_1

Language:

Russian

Episodes

День 16 - Слуховое впечатление

5/15/2015

Кайфуем от звуков. В подкасте все подробности

Duration:00:03:18

День 15 - Выключить электронные приборы перед сном

5/15/2015

Избитая привычка про телефон перед сном стала мешать нашему комфортному отдыху. Пробуем подходить ко сну чистыми.

Duration:00:03:37

День 11 - Съесть 2 фрукта

5/10/2015

Вкусное и приятное задание

Duration:00:03:24

День 10 - Берите бутылочку воды

5/10/2015

Прокачиваем навык пить воду. Следующий шаг - самоорагнизовываемся с водой

Duration:00:06:08

День 9 - Читайте этикетки

5/8/2015

Оказывается одно только прочтение этикеток помогает автоматически улучшать свою форму.

Duration:00:07:22

День 7 - Выспаться

5/4/2015

Мы сильно недооцениваем сон и отдых, а тем временем все самые чудесные события готовятся именно во сне.

Duration:00:02:40

День 6 - Творите

5/4/2015

Душа рвётся на волю. Дайте ей такую возможность. Здоровье - это не только про биологическую функцию систем, но чаще даже - состояние нашей души.

Duration:00:03:01

День 5 - Бодрая прогулка

5/4/2015

Идеальный способ растрястись с минимумом усилий, средств и подготовки - прогулка. Особенно сейчас, когда такая благодать.

Duration:00:02:38

День 4 - Улыбнитесь незнакомцу

5/3/2015

В большом городе с несколькими миллионами (десятками миллионов) людей мы часто забываем про всех людей. Улыбнитесь. Постройте мостик.

Duration:00:02:32

День 3 - Съесть 3 овоща

5/2/2015

Сделать салат, потушить овощное рагу, зажевать морковку - всего лишь съесть 3 овоща. Слабо?

Duration:00:04:05

День 2 - Стакан воды

5/1/2015

Каждое утро полезно начинать со стакана воды. Давайте следующее утро так и начнем.

Duration:00:02:42

День 1 - Обещание в соц. сетях

5/1/2015

В начале пути напишите, куда вы хотите прийти. Опубликуйте своё обещание вести здоровый образ жизни в соц сетях или у себя дома на видном месте.

Duration:00:05:21

День 0

4/30/2015

Завтра стартуем. Все вступаем в группы и начинаем интенсивное и приятное движение к телу своей мечты!

Duration:00:02:57