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Gesund durch Meditation - Achtsamkeit in der Praxis

Jon Kabat-Zinn

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
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Description:

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Language:

German

Narrators:

Dorothea Gädeke, Carsten Fabian

Length:

2h 30m


Chapters

Chapter 1
Chapter 1

05:01


Chapter 2
Chapter 2

04:19


Chapter 3
Chapter 3

03:03


Chapter 4
Chapter 4

03:36


Chapter 5
Chapter 5

05:42


Chapter 6
Chapter 6

05:13


Chapter 7
Chapter 7

03:05


Chapter 8
Chapter 8

04:33


Chapter 9
Chapter 9

03:49


Chapter 10
Chapter 10

06:17


Chapter 11
Chapter 11

05:02


Chapter 12
Chapter 12

03:36


Chapter 13
Chapter 13

03:30


Chapter 14
Chapter 14

03:52


Chapter 15
Chapter 15

04:05


Chapter 16
Chapter 16

04:28


Chapter 17
Chapter 17

03:43


Chapter 18
Chapter 18

04:04


Chapter 19
Chapter 19

04:06


Chapter 20
Chapter 20

02:48


Chapter 21
Chapter 21

04:47


Chapter 22
Chapter 22

03:55


Chapter 23
Chapter 23

03:52


Chapter 24
Chapter 24

04:00


Chapter 25
Chapter 25

03:01


Chapter 26
Chapter 26

04:28


Chapter 27
Chapter 27

03:13


Chapter 28
Chapter 28

04:19


Chapter 29
Chapter 29

04:28


Chapter 30
Chapter 30

04:19


Chapter 31
Chapter 31

02:07


Chapter 32
Chapter 32

03:20


Chapter 33
Chapter 33

05:11


Chapter 34
Chapter 34

02:21


Chapter 35
Chapter 35

03:54


Chapter 36
Chapter 36

04:22


Chapter 37
Chapter 37

03:34


Chapter 38
Chapter 38

01:50