Achtsam - Deutschlandfunk Nova

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So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende...

Episodes

Psoas - Einen unsichtbaren Muskel achtsam trainieren

Akzeptanz - Ein Ja zum Nein

Intrusive Gedanken - Wenn der Kopf verrücktspielt

Frieden - Wie wir unseren inneren Frieden kultivieren können

Fawning - Mit Bedrohungen umgehen

Sustainable Living - Wie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit zusammenhängen

Reizdarmsyndrom - Achtsam die Verdauung beruhigen

Stimmungsbarometer - Wie Moodtracking uns helfen kann

Interozeption - Körperbewusstsein trainieren

Gesundheit fördern - Die Salutogenese

Neurodivergenz - Achtsam mit Autismus-Spektrum-Störungen umgehen

Umgang mit Stress - Achtsam studieren

Deep Rest - Achtsam Ausruhen

Zwischenmenschlicher Umgang - Wie wir soziale Kompetenzen stärken

Nährstoffe - Achtsam unseren Körper nähren

Lachyoga - Geplant lachen ist gesund

Weltbeziehung - Wie wir in Verbundenheit bleiben

Gefühle - Achtsam mit Scham umgehen lernen

Biofeedback - Auf den Körper hören lernen

Ständig beschäftigt - So kommen wir achtsam aus dem Hamsterrad