Bom dia, Obvious

Ser fiel a si mesma, se perceber nas imperfeições, no que não é linear e no depois do "quase algo". Neste episódio, Duda Beat conversa com Marcela Ceribelli, a convite de Dove Desodorantes, sobre carreira, fases da vida, transformações que acontecem no cotidiano e o poder do exercício físico para se reencontrar. Para conteúdo exclusivo deste episódio, assine a newsletter da Obvious⁠⁠⁠ Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@chapadinhasdeendorfina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@marcelaceribelli⁠⁠⁠⁠⁠ Duda Beat no Instagram: @dudabeat Ouça outros podcasts da Obvious:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Podcast Academia do Prazer⁠⁠⁠⁠⁠ Livros da Marcela Ceribelli:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Aurora: O despertar da mulher exausta⁠⁠⁠ Marcela veste: Camisa: @nvnativozza Top: @bobonews Saia: @fig.cool Sandália: @arezzo Brinco: @bettybrand_

O consumo de "true crime", em podcasts e produções audiovisuais, as nuances da história de "Tremembé", da Prime Video, e as experiências de interpretar duas das criminosas retratadas na série. A conversa entre Marcela Ceribelli e as atrizes Carol Garcia e Letícia Rodrigues, que fazem os papéis de Elize Matsunaga e Sandrão, respectivamente, aborda também o referencial do público quando a ficção é palco para casos assombrosos do mundo do crime. Para conteúdo exclusivo deste episódio, assine a newsletter da Obvious⁠⁠ Referências citadas neste episódio: Livro "Prisioneiras", Drauzio Varella Livro "A Suíça", Jen Beagin Livro "O Livro do Amor - vol. 1: Da Pré-História a Renascença", Regina Navarro Lins Livro "Elize Matsunaga: a mulher que esquartejou o marido", Ullisses Campbell Livro "Tremembé - o presídio dos famosos", Ullisses Campbell Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠⁠⁠ TikTok da Obvious: ⁠⁠⁠⁠⁠@obvious.cc ⁠⁠⁠⁠Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠⁠⁠⁠@chapadinhasdeendorfina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@marcelaceribelli⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Carol Garcia no Instagram: @carolgarciabarbolo Letícia Rodrigues no Instagram: @famosatriz Ouça outros podcasts da Obvious:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast Academia do Prazer⁠⁠⁠⁠ Livros da Marcela Ceribelli:⁠⁠⁠ Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Aurora: O despertar da mulher exausta⁠⁠ Marcela veste: Blazer: @misci__ Regata: @anselmi Calça: @lescloches Scarpin: @schutzoficial

Dá para pegar a solidão pela mão e dançar com ela? Marcela Ceribelli conversa com a psicóloga e psicanalista Renata Rodrigues sobre estar sozinha, mesmo no meio da multidão, como a solidão pode ser campo de criatividade e autoconhecimento e os desdobramentos dela com recorte de gênero e de raça. Ajude quem precisa comer aqui! #ComidapraViagem I ACNUR Para conteúdo exclusivo deste episódio, assine a newsletter da Obvious⁠ Referências citadas neste episódio: Livro "A Vergonha", por Annie Ernaux Livro "Indomável", Glennon Doyle Série Pluribus, Apple TVPodcast "Isso não é uma sessão de análise", Vera Iaconelli Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠ TikTok da Obvious: ⁠⁠⁠@obvious.cc⁠⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠⁠@chapadinhasdeendorfina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠⁠@marcelaceribelli⁠⁠ Livro E vivemos infelizes para sempre, Renata Rodrigues Ouça outros podcasts da Obvious:⁠⁠⁠ ⁠Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠⁠⁠ Podcast Academia do Prazer⁠⁠ Livros da Marcela Ceribelli:⁠ Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠⁠⁠⁠ Aurora: O despertar da mulher exausta⁠

A psicóloga Lilian Lacerda fala sobre perfeccionismo, uma resposta comportamental como um mecanismo de defesa a que muitas mulheres foram ensinadas a ouvir. O papo com Marcela Ceribelli é sobre o medo de fracassar e de ganhar, tentativas de controle e como aprender a viver com segurança para ser quem se é. Para conteúdo exclusivo deste episódio, assine a newsletter da Obvious Referências citadas neste episódio: Livro "Sociedade do cansaço", Byung-Chul Han Livro "Complexo de Cinderela", Colette Dowling Podcast Mel Robbins Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠@obvious.cc⁠ TikTok da Obvious: ⁠⁠@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠@chapadinhasdeendorfina ⁠⁠⁠⁠Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠@marcelaceribelli⁠ Lilian Lacerda no Instagram: @lilianlacerda_ Ouça outros podcasts da Obvious:⁠ Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠ Podcast Academia do Prazer⁠ Livros da Marcela Ceribelli: Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠ ⁠Aurora: O despertar da mulher exausta⁠

A raiva é um dos sentimentos que parecem ser interditados para as mulheres. Faz mal pra gente, mas a gente ainda guarda a raiva e, pior, pode até dar um sorrisinho sem graça quando a vontade era de que tudo explodisse. Para este episódio, o papo com a psicóloga e psicanalista Késia Rodrigues passa pelo poder da raiva como agente de transformação e emancipação, a fúria feminina e como se acolher quando estiver furiosa. Ingressos para Obvious no Divã, dia 12 de novembro, em Porto Alegre⁠⁠Para a bibliografia do episódio, assine a newsletter da Obvious Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠⁠@obvious.cc⁠ TikTok da Obvious: ⁠⁠@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠⁠@chapadinhasdeendorfina ⁠⁠⁠⁠Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠@marcelaceribelli⁠ Késia Rodrigues no Instagram: ⁠@muitoalemdaterapia Ouça podcasts da Obvious:⁠Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc⁠⁠ Podcast Academia do Prazer⁠ Livros da Marcela Ceribelli: Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou⁠ ⁠Aurora: O despertar da mulher exausta⁠

Por que, mesmo doendo, a gente continua no mesmo lugar? Na mesma relação? Os conflitos entre esperar por uma recompensa e ter, de fato, autenticidade para escolher ficar são comuns em relacionamentos em que a mensagem não é clara. Marcela Ceribelli conversa com a médica e criadora de conteúdo Ana Caroline Santana sobre esses temas, com um papo norteado também pelo livro de Marcela, "Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou". Ingressos para Obvious no Divã, em Porto Alegre: https://uhuu.com/evento/rs/porto-alegre/obvious-no-diva-15328 Assine as newsletters da Obvious: https://mkt.obvious.cc/newsletter Referências citadas neste episódio: Instagram do pesquisador Garbo Maté: https://www.instagram.com/gabormatemd Livro “Comporte-se”, Robert Sapolsky Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Ana Caroline Santana no Instagram: https://www.instagram.com/acarolanalisa/ Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc, episódio #6: https://open.spotify.com/episode/02V5KC4CdLE24fepAbakgO?si=GAsafCHNRF6U0l4gubF-tg Podcast Academia do Prazer, episódio #04 https://open.spotify.com/episode/1HtY2lIpq9zeTi4pRTaLy2?si=LO_ZyVeRTBuV-NPVkVnQ7Q Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli ⁠https://a.co/d/2qUiCOw⁠ Site oficial ONG Fluxo sem Tabu: fluxosemtabu.comFluxo sem Tabu no Instagram: instagram.com/fluxosemtabu

Quando o céu desmorona, as amizades femininas se revelam como sinônimo de acolhimento e espelhamento. São as amigas que nos lembram de que cuidar da gente é um ato de amor. Neste episódio, especial Outubro Rosa, a socióloga e psicanalista Ingrid Gerolimich conversa com Marcela Ceribelli fala sobre as construções amorosas para mulheres, e como as amizades femininas podem ser salvação. Principalmente para aquelas que, em tratamentos de saúde, são abandonadas por seus parceiros. Nessas horas, a rede de apoio entre mulheres se fortalece. O episódio é a convite de Molico, uma escolha leve, prática e consciente, e que entende que nutrição vai além do aspecto prático; é também ter um estado de presença e autenticidade que apenas uma amizade cultivada com cumplicidade pode nos suscitar. Referências citadas neste episódio: Livro "Um teto todo seu", Virginia Woolf Livro "Quando Deus era mulher", Merlin Stone Pesquisa "Esgotadas" - Think Olga: https://lab.thinkolga.com/esgotadas/ Ingressos para Obvious no Divã, em Porto Alegre: https://uhuu.com/evento/rs/porto-alegre/obvious-no-diva-15328 Clube do Livro Atlas do Feminino, com Marcela Ceribelli e TAG Livros: https://clube.taglivros.com/collab-marcelaceribelli/ Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Ingrid Gerolimich no instagram: https://www.instagram.com/ingridgerolimich/ Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc, episódio #7: https://open.spotify.com/episode/2R2DqVhCl8QyzskFHrwJgU?si=uVRQkU9UTgaRkIPZk6kXzw Podcast Academia do Prazer, episódio #04 https://open.spotify.com/episode/1HtY2lIpq9zeTi4pRTaLy2?si=LO_ZyVeRTBuV-NPVkVnQ7Q Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli ⁠https://a.co/d/2qUiCOw⁠ Livro "Para revolucionar o amor: A crise do amor romântico e o poder da amizade entre mulheres", Ingrid Gerolimich: https://a.co/d/80JlL4g Marcela veste: Camisa e shorts: @lescloches Calça: @nvnativozza

Otimizar o corpo, acelerar a recuperação. Quais são os propósitos do biohacking e por que a cultura da performance tem invadido o nosso cotidiano? Neste episódio, o último da primeira temporada de Chapadinhas.doc, a conversa é sobre os protocolos e terapias -- como a de contraste, de banheira de gelo e sauna -- viraram tendência no universo fitness. Especialistas conversam sobre como a ideia de ter "tudo sob controle" tem efeito no nosso bem-estar -- e se isso significa, de fato, bem-estar. Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá. ABRA SUA CONTA GRÁTIS E CONHEÇA TODOS OS BENEFÍCIOS DE SER CLIENTE ITAÚ UNICLASS https://meu.itau/chapadinhasdeendorfina_ep08 ======================================================= Nos acompanhe também: Chapadinhas de Endorfina no Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠⁠⁠ Obvious no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/marcelaceribelli/⁠⁠ Alline Campos no Instagram: https://www.instagram.com/alline_campos/ André Pedrinelli no Instagram: https://www.instagram.com/andre.pedrinelli/

Cuidar de si vai muito além de protocolos e tendências — é sobre os gestos silenciosos que sustentam a vida. Neste episódio, Marcela Ceribelli conversa com a doutora Flavia Verocai, cardiologista e médica do estilo de vida, sobre como a ciência, o coração e os pequenos hábitos diários se conectam. A médica fala sobre healthspan -- um conceito novo que considera o tempo em que a vida tem qualidade —, conectado à longevidade. Porque longevidade não é apenas viver mais, é viver com presença, consciência e intenção. Referência citada neste episódio: Livro "A revolução da glicose: equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida", Jessie Inchauspé Ingressos para Obvious no Divã, em Porto Alegre: https://uhuu.com/evento/rs/porto-alegre/obvious-no-diva-15328 Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Flavia Verocai: https://www.instagram.com/draflaviaverocai/ Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc, episódio #7: https://open.spotify.com/episode/2R2DqVhCl8QyzskFHrwJgU?si=uVRQkU9UTgaRkIPZk6kXzw Podcast Academia do Prazer, episódio #04 https://open.spotify.com/episode/1HtY2lIpq9zeTi4pRTaLy2?si=LO_ZyVeRTBuV-NPVkVnQ7Q Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli ⁠https://a.co/d/2qUiCOw⁠

Dormir bem é um dos pilares do bem-estar. Mas, parece que nos últimos tempos, muitas coisas interrompem nossa noite de sono: o uso das telas, que invadem nossa cama como uma criança pequena sobe na cama dos pais, a ansiedade e outras questões de saúde mental, a falta de tempo para dormir diante de tantas demandas do dia. Como descansar? E mais: qual é a importância do sono para o nosso cérebro, segundo a Ciência? Neste episódio, o papo é sobre sono e sonhos. E a neurocientista e psiquiatra Natália Mota é o nosso "oráculo do sono" para tirar dúvidas sobre o tema. Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá. CONHEÇA MAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DO PROGRAMA MINHAS VANTAGENS DO ITAÚ UNICLASS EM https://meu.itau/chapadinhasdeendorfina_ep07 ⁠Toda quinta-feira, um novo episódio. Nos encontramos de novo na semana que vem?======================================================= Nos acompanhe também: Chapadinhas de Endorfina no Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠⁠⁠ Obvious no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/marcelaceribelli/⁠⁠ Natália Mota no Instagram: https://www.instagram.com/natalia_b_mota/

Neste episódio, Ana Claudia Quintana Arantes, médica geriatra e especialista em cuidados paliativos e luto, nos convida a refletir sobre o valor de estar aqui, agora. Ao lado de Marcela Ceribelli, a especialista fala sobre como perceber a própria vida, reservar momentos de presença e alegria, e aprender a atravessar a ausência de quem amamos com um luto que acolhe e transforma. Um episódio sensível, que nos lembra que cuidar de nós mesmos, desacelerar e valorizar cada instante é um gesto de coragem e amor. Ingressos para Obvious no Divã, em Porto Alegre: ⁠https://uhuu.com/evento/rs/porto-alegre/obvious-no-diva-15328 Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Ana Claudia Quintana Arantes no Instagram: https://www.instagram.com/anaclauquintanaarantes/ Podcast Chapadinhas de Endorfina.doc, episódio #6: https://open.spotify.com/episode/02V5KC4CdLE24fepAbakgO?si=GAsafCHNRF6U0l4gubF-tg Podcast Academia do Prazer, episódio #04 https://open.spotify.com/episode/1HtY2lIpq9zeTi4pRTaLy2?si=LO_ZyVeRTBuV-NPVkVnQ7Q Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli ⁠https://a.co/d/2qUiCOw⁠

Nos últimos anos, entre memes e filtros, estamos vivendo uma era em que nossos corpos passaram a ser registrados, compartilhados e exibidos sem pausa. Acompanhamos movimentos que mudaram a forma como nos olhamos: o body positive, trazendo acolhimento e orgulho do que antes era visto como imperfeição; e o body neutrality, propondo uma relação mais livre e sem obrigação de performance com a autoimagem. Mas, como numa fita rebobinada, a cultura da magreza volta a ocupar o centro da cena — levantando novas questões sobre os corpos em movimento na era digital. Neste episódio, o papo é sobre bem-estar, a imagem e o corpo. Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá. FAÇA PARTE DO MINHAS VANTAGENS E DESBLOQUEIE BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS: https://meu.itau/chapadinhasdeendorfina_ep06 ⁠Toda quinta-feira, um novo episódio. Nos encontramos de novo na semana que vem?======================================================= Nos acompanhe também: Chapadinhas de Endorfina no Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠⁠⁠ Obvious no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/marcelaceribelli/⁠⁠ Gabriele Menezes no Instagram: https://www.instagram.com/gabimenezes/ Saúde sem Gordofobia no Instagram: https://www.instagram.com/saudesemgordofobia/ Letícia Schinestsck no Instagram: https://www.instagram.com/schinestsck/

Cinthia Leone, jornalista e coordenadora do Instituto Climainfo, é a convidada deste episódio para falar sobre mudanças climáticas, COP 30, comunicação sobre meio ambiente e o lugar do Brasil na conversa sobre justiça climática. Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Climainfo no Instagram: https://www.instagram.com/clima.info/ Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: ⁠https://a.co/d/9GvhMJm⁠ Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli ⁠https://a.co/d/2qUiCOw⁠

Academia do Prazer - Episódio #04 - O cotidiano erótico O prazer não acontece só na cama. Ele acontece no cotidiano — e é justamente aí que tantas vezes ele se perde. Entre notificações que não param, o barulho da cidade, a mente que não desliga e a rotina que engole o corpo, o erótico se vê sequestrado todos os dias. Mas o prazer também se infiltra nesses mesmos espaços. Ficou curiosa? Então vem ouvir o último episódio da primeira temporada da minissérie em áudio Academia do Prazer⁠, criada pela Obvious⁠ e a fragrância ⁠Her Code Clímax⁠ de ⁠O Boticário e apresentada por ⁠Marcela Ceribelli. Nos conta o que achou do episódio nos comentários? =============================================== Referências e sugestões: Mari Williams https://www.instagram.com/mariwilliams/ Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Novo Her Code Clímax | Nada pode parar o seu prazer | O Boticário ⁠https://www.boticario.com.br/her-code/⁠

Dentre tantas promessas que a cultura do bem-estar faz, a da atividade física é aquela que não merece ser desprezada. Neste episódio, a gente fala da importância de treinar os músculos, rompendo a ideia de que academia (ou qualquer exercício físico de fortalecimento) é só pra quem quer ficar muito definido ou emagrecer. Entram na conversa o educador físico Diego Paladini e a criadora de conteúdo Mayra Fernandes, que fala sobre como se libertou ao deixar de associar musculação à moldar o corpo pra caber em um padrão. Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá. FAÇA PARTE DO MINHAS VANTAGENS E DESBLOQUEIE BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS: https://meu.itau/chapadinhasdeendorfina_ep05 ⁠Toda quinta-feira, um novo episódio. Nos encontramos de novo na semana que vem?======================================================= Referências citadas neste episódio: Livro "A Revolução dos Músculos”, Gabrielle Lyon Cartilha da OMS, Diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/9e776de6-adc7-46c1-936f-6dd2bb4f7373/content Guia da Atividade Física para a população brasileira: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Matéria "Mulheres precisam ser fortes?", revista Gama: https://gamarevista.uol.com.br/semana/ja-trabalhou-seus-musculos-hoje/mulheres/ Nos acompanhe também: Chapadinhas de Endorfina no Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠⁠⁠ Obvious no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/marcelaceribelli/⁠⁠ Diego Paladini no Instagram: https://www.instagram.com/saudenarotina Mayra Fernandes no Instagram: https://www.instagram.com/midmayra

Neste episódio do Bom Dia, Obvious, quem conversa com Marcela Ceribelli é a criadora de conteúdo e historiadora Robertita. Em um papo sincero e profundo, ela compartilha o que aprendeu ao respeitar seus próprios tempos, as transformações que viveu dentro e fora das redes, e como construiu um espaço de potência — sendo uma mulher negra, fora do padrão, em um território ainda tão excludente como o do mercado de luxo. Robertita fala sobre afeto, planejamento, identidade, pertencimento e dinheiro — sem deixar de lado o peso simbólico e político de cada escolha estética. Com a sabedoria de quem já se desconstruiu algumas vezes para se reconstruir de maneira mais íntegra, ela lembra que estar presente é, também, um ato de resistência. Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: https://www.instagram.com/obvious.cc/ TikTok da Obvious: https://www.tiktok.com/@obvious.cc Chapadinhas de Endorfina: https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2 Marcela Ceribelli no Instagram: https://instagram.com/marcelaceribelli/ Robertita no Instagram: https://www.instagram.com/larobertita/ Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: https://a.co/d/9GvhMJm Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli https://a.co/d/2qUiCOw

Academia do Prazer - Episódio #03 - Prazer como poder O prazer feminino nunca foi só íntimo: sempre foi também um campo de poder. Negar o orgasmo das mulheres foi negar sua dignidade. Apenas uma minoria chega ao clímax com penetração, mas ainda assim mulheres foram chamadas de “difíceis” ou “defeituosas”. Este episódio fala do prazer como afirmação de humanidade, mostrando como tabus e mitos se tornaram formas de controle. E este é o terceiro episódio da minissérie em áudio Academia do Prazer⁠, criada pela Obvious⁠ e a fragrância ⁠Her Code Clímax⁠de ⁠O Boticário apresentada por ⁠Marcela Ceribelli. Nos conta o que achou do episódio nos comentários? =============================================== Referências e sugestões: Mari Williams https://www.instagram.com/mariwilliams/ Joana Waldorf https://www.instagram.com/joana.waldorf/?hl=en Livro Uses of the Erotic: The Erotic As Power de Audre Lordehttps://www.amazon.com.br/Uses-Erotic-As-Power/dp/1888553103 Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Novo Her Code Clímax | Nada pode parar o seu prazer | O Boticário https://www.boticario.com.br/her-code-climax-eau-de-parfum-50ml/?utm_source=newsletter&utm_medium=pago&utm_campaign=her_code&utm_content=obvious&utm_term=influs

Comida é base. E neste episódio, a conversa com a nutricionista Maria Alvim, no NUPENS/USP, e com a pesquisadora de cultura alimentares Patty Durães aprofunda os seguintes temas: o intestino como "segundo cérebro", o efeito dos ultraprocessados na nossa saúde e como é necessário valorizar a "comida de panela". Afinal, alimentação é um dos pilares mais importantes para o nosso bem-estar, ao lado do sono e da atividade física. Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá. Faça parte do Minhas Vantagens e descubra as vantagens de ser cliente Itaú Uniclass em https://meu.itau/chapadinhasdeendorfina_ep04 ⁠Toda quinta-feira, um novo episódio. Nos encontramos de novo na semana que vem? Referências citadas neste episódio: Livro "Anti-Diet: Reclaim Your Time, Money, Well-Being, and Happiness Through Intuitive Eating", Christy Harrison Livro "The Wellness Trap: Break Free from Diet Culture, Disinformation, and Dubious Diagnoses, and Find Your True Well-Being", Christy Harrison Podcast "Rethinking Wellness", Christy Harrison Podcast "Food Psych", Christy Harrison ======================================================= Nos acompanhe também: Chapadinhas de Endorfina no Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠⁠⁠ Obvious no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Marcela Ceribelli no Instagram:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/marcelaceribelli/⁠⁠ Nupens no Instagram: https://www.instagram.com/nupensusp/ Patty Durães no Instagram: https://www.instagram.com/patty.duraes/

Alerta: este episódio tem descrições relacionadas a transtornos alimentares Amizades feitas depois dos 20 ou 30 e poucos anos, passado emo, vida no Brasil, relacionamentos e mais. O sofá do episódio #313 do Bom Dia, Obvious recebe Bertha Salles para uma conversa sobre as fases da vida e como nosso passado pode ser significativo para as pessoas que somos hoje. Referência citadas neste episódio: Livro "Girlhood", Melissa Febos Nos acompanhe também: Instagram da Obvious: https://www.instagram.com/obvious.cc/ TikTok da Obvious: https://www.tiktok.com/@obvious.cc Chapadinhas de Endorfina: https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1592iJQt0IlC5u5lKXrbyS?si=0fbc7820427446b2 Marcela Ceribelli no Instagram: https://instagram.com/marcelaceribelli/ Bertha Salles no Instagram: https://www.instagram.com/berthasalles/ Bucinho suado no Instagram: https://www.instagram.com/bucinhosuado/ Livro “Sintomas — e o que mais aprendi quando o amor me decepcionou”, Marcela Ceribelli: https://a.co/d/9GvhMJm Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli https://a.co/d/2qUiCOw

Academia do Prazer - Episódio #02 - Fingindo, eu? Quando a educação sexual não nos ensinou sobre prazer fomos treinadas a transformar o corpo em palco em vez de sujeito e o resultado foi uma pressão sufocante por performance. Você também já fingiu orgasmo? Este é o segundo episódio da minissérie em áudio Academia do Prazer⁠, criada pela Obvious⁠ e a fragrância ⁠Her Code Clímax⁠de ⁠O Boticário apresentada por ⁠Marcela Ceribelli. Nos conta o que achou do episódio nos comentários? =============================================== Referências e sugestões: Livros da autora Esther Perel: https://www.amazon.com.br/s?k=esther+perel+livros Livro da autora Emily Nagoski: https://www.amazon.com.br/Come-You-Are-Surprising-Transform/dp/1982165316/ Pesquisa Think Eva sobre prazer feminino: https://thinkeva.com.br/vamos-falar-a-real-sobre-o-prazer-feminino/ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0261034 https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/11/11/2645/6958368?redirectedFrom=fulltext&login=false Nos acompanhe também: Marcela Ceribelli no Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/marcelaceribelli/⁠ Instagram da Obvious: ⁠https://www.instagram.com/obvious.cc/⁠ TikTok da Obvious: ⁠ https://www.tiktok.com/@obvious.cc⁠ Chapadinhas de Endorfina: ⁠https://www.instagram.com/chapadinhasdeendorfina/⁠ Novo Her Code Clímax: https://www.boticario.com.br/her-code-climax-eau-de-parfum-50ml/?utm_source=newsletter&utm_medium=pago&utm_campaign=her_code&utm_content=obvious&utm_term=influs