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Change ma vie : Outils pour l'esprit

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Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien. Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit... Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien. Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit... Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.
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Location:

France

Description:

Change ma vie, c'est le podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et comment on fait pour se sentir vraiment bien. Parmi les thématiques abordées : image de soi, relations aux autres, épanouissement, maturité émotionnelle, méditation, créativité, productivité, état d'esprit... Change ma vie est un podcast frais et moderne publié tous les jeudis par Clotilde Dusoulier, une parisienne trentenaire.

Language:

French


Episodes

(053) La Procrastination

4/19/2018
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J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! 😱 C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les ressorts sont multiples. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous aide à repérer quel est le mécanisme en jeu pour vous, et comment le dénouer pour avancer. ✌️ ~~~ Cet épisode est réalisé en partenariat avec Avengers : Infinity War, le nouveau film des Studios Marvel. Sur Change ma vie, je vous parle souvent de compétences...

Duration:00:20:41

(052) Avoir ce qu'on veut

4/12/2018
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Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi de l'Attraction. 🦄 Il consiste à repérer dans son quotidien tous les moments où on obtient ce qu'on veut, et à prendre un petit instant pour se dire "J'ai ce que je veux", et vraiment apprécier cette pensée et les émotions agréables qu'elle génère. 🙌 Ça s'applique aux situations où on a effectivement précisément ce qu'on veut, que ce soit grand ou tout petit… mais aussi aux situations...

Duration:00:11:09

(051) Le GPS des émotions

4/5/2018
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Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? 🧐 Quand on ressent une émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, cette émotion nous donne une indication précieuse de où on est, dans quelle voie on est engagé, et dans quelle mesure ça correspond à la direction dans laquelle on aspire vraiment à aller. 🗺 Comment interpréter ces ressentis, et comment rectifier au mieux son itinéraire quand c'est nécessaire ? C'est ce dont je vous parle dans cet épisode de...

Duration:00:14:08

(050) Les Coulisses de Change ma vie

3/29/2018
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Pour ce 50ème épisode de Change ma vie, j'ai eu envie de vous raconter comment je fabrique ce podcast. 👷‍♀️ J'ai sollicité vos questions et interrogations sur Instagram, et j'y ai répondu en public depuis le studio d'enregistrement Audible installé au Salon du Livre de Paris. ✨ Comment est née l'idée, comment je choisis et prépare les sujets, comment les épisodes sont réalisés, pourquoi je fais ça… je vous dis tout ! 😄 Retrouvez les notes de cet épisode sur...

Duration:00:11:57

(049) Le Confort dans l'Inconfort

3/22/2018
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Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : elle consiste à trouver le confort dans l'inconfort. 😖 L'inconfort dont je parle, c'est celui qui se manifeste -- parfois fortement ! -- dès lors qu'on essaie de changer, de grandir, d'évoluer. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on peut croire que c'est un panneau STOP quand en fait il dit simplement "L'aventure commence !" 🛫 Comment reconnaître cet inconfort, le comprendre, et...

Duration:00:11:10

(048) Les Circonstances sont neutres

3/15/2018
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Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle, sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos pensées qu'on peut décider si elles sont bonnes ou mauvaises, favorables ou défavorables. 🧐 Vous trouvez ça difficile à avaler ? Laissez-moi vous expliquer pourquoi je dis ça, en quoi c'est utile, et pourquoi c'est une bonne nouvelle. 😄 Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour...

Duration:00:13:58

(047) L'Accueil des émotions

3/8/2018
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En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas mieux essayer d'être heureux tout le temps ? (Vous devinez la réponse : non.) 🤔 Cet épisode fait partie d'une mini-série de "retour aux fondements" que je vous propose pour mieux vous approprier la démarche développée sur Change ma vie. ✨ Retrouvez les notes de cet épisode sur...

Duration:00:15:30

(046) Le Flot de pensées

3/1/2018
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Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie ! 🙌 Ça consiste simplement à coucher sur le papier les pensées et qui occupent notre esprit et les émotions que l'on ressent, pendant 5-10 minutes par jour, pour développer sa conscience de soi et y voir plus clair. 🤓 Comment ça marche, comment est-ce qu'on s'y prend ? Comment surmonter différents blocages ou difficultés ? Je vous...

Duration:00:19:21

(045) La Conscience de soi

2/22/2018
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La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de ses faiblesses, de ses envies, de ses ambitions, de son caractère unique. 🦄 Aujourd'hui, on parle de cette notion fondamentale, qui est la première étape dans tout travail de développement personnel. À quoi sert la conscience de soi et comment la cultive-t-on ? 🌱 Cet épisode fait partie de la...

Duration:00:14:41

(044) Méditer pour mieux aimer

2/15/2018
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Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ? Aujourd'hui, on parle d'un type de méditation qui remplit le coeur, qui adoucit notre rapport aux autres et au monde, et qui met le rose aux joues. Tout ça en 5 minutes. Ça vaut le coup, non ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/amourbienveillant Vous pouvez dès...

Duration:00:20:57

(043) Arrêter d'attendre

2/8/2018
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Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ? Cette semaine, on parle de cette grande illusion, et de l'importance d'habiter le moment présent, dans sa difficulté, dans sa douceur, dans sa sublime banalité. Tout est déjà là, il suffit d'ouvrir les yeux, et je vous donne des pistes ! Retrouvez les notes de cet épisode sur...

Duration:00:15:46

(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss

2/1/2018
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Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés… Je vous propose d'y répondre vous-même, et je vous offre mes propres réponses. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/11questions Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité...

Duration:00:18:26

(041) Pouvoir compter sur soi

1/25/2018
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Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié. Dans ce dernier volet de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", je vous explique comment poser les fondements d'une relation de confiance entre vous et vous, ce qui est à la fois précieux et fondamental. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/comptersursoi Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au...

Duration:00:20:21

(040) Le seul avis qui compte

1/18/2018
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Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autres, et on est ballotté au gré des opinions des uns et des autres. Un jour c'est bien, un jour ça ne va plus, c'est le dernier qui a parlé qui a raison, sans qu'on ait aucune sorte de maîtrise. Dans ce troisième épisode de notre mini-série "Comment s'aimer mieux", on parle du seul avis qui compte, c'est-à-dire le vôtre. Comment le construire, comment s'y connecter, comment le...

Duration:00:25:03

(039) Se Parler gentiment

1/11/2018
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Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieurement. Comment fait-on pour identifier les pensées qu'on a sur soi, comment les interpréter, et comment faire pour les adoucir ? Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/separler Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis, c’est le meilleur moyen de le soutenir. Vous pouvez suivre son actualité sur Instagram et sur...

Duration:00:15:24

(038) Comment s'aimer mieux

1/4/2018
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Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ? Cette semaine, je vous explique quels sont les ingrédients de l'amour de soi, pourquoi c'est important de le développer -- pour vous comme pour tout votre entourage -- et comment on fait, concrètement, pour s'aimer mieux. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/saimermieux Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner...

Duration:00:12:42

(037) Deux pas en avant

12/28/2017
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Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pas en avant, un pas en arrière, voire deux ou même trois ? Petit message d'encouragement : c'est normal, c'est attendu, et ça fait partie intégrante du processus. Cette semaine, je vous explique comment et pourquoi ! Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/deuxpas Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur iTunes, et y laisser votre avis,...

Duration:00:10:15

(036) Les Critiques

12/21/2017
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Si vous êtes souvent heurté·e par les critiques de votre entourage -- ou de parfaits inconnus -- j'ai préparé cet épisode pour vous ! Aujourd'hui, on fait le point sur ces remarques qu'on n'aime pas entendre : pourquoi elles nous blessent ou nous mettent en colère, quel message elles portent pour nous, et comment faire pour mieux les prendre. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/critiques Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Change ma vie sur...

Duration:00:24:05

(035) Les Faux Plaisirs

12/14/2017
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Parlons des faux plaisirs, ces activités ou comportements qui nous donnent du plaisir ou de la gratification à court terme, mais ont des conséquences négatives au final. Manger sans faim, boire trop, procrastiner sur les réseaux sociaux, regarder des séries jusque tard dans la nuit… Savez-vous que ce sont en fait des pare-chocs émotionnels ? Dans cet épisode, on explore le mécanisme qui nous pousse à y recourir, et on voit comment s'en affranchir. Retrouvez les notes de cet épisode sur...

Duration:00:22:22

(034) C'est dommage

12/7/2017
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Aujourd'hui, on examine ensemble une expression qui se glisse dans nos conversations et dont on pourrait agréablement se passer. 🙅 C'est la petite phrase, "C'est dommage que…" qui annonce toujours un truc plombant, qui pointe toujours du doigt le verre à moitié vide. 🍷 Cette semaine, je vous explique pourquoi c'est intéressant de la remarquer quand elle pointe son nez, et comment reformuler (si on a envie) pour apporter plus de soleil à la conversation. ⛅️ Retrouvez les notes de cet...

Duration:00:07:00

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