Mindfulness per Principianti
Jean Michel Pereira da silva
Se stai cercando un modo per vivere con maggiore consapevolezza e presenza nella tua vita quotidiana, "Mindfulness for Beginners" potrebbe essere il libro giusto per te. Scoprirai come la pratica della Mindfulness può aiutarti a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione, la creatività e le relazioni interpersonali e infondere un senso di gratitudine e felicità nella tua vita.
Con questo libro imparerai le tecniche di base della Mindfulness e scoprirai come applicarle nella vita di tutti i giorni. Attraverso esercizi pratici e attività di autoriflessione imparerai ad ascoltare il tuo corpo, gestire i tuoi pensieri e coltivare una maggiore consapevolezza del momento presente. Imparerai anche come usare la Mindfulness per affrontare le sfide quotidiane e aumentare la tua resilienza, oltre a sviluppare una connessione più profonda con te stesso e il significato della tua vita.
Che tu sia completamente nuovo nella pratica della consapevolezza o che tu stia cercando di approfondire la tua conoscenza e pratica, questo libro ti guiderà attraverso tutto ciò che devi sapere per iniziare a vivere con maggiore presenza e consapevolezza.
"Sii grato per quello che hai oggi, perché ci sono persone che hanno solo la metà di quello che hai tu e sarebbero felici di averlo."
Duration - 3h 52m.
Author - Jean Michel Pereira da silva.
Narrator - Jean Michel Pereira da Silva.
Published Date - Thursday, 12 January 2023.
Copyright - © 2023 Jean Michel Pereira da Silva ©.
Location:
United States
Description:
Se stai cercando un modo per vivere con maggiore consapevolezza e presenza nella tua vita quotidiana, "Mindfulness for Beginners" potrebbe essere il libro giusto per te. Scoprirai come la pratica della Mindfulness può aiutarti a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione, la creatività e le relazioni interpersonali e infondere un senso di gratitudine e felicità nella tua vita. Con questo libro imparerai le tecniche di base della Mindfulness e scoprirai come applicarle nella vita di tutti i giorni. Attraverso esercizi pratici e attività di autoriflessione imparerai ad ascoltare il tuo corpo, gestire i tuoi pensieri e coltivare una maggiore consapevolezza del momento presente. Imparerai anche come usare la Mindfulness per affrontare le sfide quotidiane e aumentare la tua resilienza, oltre a sviluppare una connessione più profonda con te stesso e il significato della tua vita. Che tu sia completamente nuovo nella pratica della consapevolezza o che tu stia cercando di approfondire la tua conoscenza e pratica, questo libro ti guiderà attraverso tutto ciò che devi sapere per iniziare a vivere con maggiore presenza e consapevolezza. "Sii grato per quello che hai oggi, perché ci sono persone che hanno solo la metà di quello che hai tu e sarebbero felici di averlo." Duration - 3h 52m. Author - Jean Michel Pereira da silva. Narrator - Jean Michel Pereira da Silva. Published Date - Thursday, 12 January 2023. Copyright - © 2023 Jean Michel Pereira da Silva ©.
Language:
Italian
Opening Credits
Duration:00:00:11
Capitolo 1 introduzione alla mindfulness
Duration:00:06:02
Capitolo 2 cosa significa vivere nel presente
Duration:00:16:01
Capitolo 3 i benefici della mindfulness per la salute mentale e fisica
Duration:00:04:12
Capitolo 4 come praticare la mindfulness esercizi di respirazione e meditazione
Duration:00:16:03
Capitolo 5 come creare uno spazio di mindfulness nella tua vita quotidiana
Duration:00:13:24
Capitolo 6 come affrontare lo stress e l'ansia con la mindfulness
Duration:00:13:11
Capitolo 7 la mindfulness e la gestione delle emozioni
Duration:00:16:19
Capitolo 8 la mindfulness e la relazione con gli altri migliorare le relazioni
Duration:00:10:57
Capitolo 9 la mindfulness e la consapevolezza del corpo ascoltare il tuo corpo
Duration:00:12:22
Capitolo 10 la mindfulness e la consapevolezza dell'alimentazione mangiare consapevolmente
Duration:00:07:24
Capitolo 11 la mindfulness e il sonno migliorare la qualità del sonno con la mindfulness
Duration:00:14:00
Capitolo 12 la mindfulness e la concentrazione migliorare la concentrazione e la produttività
Duration:00:13:03
Capitolo 13 la mindfulness e la creatività liberare la tua mente creativa
Duration:00:11:22
Capitolo 14 la mindfulness e la comunicazione ascoltare e comunicare in modo efficace
Duration:00:11:38
Capitolo 15 la mindfulness e la gratitudine imparare ad apprezzare il momento presente
Duration:00:12:03
Capitolo 16 la mindfulness e la resilienza affrontare le difficoltà con forza interiore
Duration:00:09:37
Capitolo 17 la mindfulness e la crescita personale scoprire te stesso
Duration:00:13:34
Capitolo 18 la mindfulness e la spiritualità la ricerca del significato nella vita
Duration:00:15:04
Capitolo 19 la mindfulness e la felicità la felicità è qui e ora
Duration:00:09:59
Capitolo 20 la mindfulness nel quotidiano vivere la tua vita in modo consapevole
Duration:00:04:34
Ending Credits
Duration:00:01:11