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¡Buenos días, Mundo!

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30.- Cuando ves de verdad la belleza de la naturaleza. Con mindfulness, claro. Con Alba Ferreté

3/21/2019
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Puedes irte al paraíso más alucinante del mundo que, si en realidad, estás en tu mente... te lo pierdes!! Hoy, para acabar esta semana dedicada al mindfulness en tu dia a dia, aplicamos técnicas de mindfulness a tus salidas a la naturaleza. Con Alba Ferreté, consultora mindfulness, autora del podcast "Cómo vivir con calma mental". La encuentras en www.calmamental.com ******* El Club de los Buenos Días es un programa de radio diario de Mindfulness y Motivación con Humor! Empieza tus días con...

Duration:00:29:27

29.- Mindfulness en el curro es posible! (y mejora tu productividad) Con Alba Ferreté

3/20/2019
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Sí. Se puede aplicar el mindfulness en el trabajo, amig@s. Oliveras, oliveros, seguidores de este club: tenemos una misión: poner pausas y atención plena para disfrutar trabajando, en vez de quitarnos de encima las tareas. Con Alba Ferreté, consultora mindfulness, autora del podcast "Cómo vivir con calma mental". La encuentras en www.calmamental.com ******* El Club de los Buenos Días es un programa de radio diario de Mindfulness y Motivación con Humor! Empieza tus días con alegría y...

Duration:00:26:08

28.- Macarrones con mindfulness (¿o comer con conciencia plena!) Con Alba Ferreté

3/19/2019
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¿Comes o engulles? ¿Saboreas? ¿Comes para bajar tu ansiedad? ¡Pon mindfulness! En esta semana dedicada a poner atención plena a tu día a día, hoy aprendemos a comer macarrones -o lo que quieras- con mindfulness! Con Alba Ferreté, consultora mindfulness, autora del podcast "Cómo vivir con calma mental". La encuentras en www.calmamental.com ******* El Club de los Buenos Días es un programa de radio diario de Mindfulness y Motivación con Humor! Empieza tus días con alegría y conciencia plena!...

Duration:00:26:34

27.- Desconecta el piloto automático... y vive de verdad! Con Alba Ferreté

3/18/2019
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Si fueses un ordenador, cada vez que te pasa A reaccionarias con B. Pero, por suerte, eres humano: puedes quitar el piloto automático... y vivir!! En esta semana dedicada a vivir plenamente el día a día, hoy iniciamos una serie de 4 podcasts aprendiendo qué es el piloto automático y cómo coger las riendas de tu vida. Con Alba Ferreté, consultora mindfulness, autora del podcast "Cómo vivir con calma mental". La encuentras en www.calmamental.com ******* El Club de los Buenos Días es un...

Duration:00:22:00

26.- Mindfulness en el Mercadona

3/17/2019
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El Mercadona me estresa. Bueno: me estreso yo en cualquier gran superficie comercial con megamogollon de gente y cosas. Por eso... hoy, EXPERIMENTO MINDFULNESS!! En movimiento, narro mis "aventuras" para ponerle conciencia plena a esto de hacer la compra y no acabar comprando galletas y chocolate como un loco pa compensar el estrés. ;-P ******* El Club de los Buenos Días es un programa de radio diario de Mindfulness y Motivación con Humor! Empieza tus días con alegría y conciencia plena! Si...

Duration:00:23:03

25.- Sal de tu mente y vive el presente. Sal del tu mente y vive el presente. Sal… del bucle!

3/14/2019
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Capítulo final de esta bonita semana antiestrés. Hoy hablamos de cómo salir de la mente, vivir el presente y… a veces, cortar de raiz con una vida que NO nos ayuda a bajar la ansiedad! Con Juan Carlos Montoya. Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfulness. Autor del libro La Vida Mindfulness. Búscale en www.plenaccion.es ******** ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar mindfulness para tener más calma mental! Apúntate gratis al Grupo de Imparables...

Duration:00:31:37

24.- Cómo tener un día MINDFUL sin estrés ni ansiedad

3/13/2019
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El estrés, a veces, empieza cuando suena el despertador. Mal vamos! Hoy construimos un día mindful para vivir con muuucha más calma. Lo hablamos en esta semana antiestrés con Juan Carlos Montoya. Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfulness. Autor del libro La Vida Mindfulness. Búscale en www.plenaccion.es ******** ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar mindfulness para tener más calma mental! Apúntate gratis al Grupo de Imparables Mindfulness:...

Duration:00:27:19

23.- “¡NO tengo tiempo!” Cómo gestionarlo mejor para huir del estrés. Con Juan Carlos Montoya

3/12/2019
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Tu día tiene 24 horas. Y el mío. Y el de Pepito, Encarna o Mari Trini. Entonces: ¿por qué a menudo tenemos la sensación que “no nos dá la vida?”. ¿Será que no sabemos gestionar el tiempo y eso nos lleva al estrés y la ansiedad? Lo hablamos en esta semana antiestrés con Juan Carlos Montoya. Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfulness. Autor del libro La Vida Mindfulness. Búscale en www.plenaccion.es ******** ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar...

Duration:00:23:25

22.- El estrés salvó a tu antepasado de los leones (pero a ti no)

3/11/2019
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Semana antiestrés en El Club de los Buenos Días!! Hoy entendemos que leches es la ansiedad y el estrés o… mejor no nos enfademos con ella, porque tu estás aquí gracias a ella!! Con Juan Carlos Montoya. Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfulness. Autor del libro La Vida Mindfulness. Búscale en www.plenaccion.es ******* ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar mindfulness para tener más calma mental! Apúntate al Grupo de Imparables Mindfulness: GIM....

Duration:00:20:24

21.- Semana antiestrés cómo superar la ansiedad con mindfulness. Con Juan Carlos Montoya

3/10/2019
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A partir de hoy, fuera estrés, fuera ansiedad, fuera ramona… Como superar la ansiedad y el estrés… Con Juan Carlos Montoya. Consultor en desarrollo personal y profesional basado en Mindfulness. Autor del libro La Vida Mindfulness. Búscale en www.plenaccion.es ******* ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar mindfulness para tener más calma mental! Apúntate al Grupo de Imparables Mindfulness: GIM. Un gimnasio para tu mente en www.clubbuenosdias.com

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20.- Fracasar es de valientes (y no intentarlo, no). Con Larry Smith

3/7/2019
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Buenos días, Mundo! Vieeernes!! Qué tal ha ido la semana? Muchos fracasos? Enhorabuena! Eso es que lo has intentado. Hoy escuchamos a Larry Smith, profesor de matemáticas canadiense que, con mucho cachondeo, reflexiona sobre las mil excusas que ponemos los humanos para no luchar por lo que nos apasiona y así crecer en nuestra carrera profesional. ***** - Quieres aprender a meditar? Te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia? Apúntate al Grupo de Imparables...

Duration:00:27:44

19.- ¿Te cabreas a menudo? Escucha al Dalai Lama, escucha.

3/6/2019
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Hoy tenemos al Dalai Lama, wow!! Nos habla de unos de los pensamientos y emociones que más nos pueden hacer daño -y a otros-: cuando nos enfadamos!! Hoy, además, agradezco y muuuucho los comentarios y a los nuevos miembr@s del Grupo de Imparables Mindfulness!! ****** - Quieres aprender a meditar? Te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia? Apúntate al Grupo de Imparables Mindfulness: GIM. Un gimnasio para tu mente en www.clubbuenosdias.com

Duration:00:17:15

18.- ¿Te permites sentir las emociones? Y un logro mindful

3/5/2019
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Antes de devolver en la biblioteca un bonito libro sobre emociones de Ferran Salmurri... tachán! Vivo el presente: saco la grabadora y grabo el programa de este miércoles (o cuando tu escuches este podcast!). Un abrazo para dos nuevos amigos: Yolanda y Rafa, y su precioso Rincón del Mindfulness en Madrid (www.rinconmind.org). ******* - Quieres aprender a meditar? Te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia? Apúntate al Grupo de Imparables Mindfulness: GIM. Un gimnasio...

Duration:00:26:58

17.- ¿Te estresa hablar en público? Descubre el método Bravo. Con Monica Galan Bravo

3/4/2019
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Hablar en público en una reunión de trabajo, ante un grupo, o en una boda! Para muchos se pasa igual de mal. Hoy te MOTIVAMOS a hablar en público con más consciencia de qué puedes hacer para perder ese miedo. Con Mónica Galan Bravo y su Método Bravo. **** Y recuerda: si quieres superar tu ansiedad, tu estrés, y ganar calma mental, foco y felicidad... aprende a meditar y motívate con nosotros en el GIM: el Grupo de Imparables Mindfulness. Apúntate ahora gratis en www.clubbuenosdias.com

Duration:00:22:15

16.- Como tomar decisiones (y no sufrir en el intento). Con Fernando Alvarez

3/3/2019
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¿Te cuesta decidir? ¡Te entiendo: a menudo, tomar una decisión puede ser muuuuy difícil! Ho te ayudamos, tranquil@. Porque la felicidad... puede estar en las decisiones que tomas (o no)! Con Fernando Álvarez, coach profesional y autor de www.desdelatrinchera.com ************* ¿Demasiado ESTRÉS, ANSIEDAD? Aprende a MEDITAR y practicar mindfulness para tener más calma mental! Apúntate al Grupo de Imparables Mindfulness: GIM. Un gimnasio para tu mente en www.clubbuenosdias.com

Duration:00:35:43

15.- ¡Experimento de Mindfulness al volante! (Podcast en movimiento)

2/28/2019
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He hecho un pequeño experimento: viajar de Barcelona a Madrid... con el máximo número de pausas posible!! O sea, al contrario de lo que hacen algunos "machos" que creen que hay que hacerlo de un tirón. ¿El objetivo? NO llegar antes: llegar MEJOR. Y aquí tienes el resultado. Y perdón por el sonido: está grabado justo en los últimos minutos antes de llegar a Sanchinarro City!! **** - Quieres aprender a meditar? Te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia? Apúntate al...

Duration:00:23:03

14.- Vió un edificio en llamas, entró y… escucha lo que pasó! La historia del héroe Cristóbal.

2/27/2019
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El de hoy es un capítulo muy especial. Yo vivo en Madrid. Y mi gran amigo Cristóbal, en Manresa, a 700 km. Imaginad mi sorpresa cuando -milagro- veo en la TV una buena noticia: un héroe anónimo salva familias de un incendio. Era él. Cristóbal. Y así explica qué pasó y qué le movió a coger aire y entrar en ese edificio en llamas. Una lección sobre qué nos mueve y nos motiva en esta vida! **** - Quieres aprender a meditar? Te falta motivación para introducir el mindfulness en tu dia a dia?...

Duration:00:16:19

13.- ¿Qué es el coaching Y qué no. Con Fernando Álvarez @LaTrinchera

2/26/2019
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¿Qué es el coaching? Y qué no. Con Fernando Álvarez. ¿Tienes un objetivo? ¿Una ilusión? ¿Un sueño? Sí, etupendo. Pero... ¿sabes qué pasos dar para conseguirlo? Seguramente, tienes las respuestas, pero no sabes hacerte las preguntas adecuadas.Hay profesionales que nos las pueden hacer. Como el invitado de hoy: Fernando Álvarez, coach empresarial, autor del podcast Código Emprendedor en www.desdelatrinchera.com https://twitter.com/LaTrinchera https://www.facebook.com/fernando.alvarez.gonzalez

Duration:00:29:26

12.- Cómo soltar tu estrés. Con Vidyamala Burch @RespiraVidaBW

2/25/2019
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Nos pasamos el dia reaccionando: “oh, no! No quiero esto, me da miedo eso otro, no sé si seré capaz de…” ¿Te suena? Hoy, en la segunda parte de la entrevista a Vidyamala Burch, cofundadora de RespiraVida Breathworks, hablamos sobre como “soltar” esas reacciones gracias a la respiracion (y otras cosas muuuy interesantes para que tengas buenos dias!!) ******* - ¿Tienes estrés? ¿Ansiedad? ¿Quieres calmar tus preocupaciones? Aprende a meditar y encuentra la motivación para transformar tu vida!...

Duration:00:31:36

11.- ¿Duele? Así ha aprendido a no sufrir Vidyamala Burch (con mindfulness) @RespiraVidaBW

2/24/2019
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Dos accidentes la dejaron en silla de ruedas con dolores horribles. Tenía dos opciones: lamentarse el resto de su sufrida vida… o “controlar” ese dolor. Descubrió el mindfulness. Hoy, Vidyamala, transpira una sonrisa allá donde va -y viaja mucho- porque, como ella dice, el dolor aparece… pero ella no lo sufre. Descúbre cómo!! Con Vidyamala Burch, cofundadora de Respira Vida Breathworks.

Duration:00:21:53