Protocolos de ayuno intermitente para mujeres +40
Isabella Vivre
Descubre "Protocolos de Ayuno Intermitente para Mujeres +40", la guía definitiva diseñada especialmente para mujeres que desean transformar su salud y alcanzar un equilibrio hormonal óptimo. Este libro combina estrategias de ayuno intermitente con una dieta low-carb para potenciar la pérdida de peso, mejorar la salud metabólica y combatir los síntomas de la menopausia y perimenopausia.
Con un enfoque práctico y basado en investigaciones científicas, aprenderás a adaptar el ayuno intermitente a tus necesidades específicas, evitando el estrés hormonal y maximizando los beneficios de la autofagia. Cada capítulo te brinda protocolos diarios detallados, recetas nutritivas y consejos para mantener la motivación, asegurando que disfrutes de una alimentación rica en nutrientes, baja en carbohidratos refinados y altamente efectiva para tu bienestar general.
Ideal para mujeres mayores de 40 que buscan recuperar la vitalidad, mejorar la sensibilidad a la insulina y optimizar su salud hormonal, este libro es tu aliado perfecto para transformar tu estilo de vida de manera sostenible. Potencia tu salud, combate la inflamación y vive con más energía y equilibrio con esta herramienta indispensable para alcanzar tus objetivos de bienestar.
Duration - 3h 52m.
Author - Isabella Vivre.
Narrator - Maximiliano Arcos.
Published Date - Sunday, 12 January 2025.
Copyright - © 2025 Yasel Nuviola Amador ©.
Location:
United States
Description:
Descubre "Protocolos de Ayuno Intermitente para Mujeres +40", la guía definitiva diseñada especialmente para mujeres que desean transformar su salud y alcanzar un equilibrio hormonal óptimo. Este libro combina estrategias de ayuno intermitente con una dieta low-carb para potenciar la pérdida de peso, mejorar la salud metabólica y combatir los síntomas de la menopausia y perimenopausia. Con un enfoque práctico y basado en investigaciones científicas, aprenderás a adaptar el ayuno intermitente a tus necesidades específicas, evitando el estrés hormonal y maximizando los beneficios de la autofagia. Cada capítulo te brinda protocolos diarios detallados, recetas nutritivas y consejos para mantener la motivación, asegurando que disfrutes de una alimentación rica en nutrientes, baja en carbohidratos refinados y altamente efectiva para tu bienestar general. Ideal para mujeres mayores de 40 que buscan recuperar la vitalidad, mejorar la sensibilidad a la insulina y optimizar su salud hormonal, este libro es tu aliado perfecto para transformar tu estilo de vida de manera sostenible. Potencia tu salud, combate la inflamación y vive con más energía y equilibrio con esta herramienta indispensable para alcanzar tus objetivos de bienestar. Duration - 3h 52m. Author - Isabella Vivre. Narrator - Maximiliano Arcos. Published Date - Sunday, 12 January 2025. Copyright - © 2025 Yasel Nuviola Amador ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:01:11
Introducción
Duration:00:10:40
Capítulo 1 lunes – fundamentos del ayuno intermitente para mujeres +40
Duration:00:29:00
Capítulo 2 martes – optimización de nutrientes durante la alimentación
Duration:00:29:55
Capítulo 3 miércoles – combatiendo la inflamación con ayuno intermitente
Duration:00:30:45
Capítulo 4 jueves – equilibrio hormonal a través del ayuno
Duration:00:28:54
Capítulo 5 viernes – mantener la motivación y superar obstáculos
Duration:00:32:16
Capítulo 6 sábado – cocina low carb creative
Duration:00:31:58
Capítulo 7 domingo – evaluación y ajuste de tu rutina
Duration:00:30:38
Conclusiones
Duration:00:05:27
Ending Credits
Duration:00:01:47