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Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Location:

Canada

Description:

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Twitter:

@Geegi22

Language:

French

Contact:

5145755749


Episodes

Trois questions pour surmonter les blocages (et modifier des croyances!)

7/12/2022
Voici un truc pour surmonter les blocages, ainsi que trois questions très puissantes pour modifier des croyances qui t'empêchent d'avancer et d'exprimer ton potentiel. Site web : tactiquesamourai.com Il nous arrive à tous, un jour ou l’autre, de nous sentir bloqués et d’avoir l’impression que quelque chose ou quelqu’un nous empêche d’atteindre nos buts. On devient alors frustrés, découragés ou tristes, et notre discours reflète cet état de déception intense. « Je n’y arriverai jamais. »« Mon...

Un truc pour surmonter la peur de l’échec et le perfectionnisme

6/28/2022
Voici un truc pour te libérer de la peur de l'échec qui incite à rechercher la perfection et éviter les erreurs à tout prix, ce qui peut rapidement devenir une source d'anxiété qui nous empêche de performer à notre plein potentiel. Site web : tactiquesamourai.com La peur de l’échec est une émotion qui nous pousse, en tant que leader, entrepreneur ou athlète, à en faire toujours plus afin de se protéger de la critique, des conséquences de nos erreurs et du regard des autres. Est-ce ton cas?...

Coach entrepreneur : 3 stratégies pour développer ton entreprise

6/21/2022
Quel est ton style entrepreneurial? Dans cet épisode, je présente trois manières de développer ton entreprise, afin que tu puisses identifier celle qui est la plus optimale pour toi! Site web : tactiquesamourai.com Cette semaine, ma vidéo YouTube s'adresse à ceux et celles qui veulent démarrer ou faire grandir leur entreprise de coaching! Dans cette vidéo, je présente trois profils d'entrepreneurs ainsi que trois stratégies pour développer ton entreprise, afin que tu puisses identifier celle...

Trois tactiques pour booster ta confiance

6/14/2022
Voici les trois composantes de la confiance, afin de savoir exactement sur quoi tu dois agir pour adopter l’état d’esprit gagnant! Site web : tactiquesamourai.com Tu penses à la compétition qui s’en vient, à ton examen du lendemain, ou à ce client important que tu dois rencontrer… et tu te sens anxieux(se), submergé(e) par un stress qui affecte ton bien-être au quotidien? Peut-être as-tu essayé différentes techniques pour chasser les doutes et surmonter ta nervosité - la relaxation, les...

Une habitude à intégrer dans ta routine du matin

6/7/2022
Voici une habitude très efficace à intégrer dans ta routine matinale pour donner le ton à ta journée! Site web : tactiquesamourai.com Quelles sont tes habitudes le matin au réveil? À quoi penses-tu? À la journée qui t'attend et à toutes les tâches que tu dois accomplir? Ou à ton entraînement, à l'examen à venir, ou encore à cette réunion importante à laquelle tu dois assister. Ou peut-être bien que ton premier réflexe est de jeter un coup d'œil à ce qui se passe sur les réseaux sociaux. Si...

Une simple décision qui pourrait changer ta vie

5/31/2022
Tu te sens stressé(e) au quotidien? Découvre une décision simple qui a complètement changé ma vie! Site web : tactiquesamourai.com As-tu tendance à te sentir stressé(e) au quotidien? Personnellement, j'ai longtemps vécu de l'anxiété de performance. Et même de l'anxiété tout court. Sur le plan professionnel, je voulais que tous soient satisfaits de mon travail, et je cherchais à contrôler tous les détails. En tant qu'athlète, je pensais à la compétition à venir et j'espérais une performance...

Duration:00:04:16

Une attitude qui change tout pour surmonter la peur du jugement

5/28/2022
Bienvenue dans ce premier épisode en direct de la série Émergence! Aujourd’hui, je t’offre trois conseils pour surmonter la peur du jugement, et je te révèle une attitude qui a le potentiel de rehausser ta confiance afin que tu puisses réaliser tes rêves! Site web : tactiquesamourai.com https://youtu.be/wFJDug6s2as Bon visionnement!Guylaine D’autres épisodes

Duration:00:21:21

Trois types de stress (et des trucs pour se calmer!)

3/14/2022
Découvre un conseil pour identifier le bon outil pour toi lorsque tu es en état de stress, et une stratégie toute simple pour t’aider à retrouver ton sang-froid et performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Juste avant une compétition ou un événement important, t’arrive-t-il de te sentir tellement stressé(e) que tu as une boule au ventre? Tu te sens fébrile, tes mains sont moites, ton cœur bat plus vite… toutes sortes de sensations bizarres t’assaillent, ce qui ajoute...

Duration:00:06:33

Atteindre le flow en sport ou au travail

3/7/2022
Découvre deux stratégies pour entrer dans le flow, dont une très simple que tu peux pratiquer au quotidien! Site web : ggmentalprep.com Connais-tu le flow? Y as-tu déjà accédé? Fort probablement! Lorsqu’on entre dans le flow, on accède à un état de conscience modifié qui nous permet d’accomplir un geste ou une tâche avec aisance. Dans ces moments, on perd la notion du temps tellement on est en immersion totale, en symbiose avec notre activité. On en oublie parfois de dormir ou de se nourrir!...

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Le secret pour réguler une émotion intense

2/15/2022
Découvre les deux voies de la préparation mentale, et le type d’entraînement qui te permettra de garder ton sang-froid et bien performer dans le feu de l’action. Site web : ggmentalprep.com Lorsqu’une situation indésirable se produit, sous le coup de l’émotion on réagit souvent de manière instinctive. C’est complètement normal! Dans notre cerveau, notre système d’alarme s’est déclenché, et on n’a qu’une envie : faire tout ce qui est en notre pouvoir pour changer la situation, afin de se...

Duration:00:06:55

Trois questions à te poser avant de t’entraîner mentalement

2/7/2022
Voici trois questions à te poser avant de débuter ton entraînement mental, afin de bâtir une stratégie qui sera efficace et motivante pour toi. Site web : ggmentalprep.com Ces dernières années, l’entraînement mental est devenu de plus en plus populaire! Les athlètes qui veulent exceller dans leur domaine pratiquent différentes techniques dans le but d’améliorer leurs performances. Si c’est ton cas, il est possible que tu aies testé différentes techniques – de respiration, de méditation, de...

Duration:00:07:19

Combativité : les trois moteurs de motivation

1/31/2022
Voici trois moteurs de motivation, et des stratégies pour retrouver ta combativité et augmenter ta résilience dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Les événements des deux dernières années ont provoqué de grands chamboulements dans le monde extérieur, mais aussi dans l’esprit des athlètes. L’arrêt complet des compétitions… puis le retour, mais dans des conditions très différentes… et aujourd’hui encore on ne sait pas trop sur quel pied danser – la prochaine compétition...

Duration:00:08:03

Trois piliers de la confiance

1/24/2022
Découvre trois piliers de la confiance, et des stratégies pour chasser les doutes et augmenter ton niveau d’assurance quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Est-ce qu'il t'est déjà arrivé de manquer de confiance? La veille d'un camp de sélection, ou juste avant les matchs ou les compétitions, as-tu tendance à douter de tes capacités? Tu observes tes compétiteurs et tu te compares aux meilleurs en te demandant si tu as ce qu'il faut pour atteindre tes buts! Si tu as déjà vécu ce...

Duration:00:07:07

Trois erreurs à éviter sous le coup de l’émotion

1/17/2022
Découvre trois erreurs que l’on commet très souvent sous le coup de l’émotion, ainsi que trois stratégies pour les éviter et atteindre ton but plus rapidement. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n’arrives pas à exécuter correctement sans erreur, ou à trouver une solution à ton problème, ou encore à convaincre quelqu’un d’agir comme tu le souhaites, que fais-tu? Comment réagis-tu? Il est possible que tu te sentes frustré(e) ou stressé(e), et que tu réagisses vivement. C’est normal : tu...

Duration:00:08:57

Entraîner ton mental en 5 min par jour seulement

1/11/2022
Voici trois habiletés clés à entraîner en préparation mentale, et trois courts exercices pour développer ta maîtrise dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu veux t'entraîner mentalement mais tu ne sais pas par où commencer? T'es-tu déjà demandé ce que tu pourrais faire en-dehors de tes pratiques ou de tes entraînements pour développer ta capacité à exceller sous la pression? Mais tu t'inquiètes peut-être... Est-ce qu'il faut savoir méditer, visualiser ou relaxer pendant...

Duration:00:08:32

Trois étapes pour surmonter la peur de l’échec

1/3/2022
Voici trois étapes pour surmonter ta peur de l’échec et des erreurs, et ressentir de l’assurance dans les moments où tu dois performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com Ressens-tu souvent la peur de te tromper, ou de commettre des erreurs? T’arrive-t-il d’avoir peur de ne pas être prêt(e) pour la compétition qui s’en vient? Quand on a peur, on ne sent pas en contrôle! On a l’impression que quelque chose peut nous « tomber » dessus à tout moment… un imprévu qui nous empêche...

Duration:00:06:47

Un truc pour cesser de te comparer (et retrouver ta confiance!)

12/27/2021
Voici un conseil pour cesser de te comparer à tes adversaires, tes coéquipiers ou tes collègues, afin d’augmenter ta confiance dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com En sport, au travail et à l’école, on a tendance à se comparer régulièrement aux autres. Quand tu te compares à tes adversaires, tes coéquipiers ou tes collègues de travail, il est possible que cela t’aide à te sentir en confiance lorsque tu découvres ce que tu réussis mieux qu'eux... Toutefois, cette attitude...

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Trois étapes pour augmenter ta combativité

12/7/2021
Voici trois étapes - dont une qu'on oublie souvent ! - pour augmenter ta combativité et surmonter avec confiance les obstacles qui se présentent à toi. Site web : ggmentalprep.com En sport, à quel point es-tu combatif(ve)? Dit-on de toi que tu es fonceur(se), tenace, et que tu n'as peur de rien? Es-tu stimulé(e) par la compétition et aimes-tu prendre des risques? La combativité est une attitude qui nous permet de s’adapter, de rebondir et de surmonter les obstacles qui se présentent à nous....

Duration:00:06:59

Une attitude clé pour bâtir la cohésion d’équipe

11/30/2021
Voici une attitude clé pour bâtir une équipe performante, et cinq étapes pour développer la cohésion d’équipe, en sport ou au travail. Site web : ggmentalprep.com Tu connais probablement la citation d’Aristote qui dit que « le tout est plus grand que la somme des parties ». En sport, on sait que le nombre de joueurs étoile au sein d’une équipe ne garantit pas qu’elle remportera des championnats. Dans l’histoire du sport, on peut découvrir de nombreux récits inspirants d’équipe « underdog »...

Duration:00:08:56

Retrouver ta confiance après une contre-performance

11/23/2021
Voici un conseil pour retrouver ta confiance et revenir en force après une contre-performance, que ce soit en sport, au travail ou dans tous les domaines de vie. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de perdre tes moyens lors d’une compétition ou d’un événement important – une finale, un point de match, ou une compétition de qualification, et d’offrir une performance inférieure à tes attentes et à tes capacités? Si oui, peut-être que tu t’es senti frustré(e), déçu(e), triste ou...

Duration:00:06:57