Libre d'esprit. Libre d'exceller.-logo

Libre d'esprit. Libre d'exceller.

Education Podcasts

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Location:

Canada

Description:

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Twitter:

@Geegi22

Language:

French

Contact:

5145755749


Episodes

3 trucs pour méditer – même si tu as déjà essayé et que ça n’a pas fonctionné!

3/16/2020
Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n'as pas d'expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi! Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas pour toi? Pourtant, tu sais que c’est important et tu veux apprendre, parce que tu aimerais réduire ton niveau de stress et te sentir plus calme avant et pendant les compétitions. Tu as...

Duration:00:18:28

Émotions : un truc pour garder ton sang-froid dans le feu de l’action

2/26/2020
Voici une erreur fréquemment commise par les athlètes et comment y remédier! Site web - ggmentalprep.com Une des conditions essentielles pour exceller en sport est d’être capable de maîtriser tes émotions dans les moments critiques. Comment réagis-tu : Lorsque tes adversaires offrent une excellente performance, alors que toi ou ton équipe sous-performe?Lorsque tu reçois une critique négative ou une mauvaise note?Lorsque tu commets une erreur qui pourrait te coûter la victoire?Lorsqu’il y a...

Duration:00:07:49

Force mentale : les 2 facettes de l’état d’esprit du vainqueur

1/30/2020
Voici les deux attitudes fondamentales des athlètes qui sont le plus susceptibles d’avoir du succès en sport. Site web – ggmentalprep.com La semaine dernière, alors que j'assistais à mon cours d'Ayurveda, la formatrice a expliqué que, selon des études, les gens atteints d'une maladie grave qui seraient le plus susceptibles de guérir adoptent deux attitudes, ou comportements distincts. Lorsque la formatrice a révélé les deux attitudes, un déclic s'est fait en moi. Les athlètes qui sont le...

Duration:00:20:21

3 attitudes qui font la différence en compétition

11/18/2019
Qu'est-ce qui distingue les bons athlètes de ceux qui visent et atteignent l’excellence? Site web – ggmentalprep.com Pour performer à ton plein potentiel en compétition, tu dois absolument adopter, et surtout entraîner ces trois attitudes! Le fais-tu déjà? Écoute ce nouvel épisode de mon podcast, ou regarde la vidéo sur ma chaîne YouTube pour le découvrir ! https://youtu.be/KoqC-fspk-o

Duration:00:22:53

Quel est ton type de personnalité en sport?

8/8/2019
Les 3 centres d'énergie de l'athlète et ses super pouvoirs en sport! Site web – ggmentalprep.com Savais-tu que l'être humain fonctionne à 3 niveaux ? Ces niveaux peuvent être représentés par 3 cerveaux: le néocortex, le siège du raisonnement et de la logiquele cerveau limbique, le siège de l'émotionle cerveau reptilien, le siège de l'instinct Grâce à ces 3 cerveaux, tu disposes de 3 centres d'énergie, avec lesquels tu interagis pour évoluer en sport: tes pensées, pour structurer ton...

Duration:00:10:44

Les erreurs : 3 trucs pour un FOCUS à toute épreuve en compétition

6/5/2019
Comment demeurer concentré(e) dans un moment difficile, ou après avoir commis une erreur? Site web : ggmentalprep.com Après ton entraînement ou ta compétition, de quoi te rappelles-tu le plus souvent? Très souvent, lorsque je pose cette question, les athlètes répondent : "mes erreurs." Comment est-il possible de revenir dans la compétition après avoir commis une erreur? Dans ce podcast, je te donne 3 trucs pour surmonter tes erreurs, focaliser ton attention au bon endroit et augmenter ta...

Duration:00:05:30

Performance : 2 types de réaction face aux erreurs… laquelle choisis-tu?

5/15/2019
Veux-tu développer ta confiance en tes capacités? Voici la première étape. Site web : ggmentalprep.com Juste avant un match important, t’arrive-t-il de te sentir stressé(e) et d’avoir peur de ne pas performer à la hauteur de tes attentes ou de celles des autres? T’arrive-t-il de douter de tes capacités? Dans ce nouvel épisode de mon podcast ainsi que dans la vidéo sur ma chaîne YouTube, je te donne un truc efficace pour développer une confiance à toute épreuve, à l’entraînement et en...

Duration:00:08:29

3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

4/30/2019
Voici 3 trucs pour te libérer de l’opinion des autres pour ENFIN bâtir une confiance solide et stable dans le temps. Site web : ggmentalprep.com Es-tu facilement affecté(e) par l'opinion des autres? Est-ce que les commentaires des autres influencent ta performance, est-ce que l'ambiance d'un groupe a un impact sur ta confiance? As-tu l'impression que ta confiance varie grandement d'une situation à l'autre, que tu vis régulièrement des hauts et des bas... que tu voyages littéralement dans les...

Duration:00:05:44

Exceller, même quand tu t’entraînes moins

4/24/2019
Voici des conseils pour te sentir prêt(e) pour la compétition, suite à une blessure qui t'a obligé(e) à réduire le volume d'entraînement. Site web : ggmentalprep.com Pour les athlètes qui ne savent pas s'arrêter...! Est-ce que tu te sens coupable quand tu prends une pause pour te reposer? Crois-tu que tu dois en faire toujours plus, travailler plus fort, plus d'heures d'entraînement, plus de répétitions pour te sentir prêt(e) pour ta compétition? Quand tu fais une erreur, as-tu besoin de...

Duration:00:05:42

Coaching : 3 trucs pour booster la confiance de tes athlètes

2/18/2019
Comment aider tes athlètes à se sentir en contrôle pour la compétition à venir? Site web : ggmentalprep.com La confiance en soi, peut-on l'enseigner, l'inspirer, ou la transmettre? Voici 3 trucs de coaching. Lorsque j'ai débuté comme entraîneur, j'étais très ambitieuse, motivée et engagée dans mon coaching. Je poussais mes athlètes à se dépasser toujours plus et je tentais par tous les moyens de leur transmettre ma passion et mes idéaux. À un point tel que je devenais très frustrée lorsque...

Duration:00:11:52

3 trucs pour sortir de la peur de l’échec en sport

1/20/2019
Voici 3 conseils pour vaincre la peur de rater et de commettre des erreurs en compétition. Site web : ggmentalprep.com Imagine que tu compétitionnes demain. Si je te disais "demain, tu vas relever des défis et saisir des opportunités." Comment est-ce que tu te sens? Et si je te disais "demain, tu vas rencontrer des obstacles, commettre des erreurs et faire face à l'échec." Comment est-ce que tu te sens? Les deux affirmations sont tout aussi vraies l'une que l'autre et réfèrent aux mêmes...

Duration:00:11:57

Jean-Luc Brassard, médaillé d’or olympique : l’élément-clé du succès en sport

11/21/2018
Les pièges à éviter et l'élément-clé du succès en sport, selon Jean-Luc.Site web : ggmentalprep.comIl y a quelques semaines, j'ai eu l'incroyable opportunité de rencontrer Jean-Luc Brassard, athlète québécois ayant participé à 4 Jeux Olympiques et médaillé d'or en ski de bosses à Lillehammer en 1994. Dans cette entrevue, Jean-Luc nous raconte son expérience, ses victoires, ses revers et les leçons (parfois durement) apprises, en toute authenticité.Ce que nous décrit Jean-Luc, c'est un...

Duration:00:47:19

La routine précompétition de Jessie Grignon-Tomás, médaillée d’or du championnat américain d’ultimate en 2019

11/14/2018
Les conseils d'une athlète quadruple médaillée aux championnats du monde dans l'ultimate.Site web : ggmentalprep.comQuoi faire la veille de la compétition pour te préparer à donner ta meilleure performance? Le jour de la compétition, comment échauffer non seulement ton corps, mais aussi ton esprit? Et plus important encore, sais-tu comment gérer tes émotions durant les 24 heures qui précèdent la compétition?Jessie Grignon-Tomás, entraîneur et athlète quadruple médaillée aux championnats du...

Duration:00:42:42

3 trucs rapides pour gérer ton stress 5 minutes avant ta compétition

11/1/2018
Voici 3 techniques pour reprendre le contrôle rapidement quand la panique s’installe!Site web : ggmentalprep.comQuelques minutes avant la compétition,juste avant de jouer ton premier point,ou de franchir la ligne de départ...Soudainement, tu as des sueurs froides et un stress intense t'envahit. La peur te paralyse et tu es submergé(e) par les doutes. Tu te sens complètement paniqué(e)!Et si tu n'étais pas prêt(e)? Et si tu ratais complètement? Que vont penser les autres? Tu te sens...

Duration:00:08:43

2 clés pour demeurer concentré(e) dans un environnement bruyant

10/24/2018
Es-tu capable de bien performer les gens sont agités autour de toi, ou face à des spectateurs agités?Site web : ggmentalprep.comUn(e) athlète attentif(ve) et concentré(e) accomplit des prouesses extraordinaires en compétition car il/elle sait s’adapter à toute situation. J'irais encore plus loin : l'athlète qui maîtrise le pouvoir de l'attention crée sa réalité à chaque instant et ultimement, réalise ses plus grands rêves. À quel point es-tu capable de te concentrer quand ça compte le...

Duration:00:05:56

4 étapes pour vaincre un adversaire plus fort que toi

10/18/2018
Voici 3 histoires d’athlètes qui, contre toute attente, ont vaincu des adversaires plus forts et plus expérimentés qu’eux.Site web : ggmentalprep.comEn me remémorant mes expériences passées et lorsque j'analyse ces trois histoires, je remarque que chaque fois, l'entraîneur, l'athlète ou l'équipe arrive à franchir avec succès quatre étapes importantes pour accomplir cet exploit. Si l'on néglige l'une ou l'autre de ces étapes, les chances de succès sont grandement compromises et il est fort...

Duration:00:13:30

Coaching : 4 étapes pour recentrer rapidement ton athlète suite à une erreur critique

10/14/2018
Comment faire pour remobiliser un joueur après qu’il ait commis une erreur ou une faute qui entraîne directement un but de l’équipe adverse?Site web : ggmentalprep.comDans ce nouvel épisode de mon podcast ainsi que dans la vidéo sur ma chaîne YouTube, je partage un processus simple en 4 étapes que j'ai utilisé maintes fois avec des athlètes. Que tu enseignes un sport d'équipe ou individuel, tu peux te servir de ce processus pour aider ton athlète lorsqu'il commet une erreur qui a un impact...

Duration:00:07:30

Résilience en compétition : revenir en force après un échauffement difficile

5/23/2018
Voici 4 outils que tu peux utiliser dans ton coaching, lorsque ton athlète sous-performe.Site web : ggmentalprep.comLa pleine conscience est un outil puissant, autant pour améliorer la performance de l’athlète que celle de l’entraîneur. Par exemple, elle peut rendre l’entraîneur plus efficace à aider ses athlètes à revenir dans la compétition durant un échauffement difficile.Dans ce podcast, je partage une expérience de compétition que j’ai vécue cette année avec une de mes athlètes qui...

Duration:00:06:50

3 façons d’utiliser le mental pour accélérer ta progression

5/22/2018
Lorsque tu l’utilises de façon appropriée, ton mental peut devenir un outil exceptionnel pour te propulser vers les plus hauts sommets. Voici comment.Site web : ggmentalprep.comTe laisser envahir par ton mental – par exemple, réfléchir trop longtemps quand tu dois prendre une décision dans la seconde qui suit, ou ressasser constamment les défaites du passé – peut te ralentir dans la poursuite de tes objectifs.Mais ton mental peut aussi devenir un outil exceptionnel pour te guider, accélérer...

Duration:00:16:31

Coaching : 4 stratégies pour développer la combativité et le désir de gagner des athlètes

5/17/2018
En tant qu’entraîneur, aimerais-tu que tes athlètes soient plus combatifs? Voici quatre conseils pour y arriver.Site web : ggmentalprep.comEn tant qu’entraîneur, aimerais-tu que tes athlètes soient plus combatifs? Voudrais-tu développer leur désir de gagner et de tout donner, même à l’entraînement?Il y a plusieurs années, un entraîneur m’a dit : “le niveau de difficulté et d’exigence de l’entraînement de l’athlète doit être supérieur à ce à quoi il fera face en compétition, ceci afin de...

Duration:00:13:43