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Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Location:

Canada

Description:

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Twitter:

@Geegi22

Language:

French

Contact:

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Episodes

L’étape #1 pour se détacher de l’opinion des autres

9/28/2021
Voici la première étape à franchir pour te détacher (ENFIN!) de l’opinion des autres et t’exprimer librement, que ce soit en sport ou dans tous les domaines de ta vie. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de t’inquiéter de ce que les autres pensent de toi ou de ta performance? As-tu souvent besoin qu'on t'encourage ou qu'on t'approuve pour te sentir en confiance? Si oui, il est possible que la peur du regard et du jugement des autres t’amène à ressentir des émotions inconfortables, et...

Duration:00:08:37

Sous pression : l’attitude qui fait toute la différence

9/21/2021
Voici un truc à la fois simple et extrêmement efficace pour offrir ta meilleure performance chaque fois que ressens la pression. Site web : ggmentalprep.com Sais-tu ce qui fait la différence entre les athlètes qui brillent sous la pression, et ceux et celles qui sous-performent dans les mêmes conditions? La différence, c’est l’état d’esprit. Et l’état d’esprit, c’est lié à tes pensées, tes émotions et tes sensations physiques. Quand tu penses à ta prochaine compétition, t’arrive-t-il de te...

Duration:00:08:45

Un truc rapide pour protéger ta confiance!

9/14/2021
Voici une stratégie pour protéger ta confiance, et la règle d’or à appliquer pour rebondir rapidement quand tu performes moins bien. Site web : ggmentalprep.com Certains jours, tu te sens tellement bien que quoiqu’il arrive, ou quoi que les gens disent à propos de ta performance, ta confiance demeure inébranlable. Tu SAIS que peux réussir, et tu ne recules devant rien pour y arriver. Mais il y a d’autres jours… Ces jours-là, la plus petite erreur, ou la moindre critique te fait douter de toi...

Duration:00:08:02

Pour ceux et celles qui sont incapables de s’arrêter

9/2/2021
Voici trois raisons pour lesquelles une pause peut faire toute la différence et te permettre d'atteindre de nouveaux sommets de performance. Site web : ggmentalprep.com Es-tu un(e) athlète extrêmement travaillant(e)? L'effort ne te fait pas peur, en fait... c'est plutôt l'inverse! Quand une blessure, une maladie, ou même ton entraîneur t'oblige à prendre une pause, c'est là que tu deviens stressé(e) et que toutes sortes d'inquiétudes te viennent en tête : « Si j’en fais moins, je ne serai...

Duration:00:08:48

Quand les autres te font douter de toi

8/24/2021
Quand les autres critiquent ta performance, t’arrive-t-il de douter de toi ? Voici un truc pour augmenter ta confiance te libérer de la peur de l’opinion des autres. Site web : ggmentalprep.com À quel point te laisses-tu influencer par l’opinion des autres? Quand quelqu’un te dit… « Tu aurais dû me faire la passe! »« Pourquoi t'as fait ça?! »« Tu devrais améliorer ton tir. » ... est-ce qu’il t’arrive de douter de toi, sans même prendre un moment pour réfléchir et te demander quelle pourrait...

Duration:00:05:01

Trois attitudes de l’ego et le flow

8/17/2021
Voici trois attitudes et comportements liés à l'ego, et comment s'en libérer pour accéder à l'état de flow et performer à ton plein potentiel. Site web : ggmentalprep.com En sport, lorsque tu entres « dans la zone », tout est facile, tu vois tous les détails et tu prends les bonnes décisions au bon moment. Dans ces moments, tu es complètement immergé(e) dans le moment présent, tu as une concentration laser et tu performes à ton plein potentiel. Est-ce que cela t’est déjà arrivé? Un des plus...

Duration:00:10:27

Leadership : analyser la défaite en trois étapes

8/10/2021
En sport et en entreprise, voici trois aspects à analyser pour faire progresser la performance individuelle et d’équipe au niveau mental. Site web : ggmentalprep.com Pour de nombreux entraîneurs et managers, la défaite, c'est inconfortable. C'est frustrant, pour certains cela peut même être embarrassant, et quand on y fait face, on pourrait avoir envie de tourner la page le plus rapidement possible. Pourtant, nous savons tous que la défaite a le potentiel de nous enseigner des leçons...

Duration:00:08:30

Leadership : quoi faire quand ton athlète ou ton employé pense trop

8/3/2021
Découvre trois stratégies pour aider tes athlètes ou tes employés qui réfléchissent trop à devenir plus performants et fonceurs dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com En tant que coach ou manager, tu es une personne d’action. Le risque ne te fait pas peur, tu sais prendre les décisions qui s’imposent, tu agis vite et de manière efficace. Et tu aimes que tes athlètes ou tes employés soient capables de foncer, qu’ils fassent preuve de caractère et qu’ils n’hésitent pas à...

Duration:00:08:27

Quoi faire quand ton coach ou ton patron te met de la pression

7/28/2021
Voici trois profils de leader, et une stratégie pour réduire ton stress lorsque tu ressens de la pression de la part de ton coach ou de ton patron. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète ou employé(e), t’est-il déjà arrivé de ressentir de la pression de la part de ton coach ou de ton manager? Peut-être a-t-il/elle tendance à devenir impatient(e) et à s’emporter rapidement lorsque toi, tes coéquipiers(ères) ou ton équipe performez moins bien. D’un côté, tu apprécies beaucoup ton coach...

Duration:00:10:26

La différence entre ceux qui excellent et ceux qui sous-performent sous pression

7/13/2021
Découvre la différence entre ceux qui excellent sous la pression, et ceux qui ont tendance à sous-performer quand l’enjeu est élevé. Site web : ggmentalprep.com Que ce soit en sport ou au travail, certaines personnes excellent sous la pression. Plus l’enjeu est élevé, plus leur performance est brillante. Alors que d’autres personnes ont plutôt tendance à sous-performer dans les moments critiques. Bien qu’elles soient talentueuses, compétentes, et même si elles ont travaillé dur pendant des...

Duration:00:11:55

Un truc pour réduire l’anxiété de performance

7/7/2021
Voici une stratégie pour réduire la pression que tu mets sur tes épaules au quotidien, et exprimer ton potentiel dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Certaines personnes visent la perfection et rien de moins. Pour elles, l’échec n’est pas une option et elles sont extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Est-ce ton cas? Viser haut peut être une qualité extraordinaire… jusqu’à ce que cette attitude devienne une limite, un frein à la performance. Que ce soit en sport ou au...

Duration:00:10:45

Se libérer de la peur de déplaire ou d’être jugé(e)

6/29/2021
Voici un truc simple et efficace pour te libérer de la peur du jugement et de l’opinion des autres. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de te dire… "je dois plaire" "je ne dois pas déranger" "je ne veux pas décevoir" "je ne dois pas faire de peine" Si la réponse est oui, sache que je te comprends! Ces mots, je les ai répétés des centaines de fois, en sport et dans ma vie personnelle et professionnelle. Puis… Un jour, j’ai entendu une phrase qui a provoqué un déclic dans ma tête....

Duration:00:07:25

Quel est ton style de performance?

6/22/2021
Découvre les deux styles de performance en sport, leurs caractéristiques ainsi que leur rôle et leurs effets à l’entraînement et en compétition. Site web : ggmentalprep.com Dans leur pratique sportive, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, les athlètes adoptent généralement un de ces deux styles de performance : le style PPP ou le style FLOW. Les deux styles sont utiles pour obtenir des résultats, toutefois pour optimiser ta performance il faut savoir utiliser le bon style au bon...

Duration:00:14:20

Fais ceci quand tu n’es pas dans ta zone!

6/15/2021
Voici ce qui pourrait t’empêcher d’entrer dans la zone, et une question importante à te poser pour accéder au flow en sport. Site web : ggmentalprep.com Quand tu n'es pas « dans ta zone » en sport, il y a plusieurs solutions possibles pour y remédier. Mais pour identifier précisément celle qui te permettra de retrouver le flow, tu dois d'abord te poser une question importante! Dans cette vidéo, je t'explique deux causes possibles qui t'empêchent d'accéder à ta zone optimale de performance,...

Duration:00:10:07

Atteindre le FLOW : sauras-tu relever ce défi?

6/1/2021
Dans cet épisode, tu découvriras quel est ton plus grand défi quand tu veux entrer dans la zone, ainsi qu’une stratégie pour accéder au flow. Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà vécu le flow? Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le flow se définit comme une immersion totale dans l’expérience, employant les émotions au service de la performance. Lorsqu’on est dans le flow, nos émotions ne sont pas seulement contenues et canalisées, mais en pleine coordination avec la tâche que...

Duration:00:06:01

Trois étapes pour faire taire ton critique intérieur

5/26/2021
Voici une stratégie en trois étapes pour faire taire ton critique intérieur et bâtir une confiance inébranlable en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans ta tête, y a-t-il une petite voix qui te dit souvent: « Pourquoi tu as fait ça? C’est nul! »« Ce n’est pas normal que tu ne réussisses pas, c’est facile! »« Tu as ENCORE raté, concentre-toi! » Cette voix, c’est celle de ton critique intérieur. Il te fait des reproches et formule des commentaires négatifs. C’est la voix qui te blâme et qui...

Duration:00:10:40

Frustration : 3 étapes pour rebondir et exceller en match

5/18/2021
Comment faire pour rebondir et revenir en force lorsque tu vis de la frustration en sport? Voici un processus en trois étapes pour y arriver. Site web : ggmentalprep.com En sport, plusieurs situations peuvent provoquer des émotions de colère et de frustration. Quand tu vis un conflit avec un(e) coéquipier(ère)…Quand tu commets quelques erreurs d’affilée…Quand ton équipe tire de l’arrière en match…Quand tu n’es pas d’accord avec la décision de l’arbitre… Pour réguler ta colère et garder le...

Duration:00:09:56

Le regard des autres : les trois types de peur

4/27/2021
Découvre les trois types de peur liés à la peur de l’échec et du regard des autres, et je t’enseigne une stratégie pour t’en libérer. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir peur de l’échec, ou d’offrir une moins bonne performance, parce que tu te demandes ce que les autres vont penser? T’arrive-t-il d’avoir peur d’être jugé(e) par tes coéquipiers(ères), ou d’avoir peur que ton entraîneur soit insatisfait, ou doute de tes capacités? Si la réponse est oui à l’une ou l’autre de ces...

Duration:00:08:42

Fais ceci pour garder le focus (parce qu’un seul instant de distraction peut tout changer)

4/20/2021
Comment garder le focus en sport, quoiqu’il arrive? Voici un type d’entraînement mental qui fait toute la différence dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com Tu passes des heures à t’entraîner.Tu répètes, tu perfectionnes, tu travailles dur.Tu manges bien, tu te couches tôt. Puis, arrive le jour J.Tu es prêt(e). Pourtant, il suffit d’un instant de distraction pour que tout change. Si l’adversaire te bouscule,… si un arbitre fait un appel de faute défavorable,… si tu te fais...

Duration:00:10:31

3 conseils pour les athlètes qui n’arrivent pas à méditer

4/13/2021
Découvre le but de la méditation en sport et ses deux axes d'entraînement pour exceller lors des matchs ou des compétitions. Site web : ggmentalprep.com De plus en plus d’athlètes ont envie d’apprendre à méditer, car on sait maintenant que la méditation est un outil extraordinaire pour développer l’excellence en sport. Toutefois, lorsque vient le temps de s’asseoir, fermer les yeux et méditer… c’est une toute autre histoire! Pour des sportifs, s’arrêter et diriger l’attention à l’intérieur...

Duration:00:09:30