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Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Location:

Canada

Description:

Des stratégies mentales pour athlètes et entraîneurs

Twitter:

@Geegi22

Language:

French

Contact:

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Episodes

Un truc pour cesser de se comparer aux adversaires en match ou en compétition

2/23/2021
Voici une stratégie pour cesser de te comparer et de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com T’est-il déjà arrivé de te laisser distraire par la performance des autres en match ou en compétition? Lorsque tu affrontes une excellente équipe ou un adversaire très fort, t’arrive-t-il de te sentir stressé(e) et de commencer à douter de tes capacités? As-tu tendance à te comparer aux autres durant l’échauffement, avant un match ou...

Duration:00:11:30

Une technique pour rebondir après une erreur majeure en match

2/14/2021
Voici deux types de résilience, et une technique pour rebondir et revenir en force après avoir commis une erreur importante en match. Site web : ggmentalprep.com Aujourd’hui, je te parle de résilience. La résilience, c’est la capacité à rebondir quand les événements ne se déroulent pas comme prévu, ou lorsqu’on se retrouve dans des situations inconfortables ou stressantes. Plus tu es résilient(e), plus tu deviens capable de retrouver rapidement le momentum quand tu fais face à des défis. Et...

Duration:00:09:03

Une technique pour démarrer en force en match ou en compétition

1/7/2021
Voici une technique pour démarrer en force en match ou en compétition... même si tu as vécu un échauffement plus difficile! Site web : ggmentalprep.com En sport, on a tendance à adapter notre attitude en fonction de nos performances à l’échauffement : si la préparation s’est bien passée, alors on se sent en confiance. Mais si on a commis des erreurs, ou si on a éprouvé des difficultés à entrer dans la zone, alors le doute s’installe dans notre esprit. Pourtant, si tu veux exprimer ton...

Duration:00:11:38

3 trucs pour les athlètes qui n’arrivent pas à visualiser en sport

11/21/2020
Voici trois trucs pour t’entraîner à visualiser, afin de bâtir ta confiance et développer ta force mentale en sport. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il de tenter de visualiser… mais tu t’imagines commettre des erreurs? Des chutes, des lancers qui n'atteignent pas la cible, un tir au but sur le poteau… … ou peut-être as-tu de la difficulté à voir clairement les détails de ton environnement, comme le ballon, ton entraîneur, tes coéquipiers(ères)… …ou que tout va trop vite ou trop...

Duration:00:13:11

Quoi faire pour surmonter la déception et la tristesse en sport?

11/7/2020
Voici trois conseils pour gérer la tristesse et la déception en sport, et augmenter ton niveau de bien-être quand tout ne va pas comme prévu. Site web : ggmentalprep.com Depuis plusieurs mois, de nombreux athlètes n’ont pas la possibilité de pratiquer leur sport. D’autres s’entraînent encore, mais plusieurs se demandent à quoi ressemblera le futur calendrier de compétitions, et quand les reprendront matchs ou les compétitions. Et cette situation fait surgir différentes émotions, telles que...

Duration:00:07:18

Combativité : tout donner même quand on prend l’avance en match

11/2/2020
Voici trois stratégies pour augmenter ton niveau de stimulation, de combativité et d'effort lorsque tu prends l'avance en match ou en compétition. Site web : ggmentalprep.com Comment faire pour être plus combatif, compétitif, tenace, quand on prend l'avance en match ou en compétition? Ou quand on rencontre un adversaire moins expérimenté? Dans ces situations, il arrive que l'on se sente moins stimulé et que notre concentration en soit affectée. Résultat : on donne une performance moyenne et...

Duration:00:10:33

Entrevue avec Mikael Le Blay : comment bâtir ta confiance en sport

10/30/2020
Cet épisode est un extrait d'une entrevue avec Mikael Le Blay, praticien PNL et hypnothérapeute, qui donne des outils pour aider les athlètes à bâtir leur confiance en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans cet épisode, un extrait d'une entrevue avec Mikael Le Blay qui a eu lieu le 4 octobre dernier, tu découvriras des stratégies pour bâtir ta confiance en sport. Voici quelques-uns des sujets abordés dans l'extrait: La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) comme un outil pour accéder à nos...

Duration:00:27:59

Comment réduire ton stress de manière durable en sport

10/23/2020
Voici des outils pour te libérer du stress et des doutes de manière durable en sport, et te sentir de plus en plus calme et en confiance. Site web : ggmentalprep.com As-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l'entraînement? Peut-être as-tu des trucs qui fonctionnent sur le moment et qui t'aident à réduire ton stress. Toutefois, les doutes et l'anxiété surgissent à nouveau avec autant d'intensité avant chaque...

Duration:00:10:49

Connais-tu ton VRAI potentiel en sport?

10/22/2020
Voici une stratégie pour réaliser ton potentiel en sport, et incarner l’athlète que tu SAIS que tu peux devenir. Site web : ggmentalprep.com T'arrive-t-il d'avoir l'impression que certaines faiblesses ou vulnérabilités te bloquent et t'empêchent de donner ta meilleure performance, que ce soit à l'entraînement ou en compétition? Peut-être que tu manques de vitesse, ou de flexibilité,ou que tu crois que tu es trop petit(e), ou trop grand(e)... Peut-être que tu doutes souvent de tes...

Duration:00:06:41

Le pouvoir des mantras et des affirmations en sport (partie 2)

10/21/2020
Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport. Site web : ggmentalprep.com Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en thérapie cognitivo-comportementale pour remplacer les pensées qui génèrent des émotions inconfortables. Le but est de reprogrammer l'esprit et de...

Duration:00:11:37

Trois types d’affirmation pour performer en sport (partie 1)

10/20/2020
En sport, répéter des affirmations, est-ce que ça fonctionne vraiment? Et si oui, comment? Voici trois conseils pour accélérer ta progression en sport avec les affirmations de performance. Site web : ggmentalprep.com De nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les doutes et se pousser à donner le meilleur d'eux-mêmes en compétition. De ton côté, peut-être as-tu déjà essayé de répéter des affirmations... mais il...

Duration:00:08:24

Une technique de visualisation pour gérer la douleur et les blessures en sport

10/19/2020
Voici une technique de visualisation pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Je présente cette technique car je l’utilise personnellement (avec des variantes) depuis plusieurs années, et j’ai obtenu des résultats exceptionnels....

Duration:00:08:31

Résilience : performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales

10/18/2020
Voici deux stratégies pour performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales et que tout ne se déroule pas comme prévu dans ton plan de préparation. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer à ton plein potentiel en sport. Par exemple, il pourrait être important pour toi: de t’entraîner un maximum d’heures durant la semaine qui précède le match ou la...

Duration:00:09:47

Deux trucs pour performer sous la pression en sport

10/17/2020
Voici les différences de perception entre les athlètes qui aiment la pression et ceux et celles qui évitent la pression, et deux stratégies pour apprendre à performer quand l'enjeu est élevé en sport. Site web : ggmentalprep.com Certain(e)s athlètes affirment qu'ils/elles aiment la pression et que c'est un moteur de performance pour eux/elles. À l'inverse, d'autres athlètes disent performer à leur plein potentiel lorsqu'ils/elles n'ont pas de pression et lorsqu'ils/elles jouent pour le...

Duration:00:09:54

Stress, colère, déception : 3 étapes pour relaxer en moins de 3 minutes

10/16/2020
Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je t'enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. https://youtu.be/L-ntn0iB7fE Crédit photo : Valentin Balan sur Unsplash Comme le dit Tony Robbins dans ses conférences, on a tous une « maison émotionnelle » - c'est-à-dire, une émotion que l'on...

Duration:00:12:32

Comment augmenter ta combativité et ton intensité en sport

10/15/2020
Voici la différence entre l'intensité et la combativité en sport, et des stratégies pour foncer en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com L'intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu'on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence. Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du coeur et tu travailles intensément à l'entraînement et en compétition... mais que tu as tendance à te décourager rapidement face aux obstacles. À...

Duration:00:07:31

Zéro stress : 3 trucs pour t’entraîner à relaxer AVANT les compétitions!

10/14/2020
Voici trois stratégies pour t’entraîner à relaxer en compétition, et à demeurer zen et performant(e) dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com T'est-il déjà arrivé d'avoir de la difficulté à dormir la veille du match ou de la compétition? Te sens-tu stressé(e) durant la semaine qui précède la compétition, à un point tel que tu commets des erreurs inhabituelles à l'entraînement? Les athlètes me demandent souvent : comment faire pour relaxer avant et pendant les compétitions? La...

Duration:00:09:22

Trois stratégies pour retrouver ton momentum après une saison difficile

10/13/2020
Voici trois stratégies pour retrouver ton momentum et revenir en force après avoir sous-performé pendant plusieurs matchs ou compétitions d’affilée en sport. Site web : ggmentalprep.com Durant ta saison, t'est-il arrivé de perdre le momentum pendant quelques matchs ou compétitions d'affilée? Peut-être as-tu vécu un changement majeur en début de saison - un changement de catégorie, d'équipe, de club, ou d'entraîneur, suite auquel tu as dû t'adapter et ajuster ton jeu, ta technique ou ta...

Duration:00:10:24

Le pouvoir de l’intention : qu’est-ce que tu veux accomplir aujourd’hui?

10/12/2020
Découvre le pouvoir de l'intention pour atteindre tes buts et réaliser ton potentiel en sport. Site web : ggmentalprep.com Ce matin, au réveil, as-tu déterminé ce que tu voulais accomplir aujourd’hui? As-tu énoncé ton intention, non seulement pour ton entraînement sportif, mais aussi pour chacune des étapes de ta journée? As-tu visualisé ce que tu veux réaliser? Dans cette vidéo, je t’explique comment cette stratégie te permettra d'avancer plus rapidement vers tes buts et de réaliser ton...

Duration:00:12:55

En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste?

10/11/2020
En sport, es-tu ambitieux(se)… ou perfectionniste? Voici une différence importante entre les deux attitudes, et laquelle est la plus susceptible de t’aider à exprimer ton potentiel. Site web : ggmentalprep.com Lors de la séance de formation live de dimanche dernier avec Mikael Le Blay, durant laquelle nous avons abordé le thème de la confiance, un débat intéressant a été lancé à propos du perfectionnisme en sport. De nombreuses opinions intéressantes ont été exprimées, et m'ont donné envie...

Duration:00:08:27