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Produktive Gelassenheit - Dein Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress

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Dein Leben auf dem nächsten Level

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Location:

Germany

Description:

Dein Leben auf dem nächsten Level

Language:

German


Episodes

Folge 28: Die Bedeutung von Arbeit in Deinem Leben

5/6/2021
Welche Bedeutung hat Arbeit in Deinem Leben und was ist überhaupt Arbeit? Wie kannst Du Arbeit so in Dein Leben integrieren, dass diese in den Köpfen vieler Menschen präsente Abgrenzung von Arbeit und Leben unnötig wird? Ich hinterfrage in der Folge diverse Sichtweisen und gebe Dir Ideen, wie Du Dein Leben so gestalten kannst, dass […]

Duration:00:29:33

Folge 27: Der Umgang mit Deinem inneren Widersacher

4/22/2021
Du weißt, was Du eigentlich tun möchtest und doch gelingt es Dir häufig nicht. Da ist dieser innere Widerstand. Nenne ihn inneren Schweinehund, Widersacher oder wie Du möchtest. Jeder Mensch besitzt ihn und kaum ein Mensch hat je den richtigen Umgang mit ihm gelernt. In dieser Folge möchte ich Dir eine Idee mit auf Deinen […]

Duration:00:25:33

Folge 26: Produktiv und gelassen mit anderen kommunizieren

4/8/2021
Du kommunizierst immer, ob Du Dir dessen bewusst bist oder nicht. Kommunikation ist dabei so bedeutend und gleichzeitig auch fehleranfällig. Wie gelingt es Dir, dass Dein Gegenüber auch das versteht, was Du sagen möchtest und umgekehrt. Was ist eigentlich Dein Ziel einer Kommunikation? Vor allem: Wie kannst Du produktiv und gelassen kommunizieren und anstrengende Gespräche, […]

Duration:00:27:22

Folge 25: Wie Du mit Zweifeln umgehen kannst

3/25/2021
Fast jede/r hat hin und wieder Zweifel. Eine Unsicherheit bei einer getroffenen oder anstehenden Entscheidung, mangelndes Vertrauen in seine/ihre Fähigkeiten oder das Gefühl, etwas nicht verdient zu haben. Das Erscheinungsbild von Zweifeln ist vielfältig, der Ursprung und der sinnvolle Umgang damit sehr ähnlich. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum Zweifel überhaupt entstehen und […]

Duration:00:29:45

Folge 24: Du musst erst sein, bevor Du haben kannst

3/11/2021
Viele Menschen wollen alles Mögliche haben, um sich dann darüber zu definieren. „Wenn ich erst dies und jenes haben, dann bin ich…“ Nicht wenige scheitern mit dem Vorhaben oder machen es sich unnötig schwer. Denn Du musst erst sein, bevor Du haben kannst. Wenn Du Dich für diese Reihenfolge entscheidest, geht plötzlich alles ganz leicht […]

Duration:00:23:03

Folge 23: Der Wert, den Du Dingen gibst

2/25/2021
Die Dinge haben keinen objektiven und für jeden gleichermaßen gültigen Wert. Die Dinge haben den Wert, den Du ihnen gibst. Somit hast Du eine große Macht, die Du sehr konstruktiv nutzen kannst, welche jedoch gleichzeitig eine große Gefahr birgt, wenn Du unbewusst und wenig achtsam damit umgehst. Dann haben die Dinge eher die Macht über […]

Duration:00:21:06

Folge 21: Sind wir alle Opfer unserer Umstände?

1/28/2021
Welche Rolle spielen die Umstände bei der Entwicklung eines Menschen und welchen Einfluss haben sie darauf, wie erfolgreich Menschen sind? Darauf gehe ich in der Folge ein und vor allem lege ich einen Fokus darauf, wie Du die daraus gewonnene Erkenntnis für eine gesteigerte Gelassenheit nutzen kannst. Links aus der Folge: Online-Kurs-Plattform: https://experience.persoenlichkeit20.de Webseite: https://persoenlichkeit20.de

Duration:00:24:49

Folge 20: Der Nutzen von Routinen und Gewohnheiten

1/14/2021
43 Prozent unseres Alltags läuft lt. einer Studie der Psychologin Wendy Wood automatisiert ab, ohne dass wir uns den Tätigkeiten selbst bewusst sind. Was sind das alles für Gewohnheiten? Wie kannst du vor allem bewusst sinnvolle Gewohnheiten etablieren? Was ist der große Nutzen, wenn du Routinen erschaffst und was hat das mit Willenskraft zu tun? […]

Duration:00:22:27

Jahresrückblick 2020

1/2/2021
Am 12. März 2020 habe ich die erste Folge des Podcasts veröffentlicht. In diesem Jahresrückblick gehe ich kurz überblicksartig auf die bisherigen Folgen ein – von der ersten bis zur neunzehnten. Vielleicht stößt Du dabei auf für Dich spannende Folgen, die Du Dir anhören möchtest.

Duration:00:30:12

Folge 19: Die Zeit ist gegen Dich

12/17/2020
Heißt es nicht eigentlich „die Zeit ist für dich“ oder „die Zeit heilt alle Wunden“? Ich behaupte, Zeit, bzw. der Umgang damit, ist häufig das Problem und nicht die Lösung. Dadurch, dass du beim Verfolgen von Zielen die Zeit zwischen deinem Ist- und Soll-Zustand betrachtest, entsteht Widerstand. Die Zeit trennt dich von deinem gewünschten Soll-Zustand, […]

Duration:00:14:26

Folge 18: Hör auf zu warten und mache Pausen

12/3/2020
374 Tage seines Lebens verbringt der Deutsche durchschnittlich mit Warten. Warten bedeutet immer einen Widerstand gegenüber dem, was gerade ist. Schließlich warten wir dabei auf eine mögliche Zukunft, die bitte möglichst bald eintreten möge. Also zum Beispiel, dass sich endlich der Stau auflöst, die Bahn kommt oder wir im Wartezimmer aufgerufen werden. Beschleunigen können wir […]

Duration:00:12:54

Folge 17: Bleibe in der Gegenwart und all deine Probleme lösen sich auf

11/19/2020
Welche Probleme bleiben bestehen, wenn du ganz im gegenwärtigen Moment lebst? In der Regel keine. Entweder sind es mögliche Probleme in der Zukunft (die meist ohnehin nicht so eintreten) oder Probleme der unveränderbaren Vergangenheit. Dennoch beschäftigen sich viele Menschen andauernd genau damit und sehr intensiv und das ist das eigentliche Problem.

Duration:00:28:14

Folge 16: Die Bedeutung von Arbeit in unserer Gesellschaft

11/5/2020
Der Job ist in unserer Gesellschaft ein ganz zentrales Thema bei der Begegnung und der Bewertung von Menschen. Menschen definieren sich selbst und andere sehr oft und sehr stark über ihren Beruf. Das ist in anderen Kulturen ganz unterschiedlich. Wie ist der Umgang unserer Gesellschaft mit dem Thema zu bewerten? Worin liegen Chancen und Risiken?

Duration:00:18:43

Folge 15: Warum die Suche nach einer Work-Life-Balance nicht zielführend ist

10/22/2020
Der Begriff der Work-Life-Balance ist in aller Munde. Auch ich war früher selbst auf der Suche nach einer idealen Work-Life-Balance. Warum ich dann jedoch erkannt habe, dass diese Suche problematisch ist und wie du wirklich eine produktive Gelassenheit sowohl während der „Arbeit“ als auch im Privatleben erreichen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Duration:00:21:17

Folge 14: Deinen Weg und Ziele am Sinn und deinen Werten ausrichten⁠

10/8/2020
Viele Menschen haben Ziele, welche jedoch nicht mit ihrem Sinn und ihren Werten vereinbar sind. Die produktive Gelassenheit ist dann nie wirklich erreichbar. Es ist entscheidend, Ziele zu wählen, welche mit deinem Sinn vereinbar sind. Ein sehr geeigneter Weg kann auch sein, einen Weg zu wählen, welcher entlang deines Sinns ausgerichtet ist und Ziele werden […]

Duration:00:20:28

Folge 13: Wie sinnvoll ist positives Denken (wirklich)?⁠

9/24/2020
Gedanken habe eine immense Kraft und wenn du deine Gedanken entsprechend veränderst, wird sich dein Leben analog verändern. Ein Verkennen der Realität und Zwangsoptimums kann dabei jedoch mehr schaden als nutzen. Ich unterscheide 5 Persönlichkeitstypen bzgl. positivem oder negativem Denken, die ich dir in der Folge näherbringen möchte.⁠

Duration:00:26:15

Folge 12: Der Nutzen moderner Technik für die produktive Gelassenheit

9/10/2020
Die moderne Technik bietet viele Möglichkeiten, welche sowohl Produktivität, als auch die Gelassenheit steigern können. Möglichkeiten, wie sie vor einigen Jahren noch nicht vorhanden waren. Die sinnvolle Nutzung unter Beachtung damit verbundener Risiken kann dir zu deutlich mehr produktiver Gelassenheit verhelfen.

Duration:00:28:05

Folge 11: Gelassener Umgang mit den Nachrichten

8/27/2020
Nachrichten gibt es überall und jederzeit: Im Radio, im Fernsehen, in Zeitungen, im Internet und am Smartphone. Die meisten Nachrichten sind negativer Natur und du kannst obendrein nichts an den geschilderten Umständen ändern. Warum konsumierst du Nachrichten? Wie wirkt sich der Konsum auf dich aus? Wie kann ein gelassener Umgang damit aussehen?

Duration:00:13:59

Folge 10: Wenn du es eilig hast, gehe langsam

8/13/2020
Oft geraten wir in Stress und Hektik. Wenn wir das erkennen, ist eine sehr hilfreiche Methode, bewusst langsam zu machen. Die langsameren Handlungen unseres Körpers haben einen unmittelbaren Einfluss auf unsere mentale Verfassung. Wir können so Stress effektiv reduzieren und unsere kognitiven Fähigkeiten wieder voll nutzen.

Duration:00:16:08

Folge 9: Gelassen mit dem Pareto-Prinzip

7/30/2020
Vielleicht ist dir das Pareto-Prinzip ein Begriff. Es wird häufig auch als 80-zu-20-Regel bezeichnet. Es geht im Kern darum, dass wir häufig 80 % der Ergebnisse einer Aufgabe bereits nach 20 % der Zeit erreichen. Ab einem gewissen Punkt sinkt unsere Produktivität sehr stark (die restlichen 20 % in 80 % der Zeit). Das Verhältnis […]

Duration:00:12:31