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Produktive Gelassenheit - Dein Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress

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In diesem Podcast gebe ich Dir verschiedene Impulse aus meiner als Trainer- und Coach-Tätigkeit. Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dein tägliches Leben glücklicher und gelingender zu gestalten. Weitere Informationen über mich, meine Arbeit und den Podcast findest Du auf www.persoenlichkeit20.de

In diesem Podcast gebe ich Dir verschiedene Impulse aus meiner als Trainer- und Coach-Tätigkeit. Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dein tägliches Leben glücklicher und gelingender zu gestalten. Weitere Informationen über mich, meine Arbeit und den Podcast findest Du auf www.persoenlichkeit20.de

Location:

Germany

Description:

In diesem Podcast gebe ich Dir verschiedene Impulse aus meiner als Trainer- und Coach-Tätigkeit. Ich möchte Dich dabei unterstützen, Dein tägliches Leben glücklicher und gelingender zu gestalten. Weitere Informationen über mich, meine Arbeit und den Podcast findest Du auf www.persoenlichkeit20.de

Language:

German


Episodes

Folge 36: Den Widerstand loslassen

9/9/2021
Sei nicht gegen Krankheit, sei für Gesundheit. Sei nicht gegen Stress, sei für Gelassenheit. Lasse Widerstände los. Wie Du durch das Loslassen von Widerständen, ohne dabei Deine Intention zu vernachlässigen, mehr erreichst und gelassener bleibst, darum geht es in dieser Folge. Du kannst Dich immer, anstatt im Widerstand gegen etwas zu sein, auf das (positive) Gegenstück fokussieren. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der...

Duration:00:32:09

Folge 35: Durch radikale Akzeptanz zu mehr Gelassenheit

8/26/2021
So häufig laufen Menschen gegen eine metaphorische Wand, indem sie die Gegenwart nicht akzeptieren und sich wünschten, es wäre anders. Es geht nicht darum, alles gut zu finden, aber alles - wirklich alles - zu akzeptieren, was gerade ist, ist essenziell für Gelassenheit. Akzeptierst Du nicht, was gerade ist, versuchst Du die Vergangenheit zu verändern, die zu der jetzigen Situation geführt hat und dieser Versuch ist zum Scheitern verurteilt. Du läufst gegen die Wand in der Hoffnung, sie möge...

Duration:00:22:51

Folge 34: Gelassenheit durch Erwartungslosigkeit

8/12/2021
Enttäuschte Erwartungen sind ganz wesentlich für den Verlust von Gelassenheit bzw. dem Entstehen von Stress und Leid verantwortlich. Andere Menschen können das außerdem ausnutzen um Deine Befindlichkeit und somit Dich zu kontrollieren - meist, ohne das Dir die wahre Ursache bewusst wird. Wie kannst Du das verhindern? Wie kann ein sinnvoller Umgang mit Erwartungen aussehen? Ist es grundsätzlich schlecht, Erwartungen zu haben? Wie kannst Du damit umgehen, wenn Deine Erwartungen enttäuscht...

Duration:00:31:26

Folge 33: Die Illusion der Objektivität

7/15/2021
Die Welt ist nicht (objektiv) so, wie sie ist, die Welt ist so, wie Du bist. Ich behaupte: Es gibt keine für uns Menschen wahrnehmbare objektive Realität. Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Realität. Die allermeisten Menschen glauben dabei, dass neben ihrer subjektiven Wahrnehmung es einen objektiven Teil gäbe. Das, was als Objektivität bezeichnet wird, beschreibe ich als das, worauf sich eine ausreichende Mehrheit an Menschen in ihren ähnlichen subjektiven Wahrnehmungen als kleinsten...

Duration:00:36:27

Folge 32: Mit Biohacking zu mehr Produktiver Gelassenheit

7/1/2021
Was ist Biohacking, welche Erfahrungen habe ich selbst damit gemacht und wie trägt es zu mehr Produktiver Gelassenheit bei? Darum soll es in der Folge gehen. Es geht weniger in die Tiefe über spezielle Techniken, dafür gibt es andere Podcasts (von erfahrenen Biohacker:innen). Insbesondere wenn Du noch nicht sehr vertraut mit Biohacking bist oder Dich die Rolle der Produktiven Gelassenheit interessiert, kann diese Folge ein guter Einstieg bzw. ein Kennenlernen des Biohackings sein....

Duration:00:35:54

Folge 31: Morgenmeditation zur Ausrichtung für Deinen Tag

6/17/2021
Mit dieser Folge stelle ich Dir eine Morgenmeditation zur Verfügung. Sie ist sehr geeignet, um Dich am Morgen kraftvoll auf Deinen Tag auszurichten. Du kannst damit den Grundstein für einen produktiven und gelassenen Tag legen. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich und diese Meditation. Höre die Meditation bitte in Ruhe am Morgen und nur, wenn Du keiner Tätigkeit nachgehst, die Deiner Aufmerksamkeit bedarf, wie beim Autofahren oder dem Bedienen von Maschinen. Willst Du Dich selbst und Deine...

Duration:00:25:41

Folge 30: Nicht das Wesentliche kostet Dich Energie

6/3/2021
"Nicht das Wesentliche kostet Dich Energie, sondern das Unwesentliche in Dir und um Dich herum." - Zen Meister Hinnerk Polenski. Dieses Zitat trifft den Kern der Produktiven Gelassenheit. Was wäre alles möglich in Deinem Leben und mit welcher Leichtigkeit wäre das möglich, wenn all das Unwesentliche immer mehr verschwinden würde? Wenn Du stets voller Energie wärst, mit dem Wesentlichen beschäftigt und Dich dies kaum erschöpft... Wie kannst Du das Unwesentliche in Deinem Leben erkennen und...

Duration:00:11:57

Folge 29: Warum, wie und wann Du Pausen machen solltest

5/20/2021
Pausen zu machen ist wichtig. Das hast Du bestimmt schon gehört und ist keine neue Erkenntnis für Dich. Dass Du nach vier Stunden Arbeit am Stück weniger Produktives erreichst hast und obendrein eher gestresst bist, als wenn Du eine oder mehrere Pausen gemacht hättest, überrascht Dich vermutlich auch nicht und das hast Du vielleicht auch schon selbst erfahren. Aber warum genau sind Pausen von so großer Bedeutung, wann sind sie wirklich nötig, wie lange sollten sie dauern und wie kannst Du...

Duration:00:28:25

Folge 27: Der Umgang mit Deinem inneren Widersacher

4/22/2021
Du weißt, was Du eigentlich tun möchtest und doch gelingt es Dir häufig nicht. Da ist dieser innere Widerstand. Nenne ihn inneren Schweinehund, Widersacher oder wie Du möchtest. Jeder Mensch besitzt ihn und kaum ein Mensch hat je den richtigen Umgang mit ihm gelernt. In dieser Folge möchte ich Dir eine Idee mit auf Deinen Weg geben, wie Du sinnvoll damit umgehen kannst und selbstbestimmter Handeln kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres...

Duration:00:25:33

Folge 26: Produktiv und gelassen mit anderen kommunizieren

4/8/2021
Du kommunizierst immer, ob Du Dir dessen bewusst bist oder nicht. Kommunikation ist dabei so bedeutend und gleichzeitig auch fehleranfällig. Wie gelingt es Dir, dass Dein Gegenüber auch das versteht, was Du sagen möchtest und umgekehrt. Was ist eigentlich Dein Ziel einer Kommunikation? Vor allem: Wie kannst Du produktiv und gelassen kommunizieren und anstrengende Gespräche, die zu nichts führen vermeiden? Darum geht es in dieser Folge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer...

Duration:00:27:22

Folge 25: Wie Du mit Zweifeln umgehen kannst

3/25/2021
Fast jede/r hat hin und wieder Zweifel. Eine Unsicherheit bei einer getroffenen oder anstehenden Entscheidung, mangelndes Vertrauen in seine/ihre Fähigkeiten oder das Gefühl, etwas nicht verdient zu haben. Das Erscheinungsbild von Zweifeln ist vielfältig, der Ursprung und der sinnvolle Umgang damit sehr ähnlich. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum Zweifel überhaupt entstehen und wie Du damit umgehen kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein...

Duration:00:29:45

Folge 24: Du musst erst sein, bevor Du haben kannst

3/11/2021
Viele Menschen wollen alles Mögliche haben, um sich dann darüber zu definieren. "Wenn ich erst dies und jenes haben, dann bin ich..." Nicht wenige scheitern mit dem Vorhaben oder machen es sich unnötig schwer. Denn Du musst erst sein, bevor Du haben kannst. Wenn Du Dich für diese Reihenfolge entscheidest, geht plötzlich alles ganz leicht und wie von selbst. Was es damit genau auf sich hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken...

Duration:00:23:03

Folge 23: Der Wert, den Du Dingen gibst

2/25/2021
Die Dinge haben keinen objektiven und für jeden gleichermaßen gültigen Wert. Die Dinge haben den Wert, den Du ihnen gibst. Somit hast Du eine große Macht, die Du sehr konstruktiv nutzen kannst, welche jedoch gleichzeitig eine große Gefahr birgt, wenn Du unbewusst und wenig achtsam damit umgehst. Dann haben die Dinge eher die Macht über Dich, anstatt umgekehrt. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit...

Duration:00:21:06

Folge 22: Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

2/11/2021
Achtsamkeit ist sehr geeignet, um Deine Gelassenheit zu steigern - sowohl im Allgemeinen, als auch in konkreten Situationen. In dieser Folge erkläre ich Dir den Zusammenhang und gebe Dir Impulse, wie Du Achtsamkeit in Dein Leben sinnvoll integrieren kannst, um gelassener zu werden. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen? Web: https://www.persoenlichkeit20.de Instagram:...

Duration:00:29:33

Folge 21: Sind wir alle Opfer unserer Umstände?

1/28/2021
Welche Rolle spielen die Umstände bei der Entwicklung eines Menschen und welchen Einfluss haben sie darauf, wie erfolgreich Menschen sind? Darauf gehe ich in der Folge ein und vor allem lege ich einen Fokus darauf, wie Du die daraus gewonnene Erkenntnis für eine gesteigerte Gelassenheit nutzen kannst. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen? Web: https://www.persoenlichkeit20.de...

Duration:00:24:49

Folge 20: Der Nutzen von Routinen und Gewohnheiten

1/14/2021
43 Prozent unseres Alltags läuft lt. einer Studie der Psychologin Wendy Wood automatisiert ab, ohne dass wir uns den Tätigkeiten selbst bewusst sind. Was sind das alles für Gewohnheiten? Wie kannst du vor allem bewusst sinnvolle Gewohnheiten etablieren? Was ist der große Nutzen, wenn du Routinen erschaffst und was hat das mit Willenskraft zu tun? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe...

Duration:00:22:27

Jahresrückblick 2020

1/2/2021
Am 12. März 2020 habe ich die erste Folge des Podcasts veröffentlicht. In diesem Jahresrückblick gehe ich kurz überblicksartig auf die bisherigen Folgen ein - von der ersten bis zur neunzehnten. Vielleicht stößt Du dabei auf für Dich spannende Folgen, die Du Dir anhören möchtest. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur Entfaltung bringen?Web: https://www.persoenlichkeit20.deInstagram:...

Duration:00:30:12

Folge 19: Die Zeit ist gegen Dich

12/17/2020
Heißt es nicht eigentlich "die Zeit ist für dich" oder "die Zeit heilt alle Wunden"? Ich behaupte, Zeit, bzw. der Umgang damit, ist häufig das Problem und nicht die Lösung. Dadurch, dass du beim Verfolgen von Zielen die Zeit zwischen deinem Ist- und Soll-Zustand betrachtest, entsteht Widerstand. Die Zeit trennt dich von deinem gewünschten Soll-Zustand, sie steht dir im Weg, ist gegen dich. Wie du sinnvoll damit umgehst, erfährst du in dieser Podcastfolge.⁠ Willst Du Dich selbst und Deine...

Duration:00:14:26

Folge 18: Hör auf zu warten und mache Pausen

12/3/2020
374 Tage seines Lebens verbringt der Deutsche durchschnittlich mit Warten. Warten bedeutet immer einen Widerstand gegenüber dem, was gerade ist. Schließlich warten wir dabei auf eine mögliche Zukunft, die bitte möglichst bald eintreten möge. Also zum Beispiel, dass sich endlich der Stau auflöst, die Bahn kommt oder wir im Wartezimmer aufgerufen werden. Beschleunigen können wir das Eintreten der gewünschten Zukunft durch Warten nicht, wir vernichten dabei lediglich Energie und Stress...

Duration:00:12:54

Folge 17: Bleibe in der Gegenwart und all deine Probleme lösen sich auf

11/19/2020
Welche Probleme bleiben bestehen, wenn du ganz im gegenwärtigen Moment lebst? In der Regel keine. Entweder sind es mögliche Probleme in der Zukunft (die meist ohnehin nicht so eintreten) oder Probleme der unveränderbaren Vergangenheit. Dennoch beschäftigen sich viele Menschen andauernd genau damit und sehr intensiv und das ist das eigentliche Problem. Willst Du Dich selbst und Deine Persönlichkeit immer mehr entdecken und Dein wahres Potenzial mithilfe der Produktiven Gelassenheit zur...

Duration:00:28:14