Sans Sucre

Vous l’aurez peut être remarqué, Sans Sucre n’a pas fait sa rentrée comme chaque année depuis 3 ans… Cet épisode, vous le comprendrez, marque la fin de notre belle aventure. On vous raconte tout ce qu’il s’est passé dans nos têtes et dans nos vies ces derniers mois et les décisions, le coeur serré, qu'on a décidé de prendre. Nous avons passé 3 années formidables à vos côtés et il était temps pour nous de prendre notre envol. Alors MERCI à tous les invités, et tous nos auditeurs. A nos amis et nos proches. A tous les mots d'encouragement et de soutien. Vous ne pouvez imaginer à quel point cette aventure nous aura fait grandir, apprendre, rire, nous remettre en question... Nous sommes très fières du chemin parcouru et de tous les nouveaux projets à venir ! Pour ne rien manquer, on vous invite à nous suivre sur Instagram : @shannon.dlv et @vanillepcd !

Dire au revoir à ses proches pour une longue durée, s'installer dans un nouveau pays, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à une nouvelle culture, trouver un nouvel appartement et un nouveau job... Tout quitter pour s'expatrier, cela nous fait passer par tout un tas d'émotions. Dans cet épisode, je (Shannon) vous partage à chaud au travers 3 vocaux enregistrés à 3 moments différents ce qui s'est joué dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur depuis mon départ pour l'Australie. Du jour du départ à mon ressenti plus de 3 semaines après mon arrivée, en passant par la première semaine de découverte de cette nouvelle vie, je redécouvre avec vous dans cet épisode toutes les émotions qui m'ont traversées, la manière dont je les ai gérées et comment je vis pour le moment cette nouvelle vie. Je vous parle de la difficulté des au revoir qui se mélangent à la conviction que c'est la bonne décision, du fait de vouloir se sentir chez soi ailleurs, de comment se créer des habitudes et des points d'ancrage quand on a plus aucun repère, mais aussi du fait de délocaliser sa vie ou encore de sortir de sa zone de confort. Alors installez-vous confortablement et plongez dans le récit et l'analyse de mes émotions ressenties lors de ce début d'aventure qu'est l'expatriation ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Depuis quelques mois, on s'est toutes les deux remises au sport : course à pied, yoga, pilates, musculation... Mais... allons-nous nous y tenir dans la durée alors que nous n'avons jusqu'ici jamais vraiment réussi ? Quelles sont les raisons qui nous ont poussées à reprendre ? Et quels sont les bénéfices que nous en retirons ? Dans ce nouvel épisode de l'Expresso Sans Sucre, on s'est retrouvées autour d'un café pour parler de nos fiertés sportives personnelles et de l'équilibre que nous permet de retrouver la pratique sportive entre notre corps et notre "moi". On a également échangé sur l'évolution de notre rapport à notre corps, des premiers changements physiques liés à la puberté, de la sexualisation des corps, du fait d'aimer son corps au travers le regard des autres, des normes et injonctions qui y sont liées ou de comment le sport nous permet de nous réapproprier un peu plus notre corps. Une discussion sans langue de bois, sans sucre quoi 😉

Dans cet épisode, Shannon vous partage son expérience incroyable : sa retraite de surf et yoga au Maroc. Elle y a appris plusieurs leçons qu'elle nous partage dont l'importance de favoriser son équilibre intérieur, apprendre à sortir de sa zone de confort pour ne plus se laisser guider par ses peurs ou encore reprendre possession du temps et vivre plus ancré.e dans le présent. Alors si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous pouvez commencer par écouter cet épisode !

Il y a deux ans, à la fin de ses études, Vanille est partie en Road Trip en Amérique du Sud avec ses deux meilleures copines et son sac à dos. Elles ont découvert le Brésil, le Pérou et le Mexique. Une expérience inoubliable qu'elle vous partage en audio.

On ne vous apprend rien, l’adulescence est une période de questionnement intense, sur le monde qui nous entoure, sur les relations qu’on entretient, sur nous-même et notre identité profonde. Et quand on parle d’identité, il y a quelque chose que l’on ne questionne pas toujours naturellement : notre genre. Car le genre nous est assigné à la naissance seulement par rapport à nos organes génitaux. La fabrique du genre se met alors en place, avec son lot de codes et normes à s’approprier, intérioriser et dupliquer. Si aucune de nous deux n'a questionné son appartenance au genre féminin, ce sont des rencontres avec des gens, avec des ouvrages ou encore avec des podcasts qui nous ont amené à nous interroger sur les rapports de domination persistant entre les genres, la binarité de ce modèle, la façon dont le patriarcat guide nos relations et interactions et enfin, sur comment on produit le genre en société. De là, on s’est dit qu’il serait intéressant de recueillir votre regard sur les normes liées au genre et des injonctions qui y sont liées. On est donc allés à la rencontre de 2 hommes et 1 femme pour recueillir leur témoignage et leur regard sur ce sujet. Alors merci à Romain, Matthieu et Alix de nous avoir fait confiance pour raconter leur histoire à notre micro. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast !

Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ? Quelques semaines après son diagnostique, Shannon s'est confiée sur cette maladie après des mois de douleurs pelviennes. " Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose."

Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ? Découvrez la rediffusion d'un épisode enregistré lors de notre dernière année d'étude. Une année qui a été un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles... Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler.

Avant notre pause estivale habituelle, il nous tenait à cœur de vous faire un épisode sur les difficultés que nous avons toutes les deux rencontrées dernièrement, bien que nous ayons des modes de vie totalement différents. À force de vivre dans un quotidien effréné, on oublie de voir le temps passer et de prendre ce temps pour s'ennuyer. Shannon s'en est aperçue lors de son expérience en fermes en Australie, quand elle était loin de sa vie sociale mais au cœur de la nature. Vanille, elle, se rend compte que passer ne serait-ce qu'une soirée seule n'est pas dans son quotidien. Mais alors, pourquoi est-il important de VRAIMENT s'ennuyer de temps en temps ? Comment fait-on pour se recentrer et trouver des solutions accessibles pour sortir de la frénésie et s'ancrer dans l'instant présent ? Pourquoi consommer le temps n'est pas une solution ? Toutes nos réponses dans cet épisode qui célèbre aussi le début des vacances... de quoi prendre vraiment le temps de voir le temps passer et de profiter des vacances ! Pas de panique, nous ne vous abandonnons pas totalement cet été - vous nous retrouverez tous les mardis avec des rediffusions de nos épisodes préférés ! Bonnes vacances ❤️

Dissolution de l’assemblée nationale, nouvelles élections législatives, victoire du RN aux élections européennes… Il s’est passé beaucoup de choses ces dernières semaines dans le paysage politique français. En tant que jeunes, en tant que femmes, en tant que citoyennes et surtout en tant qu’être humain, on s’est senties un peu bouleversés par ces résultats et surtout très concernées. Alors même si on n’est pas expertes du sujet, qu’on parle peu politique sur le podcast, on s’est dit que l’on avait peut-être notre rôle à jouer en vous partageant ce qu’on avait compris de la situation et en vous disant que oui, toi qui nous écoute, même si tu ne te sens pas concerné.e ou pas assez renseigné.e pour aller voter, ta voix et ton vote compte et peut faire la différence. L’idée de cet épisode, c’est avant tout, de vous faire un petit tool kit digeste, utile et rapide à partager à toutes les personnes de votre entourage que vous reconnaitrez dans le besoin d’infos sur le sujet. Dans cet épisode, on va faire un récapitulatif simple de la situation politique en cours, on va vous expliquer les enjeux et intérêts d’aller voter aux élections européennes et aux législatives, on va vous parler du rôle de l’assemblée nationale mais aussi de la façon dont fonctionne le vote et la procuration. Et on l’espère, on va vous convaincre de vous levez, et d’aller voter ! Sommaire : 2.30 min : qu’est ce qu’il s’est passé lors des élections européennes ? 6 min : qu’est ce qu’implique la dissolution de l’assemblée nationale décidée par Emmanuel Macron ? 11.35 min : quels sont les scénarios possibles suite aux élections législatives, les risques et les dangers ? 20.15 min : quelle est la stratégie d’Emmanuel Macron cachée derrière la dissolution de l’Assemblée Nationale ? 28.30 : pourquoi il faut se mobiliser ? 31 min : comment voter et comment faire sa demande de procuration, en France ou à l’étranger ? Ressources complémentaires : "Le RN ère Bardella : anatomie d’un succès électoral", France Culture "Victoire écrasante du RN : le nihilisme dans les urnes", France Culture ""Pas de grande peur" le banquier d'affaire Matthieu Pigasse défend le programme économique du Nouveau Front Populaire", Libération Elections européennes 2024 les résultats, Vie publique ""Toutes les civilisations en se valent pas" : racistes, antisémites, complotistes... Qui sont les candidats RN aux législatives ?", Humanité "Le programme du Nouveau Front Populaire va-t-il "mener le pays à la ruine"", Blast

Comment se sentir chez soi, ailleurs ? Lorsque ailleurs c'est un autre pays, une autre langue, une autre culture. Et qu'est ce que le "chez soi" ? De quoi avons-nous vraiment besoin pour ressentir ce sentiment de bien-être, de plénitude, d'être à la bonne place ? Ces questions, elles ne me quittent pas depuis que j'ai posé les pieds ici, en Australie, il y a 8 mois. Et ces mêmes questions ont traversé ma copine Cassiopée, en Australie depuis 1 an et demi. Elles l'ont d'autant plus chamboulé quand elle a décidé de rentrer chez elle en France en décembre 2023 et que le retour ne s'est pas passé comme elle l'avait imaginé. Dans cet épisode où Cassiopée me raconte son expérience à l'étranger, on parle du dilemme face aux choix de vie qui impactent nos proches, du sentiment de solitude, de la perte de repères et du fait que finalement, se sentir chez soi c'est avant tout une question d'être bien et aligné.e avec soi-même. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Hello c’est Vanille et on se retrouve pour un nouvel épisode ! Je suis hyper excitée à l’idée de faire cet épisode car j’ai souhaité le dédier à un événement auquel j’ai eu la chance de participer : Le festival de Cannes !! A peine rentrée du train me ramenant à la maison, sans même prendre le temps de défaire mes valises, j’ai décidé d’allumer mon micro et de vous raconter à vif ces trois jours formidable et INTENSES. Dans cet épisode, vous saurez comment j’ai pu participer au Festival, quelle est son organisation et les dessous des images qu’on voit dans notre canapé. Je vous donnerai mon ressenti sur cet entre-soi assez particulier et bien-sûr, je vous donnerai mon avis sur les films que j’ai vu et ceux à ne surtout pas manquer lors de leur sortie en salle. N'hésitez pas à nous rejoindre sur Instagram pour poursuivre la conversation : @sanssucrepodcast

"A moi-même, là où je vivrais dans 10 ans, quelque part dans le monde..." C'est ainsi que commence la lettre que je me suis écrite il y a 10 ans, sans savoir que lorsqu'il serait temps de la réouvrir je serais en effet à l'autre bout du monde. Alors à l'aube de mes 25 ans, je vous emmène discuter avec la Shannon d'il y a 10 ans, celle qui était pleine de rêve et d'ambition pour son avenir, mais qui essayait tant bien que mal de cacher toutes ses failles. Je vous ouvre les portes de mon intimité, celle qui raconte mes souvenirs d'adolescence - qui je suis sûre vous seront communs - mais aussi celle qui livre mes insécurités et blessures du passé. Dans cet épisode, je vous partage mon regard sur la vingtaine, ces années sublimes pleine de fragilité, ma peur de vieillir, je vous parle de dépendance affective, d'avoir la sensation d'être dans la moyenne et d'être en quête de passion, des parcours linéaires, cohérents et donc soit-disants "excellents", et de comment je finis par enfin me rencontrer, au bout de 25 ans. Alors installez-vous confortablement pour plonger dans cet épisode qui, je l'espère, résonnera aussi en vous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! Crédits musique : - Young Souls, Broken Back - Away from home, Broken Back - Faut que tu m'aimes, Styleto - Dans la moyenne, Styleto

Ça y est, on devient adulte. Je m’en suis rendue compte dans plusieurs situations avec mes potes. Une fois, c’était dans notre bar fétiche de quartier, on a débattu sur la façon dont on lavait notre linge. « Tu laves tes draps à 30 toi ? Mais t’es folle faut les mettre à 60 ! » Y’a eu aussi la fois où des amis m’ont annoncés qu’ils achetaient leur propre appartement. Perso toutes ces discussions ça me fou une angoisse. Dès qu’on me parle d’acheter une machine à laver, de faire son premier avis d’imposition, du fait qu’on va avoir 25 ans, puis 26 ans, puis 27 ans…. Ou pire … Quand on me parle d’enfants, je freeze. C’est pas que je n’ai pas envie de ces choses là mais j’ai l’impression, très sincèrement, qu’on a encore 16 ans et je crois que… grandir me fait peur. Alors j’ai décidé qu’on ait une discussion très sérieuse avec mes meilleures amies à ce sujet. On s’est vu grandir depuis qu’on a 12 ans et je pense qu’on est respectivement les mieux placées pour faire un point sur où on en est aujourd’hui. Est-ce qu’on s’attendait à ça pour chacune d’entre nous ? Est-ce qu’on voulait ça quand on avait 12 ans ? Est-ce qu’on est vraiment prêtes même à être adultes ? Est-ce qu’il y a qu’à moi à qui ça fou une terrible angoisse ? Dans cet épisode, vous allez entendre les voix de : Badïa, Laurianne, Léa et Lisa ! En espérant que certain.es d’entre vous se reconnaitront dans ce capharnaüm 😉

Noémie a 25 ans et a déjà l’impression d’avoir vécu 18.000 vies, comme elle le dit elle-même. D’étudiante en finance à consultante en cybersécurité, elle a finalement quitté cette vie qu’elle s’était imposée pour répondre à certaines normes sociales afin de vivre la vie dont elle avait vraiment envie : vivre et travailler à l’étranger. Alors par quelles étapes est-elle passée pour finir par trouver son sens ? Quel processus a-t-elle connu pour trouver sa liberté et son épanouissement personnel ? Dans cet épisode, on a parlé d’erasmus et PVT, de faire des saisons à l’étranger, de ce qu’est la réussite, de comment on vit dans une maison avec 12 personnes en Argentine, du fait de déplacer sa vie en permanence et se réadapter et enfin, du processus et du chemin pour finir par se trouver. Si vous aussi vous avez l’impression que ce qui vous rendrait heureux.se c’est de vivre et travailler à l’étranger mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, j’espère que cet épisode pourra vous donner certaines pistes pour vous lancer sur ce chemin. Retrouvez Noémie sur ses réseaux sociaux : - Instagram & Tiktok : @noemiedmsl Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Depuis petite, je baigne dans l’illusion du prince charmant. Je rêve de rencontrer une personne qui sera ma moitié et avec qui toutes mes inquiétudes seront dissipées. Je rêve qu’on me dise un jour, ne t’embête plus à chercher, il est là et c’est “le bon”. Et pourtant, mon modèle familial m’indique tout l’inverse. Ma maman et mon papa se sont séparés à ma naissance. Mon père et ma belle-mère se sont à leur tour séparés à mes 20 ans. Mes grands-parents avant cela se sont séparés également. Bref, je n’ai pas beaucoup d’indicateur me rassurant dans cette quête du seul et l’unique. Alors d’où me vient cette envie / ce besoin de trouver “le bon” ? Après quelques minutes de réflexion, je me souviens de scènes marquantes. Celles dans Les Contes de la Nuit de Michel Ocelot où le Prince délivre la Princesse pour ne pas se transformer en fourmi. Celles dans Le Roi et L’Oiseau de Paul Grimault où le ramoneur vient sauver la Bergère. Ou encore celles dans Shrek où il se donnera corps et ames pour sauver Fiona. Si ces films sont excellents, fins, drôles et poétiques, ils n’en restent pas moins qu’ils ont été réalisés en majorité par des hommes et que la mission principale du protagoniste reste encore et toujours cette fameuse quête de l’amour. Si je pense que ma passion dévorante pour le sentiment amoureux ne se résume pas qu’aux représentations à l’écran, je suis convaincue qu’on tient quand même un premier élément de réponse assez intéressant. J’ai grandi avec des représentations à l’écran dont la quête était toujours tournée vers l’amour, alors moi aussi, je me suis empressée de faire de l’amour la quête de ma vie. Une amie d’école a eu cette même intuition. Lucile a 24 ans, elle est passionnée de cinéma et fait des études de réalisation documentaire et elle est convaincue d’une chose : ce que l'on voit sur le grand écran influence notre façon de nous comporter et de vivre nos relations amoureuses. Alors elle a décidé d’en faire son mémoire de fin d’étude pour questionner la représentation des relations amoureuses à la fois dans les comédies et drames romantiques grand public d'Hollywood, mais également dans des œuvres plus récentes qui dépeignent une vision alternative de ces relations. Je me suis alors empressée d’aller la voir pour qu’elle m’explique comment ils ont fait, ces cinéastes, pour réussir à planter une graine dans la tête qui a mis au centre de ma vie, la quête de l’amour.

En octobre 2023, j’ai (Shannon) pris un aller sans retour pour l’Australie. En quête de liberté et avec une profonde envie d’explorer le monde mais aussi de m’explorer moi-même, j’ai décidé de m’expatrier pour une durée indéterminée. 4 mois après mon départ, il était temps qu’avec Vanille nous nous appelions pour nous donner des nouvelles. Durant cet appel, Vanille a un tas de questions à me poser et moi un tas de choses à lui raconter. Ensemble on a parlé de l’histoire de l’Australie et de la beauté de la nature, de progressisme et d’écologie, des différences culturelles, de l’Australian Dream qui prend fin, de comment se faire des amis à l’autre bout du monde, mais aussi du fait que l’herbe est souvent plus verte ailleurs. Alors installez-vous confortablement et plongez dans notre échange téléphonique où je raconte à Vanille ces 4 premiers mois d’expatriation en Australie ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Davy a 22 ans, il est étudiant en communication et activiste au planning familial mais aussi bénévole pour l’association young and safe de lutte contre les violences sur enfants et adolescent.es et engagé au Parti Ecologiste. En le rencontrant, on s’est immédiatement demandé d’où venait ce feu qui lui permet de s’engager autant en parallèle de ses études et comment il arrivait à organiser sa vie autour de toutes ses actions militantes. Alors au micro de Sans Sucre, il a répondu à toutes nos interrogations et a ouvert la discussion sur ce qui fait qu’un acte banal peut être considéré comme militant mais aussi les raisons pour lesquelles il est impératif de ne pas rompre le lien dans les ruralités. Bref, un discours ultra déculpabilisant et motivant lorsqu’on pense qu’on n’en fait pas assez ! Alors installez vous confortablement pour plonger dans le témoignage de Davy qui, on espère, vous touchera et vous inspirera autant que cela a été le cas pour nous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! Retrouvez Davy sur instagram : https://www.instagram.com/davy_bvs/?hl=fr

"Comment vous faites pour être ensemble depuis si longtemps à 24 ans ?", "Vous n'avez pas peur de rater votre jeunesse ?", ou encore "Vous êtes le couple parfait, ça fait rêver". Voilà quelques une des phrases que l'on a déjà entendu depuis 7 ans que Shannon est en couple avec Valentin. En couple depuis nos 17 ans, on grandit et se construit ensemble au travers des différentes épreuves de la vie. Ayant vécu un long fleuve tranquille pendant les premières années de notre relation, nous avons traversé de longs mois difficiles de remise en question profonde qui nous ont amenés à repenser notre modèle de couple et à sortir des schémas traditionnels. Dans cet épisode on a parlé de la communication et l'ouverture d'esprit comme ciment de notre couple, du fait d'être perdu.e et de ne pas trouver de réponses à ses questions, de comment arriver à se construire individuellement quand on a grandit à deux, de couple libre et de non-exclusivité, ou encore du fait de se choisir et de se battre pour son couple. Un épisode pour vous rappeler qu'il ne faut pas idéaliser ce que l'on voit chez les autres, car nous n'avons accès qu'à un seul côté de la réalité, que vous n'être pas obligé.es de rester dans des schémas qui ne vous conviennent pas ou plus, et surtout, pour vous dire que le couple n'est pas nécessairement une finalité. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Si j’ai sorti mon micro aujourd’hui, c’est parce que j’avais envie (Vanille) de faire un épisode à toutes ces émotions qu’on n’a jamais aimé. Celles qui nous gâchent un peu ou beaucoup la vie. Celles dont on arrive pas à se débarrasser. Celles dont on ose parler parfois entre amies à la table d’un café. Mais celles aussi dont on n’ose pas parler du tout, parce qu’on en a honte. Et pourtant on est beaucoup à les ressentir. Et on est beaucoup à ne pas vouloir qu’elles nous définissent. Parfois on le sait, ce qu’on ressent est irrationnel mais malgré le fait de le savoir, on n’arrive pas à s’en sortir, on est coincé dans notre tête, et ça tourne, ça tourne, c’est dévorant et on a besoin de quelqu’un pour se sortir du tourbillon. Alors, accompagnée de trois de mes amis, nous avons analysé quelques sentiments qui nous pourrissent un peu la vie et pourtant qu’on vit toutes et tous plus ou moins : FOMO, indécision, peur de la solitude… Merci à Gabriel, Margaux et Nathan pour leur partage et leur réflexion ❤️ Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour poursuivre la discussion !