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On adore refaire le monde avec nos ami.es autour d’un café, alors on en a fait un podcast. Un mardi sur deux, plongez dans une nouvelle conversation où l’on cherche à décortiquer et comprendre un sujet qui nous inspire ou nous questionne, en compagnie d’invités ou bien juste entre nous. Questions identitaires, expériences de vie, amour et amitiés, études et entrée dans la vie active... Tous les sujets qui nous tracassent y passent ! Si vous aussi vous souhaitez participer au podcast, rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast !

Location:

France

Description:

On adore refaire le monde avec nos ami.es autour d’un café, alors on en a fait un podcast. Un mardi sur deux, plongez dans une nouvelle conversation où l’on cherche à décortiquer et comprendre un sujet qui nous inspire ou nous questionne, en compagnie d’invités ou bien juste entre nous. Questions identitaires, expériences de vie, amour et amitiés, études et entrée dans la vie active... Tous les sujets qui nous tracassent y passent ! Si vous aussi vous souhaitez participer au podcast, rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast !

Language:

French


Episodes

7 ans en couple : du modèle exclusif à la relation libre

2/19/2024
"Comment vous faites pour être ensemble depuis si longtemps à 24 ans ?", "Vous n'avez pas peur de rater votre jeunesse ?", ou encore "Vous êtes le couple parfait, ça fait rêver". Voilà quelques une des phrases que l'on a déjà entendu depuis 7 ans que l'on est ensemble avec Valentin. En couple depuis nos 17 ans, on grandit et se construit ensemble au travers des différentes épreuves de la vie. Ayant vécu un long fleuve tranquille pendant les premières années de notre relation, nous avons traversé de longs mois difficiles de remise en question profonde qui nous ont amenés à repenser notre modèle de couple et à sortir des schémas traditionnels. Dans cet épisode on a parlé de la communication et l'ouverture d'esprit comme ciment de notre couple, du fait d'être perdu.e et de ne pas trouver de réponses à ses questions, de comment arriver à se construire individuellement quand on a grandit à deux, de couple libre et de non-exclusivité, ou encore du fait de se choisir et de se battre pour son couple. Un épisode pour vous rappeler qu'il ne faut pas idéaliser ce que l'on voit chez les autres, car nous n'avons accès qu'à un seul côté de la réalité, que vous n'être pas obligé.es de rester dans des schémas qui ne vous conviennent pas ou plus, et surtout, pour vous dire que le couple n'est pas nécessairement une finalité. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:32:30

À toutes les émotions qu’on n’a jamais aimé

2/6/2024
Si j’ai sorti mon micro aujourd’hui, c’est parce que j’avais envie (Vanille) de faire un épisode à toutes ces émotions qu’on n’a jamais aimé. Celles qui nous gâchent un peu ou beaucoup la vie. Celles dont on arrive pas à se débarrasser. Celles dont on ose parler parfois entre amies à la table d’un café. Mais celles aussi dont on n’ose pas parler du tout, parce qu’on en a honte. Et pourtant on est beaucoup à les ressentir. Et on est beaucoup à ne pas vouloir qu’elles nous définissent. Parfois on le sait, ce qu’on ressent est irrationnel mais malgré le fait de le savoir, on n’arrive pas à s’en sortir, on est coincé dans notre tête, et ça tourne, ça tourne, c’est dévorant et on a besoin de quelqu’un pour se sortir du tourbillon. Alors, accompagnée de trois de mes amis, nous avons analysé quelques sentiments qui nous pourrissent un peu la vie et pourtant qu’on vit toutes et tous plus ou moins : FOMO, indécision, peur de la solitude… Merci à Gabriel, Margaux et Nathan pour leur partage et leur réflexion ❤️ Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour poursuivre la discussion !

Duration:00:32:09

Les ruptures amicales

1/22/2024
On est nombreux.ses à avoir déjà connu un chagrin d'amour, mais avez-vous déjà connu un chagrin d'amitié ? Un.e ami.e a-t-il/elle déjà rompu avec vous ? Ou avez-vous déjà pris la décision de rompre une amitié ? Les ruptures amicales, qu'elles soient choisies ou subies, sont souvent d'une douleur immense. Quelles que soient les raisons qui ont amené à cette prise de distance, elles laissent des traces dans la vie de celles et ceux qui les subissent. Parce que lorsque ce lien qui paraissait si indestructible se défait, c'est l'intime qui s'en retrouve bouleversé et le deuil doit alors commencer. Moins abordées et documentées que les ruptures amoureuses, les ruptures amicales sont tout aussi universelles. C'est pour cette raison que l'on a décidé d'en parler sur Sans Sucre. Alors pour aborder ce sujet personnel et douloureux, nous avons sollicité vos témoignages. Merci à Justine, Juliette et Laura d'avoir confiées à notre micro leurs histoires de ruptures amicales. Dans cet épisode on a parlé de ces amitiés perdues et de leur empreinte indélébile dans nos mémoires, de l'émancipation d'amitiés qui ne nous conviennent plus, de la participation de ces ruptures à la construction de soi mais aussi du deuil et des incompréhensions entre des êtres qui se sont tant aimés. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:31:15

Ami.es pour la vie ?

1/8/2024
Faut-il préserver à tout prix ses relations amicales ? Vous êtes-vous déjà demandé.e, si vous rencontriez certains de vos ami.es maintenant, deviendriez-vous ami.es ? Qu'est-ce qui fait une amitié ? La durée ou l’intensité des moments vécus ? L'amitié est certainement l'un des plus précieux sentiment qu'il nous ait donné de ressentir. Nos ami.es sont les témoins de nos existences, ces êtres avec lesquels nous partageons des moments intimes de nos vies. Les souvenirs que nous partageons avec eux nous rattachent à des périodes précises de nos vies, ce qui rend parfois difficile la décision de se détacher d'une amitié qui ne nous convient plus. Avec autant de questionnements, on a décidé de se retrouver autour d'un café pour partager nos regards sur ce sujet vaste et complexe, mais ô combien important. Dans cet épisode on parle des injonctions à devoir rester amis, des différentes façons dont nos amitiés nous font exister, de comment entretenir ses relations, des ami.es qui partent et qui reviennent, mais aussi de ces amitiés qui nous portent tout au long de notre vie. Installez-vous confortablement avec une boisson chaude et réconfortante et plongez dans notre conversation pour questionner votre rapport à l'amitié avec nous ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:30:34

Ce que je dirais à l'enfant que j'étais (Vanille)

12/26/2023
A l'occasion de mes 24 bougies, quoi de mieux que de se replonger ensemble dans mes souvenirs d'enfance ? Dans cet épisode un peu spécial, je vous plonge dans mes anecdotes d'enfance et vous partage les conseils que je donnerais à Petite Vanille. Apprendre à avoir confiance en soi, ne plus mettre la beauté physique sur un piédestal, apprécier chaque instant avec ses proches, décoder les langages de l'amour de son entourage... Et surtout, toujours croire en soi en dépassant ses croyances limitantes. Cet épisode m'a permis de me demander si Petite Vanille, qui regardait les grandes personnes avec beaucoup d'admiration, serait fière de la moi d'aujourd'hui. Je vous invite à vous poser cette même question ; pour une bonne dose de confiance en soi bien méritée ❤️ Alors installez vous confortablement pour plonger dans cet épisode qui, je l'espère, résonnera en votre vous petit ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et retrouver notre actualité au quotidien

Duration:00:30:41

Harcèlement : faire d'un traumatisme une force

12/12/2023
Perte de confiance et d’estime de soi, isolement et solitude, peur des autres… Les conséquences du harcèlement scolaire* sont nombreuses et très impactantes. Alors comment les événements traumatisants de notre vie peuvent finalement devenir notre plus grand force ? Tanguy, créateur du podcast N'aie pas peur, a subi du harcèlement scolaire de la 5ème à la seconde. Il nous a sollicité pour venir se confier à notre micro sur les faits et les circonstances, mais aussi sur les ressources qui l’ont sauvées et l’impact que cela a eu sur sa vie, sa perception de lui-même et des autres jusqu'à aujourd’hui. Dans cet épisode, Tanguy nous parle évidemment du harcèlement qu’il a vécu, de comment aujourd’hui il apprivoise, comprend et vit toutes ses peurs, de la façon dont il explore tous les inconnus de sa vie grâce au voyage, de l’inconfort qui se transforme en confort, mais aussi d’exploration de soi et de son environnement. Alors installez vous confortablement pour plonger dans le témoignage de résilience de Tanguy qui, on espère, vous touchera et vous inspirera autant que cela a été le cas pour nous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! Retrouvez Tanguy sur instagram : @tanguy.travolness *Selon une récente enquête de l’IFOP, un élève sur cinq serait victime d’harcèlement à l’école. Si vous êtes vous même victimes ou témoin d’une situation d’harcèlement à l’ecole, contactez le 3018.

Duration:00:41:37

Le tourbillon d'émotions de l'expatriation

11/27/2023
Dire au revoir à ses proches pour une longue durée, s'installer dans un nouveau pays, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à une nouvelle culture, trouver un nouvel appartement et un nouveau job... Tout quitter pour s'expatrier, cela nous fait passer par tout un tas d'émotions. Dans cet épisode, je (Shannon) vous partage à chaud au travers 3 vocaux enregistrés à 3 moments différents ce qui s'est joué dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur depuis mon départ pour l'Australie. Du jour du départ à mon ressenti plus de 3 semaines après mon arrivée, en passant par la première semaine de découverte de cette nouvelle vie, je redécouvre avec vous dans cet épisode toutes les émotions qui m'ont traversées, la manière dont je les ai gérées et comment je vis pour le moment cette nouvelle vie. Je vous parle de la difficulté des au revoir qui se mélangent à la conviction que c'est la bonne décision, du fait de vouloir se sentir chez soi ailleurs, de comment se créer des habitudes et des points d'ancrage quand on a plus aucun repère, mais aussi du fait de délocaliser sa vie ou encore de sortir de sa zone de confort. Alors installez-vous confortablement et plongez dans le récit et l'analyse de mes émotions ressenties lors de ce début d'aventure qu'est l'expatriation ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:31:48

Se relever d'une séparation amoureuse

11/13/2023
Comment surmonter la douleur d'un coeur qui se brise ? Que se joue-t-il dans notre corps et pourquoi l'amour fait si mal ? Comment aller mieux et faire de cette épreuve une force pour l'avenir ? Au travers de cet épisode, je (Vanille), vous emmène dans mes doutes, mes questionnements et mes réflexions dès les premières heures post-rupture jusqu'à aujourd'hui, 3 mois plus tard. Intimement convaincue que si la séparation amoureuse est un sujet très intime et par ailleurs difficile à évoquer, il reste des plus universels. C'est en cela que je souhaitais vous partager mon parcours pour, je l'espère, inspirer ceux.celles qui passeront par là. Alors installez-vous confortablement et plongez dans ma réflexion personnelle autour de ma gestion de cette épreuve, certes terriblement difficile mais nécessaire (et surmontable !) Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:45:09

Repenser notre rapport à l'amour

10/31/2023
Peut-on repenser voire même réinventer l’amour ? Sur Sans Sucre, on est intimement convaincues que oui, nos croyances sur l’amour doivent être déconstruites et questionnées, car après tout, l’amour est bel et bien politique ❤️‍🔥 Anne-Lise est l'une des mes très bonnes amies avec qui, au quotidien, nous parlons très souvent de notre perception des relations amoureuses et de notre rapport à l'amour. Je trouvais nos discussions vraiment trop intéressantes pour ne les garder que pour nous… Alors je lui ai proposé qu’on en discute autour d’un thé et d’un micro ☕ Dans cet épisode on a parlé de la place que l’on donne à l’amour dans nos vies, des injonctions à devoir prendre soin de son couple, de la charge mentale, de la notion d’appartenance à l’autre, mais aussi de couple libre, d’exclusivité ou encore de fidélité. Installez-vous confortablement avec une boisson chaude et réconfortante si vous le pouvez et plongez dans notre conversation pour repenser l'amour avec nous ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:29:05

On a quelque chose à vous dire...

10/16/2023
Sans Sucre est né de notre rencontre et de nos discussions autour d'un café, mais aussi de notre envie de créer un espace où l'on pourrait enfin parler des sujets qui nous questionnent à différents moments de nos vies, souvent des moments de transition et de changement. Sans Sucre a longtemps été le podcast qui traite des questions que l'on se pose à l'adulescence. Aujourd'hui, après 3 ans de conversations passionnées, Sans Sucre a évolué à mesure que l'on a grandi et se veut être plus inclusif en traitant de tous les sujets qui nous inspirent ou nous questionnent au quotidien et dont on parle souvent entre ami.es. On avait besoin de changement alors, bienvenue dans la Saison 3 de Sans Sucre ! Nouvelle charte graphique, nouveau logo, nouveau rythme et nouveau souffle pour le podcast ! A partir de maintenant, un mardi sur deux, vous pourrez plonger dans une nouvelle conversation en compagnie d’invités ou bien juste entre nous, où l’on cherche à décortiquer et comprendre ces sujets qui nous interrogent : questions identitaires, expériences de vie, amour et amitiés, études et entrée dans la vie active... Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Duration:00:11:15

Prendre un aller sans retour pour le bout du monde

10/2/2023
On se retrouve avec un nouvel épisode de l'Expresso dans lequel Shannon a une grande annonce à vous faire ! Elle a décidé il y a quelques mois de prendre un aller sans retour pour le bout du monde : direction Sydney ! Vanille lui pose alors tout un tas de questions pour comprendre les raisons de son départ et ce qu'elle va faire lors de ce grand voyage. Dans cet épisode Shannon lui confie sa volonté d’aller chercher sa liberté au détriment de sa stabilité, du fait d’oser quitter son CDI, de sa volonté de partir pour se trouver sincèrement mais aussi des modalités administratives et financières, de l’accessibilité de cette expérience et enfin des préjugés et différences culturelles qu’elle imagine. Bref, une conversation qui annonce aussi de grands changements à venir sur Sans Sucre puisqu'il signe le dernier épisode de cette saison 2 !

Duration:00:45:46

La vie pendant et après le deuil

9/5/2023
En faisant le recap avec une copine de la période qu’elle venait de traverser, Chloé s’est rendue compte qu’elle portait un regard assez différent sur le fait de quitter le nid, de partir faire ses études et de commencer à prendre des décisions seules, notamment du fait qu’elle a passé une grande partie de son adolescence et de son adulescence sans sa maman. Alors, comment se reconstruire ou continuer à se construire quand on perd l’un des piliers les plus inébranlables, un de ses parents ? Au travers son témoignage, Chloé nous parle de la charge mentale et émotionnelle pendant la maladie et le deuil, du fait d’avoir des responsabilités d’adulte alors que l’on est encore une enfant, de l’idéalisation que l’on peut faire de nos parents et de comment s’en détacher mais aussi de comment réussir à faire d’un drame une force inépuisable. Chloé nous livre ici une belle leçon de résilience, teintée d’optimisme et d’espoir pour l’avenir. Vous l’aurez compris, dans cet épisode nous allons parler de maladie et de deuil. Il peut alors s’avérer être difficile à écouter pour certaines personnes. Si tel est votre cas, peut-être sera-t-il préférable de patienter jusqu’au prochain épisode, ou de l’écouter à un autre moment. Pour les autres, on vous souhaite une belle écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.

Duration:00:52:29

La fabrique du genre : déconstruire le modèle dominant

7/6/2023
On ne vous apprend rien, l’adulescence est une période de questionnement intense, sur le monde qui nous entoure, sur les relations qu’on entretient, sur nous-même et notre identité profonde. Et quand on parle d’identité, il y a quelque chose que l’on ne questionne pas toujours naturellement : notre genre. Car le genre nous est assigné à la naissance seulement par rapport à nos organes génitaux. La fabrique du genre se met alors en place, avec son lot de codes et normes à s’approprier, intérioriser et dupliquer. Si aucune de nous deux n'a questionné son appartenance au genre féminin, ce sont des rencontres avec des gens, avec des ouvrages ou encore avec des podcasts qui nous ont amené à nous interroger sur les rapports de domination persistant entre les genres, la binarité de ce modèle, la façon dont le patriarcat guide nos relations et interactions et enfin, sur comment on produit le genre en société. De là, on s’est dit qu’il serait intéressant de recueillir votre regard sur les normes liées au genre et des injonctions qui y sont liées. On est donc allés à la rencontre de 2 hommes et 1 femme pour recueillir leur témoignage et leur regard sur ce sujet. Alors merci à Romain, Matthieu et Alix de nous avoir fait confiance pour raconter leur histoire à notre micro. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast !

Duration:01:00:35

Grandir avec une double culture

5/25/2023
Grandir dans un pays qui n'est pas le notre, grandir avec une langue qui nous est inconnue... Quel impact sur l'identité ? Ralitsa, fondatrice du podcast La tête dans les nuages nous raconte son parcours de vie entre sa nationalité Bulgare et sa vie en France dès toute jeune. Elle s’est longuement confiée sur le voyage que ses parents ont entrepris pour parvenir à s’installer en France. Elle nous a raconté ses difficultés administratives pour avoir des papiers français et le risque encouru de perdre sa nationalité Bulgare. Elle nous a aussi raconté l’histoire de ce pays dont on entend rarement parler, son architecture, ses influences et sa jeunesse… Le retour de notre format favoris, l'Allongé dans lequel on prend le temps de confronter nos idées, de bousculer nos certitudes et de nous encourager à oser !

Duration:00:51:04

(Ré)apprendre à mieux s'entendre avec son corps

4/19/2023
Depuis quelques mois, on s'est toutes les deux remises au sport : course à pied, yoga, pilates, musculation... Mais... allons-nous nous y tenir dans la durée alors que nous n'avons jusqu'ici jamais vraiment réussi ? Quelles sont les raisons qui nous ont poussées à reprendre ? Et quels sont les bénéfices que nous en retirons ? Dans ce nouvel épisode de l'Expresso Sans Sucre, on s'est retrouvées autour d'un café pour parler de nos fiertés sportives personnelles et de l'équilibre que nous permet de retrouver la pratique sportive entre notre corps et notre "moi". On a également échangé sur l'évolution de notre rapport à notre corps, des premiers changements physiques liés à la puberté, de la sexualisation des corps, du fait d'aimer son corps au travers le regard des autres, des normes et injonctions qui y sont liées ou de comment le sport nous permet de nous réapproprier un peu plus notre corps. Une discussion sans langue de bois, sans sucre quoi 😉

Duration:00:34:45

On vous révèle qui on est vraiment !

3/22/2023
Pour notre deuxième bougie de podcastiversaire, on se retrouve toutes les deux dans un nouvel épisode de L'Expresso pour vous révéler qui on est vraiment... Et pour se faire, quoi de mieux qu'un bon test de psycho ? On répond en toute transparence au test MBTI des 16 personnalités, aka le test le plus utilisé dans le monde pour apprendre à mieux se connaitre et gérer ses relations avec autrui. Un épisode sans langue de bois, sans sucre quoi 😉

Duration:00:36:38

Prendre du temps pour soi

2/14/2023
Bienvenue dans ce nouvel épisode de L'Expresso Sans Sucre dans lequel je vous raconte (Shannon) les raisons pour lesquelles, selon moi, il est fondamental de prendre du temps pour soi au travers le récit de la retraite de surf et yoga que j'ai fais au Maroc. Prendre du temps pour soi me semble essentiel pour : Alors si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous pouvez commencer par écouter cet épisode !

Duration:00:21:11

Mon road trip en Amérique du Sud

1/24/2023
Bienvenue dans ce premier épisode de L'Expresso Sans Sucre dans lequel je vous raconte (Vanille) mon expérience de Road Trip en Amérique du Sud. À la fin de mes études, j'ai décidé de partir avec mes deux meilleures copines en sac à dos pour découvrir le Brésil, le Pérou et le Mexique. Une expérience tellement dingue que je me devais de vous en faire un épisode ! Je vous raconte mes aprioris avant le départ, mon expérience sur place mais aussi le retour à la réalité après deux intenses mois.

Duration:00:32:30

Sans Sucre Saison 2

1/17/2023
Et voilà, on y est : ça va faire bientôt deux ans que Sans Sucre est né, deux ans que l’on a commencé à s’inviter dans vos oreilles une fois par mois. Quand on s’est lancé, on était encore en étude, on n'avait pas la moindre idée d’où on serait 2 ans plus tard. Alors cela n’a pas toujours été simple de concilier podcast, études, familles, amis... On a eu des coups de mou, mais on a toujours su se tirer l’une et l’autre vers le haut et la passion nous a toujours rattrapé. Vous l’avez compris, on ne compte pas s’arrêter là ! Bienvenue sur la Saison 2 de Sans Sucre. Dès à présent, retrouverez-nous tous les mois avec 3 nouveaux formats d’épisode inspirés de nos cafés préférés : l'allongé, l'expresso et le latte ☕ Bref, des discussions sans langue de bois, sans sucre quoi !

Duration:00:04:11

A la découverte de soi : l'éveil spirituel - Avec Carla Landy

12/19/2022
Il y a deux mois maintenant, j’ai (Shannon) fais une retraite de yoga et de surf au Maroc. Une incroyable parenthèse lors de laquelle j’ai pu prendre du temps pour moi, ce qui m’a amené à me poser pas mal de questions sur qui je suis, mes aspirations et mes envies. Quelques jours après être rentrée, je suis tombée sur une story Instagram de Carla parlant du chemin qu’elle parcourait depuis quelques mois la ramenant à « son soi le plus profond, celui qu’on aurait tant oublié pour correspondre à la société ». Ses propres questionnements m’ont intrigué tant certains pouvaient se rapprocher de questions que je me posais moi-même, j’ai alors décidé de l’inviter à prendre un café. Ensemble, on a donc parlé d’éveil spirituel désignant le fait de revenir à sa véritable nature, à qui l’on est vraiment au fond de nous sans tous les masques que l’on se met. On a aussi parlé de ces blessures que l’on doit guérir, de ce que la société attend de nous, d’une sensibilité naissante au monde qui nous entoure mais aussi de géopolitique, d’influence, ou encore de la peur d’un avenir incertain. Notes de l'épisode : - Livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle - https://www.youtube.com/@ChristinaLopes - https://www.youtube.com/@SadhguruFrancais - https://www.youtube.com/@YolaineWallaceTFM Retrouvez Carla sur ses réseaux sociaux : - Instagram : @carla.landy - Tiktok : @carlalandy - Youtube : Carla Landy Music / Carla Landy J’espère que cet épisode vous permettra d’en apprendre davantage sur l’éveil spirituel, qu’il pourra apporter des éléments de réponse à d’éventuelles questions et qu’il vous permettra de poser un regard différent sur la quête d’identité. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.

Duration:00:50:51