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Inspiriert zur Leichtigkeit

Inspiriert zur Leichtigkeit
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United States

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Inspiriert zur Leichtigkeit

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German


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Wie du am effektivsten Stress abbaust – Podcast #54

9/26/2019
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Stressabbau-Methoden gibt es Viele. Die meisten Tipps sind allgemein und helfen nur bedingt. Doch was ist wirklich die Ursache von Stress und wie kannst du ihn effektiv abbauen? Diese Frage wird hier beantwortet. Die Lösung ist einfach, jedoch oft eine Herausforderung und nicht leicht. Wenn du allerdings durch etwas Übung dran bleibst, kannst du das Thema Stress ein für alle Mal abhaken. Viel Erfolg dabei! Der Beitrag Wie du am effektivsten Stress abbaust – Podcast #54 erschien zuerst auf...

Duration:00:12:26

Der größte Fehler bei Achtsamkeit – Podcast #53

8/14/2019
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Ist Achtsamkeit generell schlecht? Nein, diese Methode hat definitiv eine Wirkung. Dennoch gibt es dabei eine Sache, die fast immer vergessen wird und das ist gleichzeitig der größte Fehler: Oft “entkoppelt“ man sich von seinem Inneren und wird durch die Achtsamkeit im Außen absorbiert. Was das genau bedeutet und wie du diese Hürde überwindest, erkläre ich dir hier. Danach ist deine Achtsamkeit wesentlich lebendiger! Der Beitrag Der größte Fehler bei Achtsamkeit – Podcast #53 erschien...

Duration:00:13:41

Was bedeutet Loslassen? – Podcast #52

7/28/2019
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Was genau hat Loslassen mit deinem dauerhaften Glück zu tun? Alles! Der Begriff wird oft missverstanden. Deshalb schauen wir uns das Loslassen in dieser Folge ganz intensiv zusammen an. Wenn du die Fähigkeit des Loslassens im Alltag beherrschst, wird dein Leben leichter und magischer. Es geht um weitaus mehr als nur ein bisschen Entspannung. Im tiefsten Sinne handelt es sich sogar um spirituelle Entwicklung. Natürlich erzähle ich dir auch, wie genau das Loslassen funktioniert. Hör jetzt...

Duration:00:28:55

Glück im Unglück!? – Podcast #51

7/20/2019
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Kannst du auch im tiefsten Unglück glücklich sein? Manchmal fragst du dich warum ausgerechnet dir etwas Schlechtes passiert, obwohl du doch immer alles Mögliche für andere getan hast. Auf eines kannst du dich verlassen: Das Leben verändert sich und früher oder später passiert etwas, was dir nicht gefällt. Es kommt aber eben nicht darauf an das Leben so zu drehen wie du willst, sondern mit allen Situation entspannt umgehen zu können. Dazu gehört auch, dass du deinem Herzen erlaubst alle Noten...

Duration:00:14:16

Willst du für immer glücklich sein? – Podcast #50

6/12/2019
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Kannst du für immer glücklich sein oder ist das ein Mythos? Damit sind nicht spontane kleine Zufriedenheitsmomente gemeint. Hier ist die Frage nach tiefem Glück, mit dem du sogar Trauer verkraften kannst. Bevor du dieses Rätsel für dich lösen kannst, musst du einige Dinge begreifen. Wenn du den Inhalt umsetzt, kannst du dir JAHRE deiner Suche sparen. Kläre für dich die Glücksfrage endgültig und lasse dich nicht weiter beirren! Der Beitrag Willst du für immer glücklich sein? – Podcast #50...

Duration:00:09:48

Meditation – Glücksgefühle – Podcast #49

5/10/2019
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Es ist wunderschön, wenn du bewusst höhere Emotionen erzeugen und spüren kannst. Dafür alleine lohnt es sich doch ein Mensch zu sein, oder? Lass dich in dieser Meditation zu deinem Herzen führen und erlebe hautnah Dankbarkeit, Mitgefühl oder Wertschätzung. Bei wiederholter Anwendung wird dir immer klarer, dass du solche Emotionen überall und jederzeit erzeugen kannst. Wenn du das einmal richtig begriffen hast, sind selbst schwierige Herausforderungen lebenswert. Lass uns also jetzt gemeinsam...

Duration:00:28:01

Meditation – Energetisches Seufzen – Podcast #48

4/24/2019
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In dieser Meditation lassen wir zusammen den inneren Widerstand durch Seufzen fallen und tanken dabei gleichzeitig Energie. Wenn du ein echtes Seufzen hervorbringst, spürst du dich sofort freier und gelassener. Der Grund dafür ist, dass der parasympathische Teil deines Nervensystems getriggert wird. Möglicherweise hältst du dich am Anfang etwas zurück. Sobald du allerdings richtig loslässt, entsteht ein einzigartiges Meditationserlebnis. Nimm dir deswegen ein bisschen Zeit und teste dich...

Duration:00:28:22

Das beeinflusst deine Gelassenheit extrem – Podcast #47

4/5/2019
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Bei all den Techniken für Gelassenheit wird ein “Ding“ ganz oft übersehen. Dabei ist es so einfach, aber dennoch so unterschätzt! Richtig gemacht kannst du damit extrem schnell den Stress unterbrechen und dich wieder regenerieren. Da dieses Tool einen direkten Einfluss auf dein Herz und Nervensystem hat, ist es sehr mächtig und weitreichend. Natürlich üben wir auch noch gleich die Umsetzung zusammen. Weißt du schon um was es geht? Viel Spaß! Der Beitrag Das beeinflusst deine Gelassenheit...

Duration:00:15:51

Meditation Herzkohärenz – Podcast #46

3/13/2019
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Willst du dich in einen emotionalen Einklang bringen und Zugang zu deiner Herzintelligenz haben? Mit dieser energiereichen Meditation schwingt dein Herz in Kohärenz. Danach wirst du dich extrem wohlfühlen und gelassen sein. Gönne dir 30 Minuten Pause und lade deinen Akku wieder auf. Viel Freude dabei! Der Beitrag Meditation Herzkohärenz – Podcast #46 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Duration:00:35:29

Krasser Trick fuer sofortige Energie und Gelassenheit – Podcast #45

3/2/2019
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Würdest du gerne wieder frisch, klar und gelassen im Alltag sein? Eine Methode mit der du auch in stressigen Situationen schnell wieder durchblickst? Dann ist dieser Podcast der Richtige für dich! Ich erzähle dir worum es geht und zeige dir natürlich auch die Technik, die du kinderleicht anwenden kannst. Ganz einfach und ohne Anstrengung kannst du dich dadurch innerhalb einer Minute wesentlich besser fühlen. Achtung positive Suchtgefahr. Außerdem erfährst du noch wissenschaftlich bestätigte...

Duration:00:10:51

Du wirst nie ankommen! – Podcast #44

2/8/2019
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Endlich tritt das gejagte Ereignis ein. Du hast es geschafft und kannst nach langer Zeit glücklich sowie zufrieden sein! Jetzt ist dein Leben perfekt…Doch schon ein paar Tage danach entstehen neue Herausforderungen und das tolle Gefühl verblasst allmählich…komisch. Wir klären warum das „Ankommen“ eine Illusion ist und was du stattdessen machen kannst. So erhältst du sofortiges Glück und dauerhafte Zufriedenheit. Denn in Wahrheit musst du auf nichts und niemanden warten. Was für eine...

Duration:00:09:51

Wie dich klebrige Gedanken loslassen! – Podcast #43

1/24/2019
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Ja, manchmal sind Grübeleien und negative Gedanken sehr hartnäckig – selbst wenn man einige Tricks weiß. Wie lässt dich so ein anstrengendes Kopfkino dennoch los? In dieser Folge gebe ich dir dazu 3 Tipps, die sehr hilfreich sind. So kann wieder deine innere Ruhe einkehren. Das Beste: Die Tricks wirken sehr schnell und du brauchst nicht viel dafür. Wenn dich also manche Gedanken stark belasten, ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Der Beitrag Wie dich klebrige Gedanken loslassen!...

Duration:00:09:55

Mystik und Geheimwissen? Vermeide diese Fehler! – Podcast #42

12/22/2018
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Suchst du auch einen spirituellen Kick? Manche mystischen Methoden wirken geheimnisvoll und können dich sofort in ihren Bann ziehen. Doch man kann sich auf der Suche nach mehr schnell verirren. Denn letztendlich befindest du dich die meiste Zeit im Alltag. Dort sollte dir das Wissen helfen. Außerdem: Musst du wirklich etwas suchen und finden um glücklich zu sein? Erhältst du dadurch mehr Erfüllung in deinem Leben? In dieser Folge sprechen wir genau über diese Punkte. Beherzige sie unbedingt...

Duration:00:07:59

Ohne Kopfkino einschlafen können! – Podcast #41

12/15/2018
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Hast du auch ab und an Probleme beim Einschlafen? Oft ist das eigene Kopfkino die Ursache. Gedanken die du über den Tag gesammelt hast und die dich dann nicht in Ruhe lassen. Das raubt Nerven und Energie! Und wenn du dann endlich eingeschlafen bist ist dein ganzer Schlaf alles andere als erholsam. Deswegen gebe ich dir in diesem Podcast einen richtig guten Tipp dafür. Dadurch ist dein Kopfkino vorm Einschlafen wesentlich weniger. Der Beitrag Ohne Kopfkino einschlafen können! – Podcast #41...

Duration:00:09:41

In Sekundenschnelle gelassen werden! – Podcast #40

12/7/2018
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Gelassenheit ist vor allem im Alltag oft nicht leicht umzusetzen. Bei extremen Stress greift zusätzlich dein Körper mit ein. Mit deiner Gedankenwelt fängt es an, aber dein Körper zeigt dir die Auswirkungen. Mit diesem Wissen kannst du einen sehr effektiven Trick im Alltag anwenden. So kannst du in Sekundenschnelle wesentlich gelassener werden. Probiere es am besten direkt aus, du wirst garantiert einen Unterschied spüren! Der Beitrag In Sekundenschnelle gelassen werden! – Podcast #40...

Duration:00:08:55

Willst du dich verändern? – Podcast #39

12/1/2018
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Du willst dich verändern oder schlechte Gewohnheiten loswerden? Das fällt nicht leicht, weil wir uns dafür anstrengen müssen. Mit den richtigen Tricks klappt es dennoch. Du erhältst von mir 5 gute Tipps, mit denen du dich endlich dauerhaft verändern kannst! So kannst du selbstwirksam handeln. Ich wünsche dir viel Kraft! Der Beitrag Willst du dich verändern? – Podcast #39 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Duration:00:12:38

Klänge der Sansula – Podcast #38

11/23/2018
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Lust auf entspannte Klänge für deine Meditation? Hier spiele ich für dich die Sansula. Du wirst traumhafte Klänge für eine tiefe Entspannung hören. Vielleicht kannst du sogar die Schwingungen wahrnehmen. Das Musikinstrument „Sansula“ hat mich während einer Yoga-Reise verzaubert. Ich wünsche dir das Gleiche. Nimm dir ein wenig Zeit und genieße jetzt den Podcast! Der Beitrag Klänge der Sansula – Podcast #38 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Duration:00:13:23

Dein Selbstwertgefühl ist unantastbar – Podcast #37

11/16/2018
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Dein eigener gefühlter Wert ist stets unabhängig! Viele Menschen definieren sich durch äußere Dinge und sind abhängig von Bestätigung. So dreht sich schnell das Selbstwertgefühl, wenn sich im Außen etwas verändert…und das passiert immer! Wenn du diesen Zusammenhang verstehst, kannst du dich auch in schwierigen Zeiten wohl fühlen. Denn dein Kern ist frei und unantastbar! Wir schauen uns auch Lösungsmöglichkeiten an, wie du dein Selbstwertgefühl verbesserst. Viel Spaß! Der Beitrag Dein...

Duration:00:11:10

Ich bin… Deine Haltung entscheidet – Podcast #36

11/8/2018
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Ich bin…Dadurch definierst du dich und lässt damit deine eigene Wahrheit entstehen. Doch du bist nichts von diesen Definitionen. Bei Negativität wie Selbstmitleid oder Unzufriedenheit kann das zu einem großen Problem werden, da durch Gedanken destruktive Reaktionen entstehen. Zufriedenheit kann einfach entstehen, wenn du deine Haltung änderst. Auch Selbstzweifel haben dann keine Chance mehr. Erkenne dein wahrnehmendes Bewusstsein hinter deinen Gedanken und definiere dich nicht durch negative...

Duration:00:10:49

Warum beschwerst du dich – Podcast #35

11/1/2018
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Beschweren können wir uns gerne. Doch was bringt das für dich und was sind die Folgen davon? Hier gehen wir dem Ganzen auf den Grund und schauen uns die Auswirkungen von Beschwerden an. Du bekommst ebenso Tipps, was du stattdessen machen kannst. Viel Vergnügen mit dem Podcast! Der Beitrag Warum beschwerst du dich – Podcast #35 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Duration:00:08:47