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#CTS 022 – 1K SPEZIAL: Das große INSEKTEN-EXPERIMENT | Henri_Cl | Frédéric Letzner

9/19/2018
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IN DIESER FOLGE Sichere Dir jetzt einen Platz in der CTS-Academy! 1K! DANKE FÜR 1000 DOWNLOADS VOM #CHANGETHESYSTEM-PODCAST. Heute in der 1K-Special Folge machen wir das große Insekten-Experiment. Henri, den ihr vielleicht noch vom ersten Podcast-Interview kennt und ich probieren Buffalo-Würmer und Riesenheuschrecken. In Asien ist es seit langer Zeit Gang und Gebe: Insekten als Grundnahrungsmittel. Wenn man sich den Lebensmittelkonsum der westlichen Welt anschaut, dann ist eines klar: Auch...

Duration:00:17:22

#CTS 021 – Ist Persönlichkeitsentwicklung der Schlüssel für Deine Ernährungsprobleme?

9/5/2018
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IN DIESER FOLGE Persönlichkeitsentwicklung. Mindset. Diese Begriffe hat vor 20 Jahren kaum jemand gehört. Beides sind moderne psychologische Richtungen, welche die Entwicklung der individuellen Einstellung zu sich und dem Leben erklären möchten. Genau dieser Trend ist jedoch von großer Wichtigkeit für die Lösung von ernährungs- und körperbezogenen Problemen. Über die Persönlichkeitsentwicklung können wir unser System maßgeblich verändern und somit unsere Ernährung nachhaltig umstellen. Im...

Duration:00:22:06

#CTS 020 – INTERVIEW | High Performance Ernährung | Der Weg durch den Ernährungsdschungel mit David Ziegler

8/30/2018
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IN DIESER FOLGE Hattest Du schon einmal unerklärliche Krankheitssymptome wie chronische Kopfschmerzen, ständige Müdigkeit oder hohe Infektanfälligkeit? Vielleicht bekommst Du jetzt endlich Aufklärung. Heute habe ich David Ziegler im Interview. Gemeinsam schauen wir uns an, dass solche unerklärlichen Komplikationen durch die Ernährung entstehen können. Diese sind ganz einfach durch eine Umstellung zu beheben und erhöhen massiv die alltägliche Performance. Zudem schauen wir uns an, wie man...

Duration:00:51:18

#CTS 019 – Ich habe keine Zeit für eine gesunde Ernährung!

8/27/2018
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IN DIESER FOLGE Immer wieder passiert uns das! Wenns einmal etwas stressiger im Leben wurde, verlieren wir eine gesunde Ernährung aus den Augen. Wir rechtfertigen uns mit "Ich habe keine Zeit für den Kram!" Wie wir zurück auf den richtigen Weg einer gesunden Ernährung finden, das bespreche ich heute. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und...

Duration:00:08:29

#CTS 018 – KOKOSÖL IST GIFT! | Umgang mit ANGST und PANIKMACHE in der Ernährung

8/23/2018
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IN DIESER FOLGE KOKOSÖL IST GIFT! Hast Du das auch mitbekommen? An der Uni Freiburg hat die Gynäkologin Prof. Dr. Dr. Karin Michels einen Vortrag über Ernährung gehalten. Neben vielen Mythen, die sie korrekt aufgedeckt hat, gab es jedoch auch einige drastische Übertreibungen in ihrem Vortrag. So soll Kokosöl das reine Gift sein. Heute sprechen wir darüber, wie derart drastische Aussagen Verbraucher verunsichern und wie wir mit Panikmache in unserer Ernährung umgehen können....

Duration:00:16:07

#CTS 017 – Der verlorene Muskel: Wie Du Deine WILLENSKRAFT trainierst

8/21/2018
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IN DIESER FOLGE Kennst Du das? Im Hinterkopf hast Du immer dieses dumpfe Gefühl, dass Du Dich gesünder ernähren müsstest. Vielleicht täte Dir auch ein wenig mehr Sport ganz gut. Aber irgendwie funktioniert doch alles, ich habe doch aktuell gar keine Probleme. Warum also etwas ändern? Gut diese 10 Kilo Speck auf den Hüften, könnte ich schon abnehmen. Die Zeit habe ich aber nicht, denn es gibt wichtigeres im Leben. Heute zeige ich Dir, wie Du dennoch den Willen entwickeln kannst, um nebenbei...

Duration:00:13:19

#CTS 016 – Wie Du die 5 größten Fehler bei Ernährungsumstellung|Abnehmen|Diät vermeiden kannst

8/14/2018
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IN DIESER FOLGE Vielleicht kennst Du das, Du nimmst Dir vor endlich abzunehmen, Dich gesünder zu ernähren, startest motiviert durch. Doch dann das. Nach einigen Tagen oder Wochen lässt Du es wieder schleifen. Du verlierst Dein Ziel aus den Augen. In der heutigen Folge zeige ich Dir größten Fehler bei Ernährungsumstellungen und Diäten und wie Du sie umgehen kannst. Ich beweise Dir, dass die größten Fehler dabei psychologischer Natur sind. An der Ernährung an sich, machst Du vielleicht sogar...

Duration:00:17:34

#CTS 015 – Weshalb Fastfood und Süßigkeiten auch ein gigantischer Fortschritt sind

8/6/2018
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IN DIESER FOLGE Nein der Titel ist kein Aprilscherz! Heute beleuchten wir Süßigkeiten und Fastfood von einer ganz anderen Seite. Sind Süßigkeiten und Fastfood wirklich so schrecklich wie immer behauptet wird? Wägen wir die Vorteile und Nachteile dieser bösen Kalorienbomben einmal ab! CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie...

Duration:00:08:56

#CTS 014 – Drei Techniken für positive Glaubenssätze

8/3/2018
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IN DIESER FOLGE Da Folge 5 über das Thema Glaubenssätze bisher mit Abstand am erfolgreichsten war, gibt es heute noch einen Zusatz zu dem Thema. Ich möchte euch drei Techniken an die Hand geben, wie ihr positive Glaubenssätze erfolgreich installieren könnt. So könnt ihr eure Ernährung, eure körperliche Erscheinung und euer Selbstbewusstsein auf Erfolg ausrichten. Endlich Abnehmen, Muskeln aufbauen oder die Ernährung nachhaltig umstellen! CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change...

Duration:00:09:48

#CTS 013 – Das perfekte Zeitmanagement für eine gesunde Ernährung

7/28/2018
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IN DIESER FOLGE Für Berufstätige und Menschen mit stressigem Alltag stellt sich oftmals die Frage: Wie kann auch ich meine Ernährung in den Griff bekommen? Wie kann ich trotz des hektischen Alltags sportliche Ziele erreichen, abnehmen, Muskeln aufbauen? Da Zeit für viele der limitierende Faktor ist, schauen wir uns heute alle Optimierungsmöglichkeiten an. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten...

Duration:00:17:23

#CTS 012 – Mentale Krisen für sich nutzen | Körper, Ernährung, Selbstbewusstsein transformieren

7/25/2018
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IN DIESER FOLGE Machen wir uns nichts vor: Im Leben läuft selten alles nach Plan. In der letzten Zeit habe ich eine kleine mentale Krise durchlebt. In der heutigen Folge möchte ich besprechen wie mentale Krisen entstehen. Wie kann man sie für sich nutzen? Wie kann man die negative Energie eines innerlichen Zusammenbruchs nutzen, um endlich abzunehmen, Sport zu treiben oder seine Ernährung umzustellen? Besonders Umbruchphasen haben im Leben die größte Bedeutung für Veränderung....

Duration:00:14:50

#CTS 011 – Gewohnheitsschleifen | Warum wir immer wieder zur Chipstüte greifen

7/21/2018
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IN DIESER FOLGE Weshalb verfallen wir ständig in alte Gewohnheiten und wie kommen wir aus dieser Misere? Um diese Frage zu beantworten erkläre ich heute was Gewohnheitsschleifen sind. Also, los geht's: Beschäftigen wir uns mit dem Thema „Gewohnheiten“. Warum greifen wir immer wieder zur Chipstüte? Warum essen wir im Kino immer wieder Popcorn? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen...

Duration:00:09:08

#CTS 010 – NO-BULLSHIT SPECIAL: Das ist wirklich wichtig für Deine Ernährung – Top 3

7/12/2018
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IN DIESER FOLGE Heute gibt es mal ein kleines Spezial! Diese ist mittlerweile schon die zehnte Folge des #changethesystem-Podcast! Die Folgen wurden bereits weit über 150 mal gedownloadet! Als Dankeschön gibt es heute die Top 3 wichtigsten Themen rund um Deine Ernährung! Also alles Wesentliche, was Du übers Abnehmen, Muskeln aufbauen oder für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung wissen musst. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um...

Duration:00:18:37

#CTS 009 – Zu dick? Zu dünn? Warum Du selbst für Deine körperliche Erscheinung verantwortlich bist

7/10/2018
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IN DIESER FOLGE Wir sind nicht mehr im Krieg. Die heutige Nahrungsmittelauswahl besteht aus mehr Kartoffeln oder gar nichts. Du kannst nicht entkommen! Essen ist mittlerweile überall. Genau deshalb, weil es ein so enorm großes Produktsortiment und unzählige Informationen zu dem Thema gibt, ist es unerlässlich geworden, sich dem Thema Ernährung selbst zu widmen! You can't blame anybody. Du alleine bist selbst für Deine Ernährung, Deine Gesundheit und Deinen Körper verantwortlich....

Duration:00:10:17

#CTS 008 – INTERVIEW | Fitness Lifestyle and Psychology of Healthy Eating | Elizandro Reyes [English 2/2]

7/8/2018
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IN DIESER FOLGE I've invited Elizandro to the podcast, because he is an expert in nutrition and fitness. Elizandro Reyes Zamora was studying sociocultural studies at the university in Cuba. He also has a Master of Science in dance theory. Today he is an entrepreneur and has his own local business in cologne. He trains people in fitness, nutrition and lifestyle who want to take it really serious. In the seventh and eighth episode of the podcast we talk about the fitness lifestyle and...

Duration:00:18:10

#CTS 007 – INTERVIEW | Modern Western Diet and Nutritional Trends | Elizandro Reyes [English 1/2]

7/6/2018
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IN DIESER FOLGE I've invited Elizandro to the podcast, because he is an expert in nutrition and fitness. Elizandro Reyes Zamora was studying sociocultural studies at the university in Cuba. He also has a Master of Science in dance theory. Today he is an entrepreneur and has his own local business in cologne. He trains people in fitness, nutrition and lifestyle who want to take it really serious. In the seventh and eighth episode of the podcast we talk about the fitness lifestyle and...

Duration:00:23:14

#CTS 006 – Wie Fastfoodketten Ernährungspsychologie für sich nutzen

7/4/2018
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IN DIESER FOLGE Wusstest Du, dass Fastfoodketten Strategien anwenden, um das Kaufverhalten der Kunden zu beeinflussen? Wie "manipulieren" uns große Fastfood-Unternehmen? Welche psychologischen Strategien nutzen sie um Kunden an sich zu binden? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers....

Duration:00:09:45

#CTS 005 – Wie Glaubenssätze Deinen Ernährungserfolg verhindern können

6/30/2018
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IN DIESER FOLGE Mit den falschen Glaubenssätzen stehst Du Dir und Deinem Ernährungserfolg selbst im Weg. Doch was sind eigentlich Glaubenssätze und wie beeinflussen diese Dein Verhalten? Das erkläre ich euch in der heutigen Folge. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin...

Duration:00:15:15

#CTS 004 – Hilfe, ich muss essen!?

6/28/2018
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IN DIESER FOLGE Muss ich wirklich essen? Heute beschäftigen wir uns mit den zwanghaften Überzeugungen der Fitnessernährung. Hat sich bereits eine Angst vor der Ernährung entwickelt? Wie hindert mich das an einer gesunden Ernährung? CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum Change the System Podcast! Hier geht es um Ernährungssysteme. Wie können wir Essverhalten durchschauen und verstehen? Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie verändern? Mein Name ist Robert Siegers. Ich bin...

Duration:00:14:23

#CTS 003 – Warum gesunde Ernährung nicht funktioniert

6/27/2018
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IN DIESER FOLGE Warum funktioniert gesunde Ernährung bei vielen Menschen immer noch nicht, obwohl wir wissen, was wir eigentlich essen sollten? Warum sind immer noch einige Leute übergewichtig und das Abnehmen gestaltet sich als schwierig? Auch Menschen, die sich einer Ernährungsberatung unterziehen, verfallen schon bald wieder den alten Gewohnheiten. Kann es sein, das gesunde Ernährung gar nicht funktioniert? Dieser Frage gehen wir heute noch. CHANGETHESYSTEM-PODCAST Herzlich Willkommen zum...

Duration:00:16:18