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Cueing und Feedback im Training

8/29/2018
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Hallo Sportsfreunde, in der heutigen Folge erfahrt ihr mehr über das Thema Feedback im Training! Welche Arten des Feedbacks gibt es? Wann kann ich es am effektivsten einsetzen und wieso hilft das eine Feedback bei einem Sportler mehr als bei einem anderen? Ich wünsche Euch viel Spaß bei der Folge und würde mich sehr über eine Bewertung von Euch freuen. Dadurch wird der Podcast besser gefunden und andere Leute profitieren von dem Content Sport frei!

Duration:00:41:43

Ab wann macht es Sinn sein Trainingsplan zu splitten?

8/8/2018
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Hallo Sportsfreunde, nach einer spontanen 2-wöchigen Sommerpause melde ich mich wieder zurück und das direkt mit einem "Kracher". Heute erfahrt ihr mehr über die Frage: Wann splitten im Training? Wann macht es Sinn und vor allem für wen macht es Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen erhaltet ihr Antworten in dieser Folge. Studie: https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4035693 Über Feedback würde ich mich sehr freuen! Dafür schreibt mir einfach per Mail an...

Duration:00:36:17

Was bringen Fitness Apps? - zu Gast Flo von Kernwerk

7/18/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute hatte ich Flo von Kernwerk zu Gast bei mir im Podcast. Ich konnte mich über Vor- und Nachteile der App unterhalten und was die überhaupt einem Sportler bringt. Ihr seid neugierig und wollt erfahren wie so eine App funktioniert und was die kann? Dann solltet ihr diese Folge hören! Wichtiger Disclaimer: Ich habe für diese Folge kein Geld oder Ähnliches bekommen! Ich wollte Euch einfach die App mal vorstellen! Individuelle Trainingspläne:...

Duration:00:32:44

Testwahn im Training - Was und wann macht es Sinn zu testen?

7/11/2018
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Hallo Sportsfreunde, diese Folge erhaltet ihr Einblicke wie Ihr Leistungstests in Euer Training einbinden könnt. Außerdem erhaltet ihr Tipps zur Frequenz von Tests im Training und eine Empfehlung wie viele Übungen ihr im Training testen solltet. Für deine individuelle und kostenfreie Testeinheit/ Testwoche sende mir einfach eine E-Mail an: paul@fitbyscience.de Studie: https://bit.ly/2JK4TsK Instagram: https://bit.ly/2y9wodM

Duration:00:33:16

American Football und Kampfsporttraining - Einblicke mit Christian Mohr

7/4/2018
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Hallo liebe Sportsfreunde, in dieser Folge habe ich Christian Mohr von MPC in Aachen interviewen dürfen. Christian gibt Einblicke in das Leben eines NFL-Spielers, wie er zum Sport gekommen ist, wie es ist mit Profisportlern zu arbeiten und was Fitness für Ihn ausmacht. Viel Spaß bei einer neuen Folge! Falls ihr Feedback oder Fragen haben solltet, schreibt mir gerne unter: paul@fitbyscience.de Christians Gym: https://bit.ly/2kMyze3 Equipment von Christian:...

Duration:00:57:01

Peaking in der Saison - Wann sollte ich für eine Saison fit sein?

6/27/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge teile ich mit euch meine Erfahrungen zum Thema Saisonvorbereitung und wann ein Sportler fit sein sollte. Wann sollte er seine maximale Leistungsfähigkeit haben? Wie kann ich meine Fitness über eine lange Zeit halten? Was macht in einer Vorbereitung weniger Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen gibt es in dieser Folge Antworten! Sport Frei! Internetseite: www.fitbyscience.de

Duration:00:36:05

BFR Training - Wieso Abbinden im Training helfen kann - Mit M.Sc. Simon Gavanda

6/20/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute durfte ich wieder Simon in meinem Podcast begrüßen. Er gibt Euch Einblicke in das Training mit Blood Flow Restriction und dessen Auswirkungen auf unseren Körper. Wer schon immer einen neuen Trainingsreiz haben wollte, sollte hier unbedingt reinhören! Simon auf Instagram: https://bit.ly/2xtEpKl MyBimaxx: https://bit.ly/2H9mb0b

Duration:00:40:46

Erholungs- und Recovery-Training während der WM

6/13/2018
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Hallo Sportsfreunde, die WM ist endlich wieder da und ich nehme es zum Anlass über Erholung- und Recovery-Trainng zu sprechen. Neben den größten Problemen der Trainer, Physios und Ärzte, erfahrt ihr nützliche Methoden aus der Welt der Profis und wie ihr diese für Euch umsetzen könnt! Hierbei habe ich mich vor allem auf die Möglichkeiten eines Athletiktrainers konzentriert. Sport Frei! McCall: https://bit.ly/2kkqIUD Soroka: https://bit.ly/2s7oqfa Tschopp: https://bit.ly/2IZlhsa

Duration:00:26:49

Der Weg nach einer Sportverletzung - mit Uli Berrischen

6/6/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge konnte ich Uli dazu bewegen ihre Geschichte nach einem Kreuzbandriss zu teilen. Ihr bekommt Einblicke in die Gedanken eines Sportlers, die alles auf eine Karte gesetzt und dann einen herben Rückschlag erlitten hat! Eine wahre Inspiration! Uli auf Insta:https://bit.ly/2LoGNF5 Lachmanntest: https://bit.ly/2s2jUyz Steptokokeninfektion: https://bit.ly/2IGB5k4

Duration:00:33:20

Kadenz und Muskelarbeit im Training - bist du rhythmisch?

5/30/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute erfahrt ihr mehr zu dem Thema Kadenzen und Arten der Muskelarbeit im Training. Du bekommst Input zu verschiedenen kleinen Stellschrauben in deinem Training um besser zu werden. Exzentrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2ILlY4Q https://bit.ly/2ILlFY8 Isometrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2scTESf Nordic Hamstring Curls: https://bit.ly/2s4t6Ct Sport Frei!

Duration:00:18:54

Die Paleo-Ernährung mit Nico Reiher von NXT-Level

5/23/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge bekommt ihr Einblicke in die Paleo-Ernährung. Hierfür habe ich mich mit Nico von NXT-Level unterhalten und neben der wissenschaftlichen Basis auch Praxistipps zur Umsetzung der paleolitischen Ernährung erhalten, so dass ihr direkt in die Umsetzung kommen könnt! Website: https://bit.ly/2k0DreU Blog: https://bit.ly/2IqoqO9 Buch: Paleo Diet - https://bit.ly/2IOKohh Buch: Paleo Solution - https://amzn.to/2It7wi1 Sport Frei!

Duration:00:39:13

Statisches Dehnen - überholt oder neu aufgelegt?

5/16/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute beschäftige ich mich mit dem statischen Dehnen und der Auswirkung auf den Körper. zudem bekommt ihr praxisnahe Tipps wie ihr das statische Dehnen in Euer Training einbinden könnt und wieso es eventuell sogar Sinn macht es zu machen! Viel Spaß und Sport frei! Dehnen und Kraft: https://bit.ly/2GpkziG Dauer der Dehnung: https://bit.ly/2rLEfsx Akute Effekte des Dehnens: https://bit.ly/2rLF44B

Duration:00:23:17

Die 5 Bewegungen unseres Körpers

5/9/2018
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Hallo Sportsfreunde, unser Körper kann 5 Bewegungen vollführen. Welche das sind und wie du Sie in dein Training sinnvoll integrieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Bei Fragen oder Anregungen schreibe mir unter: paul@fitbyscience.de Weineck: https://amzn.to/2HFp2Ds

Duration:00:23:31

Unilaterales Training - mehr Abwechslung und Erfolge im Training

5/2/2018
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Hallo Sportsfreunde, wie kann ich mich verbessern, wenn ich ein Leistungsplateau erreicht habe? Wie kann ich aktiv verletzungspräventiv trainieren und fördert einseitiges Training nicht neue Dysbalancen? Die Antworten auf diese Fragen erfahrt ihr in dieser Folge! Schreibt mir Euer Feedback an meine neue Mailadresse: paul@fitbyscience.de Cross Over Effect: https://bit.ly/2FxSkxJ

Duration:00:28:12

Der Fuß - Die Basis unseres Körpersmit M. Sc. Tom Reinel

4/26/2018
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Hallo Sportfreunde, heute bespreche ich mit M. Sc. Tom Reinel unser Fundament des Körpers - den Fuß. Ihr erhaltet nützliche Tipps zum Aufbau des Fußgewölbes und weiterführende Tipps wie ihr einen gesunden Fuß erhaltet! Falls es Euch gefallen habt, lasst doch gerne eine Bewertung da und sagt es weiter damit auch Eure Freunde von der Show mitbekommen. Sport frei! Tom findet ihr unter Facebook: https://bit.ly/2Kh5HWu

Duration:00:53:26

Ernährung im Sport - wie gut ist Fasten für die Leistungsfähigkeit?

4/18/2018
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Liebe Sportsfreunde, in dieser Folge erhaltet ihr Einblicke in Ernährung im Sport und worauf ihr achten solltet. Wie viele Kohlehydrate und Proteine solltet ihr zu Euch nehmen oder ist Fasten gut für meine Leistungsfähigkeit? Viel Spaß beim Hören! Falls es Euch gefallen hat, bewertet den Podcast gerne! Bei Fragen oder Feedback schreibt mir gerne: https://bit.ly/2GqPuPI Rapid Weightloss: https://bit.ly/2pJfcFF Nutrition in Sports:https://bit.ly/2ukmjcc

Duration:00:38:08

#009 Loaded Mobility - Für Beweglichkeit und Verletzungsprävention?

4/11/2018
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Liebe Sportsfreunde, Loaded Mobility ist eine Möglichkeit fürs Bweglichkeitstraining. Um mehr darüber zu erfahren, habe ich mich mit den Jungs von Team Supple (https://www.facebook.com/TeamSupple.de/ ) zusammengesetzt und über diese "neue" Art des Trainings geredet! Links wie immer weiter unten! ------------------------------------------------------------------------------ Ido portal: http://bit.ly/23yOB88 Thomas Meyers: http://amzn.to/2u63h9u Kniestand:...

Duration:01:18:31

#008 - Der Functioneel Movement Screen - überflüssig?

4/4/2018
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Liebe Sportsfreunde, heutiges Thema ist der FMS. Wieso macht den jeder und was kann der eigentlich? Diese und noch mehr Fragen sollen gestellt und geklärt werden! Viel Spaß beim Hören und bewertet doch gerne den Podcast, so dass noch mehr Leute den Podcast finden und wir mehr Input bekommen! >> HIER bekommt ihr den Reviewartikel!

Duration:00:29:50

#007 - Anforderungen an das Kinder- und Jugendtraining

3/28/2018
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Liebe Sportsfreunde, heute geht es um das Kinder und Jugendtraining! Welche Anforderungen gibt es und was ist besonders zu beachten? Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören und bewertet doch gerne den Podcast, so dass mehr Leute das mitbekommen! >> HIER Findest du den Biofinal-Rechner

Duration:00:38:07

#006 Welche Schuhe sind für das Krafttraining geeignet?

3/21/2018
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Liebe Sportsfreunde, welche Schuhe brauchen wir im Training? Wie viel Geld sollte ich investieren und muss ich das überhaupt? Bei welchem Schuhwerk dreht ein Trainer durch? Um das und vieles mehr soll es heute in der folge gehen! Die Studie zu den Schuhen findest du >> HIER Danke fürs Einschalten und falls ihr Zeit habt, bewertet doch direkt den Podcast!

Duration:00:09:00