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Cluster Training 2.0 - PITT Force Training

1/16/2019
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Hallo liebe Sportsfreunde, in dieser Folge erfahrt ihr mehr über Cluster Training und das PITT Force Training. Was ist es überhaupt? Wie wende ich es an und ist es für jeden geeignet? Diese und noch mehr Fragen behandle ich in dieser Folge. Ich wünsche Euch viel Spaß und würd mich über eine kleine Bewertung in Eurem Podcastplayer bedanken! Sport frei! Quellen: https://bit.ly/2SWWI0M https://bit.ly/2FtJ5D0 https://bit.ly/2AOxyKC https://bit.ly/2Fw41J3

Duration:00:27:45

Strong like a Monkey - Trainingstalk mit Leon Victor

1/9/2019
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Liebe Sportsfreunde, ich hatte diese Woche die Möglichkeit mit Leon (Moving Monkey) zu sprechen. Ich konnte ihn alles über seine Herangehensweise und Training fragen was ich wollte. Für mich war es sehr aufschlussreich und hat wieder den Blick geweitet. Ich hoffe, dass ihr genausoviel mitnehmen könnt wie ich. Viel Spaß dabei! Sport frei So könnt ihr Leon erreichen: Youtube: https://bit.ly/2aF60Ia Instagram: https://bit.ly/2T58TIF Homepage: https://bit.ly/2EFAUmR Facebook:...

Duration:00:37:12

Abnehmen nach Kalorienreduktion - Wie geht das?

1/2/2019
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Liebe Sportsfreunde, schön Euch auch im neuen Jahr begrüßen zu dürfen. In der heutigen Episode erfahrt ihr nützliche Tipps zum Thema Abnehmen. Vor allem wenn ihr schon länger auf einem Gewicht hängt und die Ernährung umgestellt haben solltet, ist diese Folge besonders interessant. Ich wünsche Euch viel Spaß! Sport Frei! Review von Kerskick et. al.: https://bit.ly/2xH3b9c

Duration:00:28:38

Self Talk - Selbstgespräche positiv Nutzen mit Paul Schluetter

12/26/2018
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Hallo liebe Sportsfreunde, in dieser Folge erfahrt ihr mehr über Selbstgespräche und wie diese unsere sportliche Leistung beeinflussen können. Des Weiteren bespreche ich mit Paul wie wir den Self Talk konstruktiv nutzen können und diesen in geregelte Bahnen bekommen. Viel Spaß! Sport Frei! Insta: https://bit.ly/2Emd1AG Studie: https://bit.ly/2JhVmJt Podcast von Rob Gray: https://bit.ly/2QEErY7

Duration:00:30:23

Techniktraining - wie erlerne ich schnell und sicher eine neue Bewegung?

12/19/2018
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Liebe Sportsfreunde, heute erfahrt ihr eine Menge Tippsund Tricks wie ihr schnell und sicher eine neue Bewegung im Gym oder für Eure Sportart erlernt. Insbesondere werdet ihr etwas zu der Wiederholungszahl während des Trainings, der Intensität im Training und Pausen zwischen den Sätzen erfahren. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Hören! Sport Frei! Aragones et al. https://bit.ly/2Ggxs3w Ammar et al. https://bit.ly/2G7swOr

Duration:00:31:09

Athletiktraining in Deutschland - der Talk mit Joel und Tasso

12/12/2018
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Liebe Sportsfreunde, heute hatte ich die Möglichkeit mit Joel und Tasso von Athletiktraining Deutschland zu sprechen. Hier erhältst du Einblicke in das Athletiktraining in Deutschland. Vom Sprint, über den Sprung bis hin zum Krafttraining. Ich wünsche Euch viel Spaß und genau den gleichen Benefit vom Hören wie ich beim Aufnehmen. Sport frei! Instagram Athletiktraining Deutschland: https://bit.ly/2Qo2Stx Try Phasic von Carl Dietz https://bit.ly/2L33oHy Sorge nicht Lebe von Dale...

Duration:00:57:30

Cueing und Feedback im Training

8/29/2018
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Hallo Sportsfreunde, in der heutigen Folge erfahrt ihr mehr über das Thema Feedback im Training! Welche Arten des Feedbacks gibt es? Wann kann ich es am effektivsten einsetzen und wieso hilft das eine Feedback bei einem Sportler mehr als bei einem anderen? Ich wünsche Euch viel Spaß bei der Folge und würde mich sehr über eine Bewertung von Euch freuen. Dadurch wird der Podcast besser gefunden und andere Leute profitieren von dem Content Sport frei!

Duration:00:41:43

Anamnese und Füße - die Basis des Training mit Manu dem Gravity Coach

8/22/2018
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Hi Sportsfreunde, ich hatte dieses Mal die Möglichkeit mit Manu zu sprechen. In dieser Folge erfahrt ihr nützliche Informationen über eine ganzheitliche Anamnese und wie wir den Fuß aktiv in unser Training einbeziehen. Ich wünsche Euch viel Spaß bei der Folge und wenn ihr wollt, dass diese Folge noch weiter verbreitet wird, würde ich mich sehr über eine Bewertung einige Kommentare von Euch freuen. Sport Frei Facebook: https://www.facebook.com/gravitycoach/ Instagram:...

Duration:00:44:46

Ab wann macht es Sinn sein Trainingsplan zu splitten?

8/8/2018
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Hallo Sportsfreunde, nach einer spontanen 2-wöchigen Sommerpause melde ich mich wieder zurück und das direkt mit einem "Kracher". Heute erfahrt ihr mehr über die Frage: Wann splitten im Training? Wann macht es Sinn und vor allem für wen macht es Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen erhaltet ihr Antworten in dieser Folge. Studie: https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/iks/sponet/Record/4035693 Über Feedback würde ich mich sehr freuen! Dafür schreibt mir einfach per Mail an...

Duration:00:36:17

Was bringen Fitness Apps? - zu Gast Flo von Kernwerk

7/18/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute hatte ich Flo von Kernwerk zu Gast bei mir im Podcast. Ich konnte mich über Vor- und Nachteile der App unterhalten und was die überhaupt einem Sportler bringt. Ihr seid neugierig und wollt erfahren wie so eine App funktioniert und was die kann? Dann solltet ihr diese Folge hören! Wichtiger Disclaimer: Ich habe für diese Folge kein Geld oder Ähnliches bekommen! Ich wollte Euch einfach die App mal vorstellen! Individuelle Trainingspläne:...

Duration:00:32:44

Testwahn im Training - Was und wann macht es Sinn zu testen?

7/11/2018
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Hallo Sportsfreunde, diese Folge erhaltet ihr Einblicke wie Ihr Leistungstests in Euer Training einbinden könnt. Außerdem erhaltet ihr Tipps zur Frequenz von Tests im Training und eine Empfehlung wie viele Übungen ihr im Training testen solltet. Für deine individuelle und kostenfreie Testeinheit/ Testwoche sende mir einfach eine E-Mail an: paul@fitbyscience.de Studie: https://bit.ly/2JK4TsK Instagram: https://bit.ly/2y9wodM

Duration:00:33:16

American Football und Kampfsporttraining - Einblicke mit Christian Mohr

7/4/2018
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Hallo liebe Sportsfreunde, in dieser Folge habe ich Christian Mohr von MPC in Aachen interviewen dürfen. Christian gibt Einblicke in das Leben eines NFL-Spielers, wie er zum Sport gekommen ist, wie es ist mit Profisportlern zu arbeiten und was Fitness für Ihn ausmacht. Viel Spaß bei einer neuen Folge! Falls ihr Feedback oder Fragen haben solltet, schreibt mir gerne unter: paul@fitbyscience.de Christians Gym: https://bit.ly/2kMyze3 Equipment von Christian:...

Duration:00:57:01

Peaking in der Saison - Wann sollte ich für eine Saison fit sein?

6/27/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge teile ich mit euch meine Erfahrungen zum Thema Saisonvorbereitung und wann ein Sportler fit sein sollte. Wann sollte er seine maximale Leistungsfähigkeit haben? Wie kann ich meine Fitness über eine lange Zeit halten? Was macht in einer Vorbereitung weniger Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen gibt es in dieser Folge Antworten! Sport Frei! Internetseite: www.fitbyscience.de

Duration:00:36:05

BFR Training - Wieso Abbinden im Training helfen kann - Mit M.Sc. Simon Gavanda

6/20/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute durfte ich wieder Simon in meinem Podcast begrüßen. Er gibt Euch Einblicke in das Training mit Blood Flow Restriction und dessen Auswirkungen auf unseren Körper. Wer schon immer einen neuen Trainingsreiz haben wollte, sollte hier unbedingt reinhören! Simon auf Instagram: https://bit.ly/2xtEpKl MyBimaxx: https://bit.ly/2H9mb0b

Duration:00:40:46

Erholungs- und Recovery-Training während der WM

6/13/2018
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Hallo Sportsfreunde, die WM ist endlich wieder da und ich nehme es zum Anlass über Erholung- und Recovery-Trainng zu sprechen. Neben den größten Problemen der Trainer, Physios und Ärzte, erfahrt ihr nützliche Methoden aus der Welt der Profis und wie ihr diese für Euch umsetzen könnt! Hierbei habe ich mich vor allem auf die Möglichkeiten eines Athletiktrainers konzentriert. Sport Frei! McCall: https://bit.ly/2kkqIUD Soroka: https://bit.ly/2s7oqfa Tschopp: https://bit.ly/2IZlhsa

Duration:00:26:49

Der Weg nach einer Sportverletzung - mit Uli Berrischen

6/6/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge konnte ich Uli dazu bewegen ihre Geschichte nach einem Kreuzbandriss zu teilen. Ihr bekommt Einblicke in die Gedanken eines Sportlers, die alles auf eine Karte gesetzt und dann einen herben Rückschlag erlitten hat! Eine wahre Inspiration! Uli auf Insta:https://bit.ly/2LoGNF5 Lachmanntest: https://bit.ly/2s2jUyz Steptokokeninfektion: https://bit.ly/2IGB5k4

Duration:00:33:20

Kadenz und Muskelarbeit im Training - bist du rhythmisch?

5/30/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute erfahrt ihr mehr zu dem Thema Kadenzen und Arten der Muskelarbeit im Training. Du bekommst Input zu verschiedenen kleinen Stellschrauben in deinem Training um besser zu werden. Exzentrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2ILlY4Q https://bit.ly/2ILlFY8 Isometrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2scTESf Nordic Hamstring Curls: https://bit.ly/2s4t6Ct Sport Frei!

Duration:00:18:54

Die Paleo-Ernährung mit Nico Airone von NXT LVL

5/23/2018
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Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge bekommt ihr Einblicke in die Paleo-Ernährung. Hierfür habe ich mich mit Nico von NXT LVL unterhalten und neben der wissenschaftlichen Basis auch Praxistipps zur Umsetzung der paleolitischen Ernährung erhalten, so dass ihr direkt in die Umsetzung kommen könnt! Website: https://bit.ly/2k0DreU Blog: https://bit.ly/2IqoqO9 Buch: Paleo Diet - https://bit.ly/2IOKohh Buch: Paleo Solution - https://amzn.to/2It7wi1 Sport Frei!

Duration:00:39:13

Statisches Dehnen - überholt oder neu aufgelegt?

5/16/2018
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Hallo Sportsfreunde, heute beschäftige ich mich mit dem statischen Dehnen und der Auswirkung auf den Körper. zudem bekommt ihr praxisnahe Tipps wie ihr das statische Dehnen in Euer Training einbinden könnt und wieso es eventuell sogar Sinn macht es zu machen! Viel Spaß und Sport frei! Dehnen und Kraft: https://bit.ly/2GpkziG Dauer der Dehnung: https://bit.ly/2rLEfsx Akute Effekte des Dehnens: https://bit.ly/2rLF44B

Duration:00:23:17

Die 5 Bewegungen unseres Körpers

5/9/2018
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Hallo Sportsfreunde, unser Körper kann 5 Bewegungen vollführen. Welche das sind und wie du Sie in dein Training sinnvoll integrieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Bei Fragen oder Anregungen schreibe mir unter: paul@fitbyscience.de Weineck: https://amzn.to/2HFp2Ds

Duration:00:23:31