Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Fitness and Nutrition

Du willst Dich in Deinem Körper wieder richtig wohlfühlen, ohne Diätstress oder Fitnessdogmen? Dann bist Du hier richtig. In „Fitness mit M.A.R.K.“ bekommst Du wissenschaftlich fundierte Strategien für Training, Ernährung und mentale Stärke – so,...

Episodes

Lea Schreiner über Krafttraining für Frauen, Heidi Klum und das Ende der Diät-Logik (#571)

Wann erreicht Dein Körper seinen Zenit – und was passiert danach (#570)

Bewegungsintelligenz: Was Dein Körper vergessen hat (und wie Du es zurückholst) (#569)

Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)

Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)

Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)

Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)

Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)

2% Wasserverlust, 13% weniger Leistung: Die Hydrations-Gleichung (#563)

Das Immunsystem-Paradox: Warum ambitionierte Sportler häufiger krank werden und was wirklich hilft – mit Dr. Elke Mantwill (#562)

Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)

Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)

Reverse Aging: Mit 80 mehr Muskeln als mit 25 – mit Prof. Jürgen Gießing (#559)

Biologisches Alter: Warum Dein Ausweis lügt – und wie Du die Uhr zurückdrehst (#558)

0,8 oder 1,6 Gramm Protein? Warum die Ernährungswelt gerade Kopf steht (#557)

Strategie schlägt Willenskraft: Wie Du jedes Ziel erreichst – mit Prof. Dr. Thomas Hutzschenreuter (#556)

Dopamin-Reset: In 30 Tagen aus der Belohnungsfalle (#555)

Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554)

Nina Ruge – Können wir rückwärts altern? Die Biologin über Protein, Hormone und 11 vermeidbare Jahre Krankheit (#553)

Kraft oder Kardio zum Abnehmen? Du brauchst BEIDES – aber anders (#552)