Liz Alvarado The Fitness Podcast-logo

Liz Alvarado The Fitness Podcast

Fitness and Nutrition >

More Information

Location:

United States

Language:

Spanish

Contact:

18184971613


Episodes

Alzheimer’s Los Angeles

10/11/2018
More
Esta semana les presento una entrevista muy informativa con la organización Alzheimer's LA. Me da mucho gusto poder hacer una entrevista con Alzheimer's LA y presentarles lo que esta organización hace para ayudar a la comunidad afectada con Alzheimers y Demencia en la ciudad Los Angeles totalmente gratis! Alzheimer's LA se dedica ayudar a familias afectadas con servicios como: Apoyo y educación Asistencia en entrenamiento de cuidado Consejería Grupos de apoyo Programas de arte Ocupas mas...

Duration:01:07:00

Que tan importante es tu salud?

10/4/2018
More
Estamos en el mes de octubre, a solo 3 meses de comenzar el nuevo año. Algunos de ustedes tienen planeando que hasta enero comienzan la dieta, el ejercicio o la meta de bajar de peso ...etc. A qué le tienes miedo empezar el dia de hoy? Decir que empiezas en enero es solo hacer tiempo para no empezar hoy porque pinzas que al empezar hoy no podras disfrutar de los días festivos y comidas favoritas que se aproximan, verdad? Qué es lo que te detiene? En este episodio te platico todo eso y mas....

Duration:00:18:39

Las vacaciones que dieron un giro total a mi vida ....

9/27/2018
More
Esta semana vuelvo a ser un poco vulnerable. Lo cual admito que es bastante dificil para mi. Pero como mi meta es poder ayudar a las personas lograr su meta, quiero que vean que soy normal como cualquier otra persona….soy perfectamente imperfecta! Aquí que en este episodio les cuento como fue que tomé la decisión de hacer mi cambio de estilo de vida. Dónde nació ese pensamiento y cómo fue el proceso y porque. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/...

Duration:00:26:34

Cuando tu 'Ego' te afecta mentalmente, emocionalmente y fisicamente...

9/20/2018
More
Esta semana te platico acerca del EGO! Este tema te va ayudar entender un poco mas el porque tomamos ciertas decisiones y cómo nos afectan a corto o quizás hasta a largo plazo. Muchas veces esas decisiones quizás no son las mejores….además cómo nos afecta mentalmente, físicamente, emocional y en nuestra salud Llevándonos a confundir el tener un ego muy elevado con ser una persona segura de sí misma …..no es lo mismo! Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:00:18:18

El no tener amor propio nos afecta...me paso y aprendi!

9/13/2018
More
Esta semana te platico acerca del amor propio, cómo nos afecta a nosotras las mujeres. También te platico mi experiencia personal con el amor propio. Aunque no siempre es fácil exponerse ante el mundo pero sí creo que al contar mi experiencia les puede ayudar a saber que a casi todas nos pasa...y qué puedes hacer para mejorar esa situación. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:16:08

TACO Please ...

5/3/2018
More
Esta semana te presento a Dani, ella bajó 40 kilos a través de una cirugia bariatrica (manga gastrica). Ella nos cuenta que la llevó hacer el cambio, porque optó por una cirugía y no hacer un cambio con ejercicio y alimentación. También nos cuenta cómo fue su alimentación antes y post-cirugía. Ademas nos cuenta con detalles, como a cambiado su estilo de vida. Sigueme en las redes sociales https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29...

Duration:00:42:37

Paco Rodriguez...."Baje 60lbs en el transcurso de 1 año!"

4/27/2018
More
Una semana super ocupada, llena de logros y de mucha satisfacción! En este episodio tengo una platica muy agradable con un amigo y colega Paco Rodríguez quien nos platica que lo llevo hacer un cambio radical en su vida con el fitness….y cómo fue que perdió 60 lbs! Nos da detalles, tips y motivacion! Sigueme en las redes sociales https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:46:50

Finalmente....les cuento!

4/24/2018
More
Bonus Episode! Finalmente les cuento que es ese proyecto en el cual he estado super enfocada y ocupada las últimas semanas! Sigueme en las redes sociales https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:07:36

Cuando no tomas el tiempo de descansar, hay consecuencias!

4/19/2018
More
En este episodio te platico la importancia de escuchar tu cuerpo cuando te pide descansar para evitar un ataque de estrés, justo lo que me paso a mi. Soy una persona normal con mil cosas y tambien me dan ataques de estrés cuando quiero o pretendo ser la mujer maravilla! Sigueme en las redes sociales https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:20:58

Conoce mas a Helen Ochoa...una mujer carismatica, talentosa y con una super voz...

4/12/2018
More
En este episodio tengo la oportunidad de platicar con Helen Ochoa, cantante Mexicana….con un super talento y una voz hermosa. Yo tenía mis preguntas lista…pero la platica y energía fluye de una forma muy dinámica y espontánea…platicamos un poco de todo. Vas a conocer a una Helen Ochoa auténtica, nos habla de corazón …platicamos de la primera vez que conoció a Jenni Rivera, los momentos que han marcado su vida, las lecciones que aprendió Además nos cuenta que paso en su vida, porque hizo un...

Duration:01:00:50

El error mas grande que cometemos con los vegetales ....

4/5/2018
More
En este episodio platico un poco del evento en el que participe en el Este de Los Ángeles. Y despues les platico acerca de los vegetales. Cual es el error que hacemos al comer vegetales? Cual es la forma correcta de comerlos? Y cómo deberían de ser tu porciones de comida en tu plato. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:22:54

Gente toxica...como se distinguen?

3/29/2018
More
Que es una persona tóxica? En episodio te platico como es la gente tóxica, cómo reacciono ante los malos comentarios o negatividad que recibo…. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:20:16

Con nervios y un poco de miedo, tome el toro por los cuernos...y lo hice!

3/22/2018
More
En episodio te ayudo con la motivación y la importancia de tomar el siguiente paso para seguir escalando al siguiente nivel en tus metas. Estás en una etapa donde te estancaste o no te decides por miedo….o quizás estas rodeados de situaciones o personas tóxicas. Que haces? Te actualizo con mis planes actuales y cómo es que a mi tambien me sucede el no tomar decisiones por miedo. Mas sin embargo tomó el toro por los cuernos y me heche el clavado! Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:00:22:40

Todos identificamos las drogas como algo malo, pero porque la comida no?

3/15/2018
More
En episodio te presento a Renato Pérez, psicoterapeuta y consejero en la ciudad de Los Ángeles donde tenemos un poco de terapia grupal. No ayuda a entender la importancia de saber identificar nuestras emociones y cómo controlar las. También aprendemos cómo nos afectan y cómo es que las emociones están conectadas con la depresión, resiliencia y la comida. Renato nos explica cómo identificamos las drogas como algo malo para nuestros cuerpos, mas no reconocemos que la comida también es como...

Duration:00:30:02

Cocktail Friday's: Los beneficios del jugo de apio...

3/9/2018
More
Episode Este episodio es un bonus: un pequeño episodio dándoles los beneficios del jugo de apio, como se toma, cuanto tiempo y cuales son las enfermedades a las que ayuda. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:05:36

Una platica intima con Marcela Luevanos

3/8/2018
More
En este episodio te presento a Marcela Luevanos, ella es una amiga de la industria de la radio por casi 15 años. Ella es locutora, amiga, esposa, mamá y una mujer de negocios….pero sobre todo un excelente ser humano. Tuvimos una charla muy divertida y interesante. Nos platica un poco de lo que es ser mamá moderna, nos actualiza un poco donde trabaja. Entramos un poco en detalle acerca de la nutrición y el ejercicio...y cómo fue que empezó su fitness journey. Y también nos comparte cómo fue...

Duration:00:43:44

Nuevas Metas, nuevos proyectos ....Bienvenidos a mi mundo!.

2/28/2018
More
Bienvenidos a este primer episodio, de “Liz Alvarado The Fitness Podcast”. En este episodio les doy la bienvenida a todos y agradeciéndoles todo el apoyo que me han brindado. En breve les platico a los nuevos oyentes quién soy y como empecé este podcast….y claro tambien el porque el cambio de canal. También los actualizo en que es lo que puedes esperar al escuchar este podcast. Les cuento acerca de mis metas actuales y de mi nuevo reto que empiezo por siete días. Claro tambien los invito a...

Duration:00:30:52