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Episodes

Alzheimer’s Los Angeles

10/11/2018
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Esta semana les presento una entrevista muy informativa con la organización Alzheimer's LA. Me da mucho gusto poder hacer una entrevista con Alzheimer's LA y presentarles lo que esta organización hace para ayudar a la comunidad afectada con Alzheimers y Demencia en la ciudad Los Angeles totalmente gratis! Alzheimer's LA se dedica ayudar a familias afectadas con servicios como: Apoyo y educación Asistencia en entrenamiento de cuidado Consejería Grupos de apoyo Programas de arte Ocupas mas...

Duration:01:07:00

Que tan importante es tu salud?

10/4/2018
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Estamos en el mes de octubre, a solo 3 meses de comenzar el nuevo año. Algunos de ustedes tienen planeando que hasta enero comienzan la dieta, el ejercicio o la meta de bajar de peso ...etc. A qué le tienes miedo empezar el dia de hoy? Decir que empiezas en enero es solo hacer tiempo para no empezar hoy porque pinzas que al empezar hoy no podras disfrutar de los días festivos y comidas favoritas que se aproximan, verdad? Qué es lo que te detiene? En este episodio te platico todo eso y mas....

Duration:00:18:39

Las vacaciones que dieron un giro total a mi vida ....

9/27/2018
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Esta semana vuelvo a ser un poco vulnerable. Lo cual admito que es bastante dificil para mi. Pero como mi meta es poder ayudar a las personas lograr su meta, quiero que vean que soy normal como cualquier otra persona….soy perfectamente imperfecta! Aquí que en este episodio les cuento como fue que tomé la decisión de hacer mi cambio de estilo de vida. Dónde nació ese pensamiento y cómo fue el proceso y porque. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/...

Duration:00:26:34

Cuando tu 'Ego' te afecta mentalmente, emocionalmente y fisicamente...

9/20/2018
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Esta semana te platico acerca del EGO! Este tema te va ayudar entender un poco mas el porque tomamos ciertas decisiones y cómo nos afectan a corto o quizás hasta a largo plazo. Muchas veces esas decisiones quizás no son las mejores….además cómo nos afecta mentalmente, físicamente, emocional y en nuestra salud Llevándonos a confundir el tener un ego muy elevado con ser una persona segura de sí misma …..no es lo mismo! Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/...

Duration:00:18:18

El no tener amor propio nos afecta...me paso y aprendi!

9/13/2018
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Esta semana te platico acerca del amor propio, cómo nos afecta a nosotras las mujeres. También te platico mi experiencia personal con el amor propio. Aunque no siempre es fácil exponerse ante el mundo pero sí creo que al contar mi experiencia les puede ayudar a saber que a casi todas nos pasa...y qué puedes hacer para mejorar esa situación. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:16:08

Annel Delgado, Life Coach....porque se nos complica ponernos como prioridad.

9/6/2018
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Esta semana te presento a Annel Delgado, ella es Life Coach en Los Ángeles. En este episodio Annel nos platica lo que es el trabajo de un Life Coach….y como es que nos puede ayudar. En este episodio Annel nos platica porque se nos dificulta ponernos como prioridad. Y desde donde inicia ese hábito. Además, nos cuenta cómo es que evitamos que nos sucedan las cosas que merecemos con nuestros propios actos. Annel Delgado www.anneldelagado.com Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:00:40:36

Todos tenemos miedo a algo ....pero que haces para vencerlos?

9/3/2018
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Esta semana te platico en breve como fue mi experiencia en mi primer conferencia de motivación. Además entró en el tema de los miedos, te describo cuales son mis miedos. Dentro de esta plática te doy unos tips que yo misma estoy aplicando en mi persona para que tu puedas vencer tus miedos y lograr tus metas. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:19:29

Perdonar no es para la persona que nos afecta, es para tu paz interior

8/23/2018
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Esta semana te platico como en ocasiones hacemos planes, tenemos una meta con una estrategia tal y como la queremos llevar a cabo. Poniéndonos bajo estrés, aferrándonos a alguna situación o alguien que en lugar de ayudarnos nos afecta….a largo plazo. Qué es esa situación que te afecto a ti? Muchas veces ocupamos retractar unos cuantos pasos, reflexionar y perdonar a la persona pero sobre todo….perdonarte a ti. En este episodio te cuento que fue esa situación que me paso, como me hizo...

Duration:00:21:36

Amate y Cambia tu vida

8/16/2018
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Esta semana regresa Daniela Zavala de TACO Please, una excelente amiga que conoci a travez de mi trabajo y que ambas estamos con la misma meta….el poder ayudar a todos quienes su meta es hacer una transformación, un cambio de vida más saludable. En este episodio te platicamos con lujo de detalle de que se trata y en qué va consistir el evento de “Amate y cambia tu vida” que se llevará a cabo el próximo sábado 25 de agosto del 2018 en la ciudad de Los Ángeles. Es un evento completamente...

Duration:00:30:49

Como manejar la mala vibra, comentarios negativos y esos momentos sin motivacion.

8/2/2018
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Esta semana regresa Paco Rodríguez de Salud con Paco como invitado, tenemos una platica muy agradable! Hablamos acerca de la mala vibra que nos dan cuando empezamos hacer un a cambio de estilo de vida, como manejar los comentarios negativos...y porque como mujeres somos más susceptibles a darnos por vencidas en una meta dentro del ejercicio. También te platicamos porque no es bueno el compararnos con alguien más y mucho más! Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:01:01:06

“binge eating - el comer por impulso o obsesivamente sin parar”

7/26/2018
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Esta semana te platico acerca de lo que es el “binge eating - el comer por impulso o obsesivamente sin parar” todos lo hemos hecho en algún momento. Algunos sabemos controlarlo un poco mejor que otros….pero en este episodio te comparto los tip que a mi me han funcionado. Lo que no deberías de hacer y cómo corregirlo. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:19:22

La diferencia entre la motivación y la disciplina...

7/19/2018
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Esta semana te platico lo que es la motivación y la disciplina, para que puedas lograr tus metas. Son dos cosas completamente diferentes, pero que no siempre se tiene las dos! También te revelo mi primera invitación a un evento muy especial! Que es? Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:17:30

El es, De Pueblo, Católico y Gay....mejor conocido como Gorritas.

7/12/2018
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Esta semana les presento a Eder Díaz, mejor conocido como Gorritas. Tuve la oportunidad de sentarnos y platicar como dos buenos amigos que somos. El nos platica de cómo fue su experiencia al hablar de sexualidad con sus padres. Tambien le pregunte porque el concepto de su podcast “De Pueblo, Católico y Gay” y hacia dónde va con sus metas. Por último le pregunté si tuviera la oportunidad de tener la versión más pequeña del mismo frente a él qué le diría? Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:00:44:05

"girl talk"....una plática muy divertida y sin filtros!

7/6/2018
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Esta semana les presento un episodio muy diferente, como invitada esta mi amiga y colega Klaudia Akosta. Es una platica entre amigas....muy transparente, acerca de anécdotas, galanes y dating apps....en otras palabras "girl talk"....ojo es plática muy divertida, entre risa y risa...la plática se pone muy buena pero sin filtros! Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:01:13:48

Aprendiendo los detalles de una alimentacion saludable para lograr tu meta...

6/28/2018
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Esta semana le doy continuación al episodio de la semana pasada, pero con más detalle. Te digo que aplicación puedes bajar gratis para saber cuántas calorías debes comer de acuerdo a tus metas. Que comidas caen bajo “saludable”, y la importancia de la proteína, carbohidratos y grasas saludables. Y por supuesto, la importancia del agua para lograr tu metas de bajar de peso. También comparto otros consejos y algunas de las preguntas más comunes que recibo. Siguenos en las redes sociales FB:...

Duration:00:29:26

Asi que quieres perder peso? okay, hay ta va....

6/21/2018
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Esta semana te actualizo con mi rutina de ejercicio, continuo con la meta de bajar la grasa corporal mientras incremento la masa muscular. Te comparto algunos cambios que empiezo hacer en mi persona….y además te platico de la importancia en las porciones en tus alimentos. Y te doy un ejemplo de que es lo que como yo en un día y qué porciones. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:28:13

Que lleva a una persona pensar en el suicidio?

6/14/2018
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Esta semana regresa nuestro amigo Renato Pérez, psicoterapeuta y consejero en la ciudad de Los Ángeles. Donde platicamos acerca del suicidio, un tema muy delicado pero sumamente importante. Es un tema del cual ocupamos crear más conciencia. En este episodio Renato nos explica con lujo de detalle quién está propenso a tener pensamientos de suicidio, cuales son esas señales y cómo podemos ayudar a estas personas que creemos que está en riesgo. Recuerda que para comunicarte con Renato lo puedes...

Duration:00:40:39

El ejercicio no es una moda....es un estilo de vida.

6/7/2018
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En este episodio te actualizo como va mi rutina de ejercicio y como fue mi experiencia al inicio de mi fitness journey. En este episodio te platico cuales son los beneficios de tener un estilo de vida saludable y que puedes esperar. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:21:37

Lo admito, no soy perfecta, tambien tengo fallas...

5/31/2018
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En este episodio te actualizo como va mi rutina de ejercicio y cuales son los retos de la actualidad que me estan afectando debido a mi estres y ansiedad en las últimas semanas. Pero sobre todo te cuento cómo fue que tome cartas en el asunto y vuelvo a retomar la motivación. Además te doy algunos tips y te cuento sobre mi dia de hiking. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram: Metamorfosis_fitness & Lizalvarado29 www.lizalvarado.com

Duration:00:25:03

Mi trágica experiencia en mi primer intento en un dating app...

5/25/2018
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En este episodio te actualizo con mis metas y planes actuales...tambien te cuento de donde salió la inspiración para la gorra de “Guerrera It’s In My DNA”. Además te cuento mi trágica experiencia de como me fue en mi primer intento en un dating app...siiiii en las aplicaciones para buscar o conocer a personas. Y al final te comparto como es un día completo de alimentos y ejercicio para mi. Siguenos en las redes sociales FB: https://www.facebook.com/lizalvarado29/ Instagram:...

Duration:00:17:54