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Episodes

Ep 14 - 4 sencillos métodos de recuperación pasiva

7/12/2018
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En el episodio de hoy hablamos de cómo a través de una mejor recuperación podemos elevar la calidad de nuestros entrenamientos y de 4 cosas que puedan hacer para acelerarla sin necesidad de invertir ni un minuto extra de su día.

Duration:00:36:33

Ep 13 - Regionales 2018 (parte 2)

6/28/2018
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En la segunda parte de nuestro episodio sobre los Regionales 2018 hablamos del top 10 tanto de hombres como de mujeres a nivel mundial. También damos todos nuestros análisis de los mejores atletas actualmente y lo que creemos que sucederá en Madison en agosto en los Games 2018.

Duration:00:24:02

Ep 12 - Regionales 2018 (parte 1)

6/14/2018
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En la primera parte de nuestro episodio sobre los Regionales 2018 cubrimos: - Las historias más destacadas de la competencia de individuales - El polémico tema del regional de Latinoamérica y todo lo que sucedió - Los resultados más importantes de la competencia en equipos

Duration:00:38:53

Ep 11 - La importancia de tener una “off-season”

5/31/2018
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Todo desde qué es una "off-season" o pretemporada, para qué sirve, cuánto dura y porqué es importante que tengan una en su programa. Algunos puntos que tocamos: - Descanso físico y mental. - Salud de articulaciones, tendones y ligamentos. - Off-season de un atleta promedio vs un atleta elite. - Cómo utilizar una off-season para incrementar tu fuerza, tu base aeróbica o para desarrollar tus skills. Versión en video: https://youtu.be/8wZqdtmQTfo

Duration:00:34:47

Ep 10 - 3 cosas que puedes mejorar hoy para maximizar tus resultados al entrenar

5/17/2018
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En este episodio les traemos 3 tips que pueden empezar a aplicar a partir de hoy para que le saquen más provecho a sus entrenamientos y que todo su esfuerzo no sea en vano. Desde información sencilla sobre nutrición e hidratación hasta cómo dormir mejor, estamos seguros de que hoy aprenderán algo nuevo.

Duration:00:34:41

Ep 9 - Cómo saber si tu programación es buena

5/3/2018
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En este episodio hablamos acerca de uno de los problemas más comunes en miles de boxes alrededor del mundo: seguir una mala programación. Lamentablemente muchas personas practican nuestro deporte en lugares donde la programación es de muy mala calidad y no se dan cuenta. Hoy aprenderán a diferenciar una buena programación de una mala desde la preparación y experiencia de la persona a cargo, hasta la estructura ideal que debería tener para que los atletas siguiéndola puedan continuar...

Duration:00:38:31

Ep 8 - Cómo y cuándo utilizar las principales herramientas para entrenar

4/19/2018
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Calzado, rodilleras, cinturones, muñequeras, calleras, magnesia, tape. En el episodio de hoy hablaremos de para qué sirven todas estas herramientas y de cómo el uso inapropiado o excesivo de algunas de ellas podría estar afectando de manera negativa sus entrenamientos.

Duration:00:41:01

Ep 7 - Las principales articulaciones del cuerpo

4/5/2018
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Saquen pluma y papel para este episodio con el Dr. Rafael Isunza pues hablaremos acerca de los tobillos, las rodillas, la cadera y la columna vertebral. Hoy aprenderán cuáles son los problemas más comunes que vemos en estas articulaciones al hacer ejercicio y cómo podrán evitarlos.

Duration:00:40:15

Ep 6 - Cómo pasar de intermedio a Rx

3/19/2018
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En el episodio de hoy hablamos de cómo pueden dar el siguiente paso y pasar de ser un atleta intermedio a un atleta Rx de la manera correcta con un invitado especial que pudo salir exitosamente de ese hoyo que cavó al cometer todos los errores más comunes que un principiante puede cometer como: - Prescribir sin evaluar - Aumentar volumen de entrenamiento sin considerar recuperación - Brincar de una programación a otra - Combinar programaciones - Agregar partes de una programación encima de...

Duration:00:39:11

Ep 5 - Entrenando con Noah Ohlsen, Travis Mayer y compañía

3/5/2018
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En esta ocasión decidimos invertir los papeles y contarles la historia de uno de nuestros coaches que tuvo la oportunidad de entrenar un fin de semana completo con atletas del más alto nivel en nuestro deporte, entre ellos Noah Ohlsen, Travis Mayer, Will Moorad, Dani Horan, etc. en el Open Prep Camp 2018 organizado por Training Think Tank llevado a cabo hace unas semanas en Georgia, Estados Unidos. ¿Que se siente hacer un workout a lado del 4to mejor atleta del mundo? ¿Cuáles son los...

Duration:00:41:49

Ep 4 - Contracciones musculares

2/15/2018
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En este capítulo hablamos acerca de los 3 tipos de contracciones musculares (concéntricas, excéntricas e isométricas), de cómo se utilizan en sus entrenamientos, qué beneficios tienen y algunos ejemplos de cada una.

Duration:00:27:37

Ep 3 - Lesiones (parte 2)

2/1/2018
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En la continuación de nuestro episodio anterior sobre lesiones nos adentramos más a detalle hablando de otros factores que pueden ser decisivos para evitarlas, por ejemplo: - Recuperación vs volumen de trabajo - Planos de movimiento de diferentes deportes - Flexibilidad vs movilidad vs estabilidad Por último, para aterrizar todo esto en un caso más concreto, al cierre del capítulo decidimos tocar el tema de la impresionante cantidad de desgarres que hubo en los Regionales 2017 y porqué...

Duration:00:42:53

Ep 1 - El panorama actual y el futuro del fitness funcional en latinoamérica

1/4/2018
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En nuestro episodio inaugural hablamos acerca de por qué decidimos crear este podcast y sobre la actuación que tuvieron los latinoamericanos durante el 2017 en el mundo del fitness funcional, así como nuestra opinión sobre los cambios que vienen para la temporada 2018.

Duration:00:29:34