BrainTuning Podcast-logo

BrainTuning Podcast

Health & Wellness Podcasts

Lifestyle & Health - Meditation - Wellbeing




Lifestyle & Health - Meditation - Wellbeing




Couples meditation

If you have been looking for meditating with someone else, this is the right meditation for you! You can practice with a friend or significant other and relax together as you observe to becoming one and exchange energy. If you both practice for a long time, you can also sit facing each other in the lotus position with your spine straight. Otherwise, you can use a chair and sit opposite, looking at each other. If you are an erotic couple you can if you want to proceed to the last stage of...


Διαλογισμός για ζευγάρια

Αν έψαχνες τόσο καιρό να διαλογιστείς με παρέα, αυτός είναι ο κατάλληλος διαλογισμός! Μπορείς να εξασκηθείς με κάποιον φίλο ή τον σύντροφό σου και να χαλαρώσετε παρέα καθώς παρατηρείτε να ενώνεστε και να ανταλάσσετε ενέργεια. Αν εξασκείστε και οι δύο καιρό, μπορείτε να καθίσετε αντικρυστά και στη στάση του λωτού με ίσια τη σπονδυλική στήλη. Διαφορετικά μπορείτε να βάλετε από ένα κάθισμα και να καθίσετε απέναντι, κοιτώντας ο ένας τον άλλον. Αν είστε ερωτικό ζευγάρι μπορείτε αν θέλετε να...


Yin Yang meditation

After we met and made contact with our feminine and masculine energy, and all that they represent, in this episode we connect the opposing and complementary forces within, outside and around us. The yin-yang is constantly moving in order to maintain balance. If there is a separation from the yin and the yang, there can be no life. Find some time for yourself to observe how these energies interact. If you still feel that there is no familiarity or you do not fully understand what concepts...


Διαλογισμός Yin Yang

Αφού γνωρίσαμε και ήρθαμε σε επαφή με τιη θηλυκή και την αρσενική μας ενέργεια, και όσα αυτές αντιπρισωπεύουν, σε αυτό το επεισόδιο ενώνουμε τις αντίθετες και συμπληρωματικές δυνάμεις μέσα, έξω και γύρω μας. Το yin-yang είναι διαρκώς σε κίνηση για να μπορέσει να επικρατεί ισορροπία. Αν υπάρξει διαχωρισμός του yin με το yang δεν μπορεί να υπάρξει ζωή. Βρες λίγο χρόνο για τον εαυτό σου και παρατήρησε πώς αλληλεπιδρούν αυτές οι ενέργειες. Αν νιώθεις ακόμα ότι δεν υπάρχει εξοικείωση ή δεν έχεις...


Διαλογισμός Ιερού Αρσενικού

Το αρσενικό περνάει κρίση, αμφισβητείται, επαναπροσδιορίζεται. Χρειάζεται να γίνει γιατί αλλάζουν τα πρότυπα κατά πολύ, χρειάζεται να αλλάξει η τοξική αρρενοπώτητα, χρειάζεται να επανέλθουν οι καινούριες ισορροπίες, να ξαναθέσουμε και να ξαναορίσουμε τη σχέση μας με την αρσενική ποιότητα. Η αρσενική, yang, ενέργεια είναι παντού γύρω μας. Στην πραγματικότητα είμαστε πολύ εξοικειωμένοι μαζί της. Η ταχύτητα, η εξωστρέφεια, η κίνηση και η δράση είναι κάποιες από τις αρσενικές ποιότητες που τις...


Divine Masculine Meditation

The masculine goes through a crisis, it is getting challenged and redefined. These need to be done because the standards change a lot, the toxic masculinity needs to change, the new balances need to be restored, we need to re-establish and redefine our relationship with the masculine quality. The masculine, yang, energy is all around us. In fact, we are very familiar with it. Speed, extroversion, movement, and action are some of the masculine qualities we encounter every day. Yin and yang...


Divine Feminine Meditation

Lately, we hear more and more about the attack on women, on feminine, on femininity. This is not something new but it has taken on a new dimension because people are talking about it. It is no coincidence, this is a time when the status quo of what we know about patriarchy is changing. It is the time we come to recognize again the masculine and the feminine side. We let them be expressed, remember these qualities within ourselves. Yin and yang are an integral part of our nature, and they...


Διαλογισμός Ιερού Θηλυκού

Τον τελευταίο καιρό, ακούμε όλο και συχνότερα για την επίθεση στη γυναίκα, στο γυναικείο, στη θηλυκότητα. Αυτό δεν είναι καινούριο, όμως έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις επειδή πλέον επικοινωνείται. Δεν είναι τυχαίο, πρόκειται για μια εποχή που αλλάζει το κατεστημένο των όσων γνωρίζουμε για την πατριαρχεία. Είναι η εποχή που αναγνωρίζουμε την αρσενική όσο και την θηλυκή πλευρά. Τις αφήνουμε να εκφραστούν, να τις θυμηθούμε και να τις αφουγκραστούμε ο καθένας μέσα μας. Το yin και το yang είναι...


Διαλογισμός πένθους

Αυτή η σεζόν ξεκινάει με κάτι που το αντιμετωπίζουμε συχνά στη ζωή μας. Φεύγουν φίλοι, συγγενείς, ο καθένας με τον δικό του τρόπο και ύστερα ο καθένας μας μένει αντιμέτωπος με τα συναισθήματα του θρήνου και της απώλειας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μάς αλλάζει και μας επηρεάζει ολοκληρωτικά. Δεν είναι σίγουρο πως καταφέρνουμε να το ξεπεράσουμε εντελώς, απλώς με κάποιον τρόπο μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό. Παίρνουμε πολλά μαθήματα, που καλούμαστε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας και να...


Grief meditation

This season-opening begins with something that we often encounter in our lives. Friends and relatives leave, each one in their own way, and then each of us stays back confronted with the feelings of grief and loss. The loss of a loved one changes us and affects us completely. It is not certain that we can overcome it fully, we just somehow learn to live with it. We take many lessons, which we are called to remind ourselves and apply them in daily life. We may have lost friends, relatives and...


Η μαγεία του ωκεανού

Φτάσαμε στο 18ο και τελευταίο επεισόδιο αυτής της σεζόν για να καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που συμβολίζει για τον καθένα μας τόσα πολλά. Όλοι μας λίγο ή πολύ όταν βρισκόμαστε σε κάποια παραλία ή έστω κοντά στο θαλάσσιο περιβάλλον νιώθουμε ένα εσωτερικό κάλεσμα, τη μνήμη του νερού. Τη μνήμη ότι προερχόμαστε από το νερό, τη μνήμη της πνευματικής και σωματικής κάθαρσης που νιώθουμε όταν ρίχνουμε τις βουτιές μας· είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα. Το αλάτι από μόνο του σαν στοιχείο έχει την...


Ocean magic

We have reached the 18th and last episode for this season to welcome summer which symbolizes a lot to each one of us. All of us more or less when we are nearby a beach or at least near to the sea environment we feel an inner call, the memory of the water. The memory that we come from water, and the memory of both mind and body cleansing we feel when we dive in. Either consciously or unconsciously. The salt by itself is an element that has the property to absorb and that’s why it is starring...


Κινητικός διαλογισμός

Είναι πολύ συχνό σε διάφορες πρακτικές και παραδόσεις να χρησιμοποιείται η κίνηση για να μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού. Ο πιο συνηθισμένος συνδυασμός κίνησης σε συνδυασμό με αναπνοή και συγκέντρωση είναι με την yoga και το tai chi. Ένας κινητικός διαλογισμός μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, είτε κάποιος σου δίνει οδηγίες και μένεις ακίνητος για λίγο πριν τη μετάβαση από κάποια στάση σε μία άλλη, είτε αφήνεις από μόνος σου το σώμα σου να εκφραστεί. Συνήθως σε Τάντρα τεχνικές για να...


Kinetic meditation

It is common in some techniques and traditions to use movement in order to achieve a meditative state. The most common combination of movement with conscious breath is in yoga and tai chi. A kinetic meditation can be achieved in different ways, either someone guides you from a position to another, or by letting your body move freely without judging it. Usually in Tantra techniques for awakening an archetype from the body’s hidden ancient memory, you close your eyes and let the body express...


Follow your inner path

In the previous 7 meditations, we came to know and connected with all of our energy centers individually. We noticed any blockages that are related to all of our chakras, to recognize and resolve any issues that might concern us. We continue with the eighth and last meditation of this series, in which through the gradual balance of all basic energy centers, we deepen in the aura levels. While we attune with each level, we will feel the aura that surrounds us to cleanse, become bright and...


Ακολούθησε το εσωτερικό σου μονοπάτι

Στους προηγούμενους 7 διαλογισμούς ήρθαμε σε επαφή, γνωρίσαμε και συνδεθήκαμε με όλα τα ενεργειακά μας κέντρα χωριστά. Παρατηρήσαμε τυχόν μπλοκαρίσματα που σχετίζονται με όλα μας τα τσάκρα, ώστε να μπορέσουμε να διακρίνουμε, και να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας τυχόν θέματα που μας απασχολούν. Συνεχίζουμε με τον όγδοο και τελευταίο διαλογισμό αυτού του κύκλου, στον οποίο, μέσα από την σταδιακή εξισορρόπηση όλων των βασικών ενεργειακών κέντρων, θα εμβαθύνουμε στα επίπεδα της αύρας μας. Καθώς...


Το τσάκρα του στέμματος

Στον τελευταίο διαλογισμό αυτής της σειράς των ενεργειακών μας κέντρων, ερχόμαστε σε επαφή και γνωρίζουμε το τσάκρα του στέμματος. Σε αυτό το κέντρο βρίσκονται η αίσθηση της ανώτερης καθοδήγησης και σύνδεσης, καθώς και η επαφή μας με το όλον. Όταν η ενέργεια αυτού του τσάκρα βρίσκεται σε ισορροπία, αισθανόμαστε την εμπιστοσύνη ότι όλα πηγαίνουν σύμφωνα με το θεϊκό σχέδιο και τα πάντα συμβαίνουν για το ανώτερο καλό. Φυσικά η αναζήτηση δεν σταματά εδώ. Το δώρο της αυτογνωσίας είναι ότι διαρκώς...


The crown chakra

Approaching the end of the exploration and recognition of our 7 basic energy centers, we reach the 6th and much-discussed third eye chakra. In the modern way of life, all our energy centers are constantly besieged and we need to be aware and consciously work to bring them into balance, so that we can maintain them at a good level. Of course, the beauty of this journey of self-knowledge is the fact that the research and exploration never end, we are consistently learning something new. In...


The third eye chakra

Approaching the end of the exploration and recognition of our 7 basic energy centers, we reach the 6th and much-discussed third eye chakra. In the modern way of life, all our energy centers are constantly besieged and we need to be aware and consciously work to bring them into balance, so that we can maintain them at a good level. Of course, the beauty of this journey of self-knowledge is the fact that the research and exploration never end, we are consistently learning something new. In...


Το τσάκρα του τρίτου ματιού

Πλησιάζοντας προς το τέλος της εξερεύνησης και αναγνώρισης των 7 βασικών ενεργειακών μας κέντρων, φτάνουμε στο 6ο και πολυσυζητημένο τσάκρα του τρίτου ματιού. Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όλα μας τα ενεργειακά κέντρα βάλλονται διαρκώς και χρειάζεται συνεχής και συνειδητή δουλειά για να τα φέρουμε σε μία ισορροπία, ώστε να μπορούμε να τα διατηρούμε σε ένα καλό επίπεδο. Φυσικά, το όμορφο σε αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας είναι ότι η αναζήτηση και η εξερεύνηση δεν τελειώνουν ποτέ, και διαρκώς έχουμε...