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Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

Location:

Mexico

Description:

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

Language:

Spanish


Episodes

66. Ciclo menstrual, ejercicio y nutrición

10/26/2020
En este episodio nos acompaña María Gocher, estudiante de la carrera de Nutrición y Bienestar Integral del Tec de Monterrey, Campus Monterrey. María está realizando sus prácticas profesionales con nosotras y en este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:39:44

65. Alimentación y estilo de vida para la prevención de cáncer de mama

10/19/2020
Con motivo del día mundial de la lucha contra el cáncer de mama que se celebra el 19 de octubre, quisimos hacer este episodio especial sobre cómo prevenir el cáncer de mamá. Hablamos sobre: Generalidades del cáncer de mamaFactores de riesgo modificables y no modificablesRol de los estrógenos en el cáncer de mamaAlimentos y patrones dietéticos que previenen cáncer de mama o aumentan el riesgoCarne rojaSoya ¿aumenta o disminuye el riesgo?Controversia en el consumo de lácteosEstatus de...

Duration:00:46:52

64. Cuando comer saludable se vuelve un problema con la Lic. Mariana Gutiérrez

10/12/2020
Sabemos la importancia de llevar una alimentación saludable. Pero, ¿qué pasa cuando se cae en la obsesión extrema de querer comer saludable todo el tiempo? En este episodio platicamos con la Lic. Mariana Gutiérrez, nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, sobre: Contacto de la Lic. Mariana Gutiérrez: FB: @nutricion.bloom IG: @nutricion.bloom Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales...

Duration:01:01:23

63. Nutrición y salud cardiovascular

10/6/2020
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año mueren 17.9 millones de personas a causa de ellas. Por eso, la OMS y la Federación Mundial del Corazón celebran el 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón con el fin de concientizar sobre estas enfermedades y su prevención. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a...

Duration:00:49:32

62. Prohibición de venta de comida chatarra a menores de edad

9/28/2020
El 5 de Agosto el Congreso del estado de Oaxaca aprobó una ley para prohibir vender, regalar y distribuir productos chatarra y bebidas azucaradas a menores de edad en mercados, escuelas o por medio de máquinas expendedoras. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:35:56

61. Lo que nos hubiera gustado saber de la lactancia

9/21/2020
En esto episodio les compartimos nuestra experiencia con la lactancia materna y algunos tips que queremos darles como nutriólogas. Hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:59:43

60. Nuevo etiquetado de alimentos en México con Sofía y Caticú

9/14/2020
El 1ero de Octubre entra en vigor la fase 1 del nuevo etiquetado de advertencia en México. Como consumidores, es importante estar informados sobre las modificaciones que estaremos viendo próximamente en los alimentos y bebidas preenvasadas. En este episodio tenemos como invitadas a Sofía y Caticú, Ingenieras en Alimentos y fundadoras de MdeManí. Hablamos sobre: Contacto de M de Maní: Página web: https://mdemani.com/ FB: @emedemani IG: @mdemani IG Sofía y Caticú: @sofiaycaticu

Duration:01:16:37

59. Suplementos

9/7/2020
Existen tantas opciones de suplementos en el mercado que puede resultar muy difícil saber cuál comprar, cuánto consumir, cómo consumirlos y si es necesario adquirirlos o no. En este episodio hablaremos sobre los beneficios y riesgos de los suplementos y algunas recomendaciones para saber en qué fijarte al buscar uno. Les compartimos las ligas que mencionamos en el episodio sobre los organismos que prueban la calidad de los suplementos: www.consumerlab.comwww.nsf.orgwww.usp.org Esperamos...

Duration:00:26:11

58. La importancia de las rutinas para la salud

8/31/2020
La principal causa de morbi-mortalidad en el mundo son las enfermedades crónico-degenerativas. Es decir, las que son de larga duración y que generalmente progresan lentamente. Afortunadamente, estas enfermedades son en su mayoría prevenibles y tratables con cambios en el estilo de vida. Sin embargo, para poder hacerlo es importante que las intervenciones sean constantes y a largo plazo, igual que la enfermedad. Aquí es donde las rutinas juegan un papel clave para lograr el éxito. En este...

Duration:00:26:08

57. Omega 3

8/24/2020
Muchas personas buscan un suplemento de omega 3, a veces sin saber para qué funciona o en qué fijarse para saber cuál comprar. En este episodio hablaremos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:34:39

56. ¿Existe la dieta ideal?

8/17/2020
Hoy en día es muy frecuente que las personas vayan de dieta en dieta, buscando la "fórmula ideal" para lograr bajar de peso. En este episodio hablamos sobre la cultura de las dietas, por qué las dietas tienden a fracasar, cómo NO y cómo SÍ debería ser un tratamiento nutricional. Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:37:27

55. Primer Aniversario - Q&A

8/10/2020
¡Ya cumplimos 1 año! Para conmemorarlo, hicimos este episodio especial para platicar sobre nuestra historia, experiencias y contestar algunas de sus preguntas que nos hicieron llegar en nuestras redes sociales. Preguntas que respondemos: ¡Muchas gracias por escucharnos a lo largo de este año! Si tienen comentarios o sugerencias, nos pueden contactar en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escribiéndonos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:37:51

54. ¿Cómo tener una lactancia exitosa? con Daniela Cárdenas

8/3/2020
La importancia y los beneficios de la lactancia materna son bien conocidos, pero a veces las mujeres que quieren lactar no pueden hacerlo correctamente por distintas razones. En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la asesora de lactancia Daniela Cárdenas nos platica las claves para tener una lactancia exitosa. En este episodio discutimos la importancia de tener un equipo de salud multidisciplinario actualizado en temas de lactancia, las causas frecuentes del abandono de...

Duration:01:19:06

53. Estreñimiento

7/27/2020
El estreñimiento es de los principales motivos de consulta médica en gastroenterología. Además, existe mucha gente que se automedica con laxantes de manera regular, sin saber los posibles efectos secundarios. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:44:03

52. La importancia del sueño

7/20/2020
¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio? ¡Deberías! Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:56:05

51. Telesalud, ¿la nueva normalidad? con el Dr. Diego Garza

7/13/2020
En este episodio tenemos como invitado al Dr. Diego Garza, quien ha tenido una gran trayectoria en el área de la Telemedicina. Hablamos sobre: Qué es telemedicina / telenutriciónPrincipales beneficios, limitaciones y desventajas de la telemedicinaAceptación de los pacientes y proveedores de salud para usar la telemedicinaCómo la pandemia ha impactado en la telemedicina Contacto del Dr. Diego Garza: Email: diego.garza@mindpathcare.com LinkedIn: http://linkedin.com/in/diego-garza-rdz

Duration:01:13:43

50. Influencers y Salud

7/6/2020
Los influencers en redes sociales impactan en gran medida en las opiniones y decisiones de su audiencia, y recientemente han sido un medio de venta o marketing muy popular para la industria. Pero cuando se tratan temas de nutrición y salud, la situación se vuelve delicada. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:42:29

49. Azúcares escondidos

6/29/2020
En la actualidad, muchas personas ya están consientes sobre los efectos negativos de un consumo excesivo de azúcares. Y, por lo mismo, hacen un esfuerzo por reducir la cantidad de azúcar que usan en su día a día. Sin embargo, parte del azúcar que se consume está “escondida” o añadida en productos ultraprocesados, hasta en alimentos que ni siquiera saben dulces. Azúcar que el consumidor no sabe que está ingiriendo. En este episodio hablamos sobre: Esperamos que esta información les...

Duration:00:33:26

48. La salud de papá

6/23/2020
Este episodio es dedicado a todos los papás por el Día del Padre. Hablamos sobre: ¡Feliz día del padre! Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

Duration:00:47:30

47. Snacks

6/15/2020
Como nutriólogas, nos hacen muchas preguntas sobre los snacks o colaciones. En este episodio queremos aclarar algunos puntos: Esperamos que esta información les sirva. Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.

Duration:00:41:26