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Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.
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Location:

Mexico

Description:

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Toma el control de tu salud con decisiones conscientes. Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

Language:

Spanish


Episodes

9. Endulzantes artificiales

9/16/2019
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Endulzantes artifiiciales: ¿Si los consumes, acabas ingiriendo menos calorías a lo largo del día? ¿Su consumo está ligado a obesidad? ¿Causan cáncer? ¿Son cero calorías? En este episodio hablamos sobre los endulzantes aritificiales más conocidos: Sacarina, Aspartame, Acesulfame K, Sucralosa, Estevia, Monk Fruit y Polioles (Eritritol y Xilitol). Comentamos su impacto a la salud, las controversias de su uso, dosis máxima segura y consejos para no abusar de su consumo. *Importante: las...

Duration:00:29:31

8. Alimentación según tus genes con Ale Ponce

9/9/2019
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¿Conoces el impacto de tus genes en tu alimentación y de tu alimentación en tus genes? En este episodio tenemos como invitada a Ale Ponce, nutrióloga con maestría en Nutrigenómica y Nutrición Personalizada y conferencista de Tedx “Pasa la mejor versión de ti”. Con ella hablamos sobre qué es la nutrigenómica y nutrigenética, qué beneficios hay al hacerte un test genético-nutricional, cuáles genes son clave para tu alimentación y estilo de vida, farmacogenética, la preparación...

Duration:01:18:39

7. Dieta Keto con Karla Alejandra Cantú

9/2/2019
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La Dieta Keto ha sido muy popular en la actualidad por la rapidez con la que se baja de peso siguiendo esta dieta. En este episodio tenemos como invitada a Karla Alejandra Cantú, nutrióloga clínica especialista en dieta cetogénica. Con ella hablamos sobre qué es la dieta keto, sus beneficios y riesgos a la salud, síntomas de estar en cetosis, contraindicaciones, diferentes tipos de dieta Keto, suplementación, mitos sobre la dieta (rebote, ejercicio, consumo de alcohol y endulzantes) y...

Duration:01:11:00

6. El reto de hacer alimentos saludables en México con Sofía y Caticú

8/26/2019
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En este episodio tenemos como invitadas a Sofía y Caticú, fundadoras de MdeManí. Las entrevistamos y hablamos sobre MdeManí, su misión, los retos de lanzar un alimento saludable en México, la industria alimentaria, la falta de regulación en el etiquetado y consejos prácticos para consumidores en búsqueda de alimentos sanos. Esperamos que este episodio te guste y te sirva para entender qué hay detrás de los productos en el supermercado.

Duration:01:00:15

5. Alimentación basada en plantas (Plant-based diet)

8/19/2019
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En este episodio hablaremos sobre la qué es la alimentación basada en plantas; por qué está de moda; sus beneficios a la salud, medio ambiente y económicos; y tips de cómo incluir en nuestro día un patrón basado en plantas. Además, les platicamos sobre las tendencias de alimentación para el 2020 y el Meatless Monday. No olviden seguirnos en Instagram @concienciahealthcast y participar en nuestro Giveaway. Calculadora de impacto climático según alimento:...

Duration:00:25:18

4.2 Primeros 1,000 días de vida con el Dr. Rafael Pérez-Escamilla - PARTE 2 de 2

8/14/2019
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En esta segunda parte, seguimos nuestra entrevista con el Dr. Rafael Pérez-Escamilla. Hablamos de: la composición de la leche materna; las fórmulas infantiles; pros y contras del uso de chupón; la alimentación empleada para enseñar a los niños a comer y auto-regular su ingesta y emociones; cómo impacta el medio ambiente y el entorno en el desarrollo infantil; qué podemos hacer como padres para crear una buena relación con la comida y estilo de vida saludable en nuestros hijos; y muchas...

Duration:00:44:43

4.1 Primeros 1,000 días de vida con el Dr. Rafael Pérez-Escamilla - PARTE 1 de 2

8/12/2019
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La semana pasada fue la Semana Mundial de la Lactancia Materna, y para conmemorarla, decidimos hacer este episodio donde tuvimos el honor de entrevistar al Dr. Rafael Pérez-Escamilla, experto en desarrollo infantil temprano y lactancia materna. Los primeros 1,000 días de vida (que abarca desde la concepción hasta los 2 años de edad) son un periodo clave donde se establecen las bases de la salud, crecimiento, gustos y neurodesarrollo para el resto de la vida. Esperamos les guste estos...

Duration:00:53:29

3. Cómo ganar masa muscular con la Dra. Elisa Morales

8/5/2019
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A partir de los 30 años de edad todos vamos perdiendo músculo, por lo que es muy importante estar realizando actividad física para contrarrestar esta pérdida natural. Tener niveles óptimos de masa muscular, va más allá de beneficios estéticos, es poder moverte con más comodidad, más rapidez y más eficacia para realizar mejor tus actividades del día a día y poder mejorar tu calidad de vida. Además, esto un factor clave para lograr un envejecimiento sano -- con menor riesgo de caídas y...

Duration:01:00:22

2. Cuerpo, Mente y Nutrición con Carolina Rosenzweig

8/5/2019
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En este episodio hablaremos de la relación entre cuerpo, mente y nutrición y su importancia para la salud. Vivimos en un mundo donde se le da una importancia excesiva al cuerpo, donde todo a nuestro alrededor nos habla de dietas, delgadez y belleza. Todo esto puede tener un impacto negativo en nuestra autoestima y en nuestra relación con la comida. El día de hoy tenemos como invitada a Carolina Rosenzweig, quien nos hablará de cómo mejorar nuestra relación con la comida y de cómo llevar un...

Duration:00:42:28

1. Quiénes somos

8/4/2019
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En este episodio te platicamos quiénes somos y por qué iniciamos este podcast. Somos amigas de toda la vida. ¡Desde kínder hemos estado juntas! Kínder, primaria, secundaria, preparatoria y después carrera. Estudiamos Nutrición y Bienestar Integral en el Tec de Monterrey y las dos nos graduamos con honores. Para que no te pierdas los próximos episodios, suscríbete a nuestro podcast y síguenos en redes sociales @concienciahealthcast en Instagram, Facebook y Twitter.

Duration:00:32:38

CON CIENCIA Healthcast Trailer

7/23/2019
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Espera este 5 de agosto el lanzamiento de Con Ciencia Healthcast, el podcast donde encontrarás información confiable y basada en evidencia sobre temas actuales de salud, nutrición y bienestar.

Duration:00:00:33