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Emagrecer, e outra coisa!

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Quero ajudar você a emagrecer sem dieta, sem restrições, e sem sensacionalismos. Comer não deve gerar culpa ou medo, mas sim prazer e confiança! Já tentou de tudo para emagrecer e não teve sucesso? Quero lhe dizer que isso aconteceu por não ter se atentado à um pequeno, mas importante detalhe: a mudança deve ocorrer de dentro pra fora!

Quero ajudar você a emagrecer sem dieta, sem restrições, e sem sensacionalismos. Comer não deve gerar culpa ou medo, mas sim prazer e confiança! Já tentou de tudo para emagrecer e não teve sucesso? Quero lhe dizer que isso aconteceu por não ter se atentado à um pequeno, mas importante detalhe: a mudança deve ocorrer de dentro pra fora!
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Location:

Brazil

Description:

Quero ajudar você a emagrecer sem dieta, sem restrições, e sem sensacionalismos. Comer não deve gerar culpa ou medo, mas sim prazer e confiança! Já tentou de tudo para emagrecer e não teve sucesso? Quero lhe dizer que isso aconteceu por não ter se atentado à um pequeno, mas importante detalhe: a mudança deve ocorrer de dentro pra fora!

Language:

Portuguese


Episodes

Ep. 56 - 3 passos para dormir melhor e turbinar seu emagrecimento

5/20/2019
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Vive sofrendo com a qualidade de seu sono? Acorda já cansado, sem disposição, e desmotivado para seu dia? Calma que eu te entendo! Inclusive, até agora você pode ter sofrido para conseguir emagrecer por conta de sono ruim. Nesse episódio, lhe ensino por meio de 3 passos INFALÍVEIS, como alcançar um sono blindado, que irá TURBINAR seu dia, e claro, seu Emagrecimento :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:06:42

Ep. 55 - Influência do Sono no Emagrecimento.

5/16/2019
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As chances são grandes que você já tenha ouvido falar que dormir mal, poderia te emagrecer ou engordar, certo? O mesmo valeria para dormir demais? Mas afinal, como é isso na verdade? Nesse vídeo, vou te esclarecer toda essa confusão, lhe contando detalhes importantes da influência do sono sobre o Emagrecimento :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:05:18

Ep. 54 - Para emagrecer, basta direcionar 80% do esforço para alimentação e 20% para o treino, ou vice versa?

5/13/2019
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Será que estas regras realmente funcionam? Veja minha opinião neste episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:09:10

Ep. 53 - Quem come melhor, faz isso!

5/10/2019
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Definitivamente, quem come melhor, e emagrecer com menor esforço, vive e aplica este segredo diariamente Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:10:00

Ep. 52 - O que você tem feito com seus "24 litros de água"?

5/6/2019
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O que 24 litros de água tem a ver com a correria de sua vida? Como isso influencia em seu emagrecimento? Descubra neste episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:06:11

Ep. 51 - Aquilo que NÃO te contaram sobre Autocontrole

4/30/2019
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Autocontrole, principalmente na hora de comer, está impossível pra você? Deve ser por você ainda não saber disso que irei te contar. Se perdermos seu precioso tempo, dê o Play :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:08:26

Ep. 50 - Como controlar a fome Emocional para Emagrecer

4/23/2019
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Vive comendo frequentemente guiada(o) por emoções ou desejos? Há normalmente uma "permissão" em sua cabeça que diz "eu mereço comer isso hoje"? Sente que não consegue parar seus impulsos para comer algo específico? Se respondeu SIM para uma dessas perguntas, este episódio pode te ajudar :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:10:01

Ep. 49 - Como começar no Jejum Intermitente - Guia para iniciantes

4/15/2019
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Neste episódio, te ensino aquilo que em minha opinião, é muito importante saber e tomarmos cuidado quando decidimos iniciar com Jejum Intermitente. Realmente, espero que este guia lhe ajude :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:05:44

Ep. 48 - 5 Estratégias para vencer a Preguiça

4/9/2019
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Uma coisa é certa, mais cedo ou mais tarde, com maior ou menor intensidade, a senhora Preguiça sempre dará as caras em nossa vida! Porém, em minha visão, há alguns passos importantes para termos melhor sucesso e menor impacto dela sobre nossos objetivos, como Emagrecer por exemplo. É justamente isso que vou lhe ensinar neste episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:09:47

Ep. 47 - 1º de abril e a maior mentira no Emagrecimento

4/2/2019
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Ontem foi dia 1º de abril, e achei importante trazer para você que me ouve, qual em minha opinião, seria a maior mentira no Emagrecimento. Para descobrir dê o play e vem com a gente :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:01:49

Ep. 46 - Porque comer só uma fruta de lanche, pode atrapalhar seu emagrecimento?!

4/1/2019
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Se a gente não faz isso, ao menos conhecemos alguém que come só uma frutinha de lanche, na tentativa de se alimentar saudavelmente, não é mesmo? Mas será que esse hábito pode ajuda ou atrapalhar nosso emagrecimento? É sobre isso que vou falar com você neste novo episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:07:02

Ep. 45 - Primeiro passo para melhorar a relação com a comida

3/25/2019
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Muitos querem mudar a relação que construíram com a comida, mas pra isso, precisamos do Primeiro passo! Neste episódio, conto o que em minha opinião pode ser este passo de forma prática, e também, explico como o fazer, além de o que poderia acontecer caso não façamos. Obs.: complementando o vídeo, escolha 1 ou 2 dias da semana para fazer a troca pelos do final de semana; não vale ser todos os dias hein E aí? Topa? Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:02:57

Ep. 44 - 7 dicas de alimentos para o pós carnaval

3/7/2019
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Sejamos francos, não somos perfeitos. Por mais que tentemos nos organizar e programar em relação a seguir uma linha de comportamento durante o carnaval, e não atrapalhar nossos resultados no Emagrecimento, isso nem sempre sai como planejado. Mas CALMA! Neste episódio, lhe mostro 7 ALIMENTOS e preparações que irão te ajudar neste momento, fazendo você se recuperar mais rapidamente e até a diminuir o inchaço e ganho de peso neste período :) Send in a voice message:...

Duration:00:08:44

Ep. 43 - 3 Dicas para passar o Carnaval sem sacrificar o Emagrecimento

3/7/2019
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Com certeza, o carnaval é uma das épocas em que mais se observa as pessoas correndo contra o tempo para "ficar em forma". E claro, o resultado que você obtém se esforçando tanto, na maioria das vezes, acaba indo embora após a festança. E se eu te dissesse que é possível passar seu Carnaval, sem botar a perder seu Emagrecimento? É exatamente isso que te conto neste episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:06:19

Ep. 42 - Como controlar a Compulsão Alimentar, com o menor esforço.

2/26/2019
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Não é de hoje que pessoas sofrem com o comer compulsivo, muitas vezes ligado a questões emocionais muito fortes. De fato, há várias formas de se tratar e trabalhar este mal; porém, há um "macete" bem simples e muito efetivo, que pode lhe ajudar! É exatamente sobre ele que falo neste episódio :) Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:06:47

Ep. 41 - Diferenças entre Low Carb e Cetogênica e o Maior erro que você pode cometer

2/18/2019
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De fato, as dietas Low Carb e Cetogênica, têm ganhado a cada dia mais adeptos que buscam, principalmente, o emagrecimento. Mas você sabe a diferença entre elas? Gostaria de saber qual seria mais indicada para você? Pois neste episódio eu lhe conto, além de te mostrar qual é o maior ERRO que as pessoas cometem ao tentar essas dietas. Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:05:50

Ep. 40 - Afinal, pode fazer pós-treino a noite?

2/13/2019
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Não é de hoje, que comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para o peso. Isso pode ser mais verdade ainda, em situações específicas, como a refeição pós-treino para quem se exercita à noite. Mas será mesmo? Neste episódio, lhe explico minha opinião, além de trazer exemplos de possíveis alimentos interessantes para cada objetivo, como emagrecimento, hipertrofia muscular e desempenho esportivo. Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:08:48

Ep. 39 - Uma poderosa ferramenta contra a Compulsão Alimentar

2/6/2019
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Ansiedade. Um dos maiores males de nossa geração, não é verdade? Acaba levando pessoas a comerem de modo tão automático, que a compulsividade alimentar, atualmente, vem se tornando muito comum. Porém, e se eu te contar, que possuímos uma ferramenta poderosa contra a compulsão alimentar? Não é historinha! Neste episódio, conto qual é esta ferramenta, e lhe explico como ela pode te ajudar, e ainda, lhe dou 5 DICAS de como melhor utilizar de seu potencial, para se livrar da compulsão...

Duration:00:07:41

Ep. 38 - 3 Erros na Dieta Low Carb

1/23/2019
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Que a dieta Low Carb possui muitos adeptos e realmente pode funcionar, se bem aplicada, disso não há dúvidas. Porém, você sabia que há alguns erros muito comuns nesta dieta que podem sacrificar seus esforços e resultados? Neste vídeo, mostro quais são os 3 PRINCIPAIS ERROS, e ensino como não cometê-los. Send in a voice message: https://anchor.fm/emagrecereoutracoisa/message

Duration:00:06:45

Ep. 37 - Ansiedade e Comida - O que fazer?

1/9/2019
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Há grandes chances, se caso alguém que lhe pergunte, qual seria o mal do século, você responderia a ansiedade. Este mal é responsável por fazer a vida de pessoas ganharem forma de modo tão automático, que as mesmas, passam a serem quase que meras expectadoras e não protagonistas de suas vidas. Já parou pra perceber como a ansiedade pode moldar seu dia, sua alimentação, sua energia, disposição, e claro, seu (não)emagrecimento? Uma das perguntas mais frequentes é: "O que fazer?". Neste ,...

Duration:00:07:24