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Podcast by Mat East

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Location:

France

Description:

Podcast by Mat East

Twitter:

@mateastfit

Language:

French


Episodes

FITSIDE #5 HYDRATATION

5/16/2019
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L'épisode d'aujourd'hui va traiter d'un sujet essentiel chez les individus sédentaires comme chez les sportif. On va parler d'hydratation et bien évidemment de tout ce qui en découle, je pense en particulier au phénomène de déshydratation et aux hyponatrémies qui peuvent impacter la performance.

Duration:00:12:19

FITSIDE #4 LES GLUCIDES ET LES FIBRES

5/14/2019
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Aujourd'hui épisode un peu plus long que d'habitude sur les glucides et par extension sur les fibres puisqu'il s'agit de la même famille de macro-nutriments.

Duration:00:12:01

FITSIDE #3 : LES LIPIDES

5/11/2019
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Aujourd'hui on va parler des lipides, que la grande majorité des gens appellent en fait "les graisses" ou les "acides gras". De base ces graisses sont surtout connues pour être très caloriques et responsables de la prise de poids ou de l'excès de poids chez les individus mais ils faut savoir que comme pour les autres macronutriments, leurs rôles vont bien plus loin que ça.

Duration:00:07:57

FITSIDE #2 : LES PROTEINES

5/6/2019
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Aujourd'hui on va s'attarder un peu plus en détail sur les protéines, cheval de bataille incontestable et incontesté de la construction musculaire. Alors les protéines, qu'est-ce que c'est ? Et bien ce sont en quelque sorte les briques de l'organisme, les briques du vivant. On va les retrouver dans les muscles bien sûr, mais aussi dans les os, la peau, les cheveux, les ongles... Et dans des rôles un peu moins connus comme la composition des hormones, des enzymes ou bien des anti-corps du...

Duration:00:07:21

FITSIDE #1 : LA BALANCE CALORIQUE

5/5/2019
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Bonjour et Bienvenue pour ce premier épisode de FITSIDE, première capsule de cette série qui va être consacrée aux bases de la nutrition. Dans le cas présent, c'est sur la notion de "balance calorique" que l'on va s'attarder. C'est un terme qu'on retrouve dans le milieu de la nutrition et du sport depuis quelques années maintenant, que ce soit dans les livres ou sur internet et qui désigne basiquement la quantité de calories journalières que l'on doit ingérer pour faire varier son poids dans...

Duration:00:07:07

FITSIDE EPISODE 0 INTRODUCTION

5/5/2019
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Bonjour et bienvenue pour ce premier épisode de FITSIDE, un podcast entièrement dédié à la nutrition, au sport et à la santé. Episode "pilote" en quelque sorte dans lequel je vais tout d'abord me présenter et par la suite vous expliquer brièvement le concept du podcast.

Duration:00:05:44