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Health & Wellness Podcasts

Je suis David Nicolas, startupper, athlète, papa et explorateur du potentiel humain. Chaque semaine, je rencontre des sportifs, entrepreneurs, médecins et des scientifiques pour percer les secrets de nos superpouvoirs et trouver comment les libérer !

Location:

France

Description:

Je suis David Nicolas, startupper, athlète, papa et explorateur du potentiel humain. Chaque semaine, je rencontre des sportifs, entrepreneurs, médecins et des scientifiques pour percer les secrets de nos superpouvoirs et trouver comment les libérer !

Language:

French


Episodes
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[BTU] Survivre et Performer dans la Chaleur - Éric Lacroix

7/19/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Doit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ? Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec Éric Lacroix, entraîneur national en course à pied, vulgarisateur scientifique et préparateur mental. Tu découvriras : 📅 Combien de temps faut-il pour s'adapter à la chaleur ? 🥵 Comment ne pas mourrir d'un coup de chaleur ? 🥶 Les stratégies de précooling et postcooling 🔥 L'intérêt relatif du sauna Eric me livre aussi ses conseils personnalisés pour la préparation de ma course de 255km en Namibie où les températures peuvent atteindre 50°C Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7214 Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 00:45 - La routine matinale de Eric Lacroix 04:04 - Les addictions 11:13 - Nous sommes des êtres de chaleur 16:30 - La capacité de transpiration 22:20 - La mortalité liée à la chaleur 26:20 - Comment s'acclimater à la chaleur ? 32:32 - Détecter les coups de chaleur 36:45 - La stratégie d'hydratation 41:30 - Quel est l'intérêt de s'entraîner à la chaleur ? 44:33 - Le sauna 50:15 - Conseils pour les pays chauds 53:12 - La proportion de masse grasse 56:12 - La préparation pour la course dans le désert de la Namibie 01:17:40 - Les conseils post-course 01:22:22 - La préparation pour la course dans la jungle du Pérou 01:24:00 - Des conseils supplémentaires

Duration:01:36:39

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Sport intense, Stress oxydatif et CoQ10 [UNAE]

7/16/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Ma définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleinement ma machine, et je dois la soigner en conséquence. L'un des compléments qui me semble le plus important pour cela est la CoQ10 qui soutient mon fonctionnement mitochondrial et renforce mes défenses antioxydantes. Il m'avait d'ailleurs été recommandé par Vincent Foulonneau dans l'épisode #59. Je prends donc chaque jour Q10 QUINONE+ des laboratoires UNAE qui est selon moi le top du top en termes de qualité et de transparence. Et dans le cadre de cette collaboration, vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS. Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/ Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/?p=7208 Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Duration:00:11:51

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Le Secret des Ultra Productifs : ils travaillent moins ! - Jérémy Coron

7/12/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment rendre le cerveau productif ? En se basant sur les dernières recherches en Neurosciences, Jeremy Coron s'est attelé à percer les secrets de notre système. Et ce qu'il a trouvé est contre-intuitif : il faudrait travailler moins mais plus intelligemment pour démultiplier l'impact et la qualité de nos actions. Dans cet épisode, tu découvriras : 🕘 Comment tirer parti des rythmes ultradiens pour être 2x plus productif 🐬 La vérité sur les chronotypes (et notamment le Dauphin) 🚶‍♂️ Pourquoi la marche aide les Leaders à réussir ♠️ L'intérêt de gamifier nos vies, nos apprentissages et nos entreprises Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/jeremy-coron-2/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 00:45 - La routine du matin de Jérémy 03:12 - La procrastination/démotivation 07:20 - Optimiser son espace de travail 11:10 - Hacker sa motivation 15:44 - Comment réinviter le salariat ? 27:20 - Les chronotypes 32:30 - Les rythmes ultradiens 41:01 - Les temps de pause 50:00 - Travailler moins, c'est travailler mieux 59:35 - Pourquoi mesurer chaque tâche ? 01:05:01 - Les objectifs de résultat et de moyen 01:09:15 - Vivre le moment présent 01:17:40 - Le mimétisme des enfants 01:26:50 - Réinventer les modes d'apprentissage 01:39:30 - Information, savoir et connaissance 01:44:00 - Une leçon à transmettre 01:56:00 - Un changement d'avis sur un sujet

Duration:02:05:10

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Construire sa vie rêvée grâce à l'IA - Marjolaine Grondin

7/5/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices. On parle notamment de : 🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences 🏄‍♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ? 🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde 🏋️‍♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinement Toutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198 Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:45 - La routine matinale de Marjolaine 07:20 - Le moment présent 24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins 45:30 - La reconnaissance des challenges 01:01:00 - Identifier son Ikigai 01:20:00 - Les enjeux de l'IA 01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine 02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel 02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre

Duration:02:21:29

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Réussir à planter sa startup pour apprendre à VIVRE - Ulysse Lubin

6/28/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Après avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur. Nous parlons notamment de : 🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI 🤼‍♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement ⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre 🤝 Comment construire une tribu pour grandir Les ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubin Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 03:23 - Le chaos d'une vie nomade 07:15 - La capacité à être hybride 18:10 - La philo-cognition 25:10 - La recherche de sens 40:16 - L'importance de l'environnement 58:30 - Le filet de sécurité 01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu 01:15:10 - Une leçon à transmettre 01:21:01 - L'exploration personnelle

Duration:01:26:52

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Full Remote et Semaine de 4 Jours : La Recette du Succès - Baptiste Hamain

6/21/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail ! Dans cet épisode, tu découvriras : ⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas 🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant 🤡 Les ingrédients du bien-être au travail 👁️ Comment travailler moins...mais mieux ! Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine du matin de Benjamin 03:20 - Le bien-être au travail 11:00 - Le coaching au sein de Pimpant 16:10 - La motivation personnelle 27:15 - La perception par les salariés 29:40 - Les facteurs du bien-être au travail 36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ? 42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ? 48:02 - Une sensation de liberté ? 53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte 55:00 - L'entreprise du futur 57:30 - Les actions à faire pour initier un changement 01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet 01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

Duration:01:15:56

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Comment vaincre l'Enduroman et changer de vie - Cyril Blanchard

6/14/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils ! Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures. Tu découvriras notamment : 🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan 🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe 🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner 🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard 03:00 - L'importance du mouvement 11:10 - Écouter les signaux de notre corps 20:10 - L'IA 23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ? 32:10 - La définition du luxe 44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ? 48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman 53:45 - Des hacks de nutrition 59:20 - L'Enduroman 59:20 - La visualisation 01:13:00 - Le coaching de Cyril 01:18:00 - Le point commun des finishers 01:26:10 - Le SUMMUM 01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables 01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel 01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

Duration:01:57:45

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Vos questions, mes réponses - David Nicolas

6/7/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Je me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans. Tu apprendras dans cet épisode : 👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course 🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense 🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps 🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés) 📚 10 livres que tout le monde devrait lire 🌪️ Comment traverser le chaos sereinement 🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissant Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/ Sommaire : 00:00 - Introduction 01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ? 09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ? 22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ? 28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ? 35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ? 40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ? 50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ? 01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ? 01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ? 01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ? 01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ? 01:56:18 - Un mot pour vous

Duration:02:08:06

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Élevons nos ambitions sexuelles - Margot Fried-Fillozat

5/31/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations. Tu apprendras dans cet épisode : 💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto 👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents 🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE 🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisir Toutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine du matin 03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ? 12:01 - La pression de faire l'amour 23:50 - L'acte sexuel dénué de sens 28:31 - Comment connaître nos envies ? 34:45 - L'impact des changements 42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ? 56:05 - Les relations homosexuelles 58:30 - Comment lâcher prise ? 01:06:40 - Comment réduire cette pression ? 01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations 01:19:01 - La polarité masculin / féminin 01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

Duration:01:36:53

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Hack tes neurotransmetteurs pour doper ton énergie et ton humeur - Florence Pinheiro Ortolan

5/24/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment ! Tu apprendras notamment : ☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été ! 😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie 🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein 😴 Que manger le soir pour bien dormir ? Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 Introduction 01:13 - La routine matinale de Florence 05:55 - Le rôle du cortisol 15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ? 19:38 - L’importance de l’horloge biologique 28:20 - Le petit-déjeuner idéal 41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 45:15 - Les micronutriments essentiels 01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre

Duration:01:55:31

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[BTU] De coureur du dimanche à athlète Ultra - Nicolas Vandel

5/17/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde. Dans cet épisode : 🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs 🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc 🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure 🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra 08:10 - Le programme pour courir des ultras 16:52 - La répartition basse/haute intensité 28:20 - Peut-on faire toujours plus ? 36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1 55:20 - La place du renforcement musculaire 59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3 01:13:30 - Plan pour la course BTU desert

Duration:01:36:43

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Mode d'emploi pour construire plus de mitochondries - Sean Seale

5/10/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps. Dans cet épisode, on parle de : 🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système 🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons 😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental 💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ? Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-seale Sommaire : 00:00 - Introduction 00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes 14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité 38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement 52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires 01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive 01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil 01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succès Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Duration:02:02:04

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Atteindre L'EXCELLENCE grâce aux NEUROSCIENCES - Fanny Nusbaum

5/3/2024
🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression ! Dans cet épisode : 🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ? 🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite 🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois) 🤖 IA VS Humain : Comment les battre ? Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://bit.ly/3UIbDhN Sommaire: 00:00 - Introduction 00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge 04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse 12:10 - La perception du travail et la notion de sens 22:30 - L’impact de l’IA 29:00 - L’illusion du contrôle 50:01 - La vision de l’éducation et de la famille 01:00:01 - Le pouvoir du placebo 01:10:20 - La performance humaine 01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau 01:44:20 - Le dessous des pensées 01:49:10 - Affirmer son ambition

Duration:02:04:50

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La Science révèle le meilleur outil de récupération - Francis Degache

4/26/2024
📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé. Tu découvriras notamment : 🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre 🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité 🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores ⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001 🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - Le pouvoir de la vibration 08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage 11:35 - Les meilleurs hacks de récupération 16:10 - La double face du stress 24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain 42:41 - La relation entre l’individu et son environnement 58:10 - L’exposition à l’altitude 01:02:10 - Le pouvoir de la respiration 01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress 01:21:49 - Le nerf vague 01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet 01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel 01:41:20 - Leçon pour ses enfants

Duration:01:44:43

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Les origines de la Vie : performance et résilience - Michel Galiana-Mingot

4/19/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique. Tu comprendras notamment : 🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger 🌪️ Comment le chaos favorise la croissance 🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité 💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberration Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire: 00:00 - Introduction 02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie 17:40 - La définition de la Vie 30:30 - La catalyse et les enzymes 45:00 - Le modèle du lego 59:10 - L’énergie du corps 01:06:20 - Le sens de la vie et du travail 01:28:45 - La fermeture catalytique 01:50:20 - La notion d’entropie 01:57:00 - La symbiose des organismes

Duration:02:07:37

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La science de l'inconfort - Benjamin Cardoso

4/12/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Benjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver. Tu apprendras notamment : 🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux 💪 L'entraînement pour devenir un humain complet 🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool 💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100% Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé. Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire: 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Benjamin 07:43 - L’intérêt du potentiel humain 16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé 31:30 - L’orthorexie 40:10 - Les leviers du potentiel humain 51:15 - Le défaut de la société 59:20 - La vision du couple et de la parentalité 01:07:20 - L’ère de l’IA 01:21:30 - La définition de la réussite 01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet 01:41:40 - Hyrox 01:49:10 - Une leçon à transmettre 01:50:30 - Polar Plunge

Duration:02:02:46

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Vaincre l'anxiété avec 150kg - Julien Pineau

4/5/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie. Dans cet épisode : 🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi 💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété 🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions 🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau Sommaire : 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Julien 04:00 - La pratique sportive de Julien 06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien 17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ? 25:20 - La nutrition dans notre société 33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie 43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété 01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ? 01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat 01:24:00 - Stress et système inflammatoire 01:37:00 - L’erreur somatique 01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel 01:46:20 - Changement d’avis 01:50:21 - Une leçon de vie 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

Duration:01:56:19

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La vérité sur la méditation - Kosho Loïc Vuillemin

3/29/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Passer 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation. Dans cet épisode : 🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation 🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée 🎋 Le quotidien d’un moine zen 🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesse Les meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire 00:00 - Introduction 01:00 - La routine matinale de Loick 04:00 - L’importance de la respiration 08:12 - Les exercices de respiration de Loïc 13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée 20:30 - La définition de la sagesse 25:00 - La distinction entre les moines 30:00 - La notion de conscience 33:00 - La pratique de zazen 38:00 - Pourquoi devenir moine 47:00 - C’est quoi le zen ? 58:02 - Les dessous d’une vie de moine 01:09:22 - La méthode pour méditer zazen 01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille 01:30:10 - La gestion de la peur en apnée 01:39:55 - Critique de la société 01:58:45 - L’intuition et la conscience

Duration:02:10:17

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[BTU] Tuto pour réussir des ultras extrêmes (jungle, ice, desert) - Véronique Lievin

3/22/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment. Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique : 🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental 🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi 🚑 Les risques liés aux courses extrêmes 🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire : 00:00 - Introduction 00:50 - La routine matinale de Véronique 04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ? 09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement 15:10 - Les pratiques méditatives 18:30 - La préparation mentale 21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate 25:00 - La gestion des repas lors des courses 29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses 35:00 - La récupération 36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate 46:20 - La course RANGERS dans le désert 48:30 - Les prochains défis 50:30 - L’importance de l’équipement 54:30 - Recommandations pour les courses 56:30 - La maison du sport au féminin

Duration:01:06:06

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Les secrets d'une machine humaine - Jean De La Rochebrochard

3/15/2024
🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Investir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes ! Dans cet épisode : 🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité ⚖️ La vérité sur la working balance 🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos 🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stress L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/ 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Sommaire : 00:00 - Intro 01:00 - La routine matinale de Jean 03:45 - L’optimisation des journées 13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 17:56 - Les outils pour la connaissance de soi 23:00 - La vision de la vie 31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie 41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance 44:30 - La connaissance de soi 49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales 54:45 - Le rôle de père 58:20 - La méditation et la relaxation 01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean 01:14:00 - Le karma 01:18:30 - La vulnérabilité 01:20:00 - Comment rester au taquet ? 01:24:10 - Les rêves de Jean 01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 01:31:30 - Un changement d’avis 01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

Duration:01:42:32