Mindful Upgrade Podcast

Anchor FM

Im Mindful Upgrade Podcast geht es um Selbstoptimierung als Akt der Selbstliebe. Mit "Plantbased Biohacking" findest du den richtigen Treibstoff für dein System und mit "Primal Body Practice" lernst du natürlich-elementare Körperübungen kennen, die einen positiven Effekt auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Ich zeige dir zusammen mit spannenden Gästen, wie du dir dadurch ein unerschütterliches Skill-Set aufbaust, welches dich unterstützt deine Ziele zu erreichen.

Im Mindful Upgrade Podcast geht es um Selbstoptimierung als Akt der Selbstliebe. Mit "Plantbased Biohacking" findest du den richtigen Treibstoff für dein System und mit "Primal Body Practice" lernst du natürlich-elementare Körperübungen kennen, die einen positiven Effekt auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Ich zeige dir zusammen mit spannenden Gästen, wie du dir dadurch ein unerschütterliches Skill-Set aufbaust, welches dich unterstützt deine Ziele zu erreichen.

More Information

Location:

United States

Genres:

Health & Wellness Podcasts

Networks:

Anchor FM

Description:

Language:

German

Website:

https://anchor.fm/mindfulupgradepodcast

Episodes

MUP064| CBD Biohacking Trend oder Medizinisches Wundermittel | Mit Fabian Foelsch

12/17/2018

Weihnachten steht vor der Tür und für viele Menschen beginnt nun eine stressige statt besinnliche Zeit. Doch auch im Alltag oder im Sport ist unser Körper häufig Stresssituation ausgesetzt. Ein interessanter Wirkstoff für jeden Biohacker da draußem könnte in Zukunft CBD sein. Das Cannabinoid ist für die bekannten Gesundheitseigenschaften von Hanf verantwortlich und das sind nicht wenige. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit einiger Zeit sehr intensiv mit dem Thema. Fabian Foelsch...

Duration:00:57:17

MUP063| Schluss mit Prokrastination - Fang endlich an zu leben!

12/14/2018

🌟Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D 🌟 Prokrastination (lat. pro - für und -crastinum - morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler und Autor zu kämpfen hat. Mit welchen Hacks du dich trotzdem dazu überwinden kannst die wirklich...

Duration:00:10:25

MUP062| Produktivität hacken durch effektives Selbstmanagement | Mit Thomas Mangold

12/10/2018

Das richtige Selbstmanagement muss gelernt sein. Der Meinung ist auch mein heutiger Gast und Produktivitäts-Experte Thomas Mangold. Wir entschlüsseln smarte Strategien und Hacks, die es dir ermöglichen Zeit zu sparen und gleichzeitig deinen Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu richten. Thomas verrät, wie er seinen Alltag strukturiert und welche Methoden ihn dabei am besten unterstützen DU ERFÄHRST: - Wie du effektiv Entscheidungen sparst und was das für deine Konzentration bedeutet -...

Duration:00:40:34

MUP061| Mit der Boxatmung sofort Stress abbauen und Laune verbessern

12/7/2018

Wir alle kennen die Hustle-Phasen und am liebsten würden wir einmal im Flow nächtelang durcharbeiten. Doch was ist, wenn auf einmal Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune und Stress auftauen? Heute zeige ich ich dir eine Technik, mit der du sofort Stress releasen kannst und dabei deine Laune sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. DU ERFÄHRST: - Tiefenatmung und ihre Wirkung auf deine mentale Fitness wirkt - Wie die 4 Quadrat Atmung (Boxatmung) funktioniert - Wie du...

Duration:00:11:47

MUP060| Montag Motivation und warum du mehr Rituale brauchst

12/3/2018

Aktuell erhole ich mich von einer meiner krassesten Krisen seit langem. Das erste Mal seit Wochen verspüre ich wieder mehr Motivation und Begeisterung in mir. Aber warum auf einmal? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge. Ich spreche vor allem darüber, was da genau in den letzten Wochen abging und was ich aus dieser Phase meines Lebens gelernt habe. DU ERFÄHRST: - Warum du bereits jetzt anfangen solltest deine guten Vorsätze umzusetzen - Welchen Einfluss proaktives Handeln am Morgen...

Duration:00:27:30

MUP059| Hacke deine Meditation Skills #6MinuteFriday

11/30/2018

Das Jahr nähert sich dem Ende und die Vorfreude auf Weihnachten sowie das neue Jahr steigt. Was außerdem steigt ist meistens der Stresspegel. Geschenke besorgen, Steuererklärung, Jahresabschluss und und und... In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren dich noch dieses Jahr mehr mit einen mächstigen Biohacking-Tool zu beschäftigen - Meditation. DU ERFÄHRST: - Wie du mit veganen Biohacking deine Mediation verbessert - Warum gerade jetzt so wichtig ist anzufangen zu meditieren - Warum du...

Duration:00:10:53

MUP058| Natürlich high - Mit Rohkakao und Medicine Music sich selbst finden | Mit Steffen Kirchhoff

11/19/2018

Ich bin ja ein bekanntlicher Techno-Liebhaber. Jedenfall war das früher so und ab und zu immernoch zugegeben. Nach diversen Erfahrungen mit pflanzlicher Medizin und schamanischen Ritualen vermisste ich jedoch mehr die natürlichen Klänge in der Musik. Dann traf ich auf Steffen Kirchhoff. Ein Dj der sowohl elektronische Klänge, als auch Natursounds und indigene Gesänge zusammenbringt. Das ganze heißt Medicine Music und ist das, was du am Anfang des Podcasts hörst. DU ERFÄHRST: - Wie Steffen...

Duration:01:07:50

MUP057| Fremdsprache lernen in 15 Minuten täglich #6MinuteFriday

11/16/2018

Fremdsprachen lernen ist eines meiner Lieblingsskills. Schon in der Schule waren Fremdsprachen stets meine Lieblingsfächer. Leider habe ich über die Jahre immer mehr den Bezug dazu verloren. Heute zeige ich dir, wie ich Stück für Stück wieder diese Fähigkeiten in meinen Alltag intergiere. Außerdem zeige ich dir eine App, mit der du in 15 Minuten am Tag effektiv neue Sprachen lernen kannst. DU ERFÄHRST: - Wie du mit 15 Minuten pro Tag eine Sprache lernen kannst - Warum und wie Fremdsprachen...

Duration:00:10:34

MUP056| Mehr Fokus und Klarheit durch (veganes) Biohacking

11/7/2018

Fokus - der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als "Generation Y (Why)" bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast. DU ERFÄHRST: - Warum Fokus deine wichtigste Fähigkeit werden sollte - Wie du Entscheidungen...

Duration:00:32:45

MUP055| 🎧Lernen durch Zuhoren - 5 Hacks fur auditive Lerntypen #6MinuteFriday

11/2/2018

Lernen ist eine der wichtigsten Grundlagen in unserem Leben, um zu wachsen und unseren Körper sowie Geist weiterzuentwickeln. Dabei werden Informationen individuell sehr unterschiedlich aufgenommen. Die einen lesen lieber oder schauen sich Videos an. Die anderen lernen durch Vorlesungen oder mit Hörbüchern. Ich gehöre definitiv zu den Letzteren, den sogenannten auditiven Lerntypen. Du eventuell ebenso, wenn du gerade diesen Podcast hörst. Wenn du auch am effektivsten durch Zuhören lernst,...

Duration:00:10:40

MUP054| Mehr Spaß durch intuitives Training | Mit "Trainerella" Dani Fazekas

10/30/2018

Auf seinen Körper zu hören ist wichtig - das wissen sicherlich alle Mindful Upgrade Podcast Hörer. Doch vor allem auch beim körperlichen Training vernachlässigen wir die körperlichen Signale das ein oder andere Mal. Indem wir ein intuitives Körpergefühl entwickeln und Trainingsreize dementsprechend richtig setzen, verlieren wir auf der anderen Seite auch den Spaß an der Bewegung nicht. Heute spreche ich mit Personaltrainerin Dani darüber, wie du das schaffen kannst und gerade zu karibische...

Duration:00:55:44

MUP0053| Chlorella - das beste Nahrungsergänzungsmittel? #6MinuteFriday

10/26/2018

Das mächtigste Nahrungsmittel - gibt es sowas überhaupt? Ich schwöre bereits seit Jahren auf Chlorella und diese Mikroalge hat genau diesen Ruf. Was diese Alge so alles kann und warum sie das beste Nahrungsmittel sein soll erfährst du in den heutigen 6 Minuten zum Freitag. DU ERFÄHRST: - warum du eine Detox Routine brauchst - was Chlorophyll in unserem Körper bewirkt - wie du Chlorella am besten anwendest Auch Nadia und ich machen zur Zeit wieder eine Chlorella-Kur. Wir überlegen jedoch...

Duration:00:12:09

MUP052| Mit Trockenfasten den Körper natürlich hacken | Mit Armin Raso

10/24/2018

Natürliche Körperarbeit heißt es oft beim Mindful Upgrade Podcast. Was meine ich damit? Es sind uralte Methoden und Techniken, die schon vor Tausenden von Jahren angewandt worden, um den Körper zu heilen, zu unterstützen oder zu reinigen. Gewisse Natürvölker und Ureinwohner nutzen diese Tools auch heute noch erfolgreich. Mein heutiger Gast kennt sich nur zu gut mit dieser Form des natürlichen Biohacking aus. Armin Raso und ich kennen uns schon lange Zeit und haben vor kurzen erst 43 Stunden...

Duration:00:52:45

MUP051| 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben #6MinuteFriday

10/19/2018

Gesunde und positive Gewohnheiten sind wohl der Grundstein für ein glückliches Leben. Zumindest ist das bei mir so. Vor ein paar Jahren habe ich angefangen mir Stück für Stück neue Gewohnheiten in mein Leben zu holen. Wenn ich nun zurückblicke, hat jede davon einen entscheidenen Anteil daran, dass ich nun das Leben lebe, was ich mir immer erträumt habe. DU ERFÄHRST: - welche 7 Gewohnheiten mein leben verändert haben - wieso du die richtigen Dinge tun solltest, statt Dinge richtig zu tun -...

Duration:00:14:10

MUP050| 🌟JUBILÄUMSFOLGE + Gewinnspiel 🌟

10/15/2018

50 Folgen Mindful Upgrade Podcast. Wow seit 9 Monaten läuft der Podcast nun und es macht einen Riesenspaß als Host des Podcast dir Themen wie veganes Biohacking, natürlich-achtsame Selbstoptimierung u.v.m. näher zu bringen. In dieser Folge konnte ich ein paar Hörerstimmen einfangen und erzähle dir, was der Podcast bei anderen Menschen, aber auch bei mir selbst verändert hat. DU ERFÄHRST: - warum die Hörer den Mindful Upgrade Podcast lieben - was in 9 Monaten alles passiert ist - wie du am...

Duration:00:09:58

MUP049| Wie wichtig gute Hydration und Wasser für deinen Körper ist #6MinuteFriday

10/12/2018

Hydration - ein wichtiges Thema, was wir alle kennen. Jeder weiß, dass er viel Wasser trinken sollte, aber reicht das allein aus, um den Körper zu rehydrieren? DU ERFÄHRST: - warum Hydration so wichtig ist - wieso du den Fokus auf zelluläre Hydration setzen solltest - wie du deinen Körper re-hydrieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes - Mein Wasserfilter für unterwegs: https://amzn.to/2Oks536 - Mehr Elekrolyte mit der Sango Meeres...

Duration:00:10:31

MUP48| Simplicity of Vegan Biohacking with Isaura (Centro Tinkuy)

10/8/2018

I am glad to present the first interview in english today. My guest is Isaura, an peruvian chef who live vegan biohacking & conscious self optimiziation for 4 decades. You learn: - why macrobiotic food is so healthy - what we can learn from the ancient cultures about food - why less eating gets more popular Have a lot of fun with this awesome interview with Isaura Your biohacktivist 🤺🌿 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ich freu...

Duration:00:56:51

MUP047| Makrobiotische Ernährung für ein langes und gesundes Leben #6MinuteFriday

10/5/2018

Makrobiotische Ernährung - eine alternative Ernährungsform, welche von ihrer Einfachheit lebt. Vollwertige Lebensmittel von hoher Qualität im richtigen Verhältnis aufeinander abgestimmt. DU ERFÄHRST: - was es bedeutet sich makrobiotisch zu ernähren - warum weniger manchmal mehr ist - wo die Urpsprünge dieser Ernährungsform liegen Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Centro Tinkuy in Portugal http://centrotinkuy.blogspot.com/ RELEVANTE FOLGEN:...

Duration:00:11:15

MUP046| 1 Monat Vanlife, Workation, Fazit #MindfulUpdate

10/1/2018

Ein Monat sind Nadia und ich jetzt "on the road". In dieser Update-Folge sprechen wir über unsere Learnings im Vanlife und warum wir es kaum erwarten können weiterzuziehen. DU ERFÄHRST: - was wir in einem Monat Vanlife gelernt haben - wo wir Herausforderungen erlebt haben - wie sich unser Leben verändert hat Wir wünschen dir viel Spaß bei diesem kleinen Update Deine Biohacktivisten Nadia & Robin 🤺🌿 photocredits by Daniela Krue (http://danielakrue.tumblr.com/) Shownotes Bewirb dich jetzt...

Duration:00:19:12

MUP045|☕️ Vegan Bulletproof Coffee - 6 häufige Fehler

9/28/2018

Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: - mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee - die perfekte Zubereitungsart - was du unbedingt vermeiden solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Gewinne...

Duration:00:09:17