Mindful Upgrade Podcast

Anchor FM

Im Mindful Upgrade Podcast geht es um Selbstoptimierung als Akt der Selbstliebe. Mit "Plantbased Biohacking" findest du den richtigen Treibstoff für dein System und mit "Primal Body Practice" lernst du natürlich-elementare Körperübungen kennen, die einen positiven Effekt auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Ich zeige dir zusammen mit spannenden Gästen, wie du dir dadurch ein unerschütterliches Skill-Set aufbaust, welches dich unterstützt deine Ziele zu erreichen.

Im Mindful Upgrade Podcast geht es um Selbstoptimierung als Akt der Selbstliebe. Mit "Plantbased Biohacking" findest du den richtigen Treibstoff für dein System und mit "Primal Body Practice" lernst du natürlich-elementare Körperübungen kennen, die einen positiven Effekt auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Ich zeige dir zusammen mit spannenden Gästen, wie du dir dadurch ein unerschütterliches Skill-Set aufbaust, welches dich unterstützt deine Ziele zu erreichen.

More Information

Location:

United States

Genres:

Health & Wellness Podcasts

Networks:

Anchor FM

Description:

Language:

German

Website:

https://anchor.fm/mindfulupgradepodcast

Episodes

MUP058| Natürlich high - Mit Rohkakao und Medicine Music sich selbst finden | Mit Steffen Kirchhoff

11/19/2018

Ich bin ja ein bekanntlicher Techno-Liebhaber. Jedenfall war das früher so und ab und zu immernoch zugegeben. Nach diversen Erfahrungen mit pflanzlicher Medizin und schamanischen Ritualen vermisste ich jedoch mehr die natürlichen Klänge in der Musik. Dann traf ich auf Steffen Kirchhoff. Ein Dj der sowohl elektronische Klänge, als auch Natursounds und indigene Gesänge zusammenbringt. Das ganze heißt Medicine Music und ist das, was du am Anfang des Podcasts hörst. DU ERFÄHRST: - Wie Steffen...

Duration:01:07:50

MUP057| Fremdsprache lernen in 15 Minuten täglich #6MinuteFriday

11/16/2018

Fremdsprachen lernen ist eines meiner Lieblingsskills. Schon in der Schule waren Fremdsprachen stets meine Lieblingsfächer. Leider habe ich über die Jahre immer mehr den Bezug dazu verloren. Heute zeige ich dir, wie ich Stück für Stück wieder diese Fähigkeiten in meinen Alltag intergiere. Außerdem zeige ich dir eine App, mit der du in 15 Minuten am Tag effektiv neue Sprachen lernen kannst. DU ERFÄHRST: - Wie du mit 15 Minuten pro Tag eine Sprache lernen kannst - Warum und wie Fremdsprachen...

Duration:00:10:34

MUP056| Mehr Fokus und Klarheit durch (veganes) Biohacking

11/7/2018

Fokus - der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als "Generation Y (Why)" bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast. DU ERFÄHRST: - Warum Fokus deine wichtigste Fähigkeit werden sollte - Wie du Entscheidungen...

Duration:00:32:45

MUP055| 🎧Lernen durch Zuhoren - 5 Hacks fur auditive Lerntypen #6MinuteFriday

11/2/2018

Lernen ist eine der wichtigsten Grundlagen in unserem Leben, um zu wachsen und unseren Körper sowie Geist weiterzuentwickeln. Dabei werden Informationen individuell sehr unterschiedlich aufgenommen. Die einen lesen lieber oder schauen sich Videos an. Die anderen lernen durch Vorlesungen oder mit Hörbüchern. Ich gehöre definitiv zu den Letzteren, den sogenannten auditiven Lerntypen. Du eventuell ebenso, wenn du gerade diesen Podcast hörst. Wenn du auch am effektivsten durch Zuhören lernst,...

Duration:00:10:40

MUP054| Mehr Spaß durch intuitives Training | Mit "Trainerella" Dani Fazekas

10/30/2018

Auf seinen Körper zu hören ist wichtig - das wissen sicherlich alle Mindful Upgrade Podcast Hörer. Doch vor allem auch beim körperlichen Training vernachlässigen wir die körperlichen Signale das ein oder andere Mal. Indem wir ein intuitives Körpergefühl entwickeln und Trainingsreize dementsprechend richtig setzen, verlieren wir auf der anderen Seite auch den Spaß an der Bewegung nicht. Heute spreche ich mit Personaltrainerin Dani darüber, wie du das schaffen kannst und gerade zu karibische...

Duration:00:55:44

MUP0053| Chlorella - das beste Nahrungsergänzungsmittel? #6MinuteFriday

10/26/2018

Das mächtigste Nahrungsmittel - gibt es sowas überhaupt? Ich schwöre bereits seit Jahren auf Chlorella und diese Mikroalge hat genau diesen Ruf. Was diese Alge so alles kann und warum sie das beste Nahrungsmittel sein soll erfährst du in den heutigen 6 Minuten zum Freitag. DU ERFÄHRST: - warum du eine Detox Routine brauchst - was Chlorophyll in unserem Körper bewirkt - wie du Chlorella am besten anwendest Auch Nadia und ich machen zur Zeit wieder eine Chlorella-Kur. Wir überlegen jedoch...

Duration:00:12:09

MUP052| Mit Trockenfasten den Körper natürlich hacken | Mit Armin Raso

10/24/2018

Natürliche Körperarbeit heißt es oft beim Mindful Upgrade Podcast. Was meine ich damit? Es sind uralte Methoden und Techniken, die schon vor Tausenden von Jahren angewandt worden, um den Körper zu heilen, zu unterstützen oder zu reinigen. Gewisse Natürvölker und Ureinwohner nutzen diese Tools auch heute noch erfolgreich. Mein heutiger Gast kennt sich nur zu gut mit dieser Form des natürlichen Biohacking aus. Armin Raso und ich kennen uns schon lange Zeit und haben vor kurzen erst 43 Stunden...

Duration:00:52:45

MUP051| 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben #6MinuteFriday

10/19/2018

Gesunde und positive Gewohnheiten sind wohl der Grundstein für ein glückliches Leben. Zumindest ist das bei mir so. Vor ein paar Jahren habe ich angefangen mir Stück für Stück neue Gewohnheiten in mein Leben zu holen. Wenn ich nun zurückblicke, hat jede davon einen entscheidenen Anteil daran, dass ich nun das Leben lebe, was ich mir immer erträumt habe. DU ERFÄHRST: - welche 7 Gewohnheiten mein leben verändert haben - wieso du die richtigen Dinge tun solltest, statt Dinge richtig zu tun -...

Duration:00:14:10

MUP050| 🌟JUBILÄUMSFOLGE + Gewinnspiel 🌟

10/15/2018

50 Folgen Mindful Upgrade Podcast. Wow seit 9 Monaten läuft der Podcast nun und es macht einen Riesenspaß als Host des Podcast dir Themen wie veganes Biohacking, natürlich-achtsame Selbstoptimierung u.v.m. näher zu bringen. In dieser Folge konnte ich ein paar Hörerstimmen einfangen und erzähle dir, was der Podcast bei anderen Menschen, aber auch bei mir selbst verändert hat. DU ERFÄHRST: - warum die Hörer den Mindful Upgrade Podcast lieben - was in 9 Monaten alles passiert ist - wie du am...

Duration:00:09:58

MUP049| Wie wichtig gute Hydration und Wasser für deinen Körper ist #6MinuteFriday

10/12/2018

Hydration - ein wichtiges Thema, was wir alle kennen. Jeder weiß, dass er viel Wasser trinken sollte, aber reicht das allein aus, um den Körper zu rehydrieren? DU ERFÄHRST: - warum Hydration so wichtig ist - wieso du den Fokus auf zelluläre Hydration setzen solltest - wie du deinen Körper re-hydrieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes - Mein Wasserfilter für unterwegs: https://amzn.to/2Oks536 - Mehr Elekrolyte mit der Sango Meeres...

Duration:00:10:31

MUP48| Simplicity of Vegan Biohacking with Isaura (Centro Tinkuy)

10/8/2018

I am glad to present the first interview in english today. My guest is Isaura, an peruvian chef who live vegan biohacking & conscious self optimiziation for 4 decades. You learn: - why macrobiotic food is so healthy - what we can learn from the ancient cultures about food - why less eating gets more popular Have a lot of fun with this awesome interview with Isaura Your biohacktivist 🤺🌿 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ich freu...

Duration:00:56:51

MUP047| Makrobiotische Ernährung für ein langes und gesundes Leben #6MinuteFriday

10/5/2018

Makrobiotische Ernährung - eine alternative Ernährungsform, welche von ihrer Einfachheit lebt. Vollwertige Lebensmittel von hoher Qualität im richtigen Verhältnis aufeinander abgestimmt. DU ERFÄHRST: - was es bedeutet sich makrobiotisch zu ernähren - warum weniger manchmal mehr ist - wo die Urpsprünge dieser Ernährungsform liegen Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Centro Tinkuy in Portugal http://centrotinkuy.blogspot.com/ RELEVANTE FOLGEN:...

Duration:00:11:15

MUP046| 1 Monat Vanlife, Workation, Fazit #MindfulUpdate

10/1/2018

Ein Monat sind Nadia und ich jetzt "on the road". In dieser Update-Folge sprechen wir über unsere Learnings im Vanlife und warum wir es kaum erwarten können weiterzuziehen. DU ERFÄHRST: - was wir in einem Monat Vanlife gelernt haben - wo wir Herausforderungen erlebt haben - wie sich unser Leben verändert hat Wir wünschen dir viel Spaß bei diesem kleinen Update Deine Biohacktivisten Nadia & Robin 🤺🌿 photocredits by Daniela Krue (http://danielakrue.tumblr.com/) Shownotes Bewirb dich jetzt...

Duration:00:19:12

MUP045|☕️ Vegan Bulletproof Coffee - 6 häufige Fehler

9/28/2018

Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: - mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee - die perfekte Zubereitungsart - was du unbedingt vermeiden solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Gewinne...

Duration:00:09:17

MUP044|⚗Wie du mit Fermentation deine Ernährung hackst

9/25/2018

Fermentation ist das vegane Biohacking Tool für mehr Energie und einen gesunden Darm. Heute erzählt uns Alexis ihre Story und warum fermentiertes Essen so gut für unseren Körper ist. DU ERFÄHRST: wie Fermentation funktioniert was ein Bacteria Barista ist wie du deine Verdauung optimieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Alexis 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir JETZT 20 % Rabatt auf einen Workshop von Alexis. Sende ihr einfach eine Email mit dem Betreff...

Duration:00:48:59

MUP043|👥Was ist eine Mastermind? – #6MinuteFriday

9/21/2018

Mastermind - ein Konzept, was mein Leben und das von vielen anderen verändert hat. Was eine Mastermind ist und wie sie dein persönlliches Wachstum boostet, erfährst du heute im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: wie du in kurzer Zeit dein Potenzial hackst warum der regelmäßige Kontakt zu Gleichgesinnten wichtig ist wie du in die Umsetzung kommst Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Brauchst du eine unerschütterliche Biohacking-Strategie? Hier...

Duration:00:19:07

MUP042|🌍Nachhaltig in die Zukunft – mit Claudi Sult von GreenMe

9/17/2018

Claudi Sult von GreenMe zeigt dir heute, was für spannende grüne Projekte vor allem in Großstädten gerade die Welt verändern. DU ERFÄHRST: - was ein Urban Trendscout ist - alltägliche Hacks für mehr Nachhaltigkeit - welche inspirierenden grünen Projekte bereits existieren Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Claudi 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Hol dir JETZT 25 % Rabatt auf deine nächste GreenMe Tour in Berlin oder Melbourne mit dem Code "veganesbiohacking" unter:...

Duration:00:57:51

MUP041|🍵Kombucha - Das Elexier des Lebens #6MinuteFriday

9/14/2018

In den 6 Minuten zum Freitag spreche ich heute über einen ganz besonderen Pilz. Der Kombucha Pilz ist schon Tausende Jahre für sein Heilpotenzial bekannt. Wie man ihn benutzt und daraus leckeren Biohacker Tee herstellt, verrate ich dir im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: - wie du deinen eigenen Kombucha Tee herstellst - welche Vorteile der Pilz für deine Gesundheit hat - worauf du bei der Herstellung unbedingt achten solltest Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday 😊 Dein Biohacktivist...

Duration:00:13:28

MUP040|🚐 Biohacking im Vanlife – mit Mogli von 'Life of Balu'

9/12/2018

Seit ungefähr zwei Wochen lebe ich full-time in meinem Camper Van. Das mit dem Biohacking ist da gar nicht so einfach. Marcus Breitfeld aka Mogli zeigt mir heute, wie er auch auf der Straße fit und gesund bleibt. DU ERFÄHRST: - wie Mogli einen gesunden Lifestyle im Van umsetzt - wie du Struktur in einen unstrukturierten Alltag bringst - wie du bewusst auch auf Rädern unterwegs sein kannst Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Mogli 😊 Dein Biohacktivist 🤺🌿 Shownotes Verfolge...

Duration:00:45:02

MUP039|🏊🏼‍♂️Lost Biohacks – Schwimmen #6MinuteFriday

9/7/2018

Komm jetzt in meine UpSpeak Community für veganes Biohacking: www.mindful-upgrade.ch/upspeak Der Sommer in Deutschland geht langsam zu Ende und tatsächlich war ich im Winter öfter im Wasser. Heute erzähle ich dir etwas über einen längst vergessenen Biohack - Schwimmen in natürlichen Gewässern. DU ERFÄHRST: warum Schwimmen das perfekte Training ist meine Strategie für die Morgenroutine unterwegs welche Vorteile das Planschen außerdem mit sich bringt Ich wünsche dir viel Spaß beim...

Duration:00:09:55