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Respire avec moi

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Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.

Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.
More Information

Location:

Canada

Description:

Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.

Language:

French

Contact:

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Episodes

Épisode 32 - Méditation pour les enfants de parents séparés

4/13/2019
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Cet exercice s’adresse tout particulièrement aux enfants dont les parents sont séparés, divorcés, ou absents pour une longue période. Peut-être que tes parents sont séparés depuis longtemps, peut-être que c’est tout récent. Peut-être même que la séparation est en train de se produire. La séparation des parents est quelque chose qui peut être pénible pour les enfants de tout âge. Nous allons ensemble parler des émotions difficiles que l’on ressent parfois dans cette situation, et nous allons...

Duration:00:14:15

Épisode 31 - Méditation pour calmer la douleur physique

3/30/2019
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Aujourd’hui, nous abordons la douleur physique. Cette douleur peut être nouvelle ou chronique, elle peut être causée par la maladie ou une blessure. Nous allons premièrement expliquer pourquoi la méditation peut être aidante lorsque notre corps est souffrant, puis nous allons ensemble pratiquer un exercice de méditation et de relaxation corporelle pour calmer l’intensité de la douleur physique, et pour diminuer la souffrance psychique. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent...

Duration:00:15:45

7 jour de méditation - Jour 7 - Un bilan de mon voyage

3/16/2019
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Bienvenue à cette septième et dernière journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous regardons ensemble le chemin parcouru lors de cette semaine de méditation. Nous revisitons les découvertes que nous avons pu faire lors de ce voyage, et nous observons les effets d’une pratique régulière sur notre corps et notre esprit. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à...

Duration:00:11:15

7 jour de méditation - Jour 6 - Regarder autrement

3/12/2019
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Bienvenue à cette sixième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons plus profondément à l’intérieur de nous. Nous partons à la découverte de ce qui apparait lorsque nous sommes calmes, ouverts et bienveillants envers nous-mêmes. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et...

Duration:00:14:20

7 jour de méditation - Jour 5 - Persévérer quand c’est difficile

3/11/2019
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Bienvenue à cette cinquième journée de notre série 7 jours de méditation. Nous allons aujourd’hui travailler à tolérer ce qui est plus difficile ou ce qui peut apparaitre comme ennuyant. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "Drone...

Duration:00:11:00

7 jour de méditation - Jour 4 - Faire de l'espace

3/10/2019
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Bienvenue à cette quatrième journée de notre série 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons approfondir notre respiration pour créer un espace calme à l’intérieur, et pour faire de l’espace entre nous et une situation pénible. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont...

Duration:00:10:00

7 jour de méditation - Jour 3 - Revisiter mon intention

3/6/2019
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Bienvenue à cette troisième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous revisitons l’intention que nous avons fixée lors de la première journée pour déterminer si cette intention est toujours présente, si elle colle encore à la réalité. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et...

Duration:00:10:20

7 jour de méditation - Jour 1 - Fixer mon intention

3/4/2019
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Bienvenue à cette première journée de notre nouvelle série, 7 jours de méditation. Durant 7 jours consécutifs, nous allons publier un nouvel exercice de méditation, de respiration et de relaxation. Cette série s’adresse à tous, aux enfants comme aux adultes. Vous pouvez pratiquer seul, en famille ou en groupe, à l’heure qui vous convient le plus. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous...

Duration:00:10:00

7 jour de méditation - Jour 2 - J'arrive avec quoi?

3/4/2019
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Bienvenue à cette deuxième journée de notre série, 7 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons utiliser la visualisation pour déposer le fardeau de ce qui nous préoccupe pour profiter ensemble d’un moment de repos et de ressourcement. Vous pouvez commenter quotidiennement sur notre page Facebook pour nous faire savoir comment se déroule cette semaine de méditation. Merci de vous joindre à nous pour ce voyage, et bonne pratique! Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent...

Duration:00:11:00

Présentation de 7 jours de méditation

3/1/2019
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Bonjour! Nous vous écrivons pour partager une nouvelle excitante! Nous avons créé une toute nouvelle série intitulée 7 jours de méditation. À partir de dimanche prochain, vous allez pouvoir écouter un nouvel épisode de Respire avec moi pendant 7 jours consécutifs. Nous allons mettre les épisodes en ligne tous les jours, à partir de minuit, heure de Montréal, pour que vous puissiez tous avoir accès à votre épisode de méditation au courant de la journée. Donc vous aurez 7 nouveaux épisodes en...

Duration:00:01:30

Épisode 30 - Apaiser la peur de l'obscurité

2/22/2019
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Cet exercice s’adresse à toutes les personnes, les enfants comme les adultes, qui ont peur de l’obscurité. Si tu as de la difficulté à aller au lit parce que l’obscurité de ta chambre t’inquiète, tu n’es pas le seul. C’est une peur très commune et normale. Nous allons explorer cette peur et nous allons aborder pourquoi notre corps a besoin de l’obscurité pour bien dormir. Par la suite, nous allons faire un exercice pour te permettre de calmer ta tête et ton corps, et pour te guider vers le...

Duration:00:18:37

Épisode 29 - Méditation pour les moments de panique

2/9/2019
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Cet exercice de méditation et de respiration s’adresse aux personnes de tout âge, puisque les moments de panique peuvent être vécus par les enfants comme les adultes. Si vous vivez présentement un moment de panique ou de très grande anxiété, cette méditation vous aidera à vous apaiser. Les moments de panique sont très inconfortables et peuvent être effrayants. Nous allons faire ensemble un exercice pour vous permettre de vous calmer et maîtriser votre anxiété. Animation: Laurie Chaiken...

Duration:00:08:17

Épisode 28 - Méditation sur la honte et la culpabilité

1/26/2019
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Nous abordons un sujet important et parfois pénible, la honte et la culpabilité. Ces deux expériences émotives peuvent être très dommageables lorsqu’elles s’installent en nous de façon chronique. Lorsqu’elles deviennent toxiques, la honte et la culpabilité érodent notre confiance en nous-mêmes, et mènent à toutes sortes de comportements d’évitement. Nous allons passer quelques moments à essayer de comprendre ces états d’âme difficiles, puis nous allons pratiquer ensemble un exercice pour...

Duration:00:16:13

Accueillir le moment présent - Leçon 1 - Tourner le regard vers l'intérieur

1/18/2019
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Nous vous présentons la première leçon du cours Accueillir le moment présent. Accueillir le moment présent comprend 10 leçons audio de 15 minutes. Avec ce cours, vous apprendrez à lâcher prise sur vos pensées anxiogènes en accueillant avec bienveillance et curiosité ce qui se passe à l’intérieur de vous. Après avoir écouté la première leçon, vous pouvez visiter notre boutique en ligne, https://respireavecmoi.com/boutique pour en apprendre davantage sur chaque leçon, et pour savoir comment...

Duration:00:17:57

Épisode 27 - Méditation pour transformer l'ennui

1/12/2019
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Dans cet épisode, nous allons chercher des solutions à l’intérieur de soi pour combattre et transformer l’ennui. Quand tu as l’impression qu’il n’y a rien à faire, quand tu n’as personne avec qui jouer, c'est une belle occasion pour développer ton imagination et ton autonomie. Peut-être que tu tournes en rond et tu t’ennuies en ce moment, ou peut-être que tu es simplement curieux et tu veux remplir ton coffre à outils de solutions. Ensemble, nous allons faire un petit exercice pour t’aider à...

Duration:00:14:46

Bonne année de Respire avec moi

1/1/2019
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Respire avec moi vous souhaite la bonne année!

Duration:00:01:40

Épisode 26 - Méditation sur l'amour

12/20/2018
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Nous abordons un thème qui est aussi important pour les enfants que pour les adultes. Cette pratique s’adresse donc aux personnes de tout âge, petits et grands. Nous parlons d’amour, l’amour que nous ressentons pour les autres, et l’amour que les autres nous manifestent. Nous pouvons ressentir de l’amour pour des membres de notre famille, pour notre amoureux ou notre amoureuse, pour nos amis, nos collègues, nos enseignants, même pour nos animaux. Il y a tant de possibilités pour ressentir et...

Duration:00:09:38

Épisode 25 - Méditation pour personnes aidantes

12/7/2018
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Nous vous proposons une méditation pour les adultes qui passent une grande partie de leur temps à aider les autres : les parents, les aidants naturels, les enseignants, les éducateurs, les intervenants et le personnel médical, et toute personne qui dévoue son temps au bien-être d'autrui. Nous sommes fréquemment débordés, tiraillés entre les besoins des personnes à notre charge et toutes les exigences de notre quotidien. Nous pouvons en arriver à oublier nos propres besoins. Il est facile de...

Duration:00:11:37

Nouvelles de Respire avec moi

12/2/2018
More
Du nouveau s'en vient à Respire avec moi! Écoutez pour connaître tous les détails!

Duration:00:03:43

Épisode 24 - Comprendre et calmer l'anxiété

11/23/2018
More
Avec cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps quand tu es anxieux, et je te propose un exercice pour t’aider à calmer ton anxiété, tes inquiétudes ou ta nervosité. L’anxiété, c’est une impression d’insécurité. On est anxieux, entre autres, quand on a peur que quelque chose de désagréable se produise dans le futur. Ensemble, nous allons pratiquer la respiration abdominale pour diminuer l'intensité de ton malaise, et pour te sentir mieux dans ta tête et dans ton corps....

Duration:00:14:52