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Este es el podcast del blog http://sanofuertefeliz.com/ Hablamos de alimentación, nutrición, deporte, entrenamiento, psicología y salud mental. Fomentando hábitos de vida saludable

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Spain

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Este es el podcast del blog http://sanofuertefeliz.com/ Hablamos de alimentación, nutrición, deporte, entrenamiento, psicología y salud mental. Fomentando hábitos de vida saludable

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Spanish

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Episodes

#34 Entrenamiento Natural y Filosofía del Movimiento

3/15/2019
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En éste episodio entrevistamos a Rafa Díez. Merece la pena oír su historia: Rafa tuvo un accidente muy grave del que casi no sale con vida, lo que le llevó a cuestionarse muchas cosas y a empezar un camino de búsqueda. En ese camino encontró de todo, vende humos y timadores, pero también personas que a día de hoy son muy importantes a nivel internacional: Ido Portal, Erwan Le Corre, Mike Fitch, etc. Rafa estuvo aprendiendo con ellos y por eso a día de hoy podemos decir que Rafa es uno de los...

Duration:01:02:27

#33 Libera tus pies... Todo sobre el calzado minimalista

3/2/2019
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Puedes buscar nuestro artículo en el blog poniendo en Google: "sano fuerte feliz zapatillas minimalistas". Una consulta que suelo recibir a menudo es acerca de qué calzado es el más adecuado. Por eso, en este podcast, vamos a hablar de calzado. ¿Cómo debe ser un calzado adecuado? El problema del calzado moderno Adaptación y transición al calzado minimalista Recomendaciones de calzado minimalista ¿Dondé comprar calzado minimalista? Otras recomendaciones no tan minimalistas

Duration:00:15:17

#32 Mi Dieta Cojea - Entrevista a Aitor Sanchez

2/16/2019
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Entrevistamos a Aitor Sanchez, autor del blog y el libro "Mi Dieta Cojea". Agradecer a Aitor su participación en el podcast, ya que tiene una apretada agenda y buscó media hora para poder estar en el podcast de sano fuerte feliz. Así que, ha quedado una entrevista express, esperamos que entretenida. Aitor nació en Albacete, en 1988. Es Dietista-Nutricionista, Tecnólogo Alimentario, investigador, educador, formador y voluntario. CONTENIDO DE LA ENTREVISTA: ¿Cómo saber si nos podemos fiar de...

Duration:00:26:36

#31 Recupera tu energía: Cómo dormir mejor y descansar más

2/3/2019
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¿Te cuesta levantarte? ¿Te levantas cansado? ¿Te pasas el día deseando que llegue la hora de dormir? ¿Llega la noche y no tienes sueño? ¿Necesitas cafeína para ser alguien por la mañana? ¿Tu cuerpo quiere descansar pero solamente son las 11 de la mañana? Hoy vamos a ver qué cosas puedes hacer para conseguir un sueño reparador, dormir mejor y qué hacer para recuperar tu energía... Para ello hemos traído como invitado al medico Borja Bandera, más conocido en redes sociales como Borja empodera.

Duration:00:43:36

#30 Breve, Intenso, Infrecuente y Organizado (con Roberto Amorosi) Parte 2/2

1/19/2019
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2da parte de la entrevista a Roberto Amorosi: ¿Cuales son los ejercicios básicos que debería hacer la gran mayoría de personas? ¿La típica dieta de culturista es la de pollo y arroz? Es decir, seguis una dieta alta en ch y baja en gr? dieta estilo paleo, cuéntanos tu experiencia en la dieta paleo compitiendo en culturismo. ¿Qué es mejor: dieta o ejercicio? Problemática de la gente que quiere adelgazar comiendo poco y no cuida su entrenamiento, metabolismo o musculatura. ¿Hay que contar...

Duration:00:44:46

#29 Construye tu cuerpo (con Roberto Amorosi) Parte 1/2

1/5/2019
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Entrevista a Roberto Amorosi, especialista en culturismo cultural. Hablamos de culturismo, sobre todo de aquello que hacen los culturistas pero que también debería hacer casi todo el mundo. Importancia de entrenar: ¿qué dirías a los que dicen que no tienen tiempo para hacer deporte? ¿Por qué todo el mundo debería entrenar la fuerza y la hipertrofia? ¿Qué es entrenar la fuerza? ¿Por qué todo el mundo debería cuidar su alimentación? Importancia de dormir suficientes horas Importancia del...

Duration:01:00:40

#28 Sesión de Meditación Mindfulness

12/16/2018
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Estás a punto de iniciar un recorrido muy íntimo que te ayudará a descubrir tu salud innata y a contactar con lo que realmente eres. Antes que nada me gustaría agradecerte el interés que has demostrado por la meditación. Sin duda, gracias a tu dedicación, podrás encontrar el camino hacia una vida mejor, serás tú el que experimentes dichos beneficios. Estamos muy contentos de poder introducirte en la meditación, te daremos las instrucciones para saber estar presente, sentir el cuerpo y soltar...

Duration:00:13:44

#27 El miedo es tu Amigo (con Carlos Vico de survivalxtreme)

12/1/2018
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Carlos Vico ha viajado por medio mundo poniendo a prueba su cuerpo y su mente en los ambientes más inhóspitos del planeta, es el fundador de la escuela de supervivencia extrema, "survivalxtreme". Carlos Vico realiza viajes de supervivencia y declara "buscar nuevos retos es la necesidad de forzar mi zona de confort... Lo bonito de la supervivencia es el silencio, no hay ruido mental, en el aspecto que te escuchas a tí mismo y eso es una droga". En esta entrevista sin desperdicio se pone...

Duration:00:48:38

#26 Más allá de las Estrellas

11/17/2018
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Hoy vamos a hablar de ciencia en el podcast, y más en concreto sobre el universo y cosmología. En este episodio vamos a hablar sobre el origen de todo lo que conocemos. Qué significa eso de que somos polvo de estrellas. Sobre si algún día podremos saber qué hubo antes del Big Bang. Si las máquinas podrán pensar y sentir igual que los seres humanos. ¿Cómo será la muerte del universo? ¿Conseguiremos los humanos ser una especie intergalactica? ¿Alcanzaremos los ordenadores cuánticos? ¿Podremos...

Duration:00:40:20

#25 Amor en la Cocina

10/27/2018
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Este episodio fue grabado en directo en Youtube, si además de oírnos, queréis vernos, podéis pasar por nuestro canal de Youtube. Pero en el podcast, hemos puesto una música de fondo que refleja el buen rollo que habia en la entrevista, y es que más que una entrevista, fue una charla entre amigos. El invitado fue el chef Fer, más conocido como Fer Espichef en redes sociales. Hablamos de: - cómo la cocina es importante para tu salud - cómo hacer para cocinar más y mejor - cómo ahorrar en la...

Duration:01:27:44

#24 Consejos para ser Feliz

10/21/2018
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Vas a ver cómo puedes mejorar tu felicidad, tu autoestima y tu motivación. Para ello vamos a dar una serie de herramientas o consejos que te van a ayudar a encarar la vida de mejor manera, mejorar la calidad de tu estado psicológico y contribuir a generar una visión más positiva

Duration:00:07:31

#23 Esteroides, anabolizantes, drogas, gimnasios y otras adicciones

9/28/2018
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En el episodio de hoy entrevistamos a Alberto Garrido. Alberto empezó en el mundo de los gimnasios, las pesas y el culturismo como cualquier otra persona, pero acabó en una espiral de anabolizantes, esteroides, drogas y una serie de adicciones que le llevaron a un pozo muy profundo del que casi no sale vivo. Alberto nos cuenta con todo detalle como fue su trágica experiencia.

Duration:01:17:52

#22 Hacer deporte no es la solución (con Juanje Ojeda)

8/24/2018
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PRESENTACIÓN DEL INVITADO Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad? ENTREVISTA: ¿Una persona que hace deporte 4 veces a la semana es una persona activa? ¿Cual seria la mejor postura para estar sentados? hombros rotados de forma interna hacia el pecho, como si tuvieran chepa o joroba. ¿Qué se podría hacer para evitar o corregir esa postura? ¿Qué más recomendaciones harías a las personas que quieren dejar de ser sedentarias o de tener...

Duration:01:15:29

#21 Adelgaza comiendo

8/2/2018
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Cuando estás en dieta es difícil resistir la tentación y no comer, siempre tienes hambre, y cuando abres el frigorífico las manos buscan cualquier cosa. Pero existen alimentos que puedes comer tranquilamente sin temor a subir de peso. Por eso hemos hecho una lista de alimentos que deberías comprar en el supermercado para ayudarte a perder peso, ya que son alimentos que apenas aportan calorías.

Duration:00:11:09

#20 'Lo que su médico no sabe' con Álvaro Campillo Soto

6/16/2018
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En este episodio entrevistamos al médico Álvaro Campillo Soto. En la entrevista hablamos de los siguientes puntos: - Vacunas - Evidencia científica y ejemplos de mala evidencia científica - Recomendaciones sobre el consumo en el alcohol - Recomendaciones en el consumo de carne - Recomendaciones en salud cardiovascular - Descanso y sueño en los trabajos por turnos - Síndrome metabólico: qué es, enfermedades asociadas y marcadores del SM. - Dietas bajas en carbohidratos: Dukan, Atkins, Paleo,...

Duration:01:06:40

#19 Salud y alto rendimiento deportivo

5/23/2018
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En el día mundial de la salud hicimos esta entrevista a Alfonso García Muñoz, que es entrenador en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. - ¿Cómo organizaría Alfonso un entrenamiento semanal para cualquier persona que quiera mantenerse en forma? - ¿Cómo prevenir lesiones? - Planificar o programar progresiones en el entrenamiento. - Importancia del entrenamiento de alta intensidad. - Entrenamiento con encoder - ¿Qué es el CAR? - ¿Cómo se llega al CAR? - Alimentación en el CAR - Fuerza:...

Duration:01:21:39

#18 "Deberíamos vivir hasta los 80 años igual que con 40 años" Jorge García blog lameteoqueviene

5/1/2018
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En el podcast de hoy, entrevistamos a Jorge García-Dihinx, es médico pediatra en el hospital San Jorge de Huesca, pero sobre todo es conocido por su blog http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/ En la entrevista con Jorge habla de: - como mantenerse de forma saludable con una dieta baja en carbohidratos, - la hipertensión, - el colesterol, - la diabetes, prediabetes y síndrome metabólico, - la leche materna y la grasa saturada, - la importancia de la grasa para el cerebro, el transporte de...

Duration:01:23:10

#17 Mejora tu salud con tu reloj interno (con Alberto Aparici)

3/17/2018
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Nueva entrevista, el invitado de hoy se llama Alberto Aparici, es físico de partículas, trabaja como divulgador científico en el "Instituto de Física Corpuscular de Valencia" y es director del programa la "Brújula de la Ciencia" en Onda Cero. Hablamos de los orígenes de los ritmos circadianos y su sentido en la evolución, de qué son los ritmos circadianos y para qué sirven, qué mecanismos permite al organismo "contar las horas", cómo afecta la luz al reloj central, enfermedades relacionadas...

Duration:01:08:55

La llamada de la Tribu - Evento 21/22 Abril

3/3/2018
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El fin de semana del 21 y 22 de abril, nos iremos a una casa rural de la zona centro, cerca de Madrid. En el momento que sepamos cuantos somos se comunicará la ubicación definitiva de la casa y el precio (queremos que no esté demasiado lejos de Madrid capital, como mucho a una hora y pico). El plan es pasar el sábado y el domingo haciendo talleres, charlas y entrenamientos: Sergio Catalán – ¿Por qué deberías correr más minimalista? – Estrategias para sacar tiempo. – Taller masaje con...

Duration:00:04:09

#16 Entrevista a Jabefitness - José Alberto Benitez

2/11/2018
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En esta entrevista hablamos en dos bloques, uno de entrenamiento y otro de alimentación. Hablamos de esteroides, powerlifting, entrenamiento concurrente, el encoder, el fitness en youtube, sumplementos, los mitos de la alimentación, cuantos huevos se pueden comer, el pan, productos eco y productos integrales, aceites y grasas añadidas, embutidos, edulcorantes, el concepto de la moderación. Jugamos a SUSTO O MUERTE. Y preguntamos a Jabefitness sobre el pasado y el futuro.

Duration:00:55:39