Soigne-toi

L'acceptation au cœur du processus de guérison: voilà le thème de notre échange avec Marc de la chaîne Mental Boost. Marc nous partage son expérience avec la dépersonnalisation et la déréalisation, comment l'acceptation a été une étape fondamentale de son processus de guérison, lui permettant d'accéder de nouveau au bien être ainsi qu'à une meilleure connaissance de lui-même. Dans cette vidéo, nous discutons ensemble de l'importance et du pouvoir de l'acceptation, de ses répercussions, des...

Episode 26. Traumatisme et maladie chronique vivre avec une maladie chronique peut impacter votre physiologie et votre neurologie bien au-delà des effets de la maladie. En effet, certaines de vos réponses physiologiques, psychiques, émotionnelles, comportementales peuvent ne pas être directement liées à la maladie, mais à un possible traumatisme engendré par le fait de vivre avec la maladie. Dans ce 26ème, et dernier épisode du podcast "Soigne-toi", je vous en dis plus sur ce type...

Episode 25. Faire face à la tempête (2/2) La vie avec des problèmes de santé est tout sauf un long fleuve tranquille. C'est une rivière agitée de remous incessants, qui ne vous laisse que rarement le loisir d'avancer paisiblement, qui vous secoue sans cesse avec ses rapides et ses courants contradictoires. Face à cela, chacun s'adapte comme il peut. En effet, nous n'avons pas reçu le manuel nous indiquant : ▪️ Comment faire face à la tempête? ▪️ Comment réagir quand le corps ne répond...

Episode 24. Faire face à la tempête (1/2) Vivre avec une maladie chronique, d'autant plus que celle-ci est invalidante au quotidien, c'est faire face chaque jour à une tempête qui se déchaine en vous, vous empêche d'avancer et de mener la vie que vous souhaiteriez. Face aux symptômes, on tente d'adapter sa vie du mieux que l'on peut. Mais, quelquefois, rien n'y fait. La tempête ne cesse de s'abattre chaque jour sur nous avec une telle force que nous ne pouvons plus rien faire. Les...

⭐️NOUVEAU FORMAT: Interview "INSPIRATION"⭐️ L'interview est également visible en vidéo sur la chaine YouTube Glie Factory Episode #2 ⭐️ Invitée: Delphine PY ⭐ Thème: Prendre soin de sa santé mentale de chez soi grâce à l'application PSYNERGY ⭐️ Description: Delphine PY est psychologue depuis plus de 10 ans. Il y a deux ans, elle a eu l'idée de créer l'application PSYNERGY: une application de soutien psychologique pour les personnes ne pouvant pas consulter en cabinet. Son application...

Episode 23. Auto-régulation et dysrégulation Dans cet épisode, je vous explique ce qui peut potentiellement se passer en vous quand vous êtes submergé par des émotions intenses et que vous avez l'impression d'être esclave de vos émotions. Je vous propose également des pistes pour mieux faire face aux émotions intenses.

Moments difficiles Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est vivre avec des capacités qui fluctuent en fonction des jours, voire des moments. C'est aussi faire face à des symptômes qui nous dépassent et nous limitent au quotidien. ▪️ Comment faire face quand on est dépassé par les symptômes? ▪️ Comment continuer à avancer et vivre notre vie quand on souffre dans son corps? ▪️ Comment mieux vivre les moments difficiles? Dans ce podcast, j'évoque avec vous des stratégies pour...

La Frustration Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est devoir souvent faire face à la frustration: ▪️ La frustration de ne pas pouvoir faire ce que l'on a envie, ▪️ La frustration liée aux limitations physiques, ▪️ La frustration de perdre en autonomie et capacités pour certains, ▪️ La frustration de devoir quelquefois faire des deuils de notre vie professionnelle, notre vie sociale voire familiale pour certains... Dans cette capsule, je vous parle de comment mieux gérer...

L'acceptation Quand on vit avec une maladie chronique, on entend souvent parler d'acceptation. On nous dit d'accepter la maladie. Mais est-ce vrai? Faut-il accepter la maladie pour mieux vivre avec? L'acceptation de la maladie permet-elle vraiment d'aller mieux ? Comment accepter la maladie? Qu'est-ce que la véritable acceptation? Comment accepter ce qui nous parait inacceptable: la souffrance, les douleurs, les limitations...? Je vous parle de tout cela, et de bien plus encore, dans cette...

Maladie et identité Vivre avec une maladie chronique peut prendre toute la place dans notre espace mental tant les limitations, les douleurs et les souffrances quotidiennes nous affectent. La maladie peut même aller jusqu'à affecter notre IDENTITE et nous finissons par envisager la maladie comme une partie de notre identité, de qui nous sommes, tant elle impacte tous les aspects de notre vie. Dans cette vidéo, j'évoque deux pièges dans lesquels ne pas tomber quand la maladie finit par...

Diagnostic et pronostic Avec le diagnostic nommant la maladie vient un ensemble d'informations allant de l'évolution de la maladie, en passant par la proposition thérapeutique présente ou absente jusqu'au pronostic. Dans cette deuxième vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous tous ces aspects et, plus spécifiquement, comment faire pour que le diagnostic ne devienne pas un pronostic qui vous enferme. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour...

L'absence de diagnostic Dans cette première vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous ce sujet et plus précisément comment mieux gérer l'attente d'un diagnostic. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé

Episode 22. L'entourage (2/2) ◾ Pourquoi est-ce si important d'être compris par son entourage quand on vit avec une maladie chronique? ◾ Que se passe-t-il en vous quand l’autre ne vous comprend pas? ◾ Que mettre en place pour mieux faire face à l’incompréhension de votre entourage ? Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour ne plus souffrir des jugements, de l'incompréhension des autres et devenir votre propre ressource.

Episode 21. L'entourage (1/2) ◾ Pourquoi est-il si difficile d'être compris (voire juste entendu) dans vos difficultés avec la maladie chronique? ◾ Pourquoi certains membres de votre entourage semblent ne pas vous croire? ◾ Pourquoi vivre avec une maladie chronique isole? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre entourage réagit ainsi (si tel est votre cas) et pourquoi, même avec un entourage aidant, on peut se sentir seul et incompris dans ses difficultés.

Episode 20. Partir de soi (2/2) ◾ Comment faire les bons choix quand on a perdu la connexion à sa boussole intérieure à cause de la maladie et des symptômes ? ◾ Comment retrouver la connexion avec sa propre guidance intérieure ? Dans cet épisode, qui s'articule avec l'épisode #19 "Savoir ce qui est bon pour soi", je vous donne des pistes pour retrouver cette connexion à vous-même que vous avez peut être perdue.

Episode 19. Partir de soi (1/2) Les bouleversements entrainés par la maladie nous font souvent perdre la connexion avec nous même. On ne sait plus ce qui est bon pour nous, ce qui va nous faire du bien ou nous aggraver. On se tourne souvent vers les autres, ceux qui savent: les médecins, divers thérapeutes…, pour instaurer des changements, un protocole de soins nous permettant de guérir, ou tout du moins de gérer au mieux les symptômes et/ou de les réduire. Dans cet épisode, qui parle de...

Episode 18. Les émotions (2/2) Avec la maladie, vous faites face à un véritable tsunami émotionnel? Comment y faire face? Comment vous accompagner au mieux pour calmer cette tempête? Dans ce cycle sur les émotions, je vous parle de comment "gérer" ses émotions quand on est malade, de comment être là pour soi et tirer parti de ses émotions pour mieux prendre soin de soi. Un épisode pour mieux comprendre ce que vous vivez et ressentez au niveau émotionnel.

Episode 17. Les émotions (1/2) Vivre avec des problèmes de santé chroniques impacte fortement la régulation émotionnelle. Tenter de gérer ses émotions pour ne pas se laisser envahir par celles-ci : est-ce une bonne idée et, surtout, est-ce efficace? Dans ce cycle sur les émotions, je vous parle de comment gérer ses émotions quand on est malade, des erreurs à éviter et des conséquences de votre gestion émotionnelle sur votre santé. Un épisode pour mieux comprendre ce que vous vivez et...

Episode 16. Vos croyances (2/2) Vos croyances impactent votre physiologie d’une manière importante sans que vous en ayez forcément conscience. Dans cet épisode, je vous explique comment identifier ces croyances qui ont un effet délétère sur votre santé et comment faire pour adopter des croyances plus aidantes et soutenantes pour votre santé.

Episode 15. Vos croyances (1/2) Vous avez entendu dire que vos croyances peuvent avoir un impact sur votre santé. Comment est-ce possible ? Par quoi cela passe-t-il ? Dans cet épisode, je vous révèle en détail la vérité à ce propos et comment cela fonctionne en réalité.