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Spurst du's schon?

Health & Wellness Podcasts

Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen Veränderungen an. Anhand von Geschichten aus unserem Leben fragen wir uns mit dir: Wie kann ich meine Emotionen besser spüren, annehmen, verarbeiten und für mich sinnvoll nutzen? Mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast

Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen Veränderungen an. Anhand von Geschichten aus unserem Leben fragen wir uns mit dir: Wie kann ich meine Emotionen besser spüren, annehmen, verarbeiten und für mich sinnvoll nutzen? Mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast

Location:

Germany

Description:

Emotionen sind wertvoll - sie zeigen uns, wo wir hinschauen dürfen und stoßen Veränderungen an. Anhand von Geschichten aus unserem Leben fragen wir uns mit dir: Wie kann ich meine Emotionen besser spüren, annehmen, verarbeiten und für mich sinnvoll nutzen? Mit praktischen Übungs-Tipps und viel Herz und Humor. Spürst du's schon? Du findest uns auf Instagram unter @spuerst_dus_schon_podcast

Language:

German


Episodes

27 - Der Lösungsroboter

8/5/2022
Was haben Lösungen und der Terminator gemeinsam? Das erfährst du in dieser Folge.

Duration:00:41:27

26 - Hektisch übern Ecktisch

7/22/2022
Adé Quickie und Bonjour Ich-Prio - es geht um den wichtigsten Menschen in deinem Leben: dich!

Duration:00:46:50

25 - Sei kein Aal, sei Buckelwal

7/8/2022
Warum du dich buckeliger geben solltest, um runder durchs Leben zu kommen 🐳

Duration:00:33:14

24 - Wo ist denn da die Unterhose?

6/24/2022
Was tun, wenn die Unterhose fehlt und du direkt mit der nackten Wahrheit konfrontiert bist? Die ganze Story dazu und warum Consent sexy ist in dieser Folge.

Duration:00:41:02

23 - We're all in this together

6/10/2022
Keine Angst, wir reden nicht über High School Musical. Stattdessen verraten wir dir den Schlüssel zum Umgang mit Einsamkeit - krasse Kiste, oder? Hör am besten mal rein!

Duration:00:28:16

22 - Raus aus der Ritter-Rüstung

5/28/2022
Unsere wohl intimste Folge bisher. Mitten aus unseren Herzen. Finde heraus, was Austern & Äffchen damit zu tun haben.

Duration:00:52:39

21 - Rituals - mehr als nur Kosmetik

5/13/2022
Was haben nächtliche Telefonate, ein Haka-Ritual und Sonntagsblues gemeinsam? Das findest du in dieser Folge heraus😉

Duration:00:41:19

20 - Das Döner-Date

4/29/2022
Schon mal auf ein Date zum Döner essen eingeladen worden? Wie du solche und andere Situationen empathisch meisterst, erzählen wir dir in dieser Folge 🥙

Duration:00:34:23

19 - Wertschätzungs-Boomerang

4/15/2022
Wie du liebevoller und wertschätzender mit dir und anderen wirst - und so einen positiven Boomerang-Effekt in deinem Leben erzeugst.

Duration:00:42:15

18 - H für Hier

4/1/2022
Tiefere Verbundenheit und mehr im Hier & Jetzt sein. Mit dem HEARTS-Modell dir selbst und deinen Herzmenschen mehr Aufmerksamkeit & Präsenz schenken.

Duration:00:40:59

17 - Wo ist der Pauseknopf?

3/18/2022
Heute sprechen wir über unterschiedliche Reaktionsarten auf Situationen, in denen wir uns unwohl, unsicher oder überfordert fühlen. Oft haben wir die Tendenz aus dem Affekt heraus direkt zu reagieren. Wir besprechen heute, wie du in solchen Situationen achtsamer mit dir und somit auch deinem Gegenüber umgehen kannst. 📞 Egal ob auf Arbeit, beim Nachrichten schreiben, beim Telefonieren oder in Person: wenn wir mit einer Situation konfrontiert sind, die uns unangenehm berührt, haben wir oft...

Duration:00:37:21

16 - Hose runter

3/4/2022
Heute sprechen wir über "niedere" Emotionen. Hiermit meinen wir Gefühle, die wir als unangemessen, schamvoll oder unwillkommen empfinden. Das können verschiedene Emotionen sein: Neid, Scham, Eifersucht, Missgunst. Wir möchten dich mit dieser Folge ermutigen, alle Emotionen in deinem Leben zu akzeptieren und willkommen zu heißen - auch solche, die du nicht gern zu Gast hast. Das Thema der "niederen" Emotionen beginnt mit dir selbst: Selbstakzeptanz darf hier die erste Reaktion sein, denn die...

Duration:00:34:43

Bonus: Herzöffnende Meditation

2/24/2022
Als ein kleines Geschenk für dich, hat Laura eine wunderschöne, 8-minütige Meditation eingesprochen, die dir hilft, in dein Herz zu spüren, dich mit ihm zu verbinden und es zu öffnen. ❤️ Je häufiger du dir bewusst Zeit dafür nimmst, dich mit deinem Herzen zu verbinden, desto leichter wird es dir fallen, deinen Liebsten herzoffen zu begegnen. Wir wünschen dir wundervolle Erfahrungen auf dieser Reise.

Duration:00:08:15

15 - Listen to your heart

2/19/2022
Wir sind wieder da! Nach unserer Abwesenheit freuen wir uns riesig, unsere Gedanken wieder mit dir teilen zu dürfen 🙏 ❤️ Heute sprechen wir über das Herzöffnen. Wie kannst du dein Herz dir selbst und anderen gegenüber aufmachen um Nähe und Verbindung zu spüren? ❤️ Der erste Schritt, um dein Herz anderen Menschen gegenüber zu öffnen, ist mit dir selbst in Verbindung zu treten und mit dir selbst im Reinen zu sein. Es braucht eine stabile Basis und eine Grundvertrauen zu dir selbst, um den...

Duration:00:39:07

Angeleitete Übung - Deine Gefühle spüren

1/15/2022
Ein kleiner Gruß aus unserer Pause. Eine angeleitete Übung, die dir hilft, ins Spüren zu kommen und zu lernen, deine Gefühle zu spüren und zu benennen. Je öfter du sie machst, desto leichter wird es dir fallen. Also: Einfach anfangen und regelmäßig machen, dann wirst du schon bald ein:e Meister:in darin, zu verstehen, was deine Gefühle dir sagen wollen. Die Übung kommt übrigens aus dem "Focusing" und geht auf Eugene T. Gendlin zurück.

Duration:00:04:04

14 - Ready. Steady. Go!

12/31/2021
Heute gibt's Pep Talk auf die Ohren! Wir reflektieren das Jahr, schauen auf unsere Erfolge und Gelerntes zurück und fassen für dich zusammen, was du dir daraus für dich mitnehmen kannst. Wir laden dich ein, diese alternative Übung zu Neujahrsvorsätzen mit uns zu machen und Mut, Stärke und Sicherheit aus deinen Errungenschaften von diesem Jahr für die Abenteuer im kommenden Jahr zu ziehen. 🏢 Beruflich 🎙️ Podcast gegründet - Träume verwirklichen und "einfach" anfangen. ⏱️ Grenzen bei der...

Duration:00:46:37

13 - Tanz aus der Reihe

12/27/2021
Beziehungssorten Teil 2. In dieser Folge greifen wir das Thema "Beziehungssorten" noch mal auf und plaudern aus dem Nähkästchen. Wir sprechen über die neuen Beziehungssorten, die wir ausprobiert haben und bisher unerprobte Konzepte, die wir in bestehende Verbindungen eingebracht haben. Laura spricht zuerst über das Aufmachen ihrer vorher sexuell exklusiven Verbindung (ein Hoch auf die Lockdown-Liebschaft!) und die Gefühle, die bei ihr damit einhergingen. Hierbei ging es vor allen Dingen...

Duration:00:42:44

12 - Vanille oder Schoko?

12/10/2021
Heute geht's um Beziehungen - wie sieht die für dich passende Version aus? Und wir meinen damit nicht nur Beziehungen zu romantischen Partner:innen, sondern alle Formen von Beziehungen zu unseren Liebsten. Was gibt es für "Sorten" im Beziehungsladen namens Leben und erlauben wir uns, die Kombination zu wählen, die uns wirklich schmeckt? 👨🏻❤️👩🏻 Zuerst geht's um unsere gelernten Prägungen. Welche Beziehungsformen sehen wir als "normal" und allgemein akzeptiert. In unserer Kindheit und...

Duration:00:36:39

11 - Never settle for less

11/27/2021
>> Never settle for less << In unserer vierten und letzten Folge zum Thema Grenzen geht es um Reaktionen auf ausgesprochene Grenzen und wie du damit umgehen kannst. Als erstes laden wir dich ein, dich selbst unter die Lupe zu nehmen und zu reflektieren, wie du reagierst, wenn dir Grenzen aufgezeigt werden. Dann schauen wir uns anhand von Beispielen aus unserem Umfeld an, welche guten - oder weniger guten - Reaktionen es auf ein kommuniziertes Bedürfnis oder eine Grenze gibt. Wir erinnern...

Duration:00:55:13

10 - Küchenchaos mit Happy End

11/12/2021
>> Deine Grenzen spiegeln deine Bereitschaft wider, dich für das Leben einzusetzen, das du für dich willst. << In der 3. Folge unserer Grenzen-Serie geht es darum, Grenzen zu identifizieren und kommunizieren. Also: wie merke ich, dass meine Grenze überschritten wurde oder ich ein unerfülltes Bedürfnis habe, das ich aussprechen darf? Und dann: wie kommuniziere ich eine Grenze oder ein unerfülltes Bedürfnis am besten? 🧘‍♀️ Grenzen spüren: Um deine Grenzen & Bedürfnisse spüren zu können,...

Duration:00:51:07