Weekly Inspiration-logo

Weekly Inspiration

Health & Wellness Podcasts >

Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht mehr im Autopilotmodus durchs Leben wandeln, sondern den gegenwärtigen Augenblick erleben möchtest. Ich habe im letzten Jahr durch mein Projekt „Weekly Inspiration“ so viele herzliche und motivierende Nachrichten aus der ganzen Welt bekommen und möchte gerne dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit mit dir teilen. Jede Woche bekommst du von mir Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude und Achtsamkeit. Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch sagt: „Verwandlung findet in unserem Alltagsleben statt“. Ich sehe es als einer meiner größten und schönsten Aufgaben, gemeinsam mit dir die alltäglichen Wunder des Lebens wieder zu entdecken. In Leichtigkeit und Dankbarkeit zu leben, hilft uns gesund zu werden und mit schwierigen Situationen des Lebens besser umzugehen. Wenn du jede Woche über WhatsApp deinen Achtsamkeitsimpuls für deine Woche erhalten möchtest, dann melde dich dafür kostenfrei hier an: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mir hier positive Rezensionen hinterlässt. Herzlichen Dank dafür! Deine Caro

Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht mehr im Autopilotmodus durchs Leben wandeln, sondern den gegenwärtigen Augenblick erleben möchtest. Ich habe im letzten Jahr durch mein Projekt „Weekly Inspiration“ so viele herzliche und motivierende Nachrichten aus der ganzen Welt bekommen und möchte gerne dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit mit dir teilen. Jede Woche bekommst du von mir Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude und Achtsamkeit. Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch sagt: „Verwandlung findet in unserem Alltagsleben statt“. Ich sehe es als einer meiner größten und schönsten Aufgaben, gemeinsam mit dir die alltäglichen Wunder des Lebens wieder zu entdecken. In Leichtigkeit und Dankbarkeit zu leben, hilft uns gesund zu werden und mit schwierigen Situationen des Lebens besser umzugehen. Wenn du jede Woche über WhatsApp deinen Achtsamkeitsimpuls für deine Woche erhalten möchtest, dann melde dich dafür kostenfrei hier an: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mir hier positive Rezensionen hinterlässt. Herzlichen Dank dafür! Deine Caro
More Information

Location:

Austria

Description:

Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht mehr im Autopilotmodus durchs Leben wandeln, sondern den gegenwärtigen Augenblick erleben möchtest. Ich habe im letzten Jahr durch mein Projekt „Weekly Inspiration“ so viele herzliche und motivierende Nachrichten aus der ganzen Welt bekommen und möchte gerne dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit mit dir teilen. Jede Woche bekommst du von mir Inspirationen für ein Leben mit mehr Freude und Achtsamkeit. Thich Nhat Hanh, ein buddhistischer Mönch sagt: „Verwandlung findet in unserem Alltagsleben statt“. Ich sehe es als einer meiner größten und schönsten Aufgaben, gemeinsam mit dir die alltäglichen Wunder des Lebens wieder zu entdecken. In Leichtigkeit und Dankbarkeit zu leben, hilft uns gesund zu werden und mit schwierigen Situationen des Lebens besser umzugehen. Wenn du jede Woche über WhatsApp deinen Achtsamkeitsimpuls für deine Woche erhalten möchtest, dann melde dich dafür kostenfrei hier an: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen. Wenn dir dieser Podcast gefällt, wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mir hier positive Rezensionen hinterlässt. Herzlichen Dank dafür! Deine Caro

Language:

German


Episodes

Ein Geschenk für dich

11/15/2019
More
Heute machst DU dir ein Geschenk: einen Tag ohne Verpflichtungen. Wie würde dieser aussehen? Ich freue mich über deine Kommentare und Inspirationen auch Instagram und Facebook. Mit der meditativen Praxis kannst du dir immer wieder kleine Momente ohne Verpflichtung, ohne To do Listen und ohne Stress schenken. Mach mit bei meinem Meditation Adventkalender. Es haben sich bereits viele angemeldet. Darüber freue ich mich wirklich sehr. Da bekommst du jeden Tag von 1. bis 24. Dezember eine neue...

Duration:00:01:40

Aus der Ruhe kommt die Kraft!

11/13/2019
More
Zu meinen wichtigsten Kraftquellen zählt die Ruhe, die ich am liebsten in der Natur genieße. In dieser Episode erzähle ich dir von Barbara, die auch an meinem Seminar "Resilienz" teilgenommen hatte. Sie unterlag letztes Jahr einem Nervenzusammenbruch. Ich erzähle dir, wie sie ihr inneres Gleichgewicht wieder finden und Kraft schöpfen konnte. Woher nimmt du deine Kraft? Welches sind deine Kraftorte? Wie findest du in deine Balance wieder zurück? Ich freue mich, wenn du mir auf Facebook und...

Duration:00:04:06

Lachen nicht vergessen:-)

11/11/2019
More
Zu viel Gerede von Routinen? Ich verstehe dich! Manchmal brauchen wir Pause von gewohnten Abläufen. Wann hast du das letzte Mal so richtig herzlich gelacht? Worüber kannst du am besten lachen? Ich freue mich, wenn du mir das schreibst. Lachen ist nämlich die beste Medizin:-) Falls du Meditation trainieren möchtest, um mehr in dich zu spüren, was du gerade brauchst und was dir Kraft schenkt, melde dich jetzt für meinen Meditation Adventkalender an. Hier bekommst du mehr Informationen:...

Duration:00:03:02

Wofür bist du dankbar?

11/8/2019
More
Am kraftvollsten wirkt für mich die Dankbarkeit. Wenn ich für etwas dankbar bin, komme ich automatisch in den Zustand der Fülle. Integriere Dankbarkeit in deinen Alltag! Schreibe dir Post it´s "ich bin dankbar für..." und klebe diese überall hin. Wenn du im Moment für etwas dankbar bist, dann ergänze. Du wirst schnell merken, wie dich das mit positiver Energie erfüllen wird. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu mit mir auf Facebook und Instagram teilst. Du findest mich unter...

Duration:00:03:14

Ein guter Morgen bringt einen positiven Tag

11/6/2019
More
Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen! Ich hoffe die Weekly Inspiration gehört für dich auch schon zu deiner Morgenroutine und du startest so achtsam deinen Tag. In dieser Folge geht es um positive Gedanken, schon in der Früh und darum, wie du so deine Gelassenheit auf andere übertragen kannst. Stress am Morgen gehört dann der Vergangenheit an. Vergiß nicht: Dein Leben ist die Summe deiner Gewohnheiten! Viel Freude mit dieser neuen Episode! Hier kannst du dich für deinen...

Duration:00:03:30

Warum sind Routinen im Alltag so wichitg?

11/4/2019
More
Kennst du das? Du möchtest aus alteingesessene Verhaltensmuster ausbrechen, schaffst es aber nicht. Den inneren Schweinehund zu überwinden, kann viel Energie erfordern. In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Morgenroutine. Sie bringt mir die Sicherheit, schon in der Früh meinen Tag kraftvoll zu starten. Wie schaut deine Morgenroutine aus? Vielleicht hörst du die Weekly Inspiration in der Früh und merkst, wie sich Achtsamkeit positiv auf deinen Tag auswirkt :-) Ich freue mich, wenn du...

Duration:00:05:06

Stärke deine psychische Flexibilität

11/1/2019
More
In dieser Folge stelle ich dir eine schöne Partnerübung vor. Es hilft dir Perspektiven leichter zu wechseln. Mit etwas Abstand kannst du innere Blockaden entdecken und dir selber auch besser Tipps geben. Connecte dich auch gerne über Instagram und Facebook mit mir und werde ein Mitglied von der geschlossenen Gruppe „Weekly Inspiration Facebook". Ich freue mich, wenn du dabei bist, dich inspirieren lässt und andere mit deinen Gedanken inspirierst. Ich wäre dir unendlich dankbar, wenn du mir...

Duration:00:05:10

Wie willst du dich fühlen?

10/30/2019
More
Wenn du dich regelmäßig fragst, wie du dich fühlen möchtest und was du gerade jetzt in diesem Moment zu diesem Gefühl beitragen kannst, dann wirst du dich automatisch auch so fühlen. Am besten du schließt dazu deine Augen und stellst dir einen wunderschönen Ort vor. Schaffe dir im Geiste die Umgebung, die du für dieses Gefühl brauchst. Es wird bestimmt klappen :-) Viel Freude mit dieser Achtsamkeitsübung. Wenn du mehr Achtsamkeit möchtest, dann melde dich kostenfrei bei der Weekly...

Duration:00:03:11

Welche Bedürfnisse stecken dahinter?

10/28/2019
More
Was mir in meinem Leben sehr geholfen hat ist, innere Widerstände aufzuschreiben und mich nach meinen Gefühlen und Bedürfnissen zu fragen. Welche Wahrheiten spielen für mich eine Rolle? Ist es Bequemlichkeit? Stelle ich zu hohe Erwartungen? Habe ich Angst vor Veränderungen? Gemeinsam stellen wir uns heute diese Fragen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst, wie dir diese Übung gefällt und was sie in dir verändern konnte. Du findest mich auch auf Instagram und Facebook, wo du fast immer...

Duration:00:04:31

Welche Widerstände blockieren dein Leben?

10/25/2019
More
Wenn du dir mit den letzten Übungen überlegt hast, welche deine Motivationen sind, die hinter deinen Tätigkeiten stecken, dann wird dir diese Folge helfen, innere Blockaden zu finden. Oft merken wir kleine Widerstände in uns, die unsere Freude reduzieren. Welche Knoten sind noch nicht aufgelöst? Warum fühle ich mich nicht wohl? Schau mit mir gemeinsam einmal genau dort hin. Nehme dir für diese Achtsamkeitsübungen Zeit für dich, einen Stift und einen Block. Schreibe dir auf, was dich...

Duration:00:04:36

Welche Gefühl stehen hinter deiner Motivation?

10/23/2019
More
Du kannst dich in gewisse Gefühle hineinversetzen, das bringt Vorfreude und erhöht die Ausschüttung deiner Glückshormone. Studien zeigen, dass wir so gezielt den Stresspegel senken können. Das führt uns zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Viel Freude mit dieser Übung

Duration:00:03:26

Warum tust du das, was du tust?

10/21/2019
More
In der heutigen Folge fragen wir uns, warum wir tun wir das, was wir gerade tun. Welche Motivationen stecken dahinter. Oft haben wir das Gefühl, dass vieles fremdbestimmt ist. Ist das wirklich so? Mit dieser Folge zeige ich dir, wie du es schaffen kannst, deinen Alltag mit mehr Freude zu erleben. Wenn du mehr über mich und meine Projekte erfahren möchtest, dann schau doch auf meiner Webseite vorbei: www.carofrauendorfer.com und connecte dich auf Facebook und Instagram mit mir. Ich freue...

Duration:00:04:48

Deine Freiheit liegt in deiner Reaktion

10/18/2019
More
In dieser folge erzähle ich dir von meinem Lieblingszitat von Viktor Frankl. Unsere Freiheit liegt in dem Raum zwischen Reiz und Reaktion. Wir entscheiden, wie eine Situation für uns ausgehen soll und können dementsprechend reagieren. Diese Erkenntnis hat mir schon in so viele schwierigen Situationen geholfen, diese mit Gelassenheit und Ruhe aufzulösen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über 5 Sterne Bewertungen und positive Rezensionen. Damit hilfst du mir, dass meine...

Duration:00:04:12

Was Achtsamkeit in meinem Leben verändert hat

10/17/2019
More
In dieser Folge erzähle ich dir etwas über mich. Warum tue ich das, was ich tue? In meiner Praxis sehe ich so oft, wie mehr Achtsamkeit Leiden auflösen und Schmerzen besser ertragen werden. Der einzige der dich gesund machen kann, bist nur du. Therapien können dich dabei unterstützen, aber nur du kannst deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Als ich das für mich erkennen durfte, habe ich mir zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen darin zu bestärken, einen liebevolleren und achtsamen Umgang...

Duration:00:09:06

Mehr Kraft für dich

10/16/2019
More
Woher nimmst du deine Kraft? Wir sind permanent am Limit unserer Energie. Wenn dann eine kleine unerwartete Krise auf uns zukommt, merken wir oft, dass nichts mehr geht. Unsere Reserven sind erschöpft. Damit du erst garnicht in diese Situation kommst, kannst du dir schon vorher überlegen, wo deine positiven Ressourcen liegen. Eine deiner Energiequellen ist ganz bestimmt Achtsamkeit ;-) Viel Freude mit dieser neuen Inspiration! Wenn dir der Podcast gefällt, wäre ich dir unendlich dankbar,...

Duration:00:03:42

Wo liegen deine positiven Ressourcen?

10/14/2019
More
Welche Momente lassen dein Herz höher schlagen? Welche achtsamen Augenblicke der letzten Woche haben dich bewegt und brachten dir ein gutes Gefühl? Welche Begegnungen schenken dir Kraft und Energie? Wenn wir uns darauf fokussieren, was uns stark macht, anstatt wie so oft, was uns schwächt, können wir unsere Umgebung wählen und wiederum selber positiven Einfluss auf diese ausüben. Diese Energie kommt jedenfalls dann wieder zu uns zurück:-) Viel Spaß mit der neuen Folge! Wenn dir die Weekly...

Duration:00:04:18

Dankbarkeit erfüllt!

10/11/2019
More
Dankbarkeit bringt dich in den Zustand der Fülle, weil du erst für etwas dankbar sein kannst, wenn du etwas hast. Beim Wünschen begibst du dich automatisch in einen Mangelzustand, denn das Gewünschte ist noch nicht erreicht. Wenn du dir aber schon gedanklich die Situation vorstellst, die du erreichen willst, dann fühlst du dich gut und hast die positive Energie, um in die Umsetzung zu kommen:-) Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier einige Links zu...

Duration:00:04:27

Meditation als Energiequelle

10/9/2019
More
Was kannst du tun, um schnell Energie zu tanken? Nicht immer haben wir die nötige Ruhe zu meditieren. Was können wir also tun? In dieser kurzen Episode, erzähle ich dir, wie ich mit Gehmeditation und achtsamen Momente wieder in meine Kraft komme. Wo liegen deine positiven Ressourcen? Hast du es schon mit Meditation probiert? Atme ein paar Mal achtsam ein- und wieder aus. Spürst du die Energie? Viel Spaß mit dieser Podcastfolge! Deine Caro Auf "Achtsam & Resiient " findest du auch wieder...

Duration:00:04:33

Wie du magische Momente einfängst

10/7/2019
More
Wir merken zwar diese kurzen Momente im Alltag, die uns berühren und bewegen, sind aber dann meistens zu gehetzt, sodass wir sie garnicht richtig wahrnehmen. Genau diese kleinen achtsamen Momente machen unser Leben lebenswert, lassen uns im Hier und Jetzt sein. Wie du diese Magie für dich wieder erleben kannst, zeige ich dir in der heutigen Übung in der Weekly Inspiration. Ich freue mich, wenn du mich an deinen Erfahrungen teilhaben lässt und danke dir jetzt schon über eine 5 Sterne...

Duration:00:04:39

Ertaste heute deine sinnliche Umgebung

10/4/2019
More
An unserer Hautoberfläche sitzen unglaublich sensible Sensoren, die die kleinsten Oberflächenveränderungen ertasten können. Diese Informationen werden an das Rückenmark und dann an das Gehirn weitergeleitet. So werden wir auch vor Verletzungen schnell gewarnt. Heute wollen wir dieses Wunder der Haut bewusst erleben. Taste dich langsam und behutsam durch deinen Tag. Schließe deine Augen und berühre dein Gesicht. Bewerte nicht! Du wirst spüren, wie wundervoll menschlich du bist :-) Viel Freude...

Duration:00:03:29