WinMental - Mit Lebensfreude Grenzen uberfliegen!

Im Interview mit Pawel Dregan (Ultratrail-Läufer), erfährst du was die Faszination des Laufens ausmacht und was ihn zu Läufen von über 100 km motiviert. ************ Pawel auf Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunnerpaw/ ************ Weitere Informationen zu WinMental: https://www.winmental.de

Viele Menschen haben das Gefühl zu ihrem Körper verloren. Wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper mit Hilfe von Yoga wieder herstellen kannst, erfährst du im Interview mit Heidi Rothweiler. ******* Informationen zu Heidi Rothweiler: https://www.dein-yoga.online/ Weiter Informationen zu WinMental und Yvonne Dathe: www.winmental.de

Nach der Winterpause gilt es sich mental optimal auf die Frühjahrsthermik mit dem Gleitschirm einzustellen. Unvorbereitet fühlen sich viele Pilot:innen schnell überfordert und gehen vorzeitig zum Landen. ****************** www.winmental.de

Wenn ein Sturm über das Land zieht ist es manchmal so laut, dass ich mich auf nichts mehr konzentrieren kann. Genauso ist es, wenn ein Sturm aus Gedanken, Worten, Bildern und Gefühlen über uns einbricht. Diese inneren Erlebnisse können dich von dem was du im Moment tust ablenken. Egal, ob beim Gleitschirmfliegen, bei der Arbeit oder wenn wir mit lieben Menschen eine schöne Zeit verbringen möchten. Sobald wir durch unsere inneren Erlebnisse abgelenkt sind, ist die Präsenz vorbei. Ein...

Jeder von uns kennt sie, diese kleinen oder großen Krisen, die einen so richtig aus der Bahn werfen können. In dieser Folge geht es darum wie du solche Krisen gut meistern kannst. ***************** Weitere Informationen: www.winmental.de

Werte sind die Steuerleinen deines Lebens, sie sind der Polarstern an dem du dich orientieren kannst. Webseite: www.winmental.de Übungen findest du im WinMental-Club: www.winmental.club ***************** Literaturquellen: Richins, M.L. (2004). The Material Values Scale: Measurement proberties and devolpment of a short form. Journal of Consumer Reserch, 31, 209-219. DOI: 10.1086/383436 Ryan, R.M., Huta, V., & Deci, E.L. (2008). Living well: A selfdetermination theory perspective on...

"Als Minderheit hast du eh keine Chance etwas zu verändern!", denken sich leider viele und schweigen. Doch Minderheiten können auch in Teams und Gesellschaften etwas verändern. Wie und welche Faktoren dafür wichtig sind, darum geht es in diesem Beitrag. ****************** Webseite: www.winmental.de Club: www.winmental.club Instagram: https://www.instagram.com/winmental/ ****************** Literaturquellen: Moscovic, S., Lage, E., & Naffrechoux, M. (1969). Influence of a consistent...

Immer zum Jahreswechsel setzen sich viele Ziele, doch häufig werden diese dann nicht erreicht. In diesem Video erfährst du, wie du dir deine Ziele setzen solltest, damit du sie auch motiviert erreichst. ******************** Weitere Informationen: https://www.winmental.de ******************** Literatur: Selbstbestimmungstheorie: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/selbstbestimmung-selbstbestimmungstheorie Zielsetzungstheorie:...

Akzeptanz ist ein wichtiger Faktor, um sich aus dem Griff von Stress und Angst zu lösen. Warum das so ist, erfährst du in diesem Video. ************* weitere Informationen: www.winmental.de ************* Quellen zu den genannten Forschungen: Bond, F. W. & Bunce, D. )(2003) The role of acceptance and job control in mental health, job satisfaction, and work pwerformance. Journal of Applied Psychology, 88. Brown, R., Lejuez, C., Kahler, C., Strong, D.R. & Zvolensky, M.J. (2005)....

Die nicht-dominante Seite zu trainieren, regt beide Gehirnhälften an und führt zu besserer Leistung im Sport, beim Denken und der Kreativität. ****************** Weitere Informationen: www.winmental.de

Als soziale Wesen sind wir dem Druck der Gruppe ausgesetzt und können diesem oft nur schwer entgehen. Wie ist es vielleicht dennoch möglich? *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturnachweis: Asch, S. E. (1955). Opinions and social pressure. Scientific American, 193, 31-35. Asch, S. E. (1956). Studies of independence and conformity: A minority of one against a unanimous majority. Psychological Monographs, 70, Whole No. 416. Sherif, M. (1936)....

Oft wird Achtsamkeit mit Entspannungsmethoden gleichgesetzt, doch so einfach ist es nicht. Achtsamkeit ist deutlich mehr, als sich einfach zu entspannen... *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturverzeichnis: Hadar, A., Hadas, I., Lazarovits, A., Alyagon, u., Eliraz, D. & Zangen, A. (2017). Answering the missed call: initial exploration of cognitive and electrophysiological changes associated with smartphone use and abuse. PLoS one. Available...

Lässt du dich von den Geschichten deines Verstandes verführen? Hältst du die Geschichten für wahr und lässt dich von ihnen beherrschen? - Erfahre, wie du dich von den Gedanken und Geschichten deines Kopfes distanzieren kannst. **************** Literaturempfehlung: Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei" Steven C. Hayes: "Kurswechesl im Kopf" **************** Du möchtest Achtsamkeit üben? - Dann fang mit dem 30 Tage Achtsamkeitstraining an:...

Um Achtsamkeit gibt es eine Vielzahl von Mythen. Die 6 häufigsten kläre ich hier in dieser Episode. ***************** Du möchtest Achtsamkeit üben? - Dann fang mit dem 30 Tage Achtsamkeitstraining an: https://www.winmental.de/achtsamkeitstraining.html ***************** Weiter Informationen www.winmental.de

Seit über einem Jahr ist für viele der Austausch über Bildschirm zur Normalität geworden. Die Interaktion über Online-Medien kann für unser Gehirn extrem anstrengend sein. Kopf- oder Magenschmerzen, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen sind Anzeichen für Onlinemüdigkeit. Warum Online-Konferenzen so anstrengend sind, und was du tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Eine Folge von Stress kann Burnout sein. In den letzten 20 Jahren hat sich unsere Gesellschaft enorm beschleunigt und der Stress extrem zugenommen. Muss der Stress denn sein? - Darum geht es in dieser Folge. ************************ Weiterführende Links: 1-Minuten-To-Do-Liste: https://www.winmental.de/blog/item/281-mit-der-1-minuten-to-do-liste-zu-klarheit-und-flow.html 10 Entspannungsmethoden für unterwegs:...

Zweimal im Jahr erleben wir eine Zeitverschiebung von einer Stunde. Der Biorhythmus verändert sich zunächst nicht. Trotzdem müssen wir eine Stunde früher (Ende März) bzw. später (Ende Oktober) aufstehen. Wie du leichter die Zeitunstellung meisterst, erfährst du in dieser Episode. ********** Weitere Informationen unter www.winmental.de

Menschen die glücklich und zufrieden in ihrem Leben sind, sind erfolgreicher, kreativer, gesünder und haben mehr Ressourcen. Gute Gefühle sind keine Glückssache. Jeder kann sein Glücksempfinden steigern. ***************** www.winmental.de

Mehr denn je, ist das Thema Trauma wichtig, das zeigen die Zahlen in Psychiatrien. Wie viele Menschen werden in unserer Gesellschaft gerade traumatisiert. Das Buch von Prof. Dr. Franz Ruppert nimmt sich diesem wichtigen Thema an... Hier der Link zum Buch: https://www.klett-cotta.de/buch/Traum...​ ............................ WinMental-Webseite: https://www.winmental.de Facebook: https://www.facebook.com/WinMental​ Instagram: https://www.instagram.com/winmental/

Der 2-fache Drachenflug-Weltmeister Tim Grabowski erzählt in diesem Interview über seine Anfänge, seinen Werdegang und verrät dir ein paar Tipps. Interessant für alle Drachenflugpiloten, Gleitschirmflugpiloten und Flugbegeisterte. ---------------- Links: Du möchtest Drachenfliegen lernen: https://www.drachenfliegen-tegernsee.de/​ Informationen über WinMental: https://www.winmental.de​ Instagram: https://www.instagram.com/winmental/​ Facebook:...