Echt & Unzensiert

In Folge 64 von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Kalina Grunert über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Zöliakie. Eine Autoimmunerkrankung, bei der selbst kleinste Mengen Gluten den Darm angreifen und den Körper langfristig schädigen können. Kalina lebt selbst mit der Diagnose – und weiß genau, was es bedeutet, wenn „glutenfrei leben“ keine Wahl, sondern eine medizinische Notwendigkeit ist. In ihrem Buch „Zöliakie – und jetzt?“ und auf ihrem Instagram-Kanal „glutenfreieralltag“ klärt sie auf, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie man trotz Einschränkungen Lebensfreude und Normalität finden kann. Gemeinsam mit Tino spricht sie über den langen und oft frustrierenden Weg zur Diagnose, über Fehleinschätzungen von Ärzt*innen, über psychische Belastungen, soziale Hürden und die ständige Angst vor Kreuzkontamination. Kalina erklärt, warum Italien beim Thema Zöliakie als Vorbild gilt, was sich in Deutschland dringend ändern muss – und warum Empathie so viel mehr bewirken kann als Mitleid. Eine ehrliche, informative und berührende Folge über den Umgang mit einer unsichtbaren Krankheit – und darüber, wie wichtig Verständnis, Rücksicht und Aufklärung sind. Reinhören lohnt sich!

Ein Neuanfang beginnt oft mit einer leisen Frage: Bin ich noch am richtigen Platz? Doch den Mut zu haben, loszulassen und einen neuen Weg einzuschlagen, ist alles andere als leicht. Beim FFF Day am 11. Oktober im bcc Berlin sprachen Schauspielerin, Moderatorin, Autorin und „Sinnfluencerin“ Susan Sideropoulos und Journalist Tino Amaral in einer besonderen Live-Ausgabe unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ genau über diese Themen: Wie erkennen wir die Signale für Veränderung? Wie wichtig ist es überhaupt, die Komfortzone zu verlassen? Wie geht man damit um, zu scheitern? Und was brauchen wir generell, um mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Im Mittelpunkt steht Susans aktuelles Buch „Licht und Schatten – Das Geschenk der Gleichzeitigkeit“. Es zeigt, wie wir lernen können, Widersprüche im Leben auszuhalten – Freude und Schmerz, Hoffnung und Zweifel. Denn gerade in dieser Gleichzeitigkeit liegt oft die Kraft für echte Transformation. Auch Susans frühere Bücher fließen ins Gespräch ein: In „Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend“ teilt sie kleine Routinen und Perspektivwechsel, die helfen, Gedanken bewusst in eine positive Richtung zu lenken. Mit „Rosarotes Glück“ plädiert sie für einen optimistischen Blick auf das Leben – die bewusste Entscheidung, Situationen neu zu deuten und daraus Mut für Veränderungen zu schöpfen.

In dieser Folge von „Echt & Unzensiert“ geht es um Kunst, Geschichte – und um Frauen, die darin viel zu oft übersehen wurden. Zu Gast ist Kathrin Dubois, Leiterin der Abteilung Malerei bis 1900 am Kunstpalast Düsseldorf. Sie hat die Ausstellung „Künstlerinnen“ kuratiert, die Frauen zwischen 1819 und 1919 in den Mittelpunkt rückt – einer Zeit, in der sie keinen Zugang zur Akademie hatten und sich ihren Platz in der Kunstwelt mit Mut und Durchhaltevermögen erkämpfen mussten. Das Gespräch beleuchtet vergessene Biografien, Hindernisse und Strategien, die Verantwortung von Museen und die Frage, warum so viele Künstlerinnen aus der Kunstgeschichte verschwunden sind – und warum es heute umso wichtiger ist, sie sichtbar zu machen. Eine spannende Folge, die zum Nachdenken anregt und Lust macht, Kunst mit neuen Augen zu entdecken. Die Ausstellung „Künstlerinnen“ ist übrigens noch bis zum 1. Februar 2026 im Kunstpalast Düsseldorf zu sehen – ein Besuch lohnt sich!

Echt & Unzensiert ist aus der Sommerpause zurück! Zum Auftakt der siebten Staffel geht es direkt um ein Thema, das uns alle betrifft: Führung – genauer gesagt, empathische Führung. Zu Gast ist Speakerin, Autorin und Visionärin Lunia Hara. In ihrem Buch „Empathische Führung: Wie wir die Arbeitswelt mit Mitgefühl revolutionieren“ zeigt sie, wie Führungskräfte durch Empathie Arbeitsumgebungen schaffen können, in denen Menschen sich entfalten und wachsen. Im Gespräch geht es unter anderem darum, warum viele Führungspositionen nicht optimal besetzt sind, welche typischen Fehler Führungskräfte machen und welche Folgen schlechte Führung haben kann. Lunia erklärt, was empathische Führung im Kern ausmacht, warum sie nichts mit „Kuschelkurs“ zu tun hat und weshalb Empathie die Grundlage für nachhaltigen Erfolg ist. Außerdem sprechen wir darüber, ob Empathie trainierbar ist, welche Bedeutung Diversität für den Teamerfolg hat und welche Rolle die Generation Z bei der Veränderung der Arbeitswelt spielt. Diese Folge bietet inspirierende Impulse und konkrete Einblicke in einen Führungsstil, der Arbeit menschlicher macht – und zeigt, warum Empathie eine der wichtigsten Kompetenzen für die Zukunft ist.

In Folge 60 von „Echt & Unzensiert“ ist Hannah Kleeberg zu Gast. Sie setzt sich dafür ein, dass niemand einen Schwangerschaftsabbruch allein durchstehen muss. Mit ihrer Initiative Abortion Buddy schafft sie einen Raum, in dem Betroffene nicht nur aufgefangen, sondern auch gestärkt werden – durch persönliche Begleitung, Wissen und solidarische Unterstützung. Denn obwohl Paragraf 219a, also das Werbeverbot für Schwangerschaftsabbrüche, inzwischen abgeschafft wurde, steht der Abbruch in Deutschland weiterhin im Strafgesetzbuch. Nur wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind, bleibt er straffrei. Mit Hannah spreche ich über die rechtlichen Hürden, die emotionale Belastung – aber auch über gesellschaftliche Verantwortung und darüber, wie wir offener, ehrlicher und solidarischer mit dem Thema umgehen können. Eine Folge, die aufklärt, berührt – und Mut macht.

In der 59. Folge von „Echt & Unzensiert" hat Host Tino Amaral Drag Queen Marcella Rockefeller zu Gast. Mit ihr spricht er nicht nur darüber, wie es ist, eine Drag Queen zu sein und wie man überhaupt dazu kommt, sondern vor allem auch über die aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen in Deutschland. Denn queerfeindliche Angriffe nehmen immer weiter zu – CSDs, insbesondere in Ostdeutschland, geraten immer stärker ins Visier rechter Angriffe, und auch Drag-Künstler*innen stehen zunehmend unter Druck. Marcella erzählt von ihren Erfahrungen auf verschiedenen Prides und teilt mit Tino einige wirklich erschreckende Erlebnisse. Sie macht jedoch auch Hoffnung und gibt wichtige Impulse, wie wir uns alle für eine gerechtere Zukunft einsetzen können. Reinhören lohnt sich!

In der 58. Folge von „Echt & Unzensiert“ sind Katrin Chodor und Chris Selle zu Gast – die Gesichter hinter BEYOND LABELS, einem Fotoprojekt auf Instagram und TikTok, das maskulinen Frauen und Butch Dykes Sichtbarkeit schenkt. In der Folge sprechen sie mit Host Tino Amaral unter anderem darüber, warum genau diese Perspektiven in unserer Gesellschaft und auch innerhalb der queeren Community oft untergehen, wie viel Mut es kostet, sich selbst treu zu bleiben, und welche Rolle Kleidung, Sprache und Gemeinschaft dabei spielen. Es geht um Alltagsdiskriminierung, um Missverständnisse – aber auch um Stärke, Verbundenheit und Empowerment. Eine intensive und wichtige Folge mit zwei beeindruckenden Menschen. Reinhören lohnt sich!

In Folge 57 von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Journalistin und Autorin Anne Dittmann über ihr Buch „Jungs von heute, Männer von morgen“ – und darüber, wie fürsorgliche Männlichkeit gelingen kann. Anne erklärt, warum es wichtig ist, Jungen anders zu erziehen, um Gleichberechtigung zu fördern. Sie spricht über Caring Masculinity, problematische Rollenbilder und den Ursprung traditioneller Männlichkeitsnormen. Außerdem geht es darum, warum Jungs oft Schwierigkeiten haben, Krisen zu bewältigen, und welche Gefahren hinter der Erziehung zum „starken Helden“ lauern. Anne gibt praktische Tipps für Eltern, wie sie emotionale Stärke fördern können, und räumt mit Mythen wie „Jungs sind von Natur aus wilder“ auf. Auch die Faszination für Alpha-Männer wie Andrew Tate und deren Einfluss auf junge Männer wird thematisiert. Eine Folge mit vielen Impulsen für alle, die Jungen stärken wollen – reinhören lohnt sich!

In der 56. Folge von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit der psychologischen Psychotherapeutin Dr. Julia Tanck über Körperbilder, Diätkultur und den gesellschaftlichen Umgang mit Gewicht. Julia erklärt, warum Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper heute eher die Regel als die Ausnahme ist und wie schon Kinder durch Medien, Elternhaus und gesellschaftliche Ideale geprägt werden. Sie beschreibt, welche Rolle der sogenannte Anti-Fat-Bias spielt, warum Gesundheit nicht am Gewicht abgelesen werden kann und weshalb Diäten oft mehr schaden als nutzen. Außerdem sprechen Julia und Tino über die Auswirkungen von Schönheitsidealen auf Social Media, den Einfluss von Sendungen wie „Germany’s Next Topmodel“ und die Schattenseiten von Trends wie der Abnehmspritze Ozempic. Julia gibt auch konkrete Tipps, wie man ein gesünderes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln kann. Reinhören lohnt sich!

Studien zeigen: Nur etwa 65 % der cis Frauen erleben beim heterosexuellen Sex regelmäßig einen Orgasmus – bei Männern sind es ganze 95 %. Doch woran liegt das? Was steckt hinter der sogenannten Orgasm Gap? Und viel wichtiger: Was können wir tun, um sie zu schließen? In der 55. Folge von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Paar- und Sexualtherapeutin Julia Henchen über sexuelle Aufklärung, Scham, Körperbilder – und darüber, warum weibliche Lust so oft übergangen wird. Julia liefert nicht nur spannende Einblicke, sondern auch ganz praktische Tipps, die helfen können, die eigene Sexualität (wieder) lustvoller zu gestalten. Reinhören lohnt sich!

In der 54. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Journalistin Heba Alkadri über ihr Aufwachsen in Syrien, ihre Flucht nach Deutschland und die jüngsten politischen Entwicklungen in ihrer Heimat. Heba erlebte 2011 den Beginn der Revolution hautnah, bloggte heimlich über die Proteste und fungierte als Fixerin für andere Journalist*innen – ein riskantes Unterfangen in einem Land, in dem Kritik am Regime lebensgefährlich war. 2016 musste sie schließlich fliehen. In Deutschland begann für sie ein neues Leben mit neuen Herausforderungen. Was bedeutet es wirklich, anzukommen und sich zu integrieren? Und wie geht man als Migrant*in mit dem wachsenden Einfluss rechter Kräfte um? Im Dezember 2024 fiel das Assad-Regime. Kurz darauf kehrte Heba zum ersten Mal in ein Syrien voller Hoffnung zurück. Im Podcast erzählt sie von ihren Eindrücken vor Ort und den Herausforderungen, die das Land jetzt erwarten. Ein bewegendes Gespräch über Heimat, Widerstand und die Zukunft Syriens.

In der 53. Folge von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Schauspieler Malick Bauer über toxische Männlichkeit und die Herausforderung, alte Rollenbilder aufzubrechen. Malick erzählt, warum vielen Männern das Sprechen über Gefühle schwerfällt, wie Sozialisierung unser Männerbild prägt und warum echte Veränderung nötig ist. Wir diskutieren, inwiefern das Patriarchat nicht nur Frauen, sondern auch Männer einschränkt – und warum es mehr Männer braucht, die sich für ein neues, gesundes Männlichkeitsbild einsetzen. Ein offenes, ehrliches und inspirierendes Gespräch über Stärke, Verletzlichkeit und ein Miteinander auf Augenhöhe. Reinhören lohnt sich!

Im Staffelfinale der fünften Staffel von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Dramatikerin und Autorin Sina Ahlers über Leihmutterschaft. Ihr Stück „Milch und Schuld“, inszeniert von Sarah Franke, ist seit Anfang Dezember am Staatstheater Kassel zu sehen und beleuchtet die ethischen, emotionalen und gesellschaftlichen Fragen rund um das Thema. Welche Menschen werden überhaupt zu Leihmüttern, und warum? Was motiviert Bestelleltern, und warum legen viele überhaupt Wert auf ein leibliches Kind? Was bedeutet Muttersein? Ist Leihmutterschaft mit Prostitution gleichzusetzen? Und wie geht man damit um, wenn das bestellte Kind plötzlich eine Behinderung hat? Diese und noch viele weitere Fragen beantwortet Sina in der Folge. Reinhören lohnt sich!

In der 51. Folge von Echt & Unzensiert wird’s kreativ, inspirierend und vielleicht auch ein bisschen revolutionär, denn Host Tino Amaral hat Designer Jonas Stickann zu Gast. Er macht genderlose Mode, die nicht nur gut aussieht, sondern auch gesellschaftliche Grenzen sprengt. Im Gespräch erzählt Jonas, wie er seine Leidenschaft für Mode entdeckt hat, was ihn antreibt und warum geschlechterlose Kleidung so viel mehr ist als nur ein Trend. Er spricht über seinen Weg – vom Modestudium bis zur Gründung seines eigenen Labels – und darüber, was ihn bei seiner Arbeit inspiriert. Es geht aber auch um Themen wie Selbstbewusstsein, Stil jenseits von Klischees und die generelle Zukunft der Modewelt. Wenn ihr Lust habt, Mode mal aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten, dann hört unbedingt rein – es lohnt sich!

In der 50. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit der Psychologin und systemischen Therapeutin Christina Gallinat über sogenannte repetitive körperbezogenen Verhaltensweisen (engl. "body-focused repetitive behaviors") – kurz: BFRBs. Dazu zählen unter anderem Skin Picking – das exzessive Bearbeiten der eigenen Haut durch Quetschen, Kratzen oder Zupfen –, das Ausreißen von Haaren (Trichotillomanie) sowie Nägel- oder Wangenkauen. Ab wann werden solche Verhaltensweisen pathologisch und vielleicht sogar lebensgefährlich? Wie entwickeln sich solche Muster überhaupt, und welche Lösungsansätze gibt es, um sie zu überwinden? Christina liefert spannende Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Reinhören lohnt sich!

In der 49. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Ärztin und Aktivistin Sara Arewa (@menschlichemedizin) über die wohl schwerste Zeit in ihrem Leben. 2022/2023 verbrachte sie aufgrund einer Psychose und einer anschließenden schweren Depression etwa acht Monate in geschlossenen psychiatrischen Stationen. Im Gespräch berichtet Sara offen von ihrem Krankheitsverlauf und den zum Teil sehr schlechten Bedingungen, denen sie auf den verschiedenen Stationen ausgeliefert war. Reinhören lohnt sich!

Bridge The Gap! – unter diesem Motto fand der Female Future Force Day 2024 Mitte Oktober bereits zum fünften Mal in Berlin statt. Im Austausch mit vielen verschiedenen Speaker*innen, in Paneldiskussionen und Masterclasses sollten Probleme nicht nur benannt, sondern auch Wege aufgezeigt werden, wie Brücken in eine gerechtere und inklusivere Welt geschlagen werden können. Auch Tino Amaral, Host von „Echt & Unzensiert“, war Teil des Programms. Gemeinsam mit Content Creatorin und Inklusionsaktivistin Janina Nagel nahm er vor Live-Publikum eine Podcast-Folge auf. Janina sprach dabei über ihr Aufwachsen und Leben mit Kleinwuchs, über Behinderung und Inklusion im Allgemeinen und was sich in diesen Bereichen dringend ändern muss. Reinhören lohnt sich!

In der 47. Episode unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ hat Host Tino Amaral den Psychologen und Psychotherapeuten Umut Özdemir zu Gast. Gemeinsam beleuchten sie die größten Missstände in der Psychotherapie. Warum müssen Kassenpatient*innen in Deutschland durchschnittlich ein halbes Jahr auf einen Therapieplatz warten – und welche Möglichkeiten gibt es, um schneller an Hilfe zu kommen? Warum gibt es so wenig Diversität unter Psychotherapeut*innen – und was bedeutet das für Patient*innen? Warum werden Diagnosen verschwiegen – und wie gravierend sind Fehldiagnosen wirklich? Die beiden sprechen außerdem darüber, ob eine Psychotherapie für jeden Menschen sinnvoll ist, wie man die passende Therapieform für sich findet und inwiefern die Digitalisierung und neue Technologien wie KI das Feld der Psychotherapie in Zukunft verändern könnten. Reinhören lohnt sich!

In der 46. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ hat Host Tino Amaral wieder einmal Deutschlands bekannteste Psychologin Stefanie Stahl zu Gast. Bereits in der 10. Folge klärten die beiden über Bindungsangst auf – diesmal gehen sie dem Phänomen „People Pleasing“ auf den Grund. Wie wird man überhaupt zum People Pleaser? Welche kurz- und langfristigen Auswirkungen kann People Pleasing haben? Kann man People Pleasern überhaupt vertrauen? Und welche Strategien und Techniken sind zu empfehlen, wenn ein People Pleaser das eigene Verhalten ändern möchte? Diese und noch viele weitere Fragen beantwortet Steffi in der Folge. Reinhören lohnt sich!

2020 wird Krankenschwester Franziska Böhler „ins kalte Wasser” der Öffentlichkeit gestoßen. Ihr erstes Buch „I’m a Nurse“, in dem sie über Missstände im Gesundheitssystem aufklärt, macht sie quasi über Nacht zum Gesicht einer ganzen Berufsgruppe – und das während der aufkommenden Corona-Pandemie. In der Folgezeit wird sie sowohl für die Medien, als auch für die breite Öffentlichkeit zu einer zentralen Anlaufstelle, um Fragen zu klären und Einblicke ins Gesundheitssystem zu erhalten. Doch mit der Zeit entwickelt sich eine Erwartungshaltung, der Franzi trotz größter Mühe nicht mehr gewachsen ist. Auch der Hass gegen sie als Person nimmt irgendwann drastische Ausmaße an. Sie erhält Morddrohungen, wird angespuckt und sogar in ihrem Zuhause terrorisiert. In der 45. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“ spricht Franzi mit Host Tino Amaral schonungslos offen über diese traumatische Zeit. Sie schildert, was der Einsatz für die Pflege mit ihr gemacht hat, wie sie selbst fast daran zerbrochen ist, krank wurde und erst langsam wieder heilen konnte und sie spricht über den Frust, dass sich an den katastrophalen Bedingungen in der Pflege nichts ändert. Reinhören lohnt sich!