FEEL-GOOD-Quickie. Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessubungen fur ein gesundes Leben-logo

FEEL-GOOD-Quickie. Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessubungen fur ein gesundes Leben

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Deine Auszeit zum Hören, damit du im stressigen Alltag deine Work-Life-Balance nicht verlierst. Hier hörst du wie du im Alltag Entspannung findest und mit einfachen Yoga- und Fitness-Übungen dein Selbstwertgefühl steigern kannst. Ein Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Buch-Autor Michael Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend. Sylvia und Michael zeigen einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie. Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Fühl Dich gut! www.sylviahomann.de

Deine Auszeit zum Hören, damit du im stressigen Alltag deine Work-Life-Balance nicht verlierst. Hier hörst du wie du im Alltag Entspannung findest und mit einfachen Yoga- und Fitness-Übungen dein Selbstwertgefühl steigern kannst. Ein Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Buch-Autor Michael Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend. Sylvia und Michael zeigen einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie. Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Fühl Dich gut! www.sylviahomann.de
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Location:

United States

Genres:

Podcasts

Description:

Deine Auszeit zum Hören, damit du im stressigen Alltag deine Work-Life-Balance nicht verlierst. Hier hörst du wie du im Alltag Entspannung findest und mit einfachen Yoga- und Fitness-Übungen dein Selbstwertgefühl steigern kannst. Ein Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Buch-Autor Michael Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend. Sylvia und Michael zeigen einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie. Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Fühl Dich gut! www.sylviahomann.de

Language:

German


Episodes

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

8/19/2019
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Eine wunderbare Meditationsübung für alle, die noch nicht so geübt sind im Meditieren.Yoga Nidra gibt dem Gehirn was zu tun - und trotzdem bist Du anschließend wunderbar entspannt.

Duration:00:13:25

Sich runterkuehlen bei Hitze

7/24/2019
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Wenn es wieder richtig heiß ist, kannst Du diese kleine und einfache Übung machen, um Deinen Körper und Deinen Geist runterzukühlen.

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Entspannung und Mobilisation beim Autofahren

7/3/2019
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Statt fluchen und Smartphone checken: Mach das Autofahren zu einer entspannenden und wohltuenden Auszeit für Dich.

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Entspanne Schultern, Nacken und Kopf im Büro

6/13/2019
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Wenn es auf der Arbeit im Nacken zieht und im Kopf drückt, dann macht die Arbeit macht keinen Spaß mehr. In diesem Feelgood-Quickie zeigen wir Dir eine fünf-minütige Bewegungsabfolge, mit der Du Deine Schultern und Deinen Nacken zwischendurch mal entspannen kannst. Das macht gute Laune, fördert Deine Konzentration und beugt Schmerzen vor. Animiere Deine Kollegen einfach mitzumachen oder such Dir eine ruhige Ecke. Gönn Dir diese fünf Minuten – und fühl Dich gut!

Duration:00:09:33

Teaser Feelgood Quickie - Deine Auszeit Im Alltag

6/13/2019
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Job, Kinder, Hobby, Freunde, Ehrenamt... Und dann auch noch 2 Stunden zur Entspannung ins Yoga-Studio? In diesem Podcast laden wir Dich ein, Dir 5 bis 10 Minuten Entspannung und Wohlbefinden zu gönnen. Und zwar genau da, wo Du gerade bist: Im Büro, auf der Arbeit oder in Deiner Küche. Fühl Dich gut mit Deiner Auszeit im Alltag.

Duration:00:00:51