20 Minuten nur für dich-logo

20 Minuten nur für dich

Religion & Spirituality Podcasts

Willkommen bei 20 Minuten nur für dich der Podcast der dir Ruhe und Kraft schenkt. Ich bin Robin und reise mit meiner Freundin und ihrer Hündin in unserem selbstausgebauten Van durch die Welt. Ich bin Yogalehrer und unterrichte Yoga unter freien Himmel in der Natur. Durch die bewusste Zeit auf der Yogamatte und vor allem durch die einzigartigen Meditationen in der Natur erfahre ich meinen Körper auf besondere Weise. In diesem Podcast möchte ich euch gerne etwas von meinen Erfahrungen zurück geben. Die Mediation können euch dabei helfen den Alltag für zumindest 20 Minuten zu vergessen und komplett durchzuatmen. Es ist so schön, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.

Willkommen bei 20 Minuten nur für dich der Podcast der dir Ruhe und Kraft schenkt. Ich bin Robin und reise mit meiner Freundin und ihrer Hündin in unserem selbstausgebauten Van durch die Welt. Ich bin Yogalehrer und unterrichte Yoga unter freien Himmel in der Natur. Durch die bewusste Zeit auf der Yogamatte und vor allem durch die einzigartigen Meditationen in der Natur erfahre ich meinen Körper auf besondere Weise. In diesem Podcast möchte ich euch gerne etwas von meinen Erfahrungen zurück geben. Die Mediation können euch dabei helfen den Alltag für zumindest 20 Minuten zu vergessen und komplett durchzuatmen. Es ist so schön, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.

Location:

Germany

Description:

Willkommen bei 20 Minuten nur für dich der Podcast der dir Ruhe und Kraft schenkt. Ich bin Robin und reise mit meiner Freundin und ihrer Hündin in unserem selbstausgebauten Van durch die Welt. Ich bin Yogalehrer und unterrichte Yoga unter freien Himmel in der Natur. Durch die bewusste Zeit auf der Yogamatte und vor allem durch die einzigartigen Meditationen in der Natur erfahre ich meinen Körper auf besondere Weise. In diesem Podcast möchte ich euch gerne etwas von meinen Erfahrungen zurück geben. Die Mediation können euch dabei helfen den Alltag für zumindest 20 Minuten zu vergessen und komplett durchzuatmen. Es ist so schön, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.

Language:

German


Episodes

#42 Geführte Schwangerschaftsmeditation

5/10/2022
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die Verbindung zu deinem ungeborenen Baby aufbauen

Duration:00:19:32

#41 Geführte Meditation - Die Erkennung der Zeit

4/29/2022
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die Zeit erkennen

Duration:00:20:55

#40 Geführte Vergebungsmeditation

2/9/2022
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir um Vergebung bitten. Dazu lade ich dich ganz herzlich deine alten Wunden zu heilen! Es ist wichtig, dass wir anerkennen, was geschehen ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit uns selbst zu vergeben. Wenn wir uns selbst für das Erlebte vergeben, können wir mit der Energie ins außen gehen. Wir vergeben uns, wir lieben uns, wir heilen uns ✨ Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen Freunden...

Duration:00:21:39

#39 Geführte Partnermeditation

1/24/2022
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir erkennen, wie tiefsinnige eine Verbundenheit mit anderen Menschen sein kann. Dazu lade ich dich ganz herzlich ein heute nicht alleine zu meditieren! Schaue das du jemanden findest, der heute dein Meditationspartner sein möchte. Dies muss niemand sein mit dem du eine Liebesbeziehung führst. Ob Bekannter, ein Freund oder eine Person aus deiner Familie, du kannst diese Meditation mit jedem erfahren. Erlebe die Verbundenheit Wenn die Meditation...

Duration:00:23:03

#38 Geführte Meditation - Eine Reise in die Vergangenheit

1/11/2022
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine Vergangenheit aufsuchen. Die Vergangenheit kann mit schönen Erlebnissen & mit negativen Erfahrungen behaftet sein. Wir haben die Möglichkeit die negativen Geschehnisse in einem geschützten Raum aufzusuchen und unser Unterbewusstsein zu verändern. Gemeinsam werden wir an einem Ort reisen, wo wir die Vergangenheit mit einem gesunden Abstand aufarbeiten können. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen...

Duration:00:20:14

#37 Geführte Meditation - Der Jahresrückblick

12/31/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir dein Jahr reflektieren. Zusammen erkennen wir die Ereignisse die uns dieses Jahr geprägt haben. Wir werden uns bewusst, dass die positiven sowie die negativen Erlebnisse, die wir erlebt haben ein wichtiger Teil von uns sind. Wir brechen auf eine gemeinsame Reise auf. Das Leben ist unberechenbar und somit lernen wir stets dazu. Lasst uns die Dankbarkeit in den kleinen Momenten festhalten und wertschätzen! Was bedeutet dieses Jahr für...

Duration:00:31:04

#36 Geführte Meditation - Die Überschreitung der inneren Hürden

12/24/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine inneren Hürden überwinden. Zusammen erkennen wir die Fülle des Lebens. Wir werden uns bewusst, dass wir uns auf unserem richtigen Weg befinden. Wir dürfen uns erlauben nicht immer das Gefühl in uns zu tragen, voller Mut unseren inneren Pfad zu bewältigen. Das Leben legt uns öfters Hindernisse in unserem Weg. Vergesse nicht deine innere Kraft zu spüren! Du steuerst in die richtige Richtung. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft...

Duration:00:21:19

#35 Geführte Meditation - Die Lösung der innerlichen Kontrolle

12/15/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die innere Kontrolle loslassen. Zusammen möchte ich mit dir eine Reise antreten, wo wir die Ehrlichkeit des Lebens erkennen. Dadurch das wir das Gefühl der Kontrolle weniger Gewichtung in unserem Leben schenken, können wir freier mit dem Fluss des Lebens schwimmen. Wir dürfen uns erlauben einfach nur zu sein! Wir müssen nicht jede Sekunde funktionieren. Lasse los, sei du selbst. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile...

Duration:00:26:42

#34 Geführte Vollmondsmeditation

11/19/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir den Vollmond zelebrieren. Wir werden uns dafür an einen wunderschönen Ort in der Natur begeben. Durch den starken Einfluss der Mondenergie können wir unseren Alltag positive beeinflussen. Wir dürfen die Kraft der Natur zu unserer eigenen machen. Ist dir vielleicht schon einmal der Unterschied deiner Körperempfindung von Voll zu Neumond aufgefallen? Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit...

Duration:00:21:02

#33 Geführte Meditation - Die Achtsamkeit in deinem Leben

11/14/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir das Thema Achtsamkeit definieren. Wir werden uns dafür bewusst, wie wir Achtsamkeit erfahren können. Durch die starke Verbindung zu unserem Körper und zu unserem Leben stärken wir unsere Achtsamkeit. Wir dürfen Dankbar sein. Wir dürfen empfinden. Schaue darauf das du täglich Momente findest, indem du inne hältst und deine Achtsamkeit steigerst. Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit deinen...

Duration:00:23:14

#32 Geführte Meditation - Bodyscan

10/26/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir durch deinen Körper reisen. Dabei richten wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf unsere Körpergefühle. Wir werden uns bewusst, was es bedeutet jedes Körperteil wahrzunehmen. Durch die tiefe Konzentration auf den Sinn “Spüren“ entwickeln wir eine neue Akzeptanz zu unserem Körper. Wir dürfen jedes Körperteil intensiv spüren und die Ruhe und Achtsamkeit in unser Leben lassen. Schenke dir täglich kleine Momente in den du deinen Körper spürst und...

Duration:00:34:17

#31 Geführte Meditation - Das Erkennen deiner Gefühle

10/17/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine innere Gefühlswelt erkunden. Dabei fokussieren wir uns verstärkt auf unser aktuelles Körpergefühl. Wir werden uns bewusst, welche Gefühle uns im gegenwärtigen Moment begleiten. Durch die Anerkennung unser Gefühle lernen wir unsere Emotionen zu akzeptieren. Wir dürfen jedes Gefühl durchlaufen und erleben. Alle Gefühle sind ein Teil unsere selbst. Gemeinsam erkennen wir die Botschaft hinter jedem Gefühl! Wenn du dich traust zu spüren,...

Duration:00:22:35

#30 Geführte Meditation - Der Pfad deiner Seele

9/20/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deinen inneren Pfad erkennen. Dabei werden wir gemeinsam auf eine Reise aufbrechen. Wir werden uns bewusst, wo wir momentan in unserem Leben stehen. Bei der Selbstreflexion erkennen wir ebenfalls, wo wir gerne in unserem Leben sein möchten. Wir werden gemeinsam den bekannten Pfad verlassen und in das Unbekannte aufbrechen. Wenn du dich traust deinen persönlichen Weg zu beschreiten, das Unbekannte wagst, dann kannst du die Freude am Leben...

Duration:00:20:54

#29 Geführte Meditation - Die Dankbarkeit des Leben

9/14/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir Dankbarkeit zeigen. Dankbarkeit für das Leben, Dankbarkeit für die Welt. Dabei reflektieren wir unseren Alltag und werden uns der Dankbarkeit in den kleinen Details des Leben bewusst. Durch den tiefen Dank bringen wir die Glückseligkeit in unser Herz. Wenn du für kleine Momente Dankbarkeit zeigst, tief durchatmest, schenkst du dir und deiner Seele vertrauen. Sei Dankbar! Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine...

Duration:00:21:59

#28 Geführte Meditation - Das innere Licht

9/5/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir dein inneres Licht lokalisieren. Durch die Fokussierung des inneren Lichtes kannst eine neue Erfahrung mit deinem Körper sammeln. Wenn das Innere Licht unseren Körper erleuchtet, können wir damit auch nach außen treten. Wir haben stets die Möglichkeit uns selbst intensive wahrzunehmen um zu mehr Ruhe und Kraft zu finden. Ich lade dich auf eine Reise ein, um dein Körpergefühl neu zu erfahren. Wenn dein inneres Licht leuchtet, hast du mehr...

Duration:00:21:26

#27 Geführte Meditation - Die Lehre des Wassers

8/29/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir auf eine Reise aufbrechen. Wir begeben uns in die wunderschöne Natur und finden uns an einem Fluss wieder. Dort beobachten wir den Lauf des Wassers und sammeln unsere eigenen Lehren. Im Element Wasser verstecken sich zahlreiche Inspirationen, die wir in unser Leben integrieren können. Dabei werde wir die Tiefe der inneren Ruhe erkennen und die Leichtigkeit des Lebens verkörpern. Wir lassen uns vom Wasser belehren, sodass wir unseren Alltag...

Duration:00:21:56

#26 Geführte Meditation - Die Kraft der Entscheidung

8/22/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir deine Entscheidungskraft stärken. Wir befinden uns in unserem Leben oft an Schneidepunkten, wo wir an unsere Entscheidung zweifeln. Dort benötigen wir besonders viel Selbstsicherheit und vertrauen in das Leben. Wir werden gemeinsam auf eine Reise aufbrechen, wo wir die Kraft der positiven Entscheidungen in unseren Körper verteilen. Dabei finden wir zur Ruhe, werden uns mit dem Licht der Liebe verbinden und gemeinsam erkennen, wie viel Mut in...

Duration:00:21:16

#25 Geführte Meditation - Der innere Raum deiner Ruhe

8/15/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir den innen Raum der Ruhe deines Körpers erforschen. Dort werden wir die Stille des Lebens entdecken und genießen lernen. Wir entschleunigen unsere Alltag, sodass die Verbundenheit mit unseren Körper erblühen darf . Dabei halten wir inne. Die Ruhe wird uns mit unserem Herzschlag verbinden und jeden Atemzug greifbar gestalten. In der Ruhe liegt die Kraft! Wenn die Meditation dir Ruhr und Kraft geschenkt hat, teile deine Erfahrungen gerne mit...

Duration:00:17:51

#24 Geführte Schlafmeditation - Lasse den Alltag hinter dir

8/8/2021
Bei dieser Meditation werden wir unsere Entspannung fördern und uns auf einen tiefen & erholsamen Schlaf fokussieren. Dabei spüren wir die tiefe Verbundenheit mit unserem Körper, spüren unsere Körperteile und reflektieren unser Wohlbefinden. Wir fangen an unseren Alltag hinter uns zu lassen. Dabei werden wir uns bewusst, dass die Ruhe uns zentriert. Die geführte Schlafmeditation balanciert uns ausgeglichen in eine gedankenfreie Mitte. Dazu beginnen wir unseren Körper Aufmerksamkeit zu...

Duration:00:20:40

#23 Geführte Meditation - Die geheimen Botschaften

7/30/2021
Bei dieser Meditation möchte ich gemeinsam mit dir die geheimen Botschaften in unserem Alltag erkennen. Dabei werden wir uns den Details des Lebens bewusst. Indem wir die kleinen Situationen im Leben betrachten, erwecken wir erneut die Dankbarkeit für die kleinen Momente des Tages. Dabei wird uns die Selbstreflexion helfen eine klare Sicht auf das Wesentliche zu gewinnen. Wir lassen die Kraft des Lebens in unser Herz. Trau wir uns und öffnen uns dem Leben! Wenn die Meditation dir Ruhr und...

Duration:00:21:38