Mach es einfach - Produktiv, selbstbestimmt und glücklich-logo

Mach es einfach - Produktiv, selbstbestimmt und glücklich

Self Development >

More Information

Episodes

#031 Alles auf die Plätze

6/18/2018
More
Deine oberste Schreibtischschublade quillt voller Krimskrams über? Du weißt nicht, wohin mit den Tausend Kleinigkeiten, die in Dein Leben treten? In Folge 31 weiht Sven Dich in sein spezielles Ordnersystem für kleine, wichtige Dinge ein. Das sorgt auch heute noch dafür, dass sein Arbeitsplatz sowohl zuhause als auch im Büro (fast) immer ordentlich ist und nicht nur Briefmarken immer zu Hand sind. Diese Ordnung im "Kleinen" solltest Du nicht unterschätzen, denn sie hilft Dir auch, Ordnung im...

Duration:00:14:18

#030 Wenn der Wecker zwei Mal klingelt

6/11/2018
More
Sehnst Du die Tage herbei, an denen Du ohne Wecker ausschlafen kannst? Oder klingelt Dein Wecker auch am Wochenende und im Urlaub in aller Frühe? In der Jubiläumsfolge 30 verrät Sven Dir, warum es ihm sehr schwerfällt, auch an freien Tagen auszuschlafen, und weshalb es auch mal gut sein kann, das genau deswegen auszuprobieren. Frühes Aufstehen sorgt dafür, dass Du mehr schaffen kannst. Doch kannst Du auch ausschlafen und gleichzeitig produktiv, selbstbestimmt und glücklich sein?

Duration:00:10:14

#029 Übernimm selbst die Verantwortung

6/4/2018
More
Fühlst Du Dich den Situationen in Deinem Leben gegenüber oft hilflos ausgesetzt? Bestimmen die Menschen um Dich herum Dein Leben? In Folge 29 spricht Sven darüber, was sich in seinem Leben geändert hat, seitdem er viel mehr Verantwortung übernimmt. Mehr Zufriedenheit, mehr Selbstbestimmung, mehr erreichte Ziele. Verantwortung übernehmen heißt nicht, die Schuld an allem auf sich zu laden, sondern aktiv den eigenen Weg gestalten, um produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Duration:00:20:23

#028 Der Weg Deines Herzens

5/28/2018
More
Triffst Du Deine Entscheidungen mit dem Verstand oder erlaubst Du Dir, auf Dein Bauch und Dein Herz zu hören? Je mehr Du auf Deine innere Stimme vertraust, umso eher wirst Du selbstbestimmt und glücklich. In dieser Folge spricht Sven mit Claudia Uhrig, Eventmanagerin der "Yogi Days" aus Hamburg/Korfu. Die leidenschaftliche Yogalehrerin gibt offen zu, dass es bei ihr auch mal "strukturiertes Chaos" gibt und dass es ihr früher wichtig war, was die Leute über sie denken.

Duration:00:33:07

#027 Hol die To-dos aus WhatsApp und Facebook raus

5/21/2018
More
WhatsApp und der Facebook-Messenger platzen bei Dir aus allen Nähten? Wie bekommst Du die Aufgaben von dort auf Deine To-do-Liste? In Folge 27 spricht Sven über den Weg, wie er die "Teilenfunktion" nutzt. Ursprünglich war diese für die Social Media Verbreitung im Smartphone eingesetzt worden. Doch Du kannst sie auch produktiv nutzen. Damit löst Du eins der größten Hindernisse auf dem Weg, produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein - nämlich dass die Aufgaben es gar nicht erst auf den...

Duration:00:17:22

#026 Ballast abwerfen

5/14/2018
More
Versinkst Du im Chaos auf Deinem Schreibtisch oder versteckst Du Deine Unordnung lieber im Keller und auf dem Dachboden? In Folge 26 spricht Sven über die Wege, die ihm helfen, gedanklichen, emotionalen und materiellen Ballast loszuwerden, und verrät Dir, wovon er sich nach über 20 Jahren jetzt doch endlich trennen konnte. Getreu der deutschen Pop-Rock-Band Silbermond reist es sich besser mit "leichtem Gepäck". Denn alles, was Du nicht besitzt, braucht auch nicht Deine Aufmerksamkeit und...

Duration:00:13:38

#025 Der wichtigste Mensch ist...

5/7/2018
More
Nervt es Dich, wenn Du mit anderen unterwegs bist und deren Smartphone wichtiger als Du zu sein scheint? Ertappst Du Dich selbst auch dabei, das Smartphone zu zücken, obwohl es gerade wichtigeres zu tun gibt? In Jubiläumsfolge 25 spricht Sven über die Frage "Wer ist der wichtigste Mensch?", die in einer Kurzgeschichte aus dem Buch "Die Kuh, die weinte" vom Autoren Ajahn Brahm gestellt wird. Auf diese Frage gibt es eine einfache jedoch keine eindeutige Antwort, denn es kommt immer darauf...

Duration:00:17:14

#024 Zeit ist Geld

5/1/2018
More
Findest Du, dass an dem Spruch "Zeit ist Geld" viel Wahres dran ist? Oder bist Du eher der Meinung, dass sich Zeit nicht in Geld umrechnen lässt? In Podcastfolge 24 spricht Sven über das Mysterium, das hinter "Zeit ist Geld" steckt. Dabei schaut er auf eine andere Definition, die er von einem Finanzberater gelernt hat, für den das Geld nicht an erster Stelle steht. Wenn Du für Dich den sehr individuellen Zusammenhang zwischen Zeit und Geld verstehst und wie dieser Dein Leben auch an...

Duration:00:13:04

#023 Wir sind niemals perfekt - aber vollkommen

4/23/2018
More
Du bist in einem traditionellen Job unterwegs und suchst privat nach dem Sinn des Lebens? Lässt sich beides vielleicht kombinieren oder ist es eine gute Ergänzung? Der Inhalt eines Jobs ist nicht alles, es muss auch die Struktur (wie z.B. die Arbeitszeiten oder das Gehalt) passen. Dann bist Du auch im Job produktiv, selbstbestimmt und glücklich. In dieser Folge spricht Sven mit Dr. Janna Scharfenberg, Bloggerin und Podcasterin bei "In Good Health" aus Zürich. Die praktizierende Ärztin,...

Duration:00:33:21

#022 "Nachrichten" heißt, sich nach etwas richten

4/16/2018
More
Du hast das Gefühl, die Nachrichten aus Radio, TV und Internet prallen an Dir ab? Oder merkst Du wie sie Deine Stimmung - meist negativ beeinflussen? Wenn Du Dich tagtäglich den Katastrophen dieser Welt (akustisch) aussetzt, beeinflusst das nachhaltig Dein Leben. Positiv? Wohl kaum. Dankbarkeit ist hingegen der der Schlüssel zu einem produktiven, selbstbestimmten, glücklichen Leben. In dieser Folge spricht Sven mit Natalie Brüne, Gründerin der "Startup Schule" aus Düsseldorf. Das...

Duration:00:30:31

#021 Lerne von Erfahrenen

4/9/2018
More
Was guckst Du Dir von anderen ab? Lernen geschieht sehr häufig durch nachahmen. Am Besten tust Du das bei denen, die schon dort sind, wo Du hinkommen möchtest. Das macht Dich auf jeden Fall produktiv - spätestens im nächsten Schritt solltest Du dann selbstbestimmt werden, also Deinen eigenen Weg gehen, um glücklich zu sein. In dieser Folge spricht Sven mit Natalie Brüne, Gründerin der "Startup Schule" aus Düsseldorf. Das "waschechte Düsseldorfer Mädsche" gibt offen zu, dass sie sich Sachen...

Duration:00:19:53

#020 Der Timeline-Check bei Instagram und Co.

4/2/2018
More
Wie oft driftest Du in Social Media ab und fühlst Dich danach nicht besser? Und führst Du im Netz Beziehungen, die Du im wahren Leben nie führen würdest? In Jubiläumsfolge 20 spricht Sven darüber, was Deine Timeline bei Instagram, Facebook und Co. mit Nachrichten in den klassischen Medien gemeinsam hat und warum sie uns deshalb meist nicht glücklich macht - oft total unterbewusst. Doch welche Möglichkeiten hast Du, wieder die Hoheit über Dein "Social luck" zurückzubekommen? Die drei...

Duration:00:14:05

#019 Ich bin gescheitert

3/26/2018
More
Bei Dir läuft auch nicht immer alles nach Plan? Es hilft Dir, wenn Du siehst, dass es anderen genauso geht? In der 19. Podcastfolge spricht Sven darüber, wie er an seinen eigenen Ansprüchen gescheitert ist. Denn eigentlich war in dieser Folge ein ganz anderes Thema geplant. Doch wie kommen wir aus einer solchen Situation wieder raus? Als erstes übernimm Verantwortung für das, was passiert ist. Wo Menschen arbeiten, passieren nun mal Fehler. Erst im zweiten Schritt lerne aus diesen Fehlern...

Duration:00:12:57

#018 Wann antwortest Du endlich?

3/20/2018
More
Wartest Du häufig auf die Antwort Deiner Freunde und Kollegen? Oder ist es eher umgekehrt? In der 18. Podcastfolge spricht Sven darüber, wie Du schneller Antworten bekommst und warum es manchmal auch hilft, mit der Antwort etwas zu warten. Denn es gibt einen "Ratgeber", auf den du jedenfalls nicht hören solltest. Häufig haben wir Ansprüche an andere, die wir selbst kaum erfüllen können. Oder Du hast so hohe Erwartungen an Dich, dass Du Dich selbst unnötig stresst. Nimm den Druck aus den...

Duration:00:16:10

#017 Alle Mails im Griff

3/13/2018
More
Läuft Dein E-Mail-Postfach auch ständig über? Möchtest Du stattdessen einmal täglich einen komplett leeren Posteingang haben? In der 17. Podcastfolge spricht Sven über sein Ordnersystem, mit dem er die E-Mail-Flut bändigt und zumindest "gefühlt" wesentlich weniger E-Mails bekommt. Dabei verrät er Dir auch seinen Lieblings-E-Mail-Ordner und warum Du den auf jeden Fall auch haben solltest. E-Mails werden von einigen schon totgesagt, weil Social Media sie ablösen wird. Doch bis dahin wirst Du...

Duration:00:20:24

#016 Routinen durchbrechen und doch für sich nutzen

3/5/2018
More
Wenn Du an Checklisten und Routinen denkst, fühlst Du Dich eingeengt und gelangweilt? Du hättest gern abseits dieser Langeweile wieder mehr Zeit für die Dir wichtigen Aufgaben und Projekte? In der 16. Podcastfolge spricht Sven über die Langeweile, die viele oft in Checklisten und Routinen sehen, und wie Du erkennst, dass beides gar nichts mit Langeweile zu tun hat. Aus einem anderen Blickwinkel siehst Du, wie sogar wieder Spaß und Energie freigesetzt werden. Morgenroutine? Abendroutine?...

Duration:00:17:17

#015 Gute Nacht: erholsam schlafen

2/26/2018
More
Was hat Schlafen mit Selbstmanagement zu tun? Stimmst Du zu, dass Regeneration und Leistung eng miteinander verbunden sind? Mit gesundem und erholsamem Schlaf tust Du nicht nur Deinem Körper etwas Gutes, sondern Du wirst auch geistig wieder leistungsfähig und produktiv - steuerst also direkt einen wichtigen Faktor Deines "Mach es einfach"-Selbstmanagements. In dieser Folge spricht Sven mit Elena Heber, Diplompsychologin aus Hamburg. Elena ist der Meinung, dass gerade bei Schlafstörungen...

Duration:00:28:02

#014 Einfach konzentriert bei der Sache

2/19/2018
More
Voll motiviert und konzentriert stürzt Du Dich in Deine nächste Aufgabe und findest Dich nur fünf Minuten später beim Liken eines Katzenvideos wieder? Du möchstest gerade bei Deinen Herzensangelegenheiten mehr bei der Sache sein und länger durchhalten? In der 14. Podcastfolge spricht Sven über Konzentration und wie Du sie von außen und innen beeinflussen kannst. Auch wenn Dir die meisten Einflussfaktoren bekannt sein dürften, verschieben wir sie gern aus unserem Bewusstsein und...

Duration:00:19:49

#013 Voll motiviert

2/12/2018
More
Kommst Du morgens manchmal auch einfach nicht aus dem Bett? Und auch für Deine Aufgaben fehlt Dir oft der nötige Antrieb? In der 13. Podcastfolge spricht Sven über Motivation und wo sie herkommt. Denn viel zu oft suchen wir sie im "Außen", obwohl der innere Antrieb der nachhaltigere ist, der auch glücklicher macht. Starte jetzt in Deine Zeit mit mehr Motivation und weniger "Hängern". Mit ein wenig Übung spürst Du, wie Deine Motivation sich fast von allein verbessert und auf einmal bist Du...

Duration:00:21:42

#012 Wenn Aufgaben zu Projekten ausarten

2/5/2018
More
Schiebst Du auch einige Aufgaben ewig vor Dir her? Und geraten Deine Projekte aus scheinbar unerklärlichen Gründen ins Stocken? In der zwölften Podcastfolge spricht Sven über den einfachen und doch wichtigen Unterschied zwischen Einzelaufgaben und Projekten und dass mit etwas Übung Deine To-dos übersichtlich bleiben. Mit ein wenig Übung erkennst Du einen häufigen Fehler, den wir in unserer To-do-Liste aufnehmen, und vermeidest ihn zukünftig. Damit geraten Deine Projekte nicht mehr so...

Duration:00:13:21