Mach es einfach - Produktiv, selbstbestimmt und glücklich-logo

Mach es einfach - Produktiv, selbstbestimmt und glücklich

Self Development >

More Information

Episodes

#056 "Nein." ist ein ganzer Satz.

12/10/2018
More
Schaffst Du es, jeden Morgen mit Leichtigkeit aus dem Bett zu kommen? Und bietet Dir der enggetaktete Alltag überhaupt noch Freiräume für Dich selbst? In dieser Folge spricht Sven mit Marc Torke, Radiomoderator und Social Media Marketingexperte aus Xanten, Nordrhein-Westfalen. Der erfolgreiche Unternehmer gibt offen zu, dass er "positiv einen an der Klatsche hat." In der 56. Podcastfolge von "Mach es einfach" gibt es das neunte Interview. Das heutige Thema: "Nein." ist ein ganzer Satz. soll...

Duration:00:50:53

#055 Alle Jahre wieder

12/3/2018
More
Wie sieht Deine Vorweihnachzszeit aus? Bist Du noch total entspannt oder gerätst Du schon in den Shopping- und Geschenkestress? In Folge 55 verrate ich Dir, mit welchen zwei Tipps ich mich in der Zeit vor dem Fest der Liebe über Wasser halte und ermuntere auch Dich dazu auf, nicht jeden traditionellen Zwang mitzumachen. Trotz Kind einer Patchworkfamilie verläuft mein Weihnachten mittlerweile nicht mehr so stressig wie früher, sondern ist wieder zu einem (produktiven), selbstbestimmten und...

Duration:00:15:46

#054 Problem? Lösung!

11/26/2018
More
Kennst Du Menschen, die in Chancen immer zuerst die Probleme sehen? Und wie ist das mit Dir? Siehst Du nur das Problem oder suchst Du aktiv eine Lösung? In Folge 54 verrate ich Dir, welche der vier Verhaltensweisen der Menschen uns bei Herausforderungen entweder zusätzlich ausbremsen und welche uns helfen können. Zu welchem Menschentypen gehörst Du? Eine kritische Sichtweise kann in der Tat mal hilfreich sein, jedoch finde ich die "grundsätzliche Hilfe der Problemsucher" überbewertet und...

Duration:00:18:46

#053 Ein Jahr "Mach es einfach"

11/19/2018
More
Wie ist es Dir im letzten Jahr ergangen? Was hat sich für Dich in den letzten 52 Wochen verändert? Zum ersten Geburtstag des Podcasts "Mach es einfach" gilt es inne zu halten: was ist in den letzten zwölf Monaten passiert? In wie weit hat dieser Podcast auch mein eigenes Leben verändert? Der Blick zurück zeigt uns, was wir geschafft haben und worauf wir stolz sein können. Der Blick nach vorn darf uns anspornen und Lust auf was Neues machen. So gibt es auch ein paar Änderungen in diesem...

Duration:00:14:13

#052 Was ist mein Warum?

11/12/2018
More
Warum machst Du beruflich das, was Du machst? Fehlt Dir die Antwort auf diese Frage? In dieser Folge spricht Sven mit Marilena Berends, Coach und Trainerin aus Hamburg. Die erfolgreiche Podcasterin gibt offen zu, dass sie ein totaler Organisationsfreak ist und es liebt, zu planen. In der 52. Podcastfolge von "Mach es einfach" gibt es das achte Interview. Das heutige Thema: "Was ist mein Warum?" soll Dich inspirieren, Dich auf die Reise zu Dir selbst zu begeben.

Duration:00:31:48

#051 Wie komme ich zurück in meinen Alltag?

11/5/2018
More
Hat Dich der Alltag nach einem Urlaub oder einer Auszeit wieder viel zu schnell im Griff? Oder hattest Du sogar während dieser Zeit schon ein schlechtes Gewissen, wenn Du unproduktiv warst? In Folge 51 verrate ich Dir, wie wir innehalten, um die eigenen Bedürfnisse, die sich in ruhigen Zeiten wie im Urlaub melden, mehr in den Alltag zu integrieren - oder sie überhaupt erst mal wahrzunehmen. Das ist nicht immer leicht. Schließlich leben wir so, wie wir leben, ja schon etwas länger und sind...

Duration:00:20:58

#050 Perspektivwechsel

10/30/2018
More
Siehst Du bei den Problemen der anderen viel schneller die offensichtliche Lösung? Und wünschst Du Dir für die eigenen Herausforderungen auch gern so einen Durchblick? In Jubiläumsfolge 50 verrate ich Dir, dass es hilfreich ist, mal die Blickrichtung zu ändern, um aus alltäglichen Problemsituationen zu finden. Du bekommst heute vier mögliche Wege aufgezeigt. Denn im Alltag haben wir oft nur Zeit für die Symptombehandlung und wir finden uns immer wieder mit den gleichen Herausforderungen...

Duration:00:23:37

#049 Was willst Du wirklich?

10/22/2018
More
Ist Dir schon mal aufgefallen, dass die meisten Menschen sagen, was sie NICHT wollen? Doch was sie stattdessen wollen, wissen sie oft nicht. Und vielleicht geht es Dir ja auch ab und zu so? In Folge 49 verrate ich Dir, dass es ein wichtiger Schritt ist, zu erkennen, was Du nicht willst. Der zweite Schritt ist jedoch mindestens genauso wichtig: festzulegen, was Du denn stattdessen willst. Oft scheint das auf den ersten Blick gar nicht so einfach zu sein. Doch wenn wir uns langsam wieder daran...

Duration:00:20:24

#048 Ich bin dann mal faul

10/15/2018
More
Gehörst Du zu den Menschen, die gern faulenzen und eine ruhige Kugel schieben? Oder gehörst Du eher zu denjenigen, die wie ich Stress verspüren, wenn sie sich mal Faulheit gönnen? In Folge 48 verrate ich Dir, dass viele der faulen Menschen aber mindestens genauso viele der "produktiven" sich vor etwas drücken. Nur die Faulen sind dabei wesentlich energieeffizienter. Was können wir voneinander lernen - vor allem wie hilft Faulheit den Menschen, die wie im Hamsterrad strampeln? Langfristig...

Duration:00:17:29

#047 Du musst nicht jedem gefallen

10/8/2018
More
Kennst Du auch Menschen, die zu allem "ja" und "Amen" sagen? Gehörst Du vielleicht selber - so wie ich - zu den Menschen, die möglichst vielen anderen gefallen wollen? In Folge 47 verrate ich Dir, dass Anpassung uns zwar bei anderen Menschen beliebt macht - jedoch nicht respektiert. Wir zerreißen uns, um möglichst vielen Menschen zu gefallen, und bleiben dabei vor allem selbst auf der Strecke. Ist es das wert? Natürlich ist die "Gefahr" vorhanden, anderen Menschen vor den Kopf zu stoßen,...

Duration:00:22:17

#046 Wenn Wunder geschehen

10/1/2018
More
Passieren Dir manchmal auch Dinge, die Du Dir nicht erklären kannst? Und was macht das mit Dir: kannst Du diese Dinge annehmen oder fängst Du an, sie bis ins Detail zu analysieren? In Folge 46 verrät Sven Dir, dass ihm auch Dinge passiern, die sich mit normalem Menschenverstand nicht erklären lassen. Doch wenn diese "Wunder" immer öfters ins eigene Leben treten, stellt sich die Frage, ob wir sie bewusst oder unterbewusst selbst erschaffen? Egal an welchem Punkt der persönlichen Entwicklung...

Duration:00:15:49

#045 Mal hat man kein Glück...

9/24/2018
More
Kennst Du auch solche Tage, an denen Du mit dem falschen Bein aufstehst? Also die Tage, an denen dann alles schief zu laufen scheint? In Folge 45 verrät Sven Dir, dass es gar nicht so schlimm ist, mit dem falschen Bein aufzustehen. Erst wenn Du den ganzen Tag nur auf diesem einen Bein verbringst, wird es ein Sch**ßtag. Eine Situation ist erst einmal neutral. Unsere Gedanken bewerten diese und sagen: die ist "gut" oder "schlecht". Und erst dann kommt das zugehörige Gefühl auf. Doch was hilft...

Duration:00:20:02

#044 Die eigenen Gedanken managen

9/17/2018
More
Kennst Du das auch, dass sich die eigenen Gedanken manchmal nur um die Probleme kreisen? Möchtest Du stattdessen - zumindest in den produktiven Phasen - diese Probleme ausblenden? In Folge 44 verrät Sven Dir, dass es nicht gleich Meditation sein muss, um die eigenen Gedanken langfristig zu beruhigen oder akut von den Problemen abzulenken. Wie sieht es mit Sport aus? Oder Musizieren, Singen, Malen, Tanzen? Alles was Dir Spaß bringt und Deine Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit bündelt, hilft...

Duration:00:22:54

#043 Die Ausschlussmethode

9/10/2018
More
Kennst Du auch Situationen, in denen Du einfach nicht weißt, was Du willst? Und wenn der Entscheidungsdruck dann größer wird, wird's für Dich einfach noch schwieriger? In Folge 43 verrät Sven Dir, wie Du bei Deinen To-dos und Projektlisten wieder mehr Durchblick bekommst und wie Du Dich von unliebsamen Dingen trennst. Denn wenn Du Dich mit zu vielen Aufgaben zumüllst, hat das einen direkten Einfluss auf Dein Selbstwertgefühl. Wenn Du Dich hingegen nach einem kurzen Überblick fast...

Duration:00:17:57

#042 So, so wertvoll

9/3/2018
More
Kennst Du auch Leute, die mit ihren Besitztümern, wie Autos, Smartphones, Schuhen, umgehen, als wäre es der letzte Dreck? Fällt Dir auch auf, dass dieses Verhalten bei fremdem Eigentum - der Arbeitsplatz in der Firma, die Teeküche oder öffentliche Toiletten - oft noch schlimmer ist? In Folge 42 verrät Sven Dir, dass wir nicht nur zu viel besitzen (was Dir wahrscheinlich schon klar ist), sondern dass wir die Dinge nicht richtig wertschätzen - und dadurch unseren eigenen Wert verringern. Wenn...

Duration:00:17:21

#041 Wenn Du in ein Loch fällst

8/27/2018
More
Kennst Du auch dieses Loch, in das man nach Vorträgen und Seminaren fallen kann? Warum bringt uns Bildung allein nicht immer weiter? In Folge 41 verrät Sven Dir, das es auch nach richtig guten Seminaren ziemlich bergab gehen kann. Auf einmal fällt Dir alles schwer und statt durchzustarten, geht es erst mal ein paar Schritte zurück. Doch wie bekommst Du wieder den nötigen Schwung? Manchmal hilft Ruhe, manchmal Abstand. Was immer hilft, sind gute Freunde, die für Dich da sind und Dich...

Duration:00:18:18

#040 Fordere und fördere Dich selbst

8/20/2018
More
Hast Du das Gefühl, dass die anderen auf der Überholspur an Dir vorbeiziehen? Möchtest Du vielleicht auch Gas geben und mehr aus Dir herausholen? In Jubiläumsfolge 40 verrät Sven Dir, was bei ihm den großen Sprung im persönlichen Wachstum ausgelöst hat: Bildung ganz ohne Schulzwang. Viel wichtiger als sich weiterzubilden ist jedoch, das Gelernte im Alltag umzusetzen und anzuwenden. Wenn Du anfängst, Dich für Themen persönlich und aus einer inneren Motivation heraus zu interessieren, wirst Du...

Duration:00:27:33

#039 Richtig zuhören ist der halbe Erfolg

8/13/2018
More
Kennst Du auch Menschen, die reden nur, weil sie reden wollen - ohne etwas zu sagen? Und wenn Du redest, ist Dein Gegenüber oft abgelenkt und hört Dir gar nicht richtig zu? In Folge 39 verrät Sven Dir, dass zuhören wichtiger ist als reden und dass Du selbst als Redender gut zuhören solltest, weil das die Verbindung zu Deinem Gegenüber stärkt. Kommunikation ist ein so wichtiges Gebiet, bei dem wir viel falsch machen können: Missverständnisse entstehen, Beziehungen leiden. Wenn Du jedoch ein...

Duration:00:23:36

#038 Was kommt denn da auf Dich zu?

8/6/2018
More
Stehen große Projekte bei Dir ganz unvermittelt vor der Tür? Und kommst Du mit Deinen Planungen und Vorbereitungen kaum hinterher? In Folge 38 verrät Sven Dir, welche Vorteile es hat, auch mal einen Plan zu haben. Doch gleichzeitig ist das nur die halbe Wahrheit. Denn Freiheit und Kreativität bleiben auf der Strecke. Wie Du die beiden wieder ins Spiel bringst, hörst Du hier. Wenn Du die Dir wichtigen Dinge mit einer Vorschau im Blick behältst, um Dich rechtzeitig vorzubereiten, macht Dich...

Duration:00:18:38

#037 "Fuck what they think"

7/30/2018
More
Fühlst Du Dich auch von vielen Social Media Postings provoziert? Wüsstest Du gern, ob überhaupt und wenn ja, was wirklich dahinter steckt? In dieser Folge spricht Sven mit Jens Alhorn, Coach und Keynote Speaker aus Bünde/NRW. Der Unternehmer gibt offen zu, dass - wenn sein Sparringspartner im Urlaub ist - nach ein paar Tagen sein Schweinehund rauskommt und ihn erfolgreich an der morgendlichen Sporteinheit hindert. Dann sind Kuscheleinheiten mit der Frau und seinem jüngsten Sohn zu...

Duration:00:40:03