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Mach es einfach - Produktiv, selbstbestimmt und glücklich

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#048 Ich bin dann mal faul

10/15/2018
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Gehörst Du zu den Menschen, die gern faulenzen und eine ruhige Kugel schieben? Oder gehörst Du eher zu denjenigen, die wie ich Stress verspüren, wenn sie sich mal Faulheit gönnen? In Folge 48 verrate ich Dir, dass viele der faulen Menschen aber mindestens genauso viele der "produktiven" sich vor etwas drücken. Nur die Faulen sind dabei wesentlich energieeffizienter. Was können wir voneinander lernen - vor allem wie hilft Faulheit den Menschen, die wie im Hamsterrad strampeln? Langfristig...

Duration:00:17:29

#047 Du musst nicht jedem gefallen

10/8/2018
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Kennst Du auch Menschen, die zu allem "ja" und "Amen" sagen? Gehörst Du vielleicht selber - so wie ich - zu den Menschen, die möglichst vielen anderen gefallen wollen? In Folge 47 verrate ich Dir, dass Anpassung uns zwar bei anderen Menschen beliebt macht - jedoch nicht respektiert. Wir zerreißen uns, um möglichst vielen Menschen zu gefallen, und bleiben dabei vor allem selbst auf der Strecke. Ist es das wert? Natürlich ist die "Gefahr" vorhanden, anderen Menschen vor den Kopf zu stoßen,...

Duration:00:22:17

#046 Wenn Wunder geschehen

10/1/2018
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Passieren Dir manchmal auch Dinge, die Du Dir nicht erklären kannst? Und was macht das mit Dir: kannst Du diese Dinge annehmen oder fängst Du an, sie bis ins Detail zu analysieren? In Folge 46 verrät Sven Dir, dass ihm auch Dinge passiern, die sich mit normalem Menschenverstand nicht erklären lassen. Doch wenn diese "Wunder" immer öfters ins eigene Leben treten, stellt sich die Frage, ob wir sie bewusst oder unterbewusst selbst erschaffen? Egal an welchem Punkt der persönlichen Entwicklung...

Duration:00:15:49

#045 Mal hat man kein Glück...

9/24/2018
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Kennst Du auch solche Tage, an denen Du mit dem falschen Bein aufstehst? Also die Tage, an denen dann alles schief zu laufen scheint? In Folge 45 verrät Sven Dir, dass es gar nicht so schlimm ist, mit dem falschen Bein aufzustehen. Erst wenn Du den ganzen Tag nur auf diesem einen Bein verbringst, wird es ein Sch**ßtag. Eine Situation ist erst einmal neutral. Unsere Gedanken bewerten diese und sagen: die ist "gut" oder "schlecht". Und erst dann kommt das zugehörige Gefühl auf. Doch was hilft...

Duration:00:20:02

#044 Die eigenen Gedanken managen

9/17/2018
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Kennst Du das auch, dass sich die eigenen Gedanken manchmal nur um die Probleme kreisen? Möchtest Du stattdessen - zumindest in den produktiven Phasen - diese Probleme ausblenden? In Folge 44 verrät Sven Dir, dass es nicht gleich Meditation sein muss, um die eigenen Gedanken langfristig zu beruhigen oder akut von den Problemen abzulenken. Wie sieht es mit Sport aus? Oder Musizieren, Singen, Malen, Tanzen? Alles was Dir Spaß bringt und Deine Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit bündelt, hilft...

Duration:00:22:54

#043 Die Ausschlussmethode

9/10/2018
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Kennst Du auch Situationen, in denen Du einfach nicht weißt, was Du willst? Und wenn der Entscheidungsdruck dann größer wird, wird's für Dich einfach noch schwieriger? In Folge 43 verrät Sven Dir, wie Du bei Deinen To-dos und Projektlisten wieder mehr Durchblick bekommst und wie Du Dich von unliebsamen Dingen trennst. Denn wenn Du Dich mit zu vielen Aufgaben zumüllst, hat das einen direkten Einfluss auf Dein Selbstwertgefühl. Wenn Du Dich hingegen nach einem kurzen Überblick fast...

Duration:00:17:57

#042 So, so wertvoll

9/3/2018
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Kennst Du auch Leute, die mit ihren Besitztümern, wie Autos, Smartphones, Schuhen, umgehen, als wäre es der letzte Dreck? Fällt Dir auch auf, dass dieses Verhalten bei fremdem Eigentum - der Arbeitsplatz in der Firma, die Teeküche oder öffentliche Toiletten - oft noch schlimmer ist? In Folge 42 verrät Sven Dir, dass wir nicht nur zu viel besitzen (was Dir wahrscheinlich schon klar ist), sondern dass wir die Dinge nicht richtig wertschätzen - und dadurch unseren eigenen Wert verringern. Wenn...

Duration:00:17:21

#041 Wenn Du in ein Loch fällst

8/27/2018
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Kennst Du auch dieses Loch, in das man nach Vorträgen und Seminaren fallen kann? Warum bringt uns Bildung allein nicht immer weiter? In Folge 41 verrät Sven Dir, das es auch nach richtig guten Seminaren ziemlich bergab gehen kann. Auf einmal fällt Dir alles schwer und statt durchzustarten, geht es erst mal ein paar Schritte zurück. Doch wie bekommst Du wieder den nötigen Schwung? Manchmal hilft Ruhe, manchmal Abstand. Was immer hilft, sind gute Freunde, die für Dich da sind und Dich...

Duration:00:18:18

#040 Fordere und fördere Dich selbst

8/20/2018
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Hast Du das Gefühl, dass die anderen auf der Überholspur an Dir vorbeiziehen? Möchtest Du vielleicht auch Gas geben und mehr aus Dir herausholen? In Jubiläumsfolge 40 verrät Sven Dir, was bei ihm den großen Sprung im persönlichen Wachstum ausgelöst hat: Bildung ganz ohne Schulzwang. Viel wichtiger als sich weiterzubilden ist jedoch, das Gelernte im Alltag umzusetzen und anzuwenden. Wenn Du anfängst, Dich für Themen persönlich und aus einer inneren Motivation heraus zu interessieren, wirst Du...

Duration:00:27:33

#039 Richtig zuhören ist der halbe Erfolg

8/13/2018
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Kennst Du auch Menschen, die reden nur, weil sie reden wollen - ohne etwas zu sagen? Und wenn Du redest, ist Dein Gegenüber oft abgelenkt und hört Dir gar nicht richtig zu? In Folge 39 verrät Sven Dir, dass zuhören wichtiger ist als reden und dass Du selbst als Redender gut zuhören solltest, weil das die Verbindung zu Deinem Gegenüber stärkt. Kommunikation ist ein so wichtiges Gebiet, bei dem wir viel falsch machen können: Missverständnisse entstehen, Beziehungen leiden. Wenn Du jedoch ein...

Duration:00:23:36

#038 Was kommt denn da auf Dich zu?

8/6/2018
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Stehen große Projekte bei Dir ganz unvermittelt vor der Tür? Und kommst Du mit Deinen Planungen und Vorbereitungen kaum hinterher? In Folge 38 verrät Sven Dir, welche Vorteile es hat, auch mal einen Plan zu haben. Doch gleichzeitig ist das nur die halbe Wahrheit. Denn Freiheit und Kreativität bleiben auf der Strecke. Wie Du die beiden wieder ins Spiel bringst, hörst Du hier. Wenn Du die Dir wichtigen Dinge mit einer Vorschau im Blick behältst, um Dich rechtzeitig vorzubereiten, macht Dich...

Duration:00:18:38

#037 "Fuck what they think"

7/30/2018
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Fühlst Du Dich auch von vielen Social Media Postings provoziert? Wüsstest Du gern, ob überhaupt und wenn ja, was wirklich dahinter steckt? In dieser Folge spricht Sven mit Jens Alhorn, Coach und Keynote Speaker aus Bünde/NRW. Der Unternehmer gibt offen zu, dass - wenn sein Sparringspartner im Urlaub ist - nach ein paar Tagen sein Schweinehund rauskommt und ihn erfolgreich an der morgendlichen Sporteinheit hindert. Dann sind Kuscheleinheiten mit der Frau und seinem jüngsten Sohn zu...

Duration:00:40:03

#036 Entsorgen auf Probe

7/23/2018
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Platzen Dein E-Mail-Eingang und Deine Ablage aus allen Nähten? Fällt es Dir schwer, die Entscheidung zu treffen, Dich von eigentlich unwichtigen E-Mails, Dateien und Dokumenten zu trennen? In Folge 36 verrät Sven Dir, warum es auch ihm schwer fällt, sich von vermeintlich unwichtigen Dingen zu trennen und wie es ihm doch zuverlässig gelingt. Dazu nutzt er drei einfache und doch wirkungsvolle Wege - zwei digitale und einen analgogen. Mit der vorgestellten "temporären Ablage" wirst Du schneller...

Duration:00:21:31

#035 Keine Lust und keine Energie

7/16/2018
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Diese Folge wird anders - ganz anders und ich hoffe, Du nimmst mir das nicht übel. Denn wenn ich die Dinge wie immer mache, dann stresst mich das heute unötig und ich komme mit der wenigen Lust und Energie nicht dahin, wo ich hinkommen möchte. Vielleicht geht Dir das ja auch manchmal so und Du findest Dich genau hier wieder. Wenn ja, dann freue ich mich, von Dir zu lesen. Wenn nein - dann erst recht! Schreib mir an sven@die-coaching-geschwister.de

Duration:00:16:34

#034 Die richtigen Dinge richtig tun

7/9/2018
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Verstrickst Du Dich manchmal in Aufgaben, die Dir viel Spaß machen, dich aber nicht wieter bringen? Hättest Du gern mehr Zeit für die richtigen Dinge im Leben? In Folge 34 verrät Sven Dir, warum Produktivität auch nach hinten losgehen kann und warum es für ihn wichtiger ist, die richtigen Dinge zu tun, als einfach nur die Dinge richtig zu tun. Du wirst immer effizienter, nutzt Apps und Tools um jede freie Minute produktiv zu sein. Doch was ist mit selbstbestimmt und glücklich? Letzteres...

Duration:00:10:53

#033 Die magischen 10 Minuten

7/2/2018
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Springst Du beim ersten Weckerklingeln aus dem Bett und hetzt durch Deinen Morgen? Oder drückst Du noch drei Mal die Snooze-Taste, um dann festzustellen, dass Du in fünf Minuten schon aus dem Haus müsstest? In Folge 33 verrät Sven Dir, das Geheimnis der magischen 10 Minuten, die Dir trotz weniger Schlaf mehr Energie und Ruhe bringen. Selbst wenn Du Zeit "unproduktiv" verbringst, weil Du sie für mehr Ruhe und Achtsamkeit am Morgen nutzt, hilft Dir genau das, langfristig mehr Energie zu haben...

Duration:00:12:52

#032 Mach mal Pause

6/25/2018
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Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn Du kleine Pausen bei der Arbeit zwischendurch einschiebst? Oder genießt Du jede Pause ohne Reue und dehnst sie auch öfters zu Deinen Gunsten aus? In Folge 32 verrät Sven Dir nicht nur, dass Raucher angeblich produktiver sind als Nichtraucher, sondern auch, was es von ihnen beim Punkt "Pausen" zu lernen gilt. Es gibt keine Anspannung ohne Entspannung und der römische Dichter Ovid hat es einfach mit "Was keine Pause kennt, ist nicht dauerhaft" beschrieben....

Duration:00:21:25

#031 Alles auf die Plätze

6/18/2018
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Deine oberste Schreibtischschublade quillt voller Krimskrams über? Du weißt nicht, wohin mit den Tausend Kleinigkeiten, die in Dein Leben treten? In Folge 31 weiht Sven Dich in sein spezielles Ordnersystem für kleine, wichtige Dinge ein. Das sorgt auch heute noch dafür, dass sein Arbeitsplatz sowohl zuhause als auch im Büro (fast) immer ordentlich ist und nicht nur Briefmarken immer zu Hand sind. Diese Ordnung im "Kleinen" solltest Du nicht unterschätzen, denn sie hilft Dir auch, Ordnung im...

Duration:00:14:18

#030 Wenn der Wecker zwei Mal klingelt

6/11/2018
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Sehnst Du die Tage herbei, an denen Du ohne Wecker ausschlafen kannst? Oder klingelt Dein Wecker auch am Wochenende und im Urlaub in aller Frühe? In der Jubiläumsfolge 30 verrät Sven Dir, warum es ihm sehr schwerfällt, auch an freien Tagen auszuschlafen, und weshalb es auch mal gut sein kann, das genau deswegen auszuprobieren. Frühes Aufstehen sorgt dafür, dass Du mehr schaffen kannst. Doch kannst Du auch ausschlafen und gleichzeitig produktiv, selbstbestimmt und glücklich sein?

Duration:00:10:14

#029 Übernimm selbst die Verantwortung

6/4/2018
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Fühlst Du Dich den Situationen in Deinem Leben gegenüber oft hilflos ausgesetzt? Bestimmen die Menschen um Dich herum Dein Leben? In Folge 29 spricht Sven darüber, was sich in seinem Leben geändert hat, seitdem er viel mehr Verantwortung übernimmt. Mehr Zufriedenheit, mehr Selbstbestimmung, mehr erreichte Ziele. Verantwortung übernehmen heißt nicht, die Schuld an allem auf sich zu laden, sondern aktiv den eigenen Weg gestalten, um produktiv, selbstbestimmt und glücklich zu sein.

Duration:00:20:23