CitytrailTALK-logo

CitytrailTALK

Sports & Recreation Podcasts >

More Information

Episodes

Talk about VO2 Max

5/20/2019
More
#CitytrailTalk EP33 : มาคุย กันเรื่อง VO2 Max Ep นี้ มาคุย ความหมายของ VO2 Max กัน อัตรา ค่าปริมาณ ฮฮกซิเจน สูงสุด ในหนึ่งนาที ช่วงที่ออกกำลังกายแอโรบิกใช้แรงสูงสุด ใช้วัดความฟิต ประสิทธิภาพ สุขภาพ นักกีฬา ปกติจะต้อง วัดที่แลบ โดยโจ ได้แชร์ประสบการณ์การวัด VO2 Max จาก คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์ และ ค่าที่วัดได้ค่าต่างๆมาอธิบาย การนำผลไปใช้กำหนดโปรแกรมฝึกซ้อม เพื่อ พัฒนา ยังมีคุยเรื่องการวัด VO2 Max จาก นาฬิกา garmin ด้วยครับ ตอนนี้ ยาวหน่อย ลองฟังกันดู ฟังตอนวิ่งนี่เหมาะเลย...

Duration:01:04:24

Morning vs evening: What is the best time to run

5/16/2019
More
#CitytrailTalk Podcast EP32 มาพูดกันเรื่อง วิ่งออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็น แบบไหนจะดีกว่า เหมาะกว่ากัน เราเอาข้อดี ข้อเสีย ของการออกกำลังกายทั้งสองเวลา มาให้เพื่อนๆ ลองฟัง แบบไหนเข้ากับ กิจวัตรประจำวันของคุณ ลอง คอมเมนท์มห้เรารู้ได้บ้างนะครับ อ่านบล็อกตอนนี้ ประกอบที่นี่ครับ https://citytrailrunners.com/2019/05/17/วิ่งเช้าหรือวิ่งเย็น-ดี/

Duration:00:36:36

ซิตี้เทรล ทอล์ค สัญจร งาน ขายให้หมด EP2

5/12/2019
More
ทีม ซิตี้เทรล ทอล์ค โจ และ หมู ร่วม พูดคุย กับ ป็อบ และ ไผ่ ในงาน ขายให้หมด EP2 เป็นงาน ที่นักวิ่ง ต่างคน เอาของ มาขายกัน ถูกๆ เพื่อนำเงินไปสมทบ ทุน ดับไฟป่าภาคเหนือ เนื้อหาการ พูดคุย กับเรื่อง ซิตี้รัน เรื่อง กิจกรรม วิ่งซิตี้รัน อยุธยา 99 บางแสนร้อย การเวทสำหรับนักวิ่ง และอื่นๆ คุยกับสบายๆ ลองชมหรือฟังดูครับ รับชมเวอร์ชั่นวิดิโอ ทางยูทูป ได้ที่ https://youtu.be/sW7WcWHe-AI

Duration:00:54:44

London Marathon Review with Passakorn Hongsyok

5/8/2019
More
Podcast EP30 พี่หงส์ เป็น หนึ่ง ใน Podcast Master ที่ ทำพอดคาสในเมืองไทย มายาวนาน ใน Changkhui channel วันนี้มาฟัง พี่หงส์ (Changkhui) มา เล่า ประสบการณ์ ลอนดอน มาราธอน วิ่งเมื่อ 20 เมย 2019 ที่ผ่านมา การรับสมัคร เปอร์เซนต์ลอตโต้ บรรยากาศ ระหว่างวิ่ง แชร์ประสบการณ์ จองพี่พัก ในลอนดอน การเดินทาง ในวันแข่งขัน เส้นทาง แข่งใน มหานครลอนดอน พี่หงส์ เปรียบเทียบ ลอนดอนกับ รายการเมเจอร์อื่นๆ เช่น โตเกียว นิวยอร์ค ชิคาโก้ ไว้ในพอดคาสนี้ให้ฟัง แนะนำเทคนิคการวิ่ง มาราธอนให้สนุก สามารถติดตาม พอดคาส ของ...

Duration:01:06:40

วิ่ง สมาธิ 2562 คุยกับ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ และชวนไปวิ่ง สมาธิ ซิตี้รัน 11 พค นี้

5/4/2019
More
CItytrail Talk EP29 : พบ อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ ผู้ทรงคุณวุฒิแผนส่งเสริมกิจกรรมทางกาย สสส. อดีตรองอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จ.ราชบุรี อดีตประธานสมาพันธ์ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพไทย ท่านเป็นผู้ ริเริ่มงาน จอมบึงมาราธอน ในวันนี้ อาจารย์ จะ เชิญ เพื่อนๆ ร่วมกิกรรม สุขภาพ วิ่งสมาธิ อาจารย์ได้ อธิบาย เรื่อง สมาธิกับกีฬาวิ่งไปด้วยกันได้อย่างไร ใน พอดคาสนี้ กิจกรรม วิ่ง สมาธิ ส่วนกลาง จะมีขึ้น ในวันที่ 19 พค 19 ที่ พุทธมลฑล และอีกหลายจังหวัด และ ทาง สสส.ยังมีกิกรรม วิ่งสมาธิ ซิตี้รัน...

Duration:00:41:39

Naruphon Prathanthip Six Star WMM Finishers

4/29/2019
More
มา คุยเรื่อง ราว หลัง พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์ จากคนที่เคยมี น้ำหนักตัว 100Kg มาเป็น ผู้พิชิต เหรียญ มาราธอน ระดับโลก ทั้งหกสนาม จบ บอสตัน มาราธอน สองปี ติดต่อกัน ฟังบรรยากาศ เรื่องราว จากสนามมาราธอน ที่เก่าแก่ ที่สุดในโลก กันครับ รับชมเวอร์ชัน วิดิโอ สำหรับ พอดคาสตอนนี้ได้ที่ : https://youtu.be/KpDtM3945xk Guest1 : พี่ นะ นฤพนธ์ ประธานทิพย์ Guest2: พี่ โต้ง ร้านอาหารแกงป่า ลุงสง่า เอื้อเฟื้อสถานที่ บันทึกคลิป Citytrail Crews: โจ , แซม ,หมู Camera : โก้ บันทึก : April 24,2019

Duration:01:30:34

Bodyweight for Runners

4/27/2019
More
#CitytrailTalk Podcast EP28 เวทเพื่อนักวิ่ง - แนะนำตารางเล่น บอดี้เวท เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อที่จำเป็น ต้องใช้ในการวิ่ง และเพื่อลดอาการบาดเจ็บ อ่านรายละเอียดใน บล็อก #CitytrailBlog ที่ เว็บ www.citytrailrunners.com

Duration:00:57:46

Running Apps

4/21/2019
More
Citytrail Talk Podcast EP26 มาคุยกันเรื่อง แอพ ออกกำลังกาย กันครับ ทำไมต้องมีแอพ บันทึกการวิ่ง เปรียบเทียการใช้แอพ กับ นาฬิกา เล่าประสบการณ์การใช้ endo และ strava การใช้ training plan ลองฟังกันดูครับ เช่นเคยครับ มีคำแนะนำอะไร commentแจ้งพวกเราได้เลย Sync Garmin to Starva & Endomondo https://youtu.be/BH3zbz8BOY4

Duration:01:06:07

เทคนิคการกินสำหรับนักวิ่งมาราธอน

4/18/2019
More
CitytrailTalk Podcast EP25 เทคนิคการกินสำหรับนักวิ่งมาราธอน ทำความรู้จักกับ การวัดค่าพลังงาน สมดุลพลังงาน การกิน ก่อนซ้อมยาว การโหลดก่อนแข่งมาราธอน การกินในวันแข่ง เช้าวันแข่ง ระหว่างแข่งขัน และ การกินช่วงแข่งจบ พร้อมกับแชร์ประสบการณ์จาก พี่โจ และ พี่หมู เหมือนเดิมครับ สำหรับการกินระหว่างวิ่งอัลตร้า สามารถติดตามได้ใน 52.5Hz podcast นะครับ

Duration:01:17:38

Rotterdam Marathon 2019 review by Nhum Suttipong

4/14/2019
More
Citytrail Talk : EP24 มาราธอน ที่ มีชื่อเสียงที่สุดใน เนเธอร์แลนด์ นิตยสาร runner world จัดอันดับให้เป็น หนึ่งในสิบ มาราธอน ที่ น่าวิ่ง ที่สุด ในโลก ตอนนี้ พี่ หนุ่ม พี่หนุ่ม สุทธิพงศ์ กนกากร จะมาแชร์ประสบการณ์ ที่ได้ไปวิ่ง ร็อตเตอร์ดัม มาราธอน 2019 ที่พึ่งจัดไปเมื่อ 7 เมย ให้เพื่อนๆ ได้ฟังกันครับ

Duration:01:04:11

Patriot Day History

4/11/2019
More
CitytrailTalk Podcast : EP23 ต่อจาก EP22 ทำไม บอสตันมาราธอน จัดวิ่ง ในวัน patroit day วัน patriot day มีความสำคัญอย่างไรกับ เมือง บอสตัน และ สหรัฐอเมริกา โจ เล่าประวัติ จุดเริ่มต้น ของ อเมริกา ในวันประกาศอิสระภาพ และเหตุการณ์ต่างๆ ที่สำคัญ มีความต่อเนื่อง อย่างไร ทำให้บอสตันมาราธอน มาจัดในวัน patriot day ลองฟังกันดูครับ

Duration:00:50:25

Boston Marathon History

4/10/2019
More
CitytrailTalk Podcast : EP22 ประวัติ บอสตันมาราธอน ตอนนี้ คุยเรื่อง ประวัติ อันเก่าแก่ของ บอสตันมาราธอน รายการแข่งขันมาราธอน world major ระดับตำนานที่จัดต่อเนื่องยาวนานถึง 122 ปี ครับ รายละเอียดของการสมัคร คุณสมบัติขั้นต่ำ เส้นทาง ของ มาราธอนตำนาานทีเก่าแก่ที่สุดในโลก ลองฟังกันดูครับ

Duration:00:51:31

Rayong Scenic Marathon 2019 Review by Jo

4/7/2019
More
CitytrailTalk Podcast : EP21 รีวิว ระยองซีนิกมาราธอน 2019 โดย โจ ฟังรีวิว สนาม ฟูล มาราธอน ระยองซีนิกมาราธอน 2019 วิ่ง เมื่อ วัน อาทิตย์ ที่ 7 เมษายน 2019 จัดที่ อำเภอแกลง จังหวัดระยอง บนเส้นทาง ถนนเฉลิมบูรพาชลทิต เลียบทะเล ฟัง พื้นที่ ท่องเที่ยว ประแส เส้นทางจะเป็นอย่างไร ลองฟังกันดูครับ

Duration:00:45:48

How to choose your own running shoes

4/3/2019
More
CitytrailTalk Podcast : EP20 การเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับคุณ ตอนนี้ มาคุย เรื่อง หลักการเลือกรองเท้าวิ่งแบบต่างๆ ทำความรู้จักลักษณะเท้า การบิดลงเท้า การลงน้ำหนัก นักวิ่ง สายความเร็ว สายวิ่งไกล มีวิธีเลือก รองเท้าให้เหมาะสมกับตัวเอง อย่างไร ตอนบันทึก คุยกันค่อนข้างเรื่อยเปื่อย ลองฟังไปวิ่งไป ดูนะครับ มีขอเสนอแนะใดๆ เนื้อหาตอนนี้ ได้รับ ข้อมูล จาก Nattawut Suttiwichai (เหนียว) Sport Revolution ข้อมูล จากเว็บ runnersworld , runningshoesguru

Duration:00:54:52

9 DIFFERENT TYPES OF RUNNING WORKOUTS!

3/31/2019
More
CitytrailTalk Podcast : EP19 การวิ่งที่แตกต่าง 9 รูปแบบ ตอนนี้ มาคุย เรื่อง การวิ่งที่แตกต่างกัน 9 รูปแบบ มีอะไรบ้าง

Duration:01:02:10

BS100 Season5 WavePlan announcement

3/28/2019
More
CitytrailTalk EP18 ตอนพิเศษ บางแสนร้อย S5 การแบ่งกลุ่มวิ่ง วันนี้ จะมาเล่าวิธีการแบ่งกลุ่มนักวิ่ง งานบางแสนร้อย S5 แบ่งกลุ่มจำนวน นักวิ่ง ตามสถิติ ที่ส่งเข้ามา รายละเอียดแบ่งเวฟ ในเพจ พร้อมข้อมูล สถิติ ครับ https://web.facebook.com/614891518662245/posts/1258043424347048/ อยู่เวฟไหน กด ดูที่ลิงค์ได้เลย https://goo.gl/yPkRS7

Duration:00:12:02

How Best to Combine Strength Training and Running

3/26/2019
More
CitytrailTalk EP17 วิ่งกับเวทไปด้วยกันได้ไหม ตอนนี้ นำ คลิป ที่ โจ ไป ออกรายการ Avarin เมื่อ พค 2018 มาให้เพื่อนๆ ทางพอดคาสได้ฟัง ว่า เราสามารถใช้โปรแกรม เวทเทรนนิ่ง มาช่วยเสริม การวิ่ง เพื่อให้เกิดการ พัฒนาการ ลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้อย่างไร วิ่งมากกล้ามจะสลายจริงหรือ คลิปขออนุญาติ ทาง avarin มาเผยแพร่ช่องทาง #CitytrailTalk podcast ให้เพื่อนๆได้ฟังกันอีกครั้งนึง ลองฟังและเสนอ comment กันได้ครับ รับชมเวอร์ชั่นวิดิโอจากเพจ avarin ที่ ลิ้งค์นี้ครับ...

Duration:00:59:21

Blacking Out While Running By Jo Jirapat

3/23/2019
More
CitytrailTalk - Podcast EP16 ตอน ภาวะหมดสติของนักวิ่ง อ้างอิง https://goo.gl/5KKNA3 โจ จิรภัทร โบสุวรรณ นักวิ่ง ขาแรง ที่มีพัฒนาการ การวิ่งดีมาก จะมาแชร์ ประสบการณ์ วูบหมดสติ ที่เกิดขึ้น เมื่อ เดือน กพ 2018 ว่าเกิด ได้อย่างไร มีอาการ การรักษา เฝ้าระวัง และข้อคิดถึงเพื่อนๆ นักวิ่งคนอื่น และ พี่โจ จิรพงศ์ ได้ แชร์ประสบการณ์คล้ายกันที่เกิดขึ้น และ ข้อเตือนสติ ถึงเพื่อนๆ เสมอ ว่าเราเริ่มมาวิ่ง เพื่อสุขภาพกัน ใช่ไหม ลองฟังกัน ดู ให้คำแนะนำเกี่ยวกับ EP นี้ หรือ ช่องเราได้นะครับ

Duration:00:37:49

Ayudhya 99 Season4 - คุยกันหลังวิ่ง

3/17/2019
More
Podcast EP15 : ตอน คุยกันหลังวิ่ง อยุธยา 99 วัด ซีซั่น 4 โจ กับ หมู คุยกันหลังวิ่ง บันทึก หลังวิ่งจบ หนึ่ง ชม ขณะ เดินทางกลับ ทำให้มีเสียง รบกวน บ้างครับ ตอนนี้ ลองฟังกันดูครับ วิดิโอไฮไลต์ https://youtu.be/BqDuV8pUOog

Duration:00:20:16

Tokyo Marathon 2019 Review By Ko Ekasit

3/14/2019
More
CitytrailTalk EP14 ตอน รีวิว โตเกียว มาราธอน 2019 โก้ เอกสิทธ์ จาก Ezy Runner จะมาเล่าประสบการณ์ Tokyo Marathon 2019 วิ่งเมื่อ 3 มีค 2019 ที่ผ่าน มา ตั้งแต่ ขั้นตอน สมัคร การเตรียมตัว เดินทาง บรรยากาศ และเส้นทางวิ่ง ลองมาฟังดูครับ ว่า World Major Marathon รายการนี้ มีความพิเศษยังไง คนไทยถึงไปกันมาก

Duration:00:36:41