Corredores de Segunda

Tem gente que vai se inscrevendo em provas a torto e direito, mas tem ciência envolvida na arte de montar um bom calendário. Vamos te ensinar a planejar seu 2019 de um jeito inteligente. COMPRE OS PRODUTOS DO CANAL http://www.canalcorredores.com.br

Hoje nosso papo é com o corredor profissional Fredison Costa, que é hexacampeão na Maratona da Disney e coleciona troféus. Mas como será que é ter a corrida como trabalho?

Nossos três meninos prodígios vão falar com a gente diretamente de Chicago pra contar tudo que rolou numa das maiores maratonas do mundo. Saiu o sub4 do Brunão, mas o do Kiki ainda tá enroscado. E o Mambinha que correu Berlim e Chicago, qual achou melhor? Vai ser um papo massa, ao vivo, às 21h em ponto lá no Youtube do CC!

Nosso papo é com a treinadora e atleta profissional Zenaide Vieira, que nas planilhas de seus alunos dá muita ênfase nos treinos de intensidade na pista de atletismo. Vamos falar sobre o velho dilema entre intensidade X volume e tirar outras dúvidas da galera.

Neste final de semana tivemos o maior evento do mundo do triatlon, o mundial em Kona, no Havaí. Vamos falar com o PC, do canal Correndo por Aí, e com a Ana Lídia Borba, ex-triatleta profissional que manja tudo por aí e está lá no Havaí. COMPRE OS PRODUTOS DO CANAL: http://www.canalcorredores.com.br

Será que tem receitinha infalível pra alguém que tá tentando e não consegue emplacar uma maratona sub 4 horas? Na semana que Kiki e Brunão vão correr Chicago em busca do sub4 próprio, receberemos pra um papo o treinador Diego Lopez, da Trilopez Assessoria, que preparou o Tio Mayco pra fechar Berlim em 3h51. Contato assessoria Trilopez: Whatsapp - (11) 9 9263-3608

No final de semana um corredor amador de 30 anos morreu por problemas no coração durante o Desafio 28 Praias, prova da qual o Canal Corredores participava fazendo a cobertura. Mas será que estas são tragédias anunciadas ou dá pra evitar? Vamos bater um papo com o cardiologista corredor Ricardo Cairo.

Teve recorde mundial do Kipchoge, teve sub4 do Tio Mayco, teve o jessé Mamba gabaritando, enfim, tem assunto que não acaba mais nessa live histórica com conexão ao vivo com os meninos em Berlim. Compre nossos produtos - http://www.canalcorredores.com.br

A Raquel Castanharo manja dos paranauês da mecânica da corrida e vai explicar como ela pode nos tornar mais eficientes, diminuindo as chances de lesão.

Hoje nosso papo é sobre a Mizuno Uphill e vamos receber o José Eraldo, que foi bicampeão dos 42k e bateu seu recorde nesta edição concluindo a maratona mais difícil do Brasil em 3 horas cravadas. Do outro lado teremos nosso amigo Cabral, que escolheu a serra pra fazer sua primeira prova de 42k.

Recebemos a nutricionista e fisiologista para o esporte Alessandra Rodrigues pra falarmos de pré-treino, pós-treino, dietas para corredor e pra responder mais um monte de dúvidas da galera.

O povo tá muito imediatista e quer soluções práticas e rápidas que gerem aumento de rendimento. Pode ser aquele suplemento que é novidade, o modelo de treinamento querendo copiar queniano, mas a verdade é que longe do suor e dedicação, não há salvação. Nosso convidado é o triatleta e treinador Rodrigo Lobo, da Lobo Assessoria.

Hoje vamos falar com o fisioterapeuta Caio Maciel do Laboratório do Esporte, que dá dicas bacaníssimas sobre como tratar e prevenir as típicas lesões de corredor. Instagram do Laboratório da Corrida - @laboratoriodacorrida

Cadência de passada, pisada com o médio pé, corpo caindo pra frente, passada crescendo pra trás, puxa o ar com o nariz, solta pela boca... Ufa, é tanta regra que às vezes correr tornar-se um desafio. Será que não estamos complicando demais um esporte que nasceu pra ser fácil? Nosso papo de hoje é com o treinador do canal Corrida Simples, Dario Guimarães. Conheça o canal Corrida Simples: https://www.youtube.com/user/Dario1817

Neste final de semana rolou a SP City, uma das provas mais legais do calendário das corridas de rua brasileiras. Vamos falar sobre as coisas legais, as coisas não tão bacanas, os recordes pessoais aos montes e as estreias da galera na meia e nos 42k.

Tem gente que gosta de correr, mas tem gente que está sempre se colocando à prova de um jeito extremo nas provas mais cabulosas do planeta. Nosso papo hoje é com o ultramaratonista Bruno Ribeiro, que vai participar de uma prova de 250k no meio do Deserto de Gobi, na Mongólia. Quer dar uma força e doar qualquer valor pra Apae que será beneficiada pelo projeto do Bruno? Acessa o link: https://www.kickante.com.br/campanhas/250k-apaexonado

Participação de André Savazoni

Pra marcar nossa live de número 50, fizemos nossa primeira mesa redonda com todos os integrantes juntos. Falamos de corrida, do canal e de tudo um pouco.

Imagina um treinador falar que você não leva lá muito jeito pra corrida. Só que o tempo passa, você se empenha e vira um supercampeão do esporte... Aconteceu com o José Eraldo, que mandou um "CHUPA MUNDO" pra galera.

No mesmo domingo Tio Mayco abandonou maratona de ambulância e perdeu o RP pro Brunão nos 21k. Hoje o papo é sobre glórias e fracassos e tudo que faz parte do dia a dia de todo corredor.