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Mindful Experience por Javier Villaescusa. Bienestar emocional y mental, habilidades y altas capacidades, liderando desde tu estado interior, inteligencia emocional y creatividad, educación emocional y social, autocuidado y autobondad, humanización e inteligencia social, trascendencia y espiritualidad. Todo ello a través de píldoras informativas basadas en mindfulness, self-compassion, mindsight y teoría U. Cada semana escucharás un post que te ayudará de manera útil a pasar a la acción para impulsar tu evolución, tu bienestar, tus habilidades, tu inteligencia emocional y mucho más.

Location:

United States

Description:

Mindful Experience por Javier Villaescusa. Bienestar emocional y mental, habilidades y altas capacidades, liderando desde tu estado interior, inteligencia emocional y creatividad, educación emocional y social, autocuidado y autobondad, humanización e inteligencia social, trascendencia y espiritualidad. Todo ello a través de píldoras informativas basadas en mindfulness, self-compassion, mindsight y teoría U. Cada semana escucharás un post que te ayudará de manera útil a pasar a la acción para impulsar tu evolución, tu bienestar, tus habilidades, tu inteligencia emocional y mucho más.

Language:

Spanish


Episodes

Mindfulness y la ecuanimidad

2/21/2024
La ecuanimidad es uno de los frutos naturales de la práctica regular de la meditación. Medita con determinación y diligentemente, y te convertirás en una persona ecuánime.

Duration:00:18:31

Mindfulness y las cosas buenas

2/19/2024
Las personas se hacen felices si aprenden a reeducar su mente, autoregulando la atención consciente para ver, valorar y apreciar las cosas buenas de la vida. Descubre en este podcast cómo hacerlo para intervenir voluntariamente en tus estados mentales y transfórmalos. En gratitud, Javier

Duration:00:20:47

Mindfulness y las dificultades

9/16/2021
Breve introducción del Buda y sus objetivos. Placer y dolor forman parte de la experiencia que llamamos vida. La primera flecha y las segundas fkechas. Aceptación, resignación y proceso de aceptación. Práctica de mindfulness en las experiencias difíciles.

Duration:00:30:14

Mindfulness y las emociones

7/28/2021
He estructurado este podcast en dos bloques. 1º habla de las emociones en el cerebro y la química que liberamos con ellas afectando nuestra percepción y experiencia. En el 2º como la REM uno plena te ayuda en la gestión de las emociones en 3 fases: reconocer, permitir y soltar. Haz la práctica final para que explores las emociones y desarrolles recursos de autogestión emocional.

Duration:00:39:49

Mindfulness y los pensamientos

6/17/2021
Tomar conciencia del proceso mental y de los pensamientos. Observarlos como pensamientos y no como hechos. Diferencias entre ensoñación, divagación y pensamiento consciente, dirigido y creativo. Práctica de meditación de mindfulness para la gestión de los pensamientos.

Duration:00:33:20

Mindfulness y los sonidos

5/27/2021
Descubre en este episodio como nos relacionamos con los sonidos. Y la importancia de escuchar otra realidad. Escuchar, observando los sonidos de manera objetiva también es un buen método antiestrés que sirve para calmar nuestra mente. Disfruta de la práctica de meditación de Mindfulness y los sonidos.

Duration:00:16:05

Mindfulness en las actitudes

5/13/2021
Práctica de mindfulness sobre los fundamentos, actitudes básicas, compromiso, autodisciplina e intenciones o motivaciones. Meditar no es solo observar el flujo de la respiración, por ejemplo, conlleva sentarte contigo en tu intimidad con bondad y estando atent@s para integrar o encarnar cada vez que vayas a practicar mindfulness: la confianza, la paciencia, la aceptación, el dejar ir, no juzgar, no esforzarte y la mente de principiante para desarrollar y elevar tu consciencia. Todo ello hará que de formal natural se transforme tu mente y se abra tu corazón, para llegues a ser, el Ser que realmente eres, y no el que crees que eres.

Duration:00:30:28

Mindfulness y sus actitudes

5/5/2021
Para meditar hay que encarnar las actitudes básicas, adquirir un compromiso y poner una intención. En este podcast te cuento como cultivar estos fundamentos para tu práctica. Meditar es no hacer y no basta con solo poner el foco de la atención en la respiración.

Duration:00:42:16

Mindfulness y la respiración

4/20/2021
La respiración como afirmación de la vida. Beneficios de la respiración consciente. Fisiología y anatomía de la respiración. La respiración como soporte de la atención para aquietar la mente, salir de sus automatismos y regresar al presente. Práctica de la respiración.

Duration:00:35:40

Mindfulness y el modo ser

4/9/2021
Modos en los que opera y funciona nuestra mente. El modo Hacer y el modo Ser. Diferencias entre ambos. Del Hacedor humano al Ser Humano. Práctica de mindfulness.

Duration:00:33:02

Mindfulness y el movimiento.

3/23/2021
La importancia de la consciencia corporal. Los 5 sentidos, la propiocepción y la intercepción. La consciencia al movimiento una buena alternativa antiestrés. Mindfulness formal e informal. Dos prácticas de mindfulness, una de pie y otra en silla.

Duration:00:26:31

Mindfulness y la mente

3/12/2021
Qué es la mente. Las dos dimensiones de nuestra experiencia (sensorial y conceptual). Cómo funciona la mente y cómo Mindfulness nos puede ayudar. Del modo Hacer al modo Ser, del mundo externo al mundo interno. Práctica de mindfulness.

Duration:00:27:58

Mindfulness y el cuerpo

3/5/2021
Volver a sentir al cuerpo. El modo en el que vivimos nos separa, nos alinea de la experiencia directa. Sentir el cuerpo nos trae mucha información y es donde se asienta la atención consciente para su cultivo y desarrollo. Práctica de Mindfulness.

Duration:00:26:45

Mindfulness, ciencia y protocolos científicos.

2/24/2021
El cerebro y su transformación. Si cambias tu mente, modelas tu cerebro. Las 3 disciplinas sobre las que se asienta Mindfulness. Protocolos científicos de Mindfulness más utilizados. Práctica de Mindfulness.

Duration:00:22:49

Introducción a mindfulness

2/18/2021
En este primer episodio descubrirás qué es mindfulness, de dónde viene, su origen y sus beneficios así como experimentar una práctica de atención plena o mindfulness. Práctica de mindfulness.

Duration:00:22:35

Presentación de Javier Villaescusa y su canal “IMPULSA TU EVOLUCIÓN”

2/12/2021
Acompáñame en esta aventura de autoconocimiento y autodesarrollo. Mindfulness, Self-Compassion, Mindsight y Teoría U. Entrevistas y casos personales. Descubre nuevas herramientas, estrategias y recursos para Impulsar tu evolución.

Duration:00:00:59