Pro et Serein | Getting Things Done (GTD) | Gestion du temps | Organisation | Entrepreneur

Romain et Jean-Philippe interrogent Jean-Luc Koning et Vincent Mignard, tous deux coach OKR appartenant au premier réseau mondial de constultant OKRs.com. Au programme, que sont les OKR (Objectives and Key Results), ce qu'on peut en attendre, comment ça marche et comment faire pour les utiliser dans son entreprise.

Geoffrey nous présente les concepts de base du livre "Homo Deus : une brève histoire de l'avenir, de Yuval Noah Harari. Un second épisode à suivre détaillera notre futur, donc, à l'aide de ces concepts.

Dans cet épisode, Jean-Philippe fait un tour dans l'Histoire, et nous parle des plans de productivité développés sous l'ère Meiji, au Japon. Où l'on apprend comment un pays fermé s'est ouvert et a accompli en un temps record sa révolution industrielle.

Jean-Philippe poursuit sa quête historique de productivité à travers l'histoire en nous présentant dans cet épisode le taylorisme, de ses principes à ses résultats en passant par ses détournements.

Jean-Philippe nous trace une rétrospective du temps de travail dans la société occidentale, des origines (ou presque) à nos jours. Où l'on apprend que celui-ci a pas mal varié au cours des âges, souvent de façon étonnante.

Romain nous présente son nouveau livre, "60 minutes pour éliminer sa charge mentale" : pourquoi ce livre, à quoi répond-il, que mettre en place pour avoir de nouveau l'esprit libre… autant de questions qui trouvent leur réponse dans le podcast (et le livre ;)) ! Comment peut-on améliorer notre productivité et notre organisation du travail ? Quelle est l'importance de la routine dans la gestion des tâches et comment être prévenant envers notre moi futur ? Comment la pression personnelle liée à nos rôles affecte-t-elle notre charge mentale ? En quoi consiste l'appropriation de nos rôles et comment cela répond-il à nos besoins profonds ? Quel est le lien entre la répartition des responsabilités familiales et la communication non violente et comment cet équilibre peut-il améliorer les relations familiales ? De quelle manière les outils de gestion comme la méthode LeviMensa et l'holacratie peuvent-ils aider la gestion collective des tâches et des responsabilités ? Comment identifier rapidement nos rôles essentiels et déterminer si une tâche nous incombe ? Quelles stratégies peuvent aider à réduire nos distractions et interruptions mentales afin de rester concentré ? Enfin, comment les méthodes d'organisation peuvent-elles libérer notre esprit et nous aider à équilibrer notre vie professionnelle et personnelle ? Dans cet épisode de Pro et Serein, intitulé 'Éliminer sa charge mentale,' Romain, Jean-Phi et Geoffrey se concentrent sur différents moyens d'alléger la charge mentale des auditeurs. Voici les leçons clés : Il est crucial de vider son esprit des rappels constants de tâches à accomplir et de réfléchir à la manière de stopper les auto-interruptions. Chacun doit définir ses rôles et responsabilités, clarifier ses engagements envers soi-même et envers les autres et s'assurer que les tâches acceptées correspondent à ces rôles. L'utilisation de méthodes d'organisation telles que la méthode LeviMensa et l'holacratie peut soulager le cerveau du fardeau de se souvenir de chaque tâche à faire. Romain insiste sur l'importance de la communication non violente dans la répartition des responsabilités au sein de la famille, notant qu'elle améliore les relations en respectant les besoins de chacun. Les exercices suggérés dans le livre de Romain peuvent sembler longs et fastidieux, mais ils prennent moins de temps que prévu et contribuent à une vie plus équilibrée et tranquille. La célébration des petites victoires est encouragée pour renforcer la motivation et la récompense intérieure. Enfin, il est recommandé de traiter son futur soi avec gentillesse en prenant des décisions et des actions qui serviront ses intérêts plus tard.

Geoffrey nous présente un exercice pratique de Tim Ferris (auteur de La semaine de 4 heures) autour de l'utilisation de nos peurs pour nous décoincer et atteindre nos objectifs, ou nous permettre de calmer nos anxiétés. Le trio commente ensuite l'exercice comme à son habitudes.

Jean-Philippe commence une incursion dans la productivité à travers l'Histoire. Pour ce premier épisode, il est allé chercher un moment où un État à fait le pari de l'intelligence et connu des gains de productivité significatifs. Nous parlerons donc de la dynastie Song.

Geoffrey nous parle du livre "Comment faire les bons choix", de Chip et Dan Heath. Où l'on apprend que nous sommes rarement en situation de faire les meilleures décisions au moment où nous les prenons… bref, sommes-nous si rationnels que cela ? Et bien entendu, nous voyons comment nous améliorer dans ce domaine.

Romain poursuit son exploration des bonnes pratiques liées à nos outils numériques. Il aborde cette fois-ci les aspects de santé mentale et physique. Vous êtes en bonne santé numérique mentale si vous faites preuve d'une utilisation contrôlée et intentionnelle de vos appareils numériques, des applications et des médias sociaux, que vous ne vous comparez jamais négativement à ce que vous voyez en ligne, que vous n'avez pas peur de manquer quelque chose quand vous n'êtes pas connecté et que vous n'utilisez pas la technologie pour échapper à la réalité.

Geoffrey nous présente aujourd'hui le livre "4000 semaines, la gestion du temps pour les mortels" de Oliver Burkeman. Le livre s'intéresse au choix et comment mener sa vie (en toute simplicité… !). On y découvre la création de deux listes : une liste ouverte (tout ce que j'ai accepté de faire) et une liste fermée (les 5 prochaines actions).

Romain poursuit l'exploration du bien-être numérique. Nous nous intéressons aujourd'hui aux applications dans le domaine de la communication et des relations numériques.

Romain développe ici les bonnes pratiques d'une hygiène numérique favorisant la productivité. On y découvre notamment le JOMO : Joy of Missing Out ou la joie de manquer volontairement tout un tas de choses (qui ne sont pas forcément capitales…)

Romain nous présente le concept de bien-être numérique et nous donne, dans cette première partie, les bonnes pratiques générales à mettre en place. Les prochains épisodes iront plus en détail sur chacun des aspects du bien-être numérique.

Geoffrey nous présente le livre "Grit: The Power of Passion and Perseverance", de Angela Duckworth, traduit en français sous le titre "L'art de la niaque". Découvrez comment faire pour créer vous-mêmes votre passion !

Dans cet épisode, Jean-Philippe pose à Romain les questions les plus fréquentes sur la méthode Getting Things Done, récoltées en formations et en coachings. Cet épisode est le 3e et dernier d'une série de 3 épisodes.

Dans cet épisode, Jean-Philippe pose à Romain les questions les plus fréquentes sur la méthode Getting Things Done, récoltées en formations et en coachings. Cet épisode est le 2e d'une série de 3 épisodes.

Jean-Philippe nous détaille aujourd'hui les tenants et aboutissants du triangle psychologique de Karpman. Ou comment naviguer entre sauveur, persécuteur et victime.

Geoffrey nous présente cette semaine le livre "Foutez-vous la paix" de Fabrice Midal, et ce qu'il en a retiré. Plusieurs préceptes pour se rendre la vie plus tranquille en arrêtant de céder aux injonctions convenues.

Romain présente cette semaine l'Esperanto à Geoffrey et Jean-Phi. Apprenez-en plus sur cette langue, créée à la fin du 19e siècle pour apporter la paix dans le monde, et voyez en quoi elle reste tout à fait d'actualité, notamment pour nous faciliter la vie au quotidien.