עצם העניין

נפגשנו ב 20:00 ללייב שאלות ותשובות. במקום חדשות שכבר מזמן לא כל כך חדשות, נענה על שאלות חשובות מהתקופה האחרונה: לופים וטכנולוגיות חדשות מול איזון אמיתי על ידי תזונה דלה בפחמימות, איזון ותזונה עבור ילדים סוכרתיים. סוכרתיים, צוותים רפואיים, הורים, משפחה וחברים, כולם מוזמנים. שתהיה האזנה מועילה.

הפרק הזה יענה על הנושאים שאתם שואלים הכי הרבה: בלוטת התריס בעיות ברזל בתזונה דלה בפחמימות כולסטרול פרק קצר, עם לא מעט מונחים ומידע חדש. מזמין אותך לעצור, לחזור אחורה איפה שצריך וגם לכתוב מונחים חדשים. שתהיה צפייה מועילה! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

פרק מיוחד: איזון הורמונלי לעומת קפה, פרדוקס הלחץ, פתרון לסוכרת, התלותיות של המין האנושי, סטרס בשליטתינו. איך כל אלה קשורים לאיזון הסוכרת ולבריאות שלנו? מה דעתכם על הנושאים שדיברתי עליהם בפרק? מוזמנים להגיב ולהעלות נושאים לפרקים הבאים. האזנה נעימה! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

פרק 4 בעונה הרביעית והבועטת של הפודקאסט עצם העניין! כל השאלות שלכם על סוכרת, איזון סוכרת ואיזון הסוכר בדם, תזונה קטוגנית. פרק מיוחד של שאלות מהקהל. האזנה נעימה ! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

פרק 3 בעונה הרביעית של הפודקאסט עצם העניין והפעם- איך אנחנו יכולים להתאמן, לשמור על כושר ובאותו זמן לשמור על סוכר מאוזן, אפילו מאוזן יותר מאדם שאין לו סוכרת ? מה עושים באימון אירובי? מה עושים באנאירובי ומשקולות? והאם אנחנו בכלל צריכים להתאמן? כל התשובות בפרק. האזנה נעימה! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

איך נערכים למצבים מיוחדים וממשיכים לשמור על תזונה נקייה, דלה בפחמימות? מה עושים עם הילדים? ממ"ד? איך נערכים מראש ומה האתגרים הפסיכולוגים. האזנה נעימה ושנדע ימים של שקט. עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram:https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook:https://www.facebook.com/pappenutritionSpotify:

עצם העניין עונה 4 החדשה: איך מתחילים תזונה דלה בפחמימות? לאיזון הסוכר בדם. ב 5 שלבים. תכתבו לי בתגובות- מה דעתכם? האם כבר התחלתם את התזונה? שוקלים להתחיל? עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

בועז ירד מאינסולין, ירד מכדורים לסוכרת סוג 2 וגם החזיר לעצמו את הראייה, המשקל, האנרגיה ואת החיים. נשמע כמו סיפור הוליוודי? תקשיבו לפרק ותבינו איך הוא עשה זאת בכמה צעדים פשוטים שכל אחד סוכרתי סוג 2 יכול לעשות. האזנה נעימה! לפרטים על התכנית ביה"ס לאיזון: https://bit.ly/3CCGFxE עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Spotify: https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm

דוד שוקרון הוא סוכרתי סוג 1 שסיים את הטרק סובב מונבלאן ושרד כדי לספר! בזמן שהוא מאוזן בסוכר בדם. הישג מרשים ביותר. בואו לשמוע כיצד הוא עשה את זה וכיצד גם אתם יכולים! שם הטרק: Le tour du Mont Blanc ה- TMB 170 ק"מ 10 ימים בין 15 ל-20 ק"מ ביום כ- 10 שעות הליכה ביום. בסה"כ 10,000 מטר טיפוס. צפייה מהנה! עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

תענוג לארח ולדבר עם ד"ר רועי שליט- מומחה לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה, בעלים של המיזם Meducate לטיפול בסוכרת הריון מהבית בעבודתו הוא מאזן סוכרתיים רבים, סוג 1 דרך תזונה דלה בפחמימות אבל לא רק. בפרק הזה הוא בא לדבר איתי על סוכרת, היריון, תזונה דלה בפחמימות ותזונה קטוגנית. יהיה מעניין! שתהיה האזנה נעימה. האתר של ד"ר שליט: https://meducate.co.il לקבלת ספר המתכונים שלי בחינם לחצו כאן: https://lp.vp4.me/x4et עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

עידו חממה ריפא את הסוכרת סוג 2 שלו לחלוטין ובדרך הוא גילה מידע יקר ביותר על בריאות מטבולית אופטימלית, חיים ללא תרופות, איכות השינה שלו ואיך כל זה קשור לתזונה. היום עידו מלווה אחרים באותה הדרך, עוזר להם להיפתר מהשמנת יתר, סוכרת סוג 2 ומלווה את כל מי שרוצה לשפר את הבריאות. האתר של עידו: https://www.idohamama.com/ עמוד האינסטגרם של עידו: https://www.instagram.com/idolesscarbs/ עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Spotify: https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm

הפרק ראיינתי את עדינה בכר! גם תזונאית קלינית וקולגה לעתיד וגם מטפלת באמצעות תזונה דלה בפחמימות וקטוגנית! פשוט תענוג עדינה היא דיאטנית קלינית בעלת ניסיון עתיר שנים. עיקר עיסוקה היום הוא באיזון סוכרת באמצעות דיאטה קטוגנית- דיאטה דלת פחמימות ועתירת שומן. בנושא זה עדינה מרבה להרצות ולהתראיין בעיתונות ובתכניות טלוויזיה שונות. שתהיה צפייה מהנה! האתר של עדינה: https://www.adina-keto-diet.com/ עמוד הפייסבוק של עדינה: https://www.facebook.com/AdinaBachar67 עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Spotify: https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm

כמה נהנתי בשיחה הזאת עם ענת פרנק. ענת היא יועצת לבריאות מטאבולית, שף טבחית מקצועית, חיה נושמת קולינריה מעשית לשיקום והבראה, עוסקת בפרקטיקה של אורח חיים ומזון משקם, מלווה אנשים בהתאמה אישית להצלחה ושיקום מטאבולי, מנחת סדנאות לבישול, הרצאות, ובעיקר מקדמת הבנה, צריכה מושכלת מבוססת אוכל אמיתי והנאה מאוכל אמיתי כמובן. היא גם הבעלים של המעדניה החד פעמית אוכל אמיתי של ענת פרנק. דיברנו על אוכל אמיתי והקשר בין אוכל אמיתי לבריאות שלנו, לא רק מניעת מחלות, הרבה מעבר לכך צפייה מהנה! האתר של ענת: https://www.realfood.co.il העמודים של ענת: https://www.facebook.com/realfoodisrael https://www.instagram.com/realfood_keto_by_anatfrank עקבו אחריי: Website:https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook:https://www.facebook.com/pappenutrition Youtube: https://www.youtube.com/c/TomerPappe

גולדי אלישר היא מנטורית, בלוגרית ומנהלת קבוצת הפייסבוק הכל זהב לסוכרתיים. אני מכיר את גולדי מזה כמה שנים, מהיום בו שיניתי את אורח החיים שלי. בשיחה גולדי ואני דיברנו על אוכל אמיתי בהשוואה לתחליפים ומתכונים שמטרתם לחקות אוכל אמיתי והופתעתי לגלות את הדעה המרעננת של גולדי על אוכל אמיתי ועל זה שדווקא לא כל היום שלה סובב סביב המטבח. צפייה מהנה! העמוד של גולדי בפייסבוק: https://www.facebook.com/hakolzahavgoldi האתר של גולדי: https://hakolzahav.co.il/author/admin/ עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Spotify: https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm

איזה כיף לראיין אמא לילדה סוכרתית שלא מתפשרת על האיזון של הילדה שלה! איזון כמו ילדה שאין לה סוכרת (סוג 1). עם שקמה דיברתי על האתגרים בדרך לאיזון הילדה, כמה חשוב להבין ולהשכיל בקשר לתזונה דלה בפחמימות שתוביל את הילד או הילדה לאיזון כמו ילד שאין לו סוכרת וגם על הצד הריגשי הכל כך חשוב! לפעמים זה יותר פשוט ממה שרוב ההורים חושבים, וזה בעיקר מצריך: רגישות, מנהיגות, הבנה ואמונה שזו הדרך הנכונה, לכם ולילד צפייה מהנה! קבוצת הווצאפ של שקמה, קבוצת דל פחמימה להורים לסוכרתיים: https://chat.whatsapp.com/GvOVhEQxi6OL0JgIh9pUiF עמוד הפייסבוק של שקמה: https://www.facebook.com/parentinginmind עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Spotify: https://open.spotify.com/show/4PlATCQhF5A46AEPN6Uwdm

עידן מורד מנהל קהילות של הורים לילדים סוכרתיים סוג 1, הוא עושה את כל זה בזמנו הפנוי מתוך שליחות לעזור להורים אחרים להתמודד עם האתגר הלא פשוט שנקרא סוכרת סוג 1. בפרק הזה דיברתי עם עידן על הצד הריגשי בגידול ילד או ילדה עם סוכרת סוג 1 (נעורים) וניסיתי להבין עד כמה עלינו להראות לילד את הדרך לאיזון אמיתי, איזון ברמה של בן אדם שאין לו סוכרת, כמו שאני חי כבר 7 שנים. פרק חובה להורים לילדים סוכרתיים. צפייה מהנה! הקבוצה של עידן בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/765871901065424/ עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Youtube: https://www.youtube.com/c/TomerPappe

הפרק הראשון של העונה השלישית של הפודקאסט המיתולוגי שלי עצם העניין! הפעם ד"ר מריאלה גלאנט המעולה חזרה לפודקאסט, מריאלה היא גם האורחת הראשונה שאירחתי אי פעם. מאז עברנו הרבה ודיברתי איתה על הפיתרון לסוכרת, על עתיד הטיפול בסוכרת ועל הגורמים בטיפול בסוכרת שעדיין נשארו אותו הדבר ואולי אפילו הלכו אחורנית. צפייה מהנה! ד"ר מריאלה גלאנט בפייסבוק: https://www.facebook.com/centerfordiabetescare האתר של ד"ר מריאלה גלאנט: https://www.glandt.co.il/ עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition Youtube: https://www.youtube.com/c/TomerPappe

התארחתי בפודקאסט של אביב גיל- לנצח את הזמן, בפרק מיוחד שהוקדש לנושא חשוב- למה מומלץ לכל אחד למדוד את רמות הסוכר שלו בדם? אני מודע לחשיבות איזון הסוכר בדם כבר שנים, כמו שאתם יודעים וזה משמח לראות שהמודעות לנושא עולה בשנים האחרונות. אביב מדבר על כך בפלטפורמות שלו ואני שמח על השינוי הזה. בפרק הסברנו למה זה כל כך קריטי- לדעת את רמות הסוכר בדם ואת המגמות היומיות, לא רק עבור סוכרתיים. שתהיה האזנה נעימה אביב גיל: https://www.youtube.com/user/HealthySkinnyTwins https://www.buzzsprout.com/1821947 עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition

כל המידע והמדע בנוגע לשמש ולספיגה של ויטמין די בסרטון אחד. לינק ליוטיוב: הקשר בין וויטמין די לחשיפה לשמש - YouTube למאמר-כיצד ויטמין די וחשיפה לשמש קשורים אחד בשני: https://bit.ly/3W8NgYT מחקר על עכברים משנת 2017 מלנומה וסרטן העור: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514606/ מחקר משנת 2016 על תיסוך ויטמין די: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27116227/ מלנין והגנה על הרטינה בעין: https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2271956 עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition * המידע בסרטון זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. מידע על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בסרטון זה מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת.

הפעם יש לנו פרק קצת שונה. לכבוד חודש המודעות לסוכרת התארחתי בערוץ היוטיוב של בתאל בר מסוכרת בשליטה. בתאל ראיינה אותי על הסיפור שלי, עניתי על שאלות בנושאים שעד היום לא דיברתי עליהם ודיברנו סוכרת לעומק. האזנה נעימה. לקהילה שלי בפייסבוק: סוכרת מאוזנת- https://www.facebook.com/groups/mybalancediabetes עקבו אחריי: Website: https://tomerpappe.com/he/ Instagram: https://www.instagram.com/tomerpappe Facebook: https://www.facebook.com/pappenutrition בתאל בר: https://www.facebook.com/controlDM