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#005 - Ausdauer und Ausdauertraining - Was ist das und wieso sollte ich es machen?

8/3/2017
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Hallo liebe Leute, diese Folge beschäftigt sich mit unserer Ausdauer und dem Ausdauertraining. Was macht Ausdauer mit meinem Körper und wieso sollte ich Ausdauer trainieren? Wie kann ich das überhaupt trainieren? Diese Fragen habe ich mir gestellt und beantwortet. Also wenn Du schon immer einen Einblick in das Ausdauertraining haben wolltest, bleib dran und höre zu. Das Buch von Weineck als Hardcopy findet ihr >> HIER und bei Google Books >> HIER Die Studie von Foster et. al. zu den...

Duration:00:38:16

#004 Folge - Praxistipps fürs Training - wie sollten Anfänger, Fortgeschrittene und Profis trainieren?

7/28/2017
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Hallo liebe Leute, super, dass du eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst Du wie ich meine Sportler trainiere und wo die Unterscheide zwischen Anfänger, Fortgeschrittenen und Profis sind. Sowohl für Euch als Sportler oder Trainer bekommt ihr hier einen möglichen Weg für das Training mit Sportlern. Die Studie zum Training mit älteren Sportlern und Bluthochdruck findet ihr >> HIER . Einen Rechner für das 1 RM findest du >> HIER . Einen Überblick zu Tchoukball findest du >> HIER...

Duration:01:38:02

#003 - Grundlagen von Muskelaufbau, Abnehmen und Krafttraining mit Prof. Dr. Stephan Geisler

7/20/2017
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Hallo liebe Leute, super, dass du eingeschaltet hast. Heute bespreche ich mit meinem Gast Prof. Dr. Stephan Geisler, der auch besser bekannt ist als Fitnessprofessor über Grundlagen im Kraft- und Athletiktraining. Wie oft sollte man trainieren? Wie viel Gewicht sollte man wählen? Sind Pausen wichtig und wenn ja, wie viel sollte ich machen? Gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Diese uns noch mehr Fragen klären wir im Interview. Den Fitnessprofessor könnt ihr bei Facebook...

Duration:00:21:43

#002 Folge - Trainingsplanung und Trainingsperiodisierung - mit Simon Gavanda

7/20/2017
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Hallo liebe Leute, super, dass du eingeschaltet hast. Wie sollte ich mein Training angehen und sollte ich es planen? Muss ich mein Training periodisieren um meine Ziele zu erreichen? Diese und noch mehr Fragen klären Simon und ich in dieser Folge. Ganz gleich ob du Abnehmen, Muskel aufbauen oder stärker werden willst. Diese Folge wird dir helfen dein Training besser zu planen. Simon findest DU bei Facebook >> HIER und bei Instagram >> HIER Leider haben wir keine Diagnostik App...

Duration:01:28:55

#001 Folge - Foam Rolling - Die beste Art sich warm zu machen?

7/19/2017
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Hallo liebe Leute, super, dass du eingeschaltet hast. Wir alle kennen diesen einen Sportler, der sich immer und jederzeit ausrollt um sich warm zu machen, aber ist das überhaupt sinnvoll und was macht das mit meinem Körper? Genau diesen Fragen möchte ich nachgehen. Fakten aus der Wissenschaft und Praxiserfahrungen versuche ich hier zu vereinen. Falls es Dir gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Feedback hier bei iTunes freuen. Ansonsten kannst du mir gerne deine Meinung auf...

Duration:00:27:13