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Mexico

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El cuidado del cuerpo y de la mente, cuerpo sano en mente sana, mitos y realidades sobre el peso, el sobrepeso, los alimentos y todo lo relacionado para llevar una vida sana, de la mano con profesionales en nutriciòn, ejercicio, medicina, con un solo objetivo, apoyarte al maximo para que vivas mejor. Escuchalos en vivo todo los Jueves en punto de las 12 hrs. y checa sus Blogs con mucha info que te ayudará y te servirá de apoyo.

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Spanish

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+5215566319309


Episodes

Coaching 2

7/27/2017
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Coaching 2

Duration: 00:53:52


Coatching

7/20/2017
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Coatching

Duration: 00:53:50


Nutrición durante el embarazo

6/29/2017
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Nutrición durante el embarazo

Duration: 00:54:13


Que es una buena alimentación...

6/8/2017
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Que es una buena alimentación...

Duration: 00:52:36


Porque renunciamos al ejercicio o a los planes alimenticios

6/1/2017
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Porque renunciamos al ejercicio o a los planes alimenticios

Duration: 00:53:13


Sindrome de abstinencia

5/18/2017
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Sindrome de abstinencia

Duration: 00:53:48


Cuidado con los gimnasios de moda

5/12/2017
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Cuidado con los gimnasios de moda

Duration: 00:44:33


Agua: mitos y realidades sobre el agua y su consumo

3/30/2017
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Aún más audaz que decir que somos polvo y en ello nos convertiremos, resulta decir que somos agua y que aquí la dejaremos. El motivo es que entre 50% y 75% del peso de todo ser humano es agua.No todos los estudios coinciden en la cantidad de agua que es recomendable beber diariamente, la mayoría de ellos lo ponen en un rango de 1.6 litros a 2.5 o incluso más dependiendo de la actividad física y del clima del lugar donde radique la persona. Lo que es una verdad indubitable es que a mayor...

Duration: 00:52:25


Herramientas para una vida feliz

3/23/2017
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En esta ocasión quiero compartir con ustedes algunas herramientas que utiliza el coaching para el desarrollo de una vida armoniosa. Para empezar quiero decir, que una herramienta es algo que utilizamos para realizar un trabajo de forma más sencilla, rápida y eficaz. Imagínese que quisiéramos clavar un clavo en la pared y no tuviéramos un martillo, sería una tarea por demás dificíl, cansada y demasiado complicada para llevar a cabo. De igual forma, el coaching nos ofrece una gama de...

Duration: 00:52:18


Suplementación y EJERCICIO

3/16/2017
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En la dieta base del deportista se utilizan ciertos suplementos que ayudarán directa o indirectamente a aumentar el rendimiento. Uno de ellos es el Omega 3. Cada vez que nosotros entrenamos, existe una inflamación a nivel muscular.El omega 3 es un ácido graso que tiene un potente efecto antiinflamatorio y además, aumenta la oxigenación a nivel muscular, ayudando así a prevenir y reducir lesiones.El Omega 3 se encuentra en alimentos como el atún, el salmón, aguacate, algunas semillas, nuez,...

Duration: 00:50:57


Dietas de moda

3/9/2017
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DIETAS DE MODAEs importante comenzar este texto definiendo la palabra dieta: Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”.La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regímenes especiales para bajar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos...

Duration: 00:54:27


Alimentación y ejercicio en personas con depresión

3/8/2017
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Según la OMS, la depresión es un trastorno mental que afecta a gran parte de la población mundial. Se caracteriza por tristeza, sensación de cansancio, baja autoestima, sentimientos de culpa, trastornos del sueño o de la alimentación, falta de ganas para hacer ejercicio y mala concentración.La depresión y la alimentaciónTratar la depresión a través de la alimentaciónDepresión y ejercicio?Datos curiosos relacionados con la depresiónEl riesgo de padecer depresión es 55% mayor en personas con...

Duration: 00:51:22


Dietas de moda

3/2/2017
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Es importante comenzar este texto definiendo la palabra dieta: Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”.La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regímenes especiales para bajar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan...

Duration: 00:52:20


¿Cómo involucrar la actividad física en mi vida diaria?

2/23/2017
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Hoy en día la vida en los países industrializados conlleva un gasto poco significativo de energía en la realización de la mayoría de tareas cotidianas. El sedentarismo cada año va en aumento, como resultado de las comodidades modernas, juntamente con unas actividades de ocio basadas en la televisión, el cine, etc., además de un ahorro en el gasto calórico, un nivel de inactividad física bastante elevado que a la larga puede repercutir en la forma física, peso ideal el peso corporal y...

Duration: 00:50:14


Mitos y realidades del tabaquismo

2/16/2017
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Tabaquismo es el nombre común de la adicción al tabaco, principalmente, por la dependencia que genera uno de sus componentes más activos: la nicotina. El tabaco contiene más de 4000 productos químicos, de los cuales se sabe que al menos 250 son nocivos y que 50 producen cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta adicción mata alrededor de seis millones de personas al año en el mundo, 10% de las cuales son no fumadores o “fumadores pasivos” como se les suele llamar por...

Duration: 00:57:37


Trastornos de la conducta alimentaria

2/9/2017
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Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son formas de comportamiento anómalas sobre la alimentación que atentan contra la salud de quienes las sufren. Se manifiestan en el estilo de vida de quienes buscan construir su identidad concediendo un valor exacerbado a su apariencia física.Actualmente, ha habido un incremento de los TCA, principalmente en mujeres adolescentes.Checa toda la info en el Blog y vuelve a escuchar todos sus programas las veces que...

Duration: 00:48:19


Síndrome metabólico: enemigo público número uno

1/19/2017
More
¿Qué es el Síndrome metabólico (SM)? ¿Cuáles son las causas de la SM? ¿Cuáles son las caracteristicas? ¿Cómo se puede prevenir? ¿Cómo se debe tratar el SM? Según la Organización Mundial de la Salud, el Síndrome metabólico consiste en un conjunto de mediciones y resultados de laboratorio que indican un riesgo elevado de una persona de padecer principalmente diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.Si quieres leer el artículo completo (relacionado a este podcast ) lo puedes...

Duration: 00:47:57


¿Cómo consigo un cuerpazo y salud? Año nuevo, vida nueva

1/12/2017
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¿Quieres verte y sentirte de maravilla y además tener un cuerpazo? ¿Es bueno bajar de peso de forma rápida? ¿Tengo que matarme de hambre para bajar de peso? ¿Es lo mismo bajar de peso que adelgazar? ¿Debo evitar comer entre comidas? ¿Son malos los carbohidratos?La salud no es solo la ausencia de enfermedad, es un estado de equilibrio entre tú cuerpo, tú mente, tus emociones y tú vida espiritual. Hoy por hoy, este estado de bienestar y armonía es completamente alcanzable con nosotros...

Duration: 00:44:29


Tendencias de entrenamiento o tipos de entrenamiento ¿Cómo elegir mi entrenamiento?

1/2/2017
More
¿Cómo elegir mi entrenamiento?Como cada año el American College of Sports and Medicine (ACSM) realiza entre los profesionales del ejercicio físico una encuesta para ver cuáles serán las tendencias en fitness y salud para el próximo año.Algunas de las nuevas tendencias más destacadas según la ACSM para el 2017 son:Tecnología portátilEntrenamiento Peso Corporal.Desarrollo de fuerzaHipertrofia muscularDesarrollo de trabajo neurológico y motrizPrevención de lesionesNo hay excusas para no...

Duration: 00:51:22