Kosturmaca-logo

Kosturmaca

18 Favorites

More Information

Location:

Turkey

Description:

Koşan ve koşmak isteyen herkes için, uzun mesafe koşu antrenmanları yapan iki koşucunun sohbetleri.

Language:

Turkish


Episodes

Bölüm 59 – Spartathlon Hakkında

8/21/2017
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 59 Bu bölüm 42 dakika. Mert Spartathlon’a hazırlanıyor, Ilgaz bu konuda ona aklındakileri soruyor, o da cevaplıyor. Bölüm bu konuda sohbet üzerine. Bu arada 13:15’te başlayan ve 9 dakika süren tilki sesine dikkat. Mert’in kayıt yaptığı yerde kapı açık olduğundan dışarıdan ses … Okumaya devam et Bölüm 59 – Spartathlon Hakkında

Duration: 00:42:10


Bölüm 58 – Bazı Hassas Konular

4/8/2017
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 58 Bu bölüm 42 dakika. Bu bölümde, önce, son dönemde bazı koşu yarışlarında yaşanan ölüm olayları hakkında, daha doğrusu bunların basında ve toplumda ele alınışı hakkında konuştuk. Daha sonra atletizmde epey artan devşirme atletler hakkında sohbet ettik. Konular biraz hassas olduğundan normalden fazla … Okumaya devam et Bölüm 58 – Bazı Hassas Konular

Duration: 00:33:59


Bölüm 57 – Koşu Sakatlıkları 2

12/31/2016
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 57 Bu bölüm 50 dakika. Bu bölümde, hem Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı hem de bir ultramaraton koşucusu olan Doç.Dr. Sezgin Sarban ile sık rastlanan koşu sakatlıkları üzerine yaptığımız sohbetin devamını bulacaksınız. Sohbet uzun sürdüğünden iki bölüme ayırmıştık. Bu ikinci ve son parçasında … Okumaya devam et Bölüm 57 – Koşu Sakatlıkları 2

Duration: 00:45:50


Bölüm 56 – Koşu Sakatlıkları 1

12/31/2016
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 56 Bu bölüm 55 dakika. Bu bölümde, hem Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı hem de bir ultramaraton koşucusu olan Doç.Dr. Sezgin Sarban ile sık rastlanan koşu sakatlıkları üzerine sohbet etmeye başladık. Sohbet uzun sürdüğünden iki bölüme ayırdık. Bu ilk parçasında Shin Splints, Stres … Okumaya devam et Bölüm 56 – Koşu Sakatlıkları 1

Duration: 00:53:02


Bolum 55 – İki Saat Altı Maraton

12/17/2016
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 55 Bu bölüm 41 dakika. Bu bölümde, Nike’ın duyurusunu yaptığı yeni projesi “Breaking2” üzerinden iki saat altı maraton hakkında konuştuk. Konu çok tazeyken biz de ele alalım istedik. Projenin kendisinden ve gelen tepkilerden söz ettik. Kendi yorumlarımızla konuya farklı açılardan yaklaştık. Bu … Okumaya devam et Bolum 55 – İki Saat Altı Maraton

Duration: 00:38:38


Bölüm 54 – Geri Mi Dönüyoruz Ne?

12/17/2016
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 54 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde uzun süre sonra podcaste geri dönüşümüz ve bu geçen zamanda neler yaptığımız üzerine konuştuk. Belirli bir konu yok, koşu üzerine genel bir sohbet. Geçen yıl neler yaptığımızdan ve yeni planlardan söz ettik. Bu bölümün açılış … Okumaya devam et Bölüm 54 – Geri Mi Dönüyoruz Ne?

Duration: 00:36:08


Bölüm 53 – Antrenman Programları

9/11/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm53 Bu bölüm 47 dakika. Bu bölümde koşu antrenmanı programları hakkında sohbet ettik. Kendi deneyimlediklerimizi temel alarak, hazır programlar, kitaplar ve diğer seçeneklerden söz ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Kurbandandan Das Motiv Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: Mertin sözünü ettiği Dreyfus Model Bahsi geçen McMillan []

Duration: 00:47:29


Bölüm 52 – İznikUltra 2015

4/10/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm52 Bu bölüm 49 dakika. Bu bölümde yaklaşan İznikUltra 2015 hakkında sohbet ettik. Geçen yılki yarışta Raidlightın kurucusu Benoit Laval ile hem markası hem de koşuculuğu üzerine bir röportaj yapmıştık. Bölümde önce bu röportaj var. Ardından İznikUltradaki yenilikler, katılımcılar ve elit atletler hakkında konuştuk. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Grup Bunalımdan []

Duration: 00:49:00


Bölüm 51 – Gürkan Açıkgöz ve Diyabetle Koşmak

4/3/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm51 Bu bölüm 52 dakika. Bu bölümde amatör koşucu Gürkan Açıkgöz konuğumuz oldu. Gürkan çok iyi bir koşucu ve tip 1 diyabeti var. Koşmanın diyabetini çok daha iyi yönetmesini sağladığından söz etti ve diyabetlilerin doğru yaklaşımlar, yeterli bilgi ve planlama ile herkes gibi rahatça koşabileceği ve bunu kendisinin nasıl yaptığı üzerine sohbet []

Duration: 00:51:52


Bölüm 50 – Neden koşuyorsun? Ne düşünüyorsun?

3/19/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm50 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölüm bizim için önemli bir kilometre taşı; 50. bölümümüz. İlginç ve derin bir konuya değinelim, neden koşuyorsun, o kadar çok koşarken ne düşünüyorsun gibi soruların cevapları üzerine konuşalım istedik. Belki biraz dağılmış, toparlayamamış olabiliriz ama konu buna çok müsaitti :). Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: []

Duration: 00:44:26


Renay Onur ile Adım Adım

2/26/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm49 Bu bölüm 52 dakika. Bu bölümde Adım Adım oluşumunun kurucularından Renay Onur konuğumuz oldu. Türkiyede yardımseverlik koşusu, sivil toplum kuruluşları ve Adım Adım hakkında uzun bir sohbet oldu. Bizim de merak ettiğimiz epey çok şey varmış, çok sayıda soru sorduk, Renay sağ olsun hepsini cevapladı. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: []

Duration: 00:52:43


Bölüm 48 – Başarısızlıklar ve Yanlış Kararlar

1/27/2015
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm48 Bu bölüm 45 dakika. Bu bölümde önce Koşu Forum hakkında konuştuk. Ardından koşmaya başladığımızda veya ilerleyen zamanlarda aldığımız yanlış kararlar ve sonuçlarındaki başarısızlıklar hakkında konuştuk. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Peykden Don Kafa Don Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: Mertin yazdığını söylediğimiz maraton hedefi belirleme []

Duration: 00:44:33


Bölüm 47 – Spartatlon ve Yakın Tarihli Koşu Yarışları

9/26/2014
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm47 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölümde verdiğimiz altı ay hakkında konuştuk. Ben koştuğum Ironman yarışından söz ettim. Aykutun koştuğu Spartatlon yarışından bahsettik. Yakınlarda koşulan ve koşulacak yarışlara değindik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Deep Purpledan Burn Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: Mertin Ironman yarış raporu []

Duration: 00:43:33


Bölüm 46 – Emre Tok, Metu Trail Run ve İznik Ultra

3/26/2014
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm46 Bu bölüm 37 dakika. Bu bölümde İngilterede yaşayan, ultra maratonlar koşan, geziyorum.netin yazarı olan ve son dönemde RaidLightın Türkiye distrübütörlüğünü alan Emre Tok ile sohbet ettik. Bu sohbetin yanı sıra Metu Trail Run ve İznik Ultra yarışlarından söz ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Son zamanlarda hayatımıza True Detective dizisi []

Duration: 00:37:43


Bölüm 45 – Büyük Atatürk Koşusu ve 2014 Gelirken

12/28/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm45 Bu bölüm 43 dakika. Bu bölümde kaydı yan yanayken yaptık. Hep internet üzerinden ayrı şehirlerde yaptığımız kaydı bu sefer aynı yerdeyken yaptık. Bizim için çok farklı bir deneyimdi. Umarız podcaste de yansımıştır. Bölümde 78. Büyük Atatürk Koşusu hakkında konuştuk, çünkü kayıt günü onu koşmuştuk. Ayrıca 2014teki yaklaşan yarışlar, bunlara hazırlanmak ve []

Duration: 00:42:44


Bölüm 44 – Koşunun Zararları

10/2/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm44 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde koşunun zararlarına(!) değindik. O konuya girmeden önce son ayda yapılan yarışlara ve yaklaşan organizasyonlara değindik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Otis Taylordan Ten Million Slaves Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: Aykutun UTMB yarış raporu Daha önce Geyik Koşusundan konuştuğumuz []

Duration: 00:44:15


Bölüm 43 – Dört Ayda Olup Bitenler

8/26/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm43 Bu bölüm 50 dakika. Bu bölümde podcaste ara verdiğimiz 4 ayda olanlara değindik. Koşulan, koştuğumuz, yarıştığımız yarışlardan bahsettik. Ayrıca yaklaşan birkaç organizasyondan da bahsettik. Kendimizi özletmiştik işte geri döndük (bu sefer umarız kalıcı olarak). Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Museden Uprising Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve []

Duration: 00:49:16


Bölüm 42 – İznikUltra 2013 Özel

4/29/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm42 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümü tamamen İznikUltra 2013e ayırdık. Yarış ve organizasyon hakkında sohbet ettik. Ayrıca yarış sonrası yaptığımız bazı kısa söyleşilere de yer verdik. Umarız hoşunuza gider. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Radio Moscowdan 250 Miles Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: İznikUltra 2013 []

Duration: 00:41:23


Bölüm 41 – Uzun Bir Aradan Sonra

4/17/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm41 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde önce Boston Maratonunda meydana gelen üzücü olaydan söz ettik. Daha sonra podcaste ara verdiğimiz dönemde gerçekleşen bazı yarışlar hakkında sohbet ettik. Son olarak yaklaşan İznik Ultradan ve kurallarından bahsettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Pride And Gloryden Loosing Your Mind Bölümde sözü edilen ve []

Duration: 00:42:18


Bölüm 40 – Yarışlardan Haberler

2/15/2013
More
Burada dinle: Bilgisayarına indir:bölüm40 Bu bölüm 36 dakika. Bu bölümde önce geçtiğimiz hafta koşulan ve Ilgazın da 30k parkurunda katıldığı Çekmeköy Mud Challenge Antrenman Yarışından konuştuk. Ardından yine geçen hafta düzenlenen (ama bu sefer New Yorkta) Cenk Turanın da katıldığı Empire State merdiven tırmanma yarışından söz ettik. Hemen sonra yine başka bir arkadaşımız, Emre Toktun []

Duration: 00:36:39

See More