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Mindfulness in Voce

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Location:

Italy

Genres:

Podcasts

Language:

Italian


Episodes

Episodio 037: I Benefici Di Un Ritiro Silenzioso

12/12/2017
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La quiete consapevole, intenzionale, di un ritiro di Mindfulness, è nobile silenzio. Talvolta pensiamo che il silenzio debba essere serio, ma c’è una certa leggerezza nel nobile silenzio. Quando lo pratichi, non ti stai semplicemente astenendo dal parlare, stai calmando il tuo corpo e quietando il tuo pensare.

Duration: 00:07:04


Episodio 036: Il Segreto Per Una Mente Positiva

12/5/2017
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Prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante ci aiuta a sviluppare capacità - ad esempio il decentramento dai pensieri e dalle emozioni afflittive - utili a migliorare la nostra salute mentale e a ridurre stress e ansia, risultati inestimabili per chiunque viva nel caos frenetico del mondo moderno.

Duration: 00:03:34


Episodio 035: Ecco Com'è La Mindfulness!

11/28/2017
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Al praticante di Mindfulness capita - prima o dopo - di percepire chiaramente com'è "essere presenti e consapevoli". Parlo di un'esperienza sensoriale, corporea e mentale straordinaria e proprio per questo inconfondibile, simile a uno stato di beata leggerezza e spaziosità.

Duration: 00:05:11


Episodio 034: Praticare Mindfulness In 3 Passi

11/21/2017
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A volte la Mindfulness può essere difficile da capire e da mettere in pratica. Ma non deve essere così. Bastano tre passi per coltivare presenza e radicamento, ovunque siamo e in ogni momento lo desideriamo.

Duration: 00:07:31


Episodio 033: Mindfulness a Colazione

11/14/2017
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Vuoi iniziare e, perché no, proseguire la tua giornata con un senso di presenza rilassata? La routine mattutina della colazione è un'ottima opportunità per praticare consapevolezza in modo semplice e informale.

Duration: 00:07:12


Episodio 032: No Dedizione? No Mindfulness!

11/7/2017
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Essere presenti momento dopo momento alla nostra vita - in particolare nelle situazioni difficili e stressanti - non è facile. La pratica della Mindfulness può essere un aiuto straordinario, ma in cambio richiede tempo, pazienza e dedizione.

Duration: 00:05:04


Episodio 031: La Gioia Della Mindfulness

10/31/2017
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Da alcuni anni la Mindfulness è diventata un concetto (e una pratica) sempre più popolare, ma cos'è esattamente e cosa significa stare con le cose così come sono?

Duration: 00:05:26


Episodio 030: Mindfulness e Neuroscienze

10/24/2017
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Cosa succede nel nostro cervello quando pratichiamo Mindfulness? Esistono correlati fisiologici al senso di pace e tranquillità o a quello di lucidità e chiarezza? Un viaggio alla scoperta di questo organo così meraviglioso e complesso e degli effetti della pratica validati da ricerche neuroscientifiche.

Duration: 00:14:43


Episodio 029: I Benefici Della Mindfulness Informale

10/17/2017
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Oltre che con la tradizionale pratica formale, che richiede un tempo e un luogo dedicati, la Mindfulness può essere coltivata anche in modalità informale, altrimenti detta "Mindfulness quotidiana". E sebbene la prima rimanga la via maestra alla presenza mentale, anche la seconda ha un suo ruolo e contribuisce al fiorire della pratica.

Duration: 00:08:20


Episodio 028: La Bellezza Della Scomodità

10/10/2017
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Noi esseri umani amiamo la comodità - in senso lato - e la cerchiamo sempre al massimo grado. Nulla di male in tutto questo. Ma un eccesso di comodità rischia di trasformare anche le più piccole seccature in drammi e ci fa dimenticare di essere grati alla vita. Spesso sono proprio le situazioni scomode quelle cruciali per dare senso alla nostra esistenza e farci riconoscere i doni che da lei riceviamo ogni giorno.

Duration: 00:06:17