Try Premium for 30 days

Live games for all NFL, MLB, NBA, & NHL teams
Commercial-Free Music
No Display Ads
The Excercise Podcast-logo

The Excercise Podcast

22 Favorites

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)
More Information

Location:

Sweden

Description:

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook eller @traningspodden på Instagram. (Music under license from Epidemic Sound, composer: Martin Landh)

Language:

Swedish


Episodes

107. Pang!

12/7/2017
More
Lovisa berättar om sin stora förändring uppe på knoppen och vad det var som fick henne att ta till saxen. Jessica delar med sig av en smärtsam “Pang”-upplevelse som drabbade henne under den senaste basketträningen. Lovisa och Jessica pratar också i veckans avsnitt om olika yogaformer som de prövat på, bland annat yogapasset de nyligen var på tillsammans. Dessutom har Jessica med sig en “Almenäsa” och berättar om sin spaning gällande det tveksamma utbudet på damavdelningarna i svenska...

Duration: 01:11:24


106. Stora kostavsnittet

11/30/2017
More
Lovisa har varit förkyld men planerar att vara frisk och redo att träna mycket snart. I veckans avsnitt berättar hon hur hon gör för att komma tillbaka till sina träningsrutiner när immunförsvaret fortfarande är lite skakigt. Jessica ger Lovisa en uppdatering om hur det går med hennes nya utmaning: att yoga varje dag fram till jul. Lovisa och Jessica pratar också mycket om kost i detta avsnitt och olika sätt man kan felsöka när man inte ser några resultat av en ändrad kost, oavsett vad det...

Duration: 01:21:30


105. Orättvis träning

11/23/2017
More
Lovisa och Jessica sammanstrålar hos sitt förlag Nordstedts, där de medverkar på en pressfrukost för sin kommande bok: ”Stora träningsboken för gravida, och passar på att podda! Jessica har fått en ny hobby, någonting hon lade av med för 20 år sen, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt. Lovisa delar med sig av en Visa Lovisa-reflektion om hur vissa människor blir irriterade på att Träningspodden inte alltid är objektiv, snarare tvärtom. Lovisa och Jessica pratar också om att...

Duration: 01:14:08


104. Kapningen

11/16/2017
More
Det är Jessicas födelsedag och i veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon om presenterna hon fått som kommer göra gott både för kropp och själ. Men födelsedagsbarnet nöjer sig inte med det utan bestämmer sig helt sonika för att kapa avsnittet och ställa Lovisa två stora frågor som hon funderat på ett tag: den ena handlar om putande mage och den andra rör problem med träningsmotivationen.

Duration: 01:21:41


103. Byta tränare?

11/9/2017
More
Lovisa befinner sig på träningsresa i Thailand och har dagen till ära slagit ett personligt rekord, någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt. En ny lyssnarfråga dimper ner och Jessica, som själv haft liknande erfarenheter, svarar på vad hon tycker man ska göra om man känner att ens tränare flörtar med en. Lovisa ger givetvis också sin åsikt om huruvida det är läge att byta instruktör i sådana situationer.

Duration: 01:06:23


102. Muspruttar

11/2/2017
More
Jessica tar med oss bakom kulisserna på “Breaking News” där hon nyligen hoppat in som programledarvikarie. Lovisa och Jessica svarar också på lyssnarfrågor, bland annat om när träningen gör det svårt att sova, hur man ska förebygga löparskador och vilka former av yoga de rekommenderar. På tal om yoga så har Jessica också en pinsam fråga som hon gärna vill få svar på och Lovisa förklarar vad “Normaliseringsprincipen” innebär.

Duration: 01:09:58


101. Queen of Powerwalk

10/26/2017
More
I veckans avsnitt pratar Jessica och Lovisa om #metoo och vilka tankar det har väckt hos dem - inte minst hur det kan kopplas till träningsbranschen. Lovisa och Jessica avhandlar som vanligt också en del lyssnarfrågor, bland annat om det går att få bort celluliter, vad powerwalks gör för nytta egentligen och hur man kan revidera sin syn på träning direkt efter en förlossning. Lovisa delar också med sig av tips på träning och kost om man har drabbats av kronisk trötthet eller sjukdom.

Duration: 01:34:33


100. Pannben

10/19/2017
More
Det 100:e avsnittet är här! Lovisa har veckan till ära förberett en enkät med fem svåra frågor om träning till Jessica, som får välja mellan fåfänga eller funktion och pest eller kolera. Jessica och Lovisa svarar också på lyssnarfrågor om hur de tacklar perioder när träningen läggs åt sidan, och hur de gör för att träna upp sina pannben. Jessica bjuder också på ett minne från förr om ett galet pass hon upplevde tillsammans med prinsen av Monacos livvakt. End song credit:...

Duration: 01:20:57


99. Livspusslet

10/12/2017
More
Det är stressiga tider för både Lovisa och Jessica då slutkorrekturet för deras kommande bok, “Stora träningsboken för gravida”, ska lämnas in till förlaget. Jessica är samtidigt på väg till Kreta för att jobba med “Superstars” och Lovisas familj bollar resor till Göteborg, där sonen Baxter är på inspelning för nya Sune-filmen, med föreläsningar och alla andra vardagsmåsten. Hur gör Jessica och Lovisa för att hinna med träningen mitt i all rusningstrafik? Jessica berättar också i veckans...

Duration: 01:17:00


98. Beroenden

10/5/2017
More
Jessica berättar om peppen inför en ny säsong av “Superstars” och Lovisa förklarar varför hon nyligen blivit censurerad av Facebook! I veckans avsnitt blir det också lyssnarfrågor, bland annat om beroendeframkallande energidrycker och om hur man blir av med träningsvärk. Dessutom pratar Lovisa och Jessica om betydelsen att reflektera över det man faktiskt åstadkommit med sin träning.

Duration: 01:10:40


97. Vendetta

9/28/2017
More
Jessica är sugen på grönt te, yoga och tystnad. Lovisa å andra sidan har fullt upp med sin "snygg-träning" och berättar vad för träningsformer hon just nu fokuserar på för det ultimata resultatet. Om det betyder att att ha en skön känsla i kroppen eller att vara snygg kan diskuteras, någonting Jessica och Lovisa också gör. I veckans avsnitt pratar de även om huruvida det är mobbning eller humor när offentliga personer gör parodi på varandra, med fokus på den nyliga “vendettan” mellan...

Duration: 01:19:52


96. Råd och rön

9/21/2017
More
Jessica har blivit med hus och Lovisa har haft releasefest för sin nya bok “Lofsans underverk”! Eftersom Lovisas bok bland annat handlar om hur man kan träna upp sin bäckenbotten så passar Jessica och Lovisa på att prata mer om vad som egentligen gäller angående väntetiden efter en förlossning, när kan man börja löpträna igen? Jessica har hört talas om ett “mirakelpiller” som ersätter träning, kan detta verkligen stämma? Dessutom pratar Lovisa och Jessica om klimakteriet, både i samband...

Duration: 01:16:19


95. Viktnedgång

9/14/2017
More
I veckans avsnitt av Träningspodden pratar Lovisa och Jessica bland annat om hur det känns att vara idrottsmammor och om hur deras egna relationer till sina föräldrar har påverkat dem när det gäller detta. Dessutom fördjupar de sig i viktnedgång - ett ämne som ofta dimper ner bland alla lyssnarfrågor, men som kan vara kontroversiellt för många. Lovisa presenterar strategier kring viktnedgång och ger också svar på varför man inte går ner i vikt, trots att man tränar.

Duration: 01:27:05


94. Normativa kroppar

9/7/2017
More
Jessica har besökt flera events den senaste tiden, vilket har lett till en ny “Almenäsa”. I veckans avsnitt delar hon med sig av spaningen som handlar om samhällets syn på kvinnokroppen - någonting Lovisa också har åsikter om. Det blir också lyssnarfrågor, bland annat förklarar Jessica hur hon gör Almenäs-intervaller på en Crosstrainer. Lovisa berättar om sin senaste trendspaning på ett nyöppnat gym i Stockholm, där upplevelsen blev lite utöver det vanliga.

Duration: 01:17:17


93. Rannsakan

8/31/2017
More
Det är lopptider och Jessica och Lovisa pratar om vilka lopp de vill ta sig an under hösten. Är Jessica redo att springa annat än Marathon? Lovisa och Jessica bestämmer sig också i veckans avsnitt för att ta med sig lyssnarna bakom kulisserna och delar med sig av sina personliga träningsrannsakningar: vad har de själva för mål med sin träning, hur har deras träningsrutiner utvecklat sig och hur ser Jessica och Lovisas träningsfilosofer ut just nu?

Duration: 01:27:44


92. Träningstabun

8/24/2017
More
Lovisa har inlett en ny pakt som involverar tidiga morgnar och Jessica är också trött, fast av en annan anledning. Jessica ger en uppdatering om sin 30-milautmaning som hon satt igång med plus en ny Bootcamp-utmaning! Lovisa och Jessica pratar även om vissa träningstabun som vuxit fram på sista tiden och så blir det lyssnarfrågor, bland annat om träning vid ansträngningsastma.

Duration: 01:29:09


91. Lovisa ryter till

8/17/2017
More
Lovisa har lärt sig en tånagel-läxa och delar med sig av ett smart tips till alla lyssnare som vill veta hur man undviker blånagel efter träning. På tal om tår så berättar hon också hur fötterna påverkades när hon besteg Kebnekaise i somras. Jessica delar med sig av nya funderingar om att leva i nuet och på vilket sätt hennes tankesätt är annorlunda i dag jämfört med de tidigare gångerna hon precis fött barn. Lovisa ryter till efter att hon hört någonting som gjort henne riktigt arg!

Duration: 01:14:27


90. Träningsbebisen

8/10/2017
More
Träningspodden är tillbaka efter sommarens uppehåll och i veckans avsnitt berättar Jessica om hur förlossningen gick till när hon nyligen födde sin efterlängtade pojke. Lovisa ger tips på vad man ska vara försiktig med att träna så här tidigt efter en förlossning och förklarar varför det är så viktigt att aktivera bålen. Lovisa delar också med sig av olika knipövningar och berättar om sin spännande sommarresa till Los Angeles där hon bland annat trendspanade bland gym och olika...

Duration: 01:29:31


89. Featuring Frida Nordstrand

6/29/2017
More
I veckans avsnitt av Träningspodden träffar Lovisa sportjournalisten Frida Nordstrand som bland annat berättar hur hon får ihop livet som tränande och hårt arbetande småbarnsmamma. Hur ser hon till att både lyckas röra på sig och jobba effektivt när hon är på resande fot med arbetet, vad betyder träningen för hennes mentala hälsa och hur har hon inspirerats av de många, framgångsrika idrottare hon intervjuat genom åren? Träningspodden tar nu sommarsemester och är tillbaka i augusti igen....

Duration: 01:23:26


88. Iron Woman

6/22/2017
More
Jessica ser fram emot en “mini-Buddha” som när som helst är på väg ut medan Lovisa befinner sig på landet och spanar efter grävlingar. I detta midsommaravsnitt av Träningspodden pratar Jessica om sin sista tid just nu som höggravid och hur träningen går för henne. Lovisa har hittat en ny studie som jämför hur ett Iron Man-lopp påverkar kvinnor och män på olika sätt, och så pratar Lovisa och Jessica såklart om hur de tänker lägga upp sin träning under sommaren!

Duration: 01:15:32

See More