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Conozco los retos que llevas para mantener la armonía entre tus roles diarios, profesional y dueña de negocio. Por eso te dedico este espacio en mi nueva temporada para ayudarte a * Eliminar el estrés tóxico. * Optimizar tu alto rendimiento. * Alcanzar el equilibrio y armonía. En un mundo de optimización constante, toma el mando y descubre como optimizar tu mente. En Pulso Mental encontrarás temas sobre productividad, emprendimiento, bienestar, crecimiento personal y profesional. Descubre estrategias sencillas, prácticas y eficaces para elevar tu productividad, rendimiento y negocio, libre del agotamiento y del estrés tóxico. Logrando disfrutar de una vida en armonía. Soy EC Vega, emprendedora desde el 2011, mentora, y consejera profesional con licencia en Virginia con más de quince años de experiencia en el campo de la salud. Visita mi blog en ecvega.com y suscríbete para recibir mis “EC tips” y material exclusivo para mujeres de éxito como tú. Aviso Importante: Este espacio es libre de críticas y prejuicios. Comparto mi material desde una perspectiva de crecimiento, aprendizaje y amor propio. El material en mis plataformas de contenido no sustituyen la relación y tratamiento con un profesional de salud mental autorizado.

Location:

United States

Description:

Conozco los retos que llevas para mantener la armonía entre tus roles diarios, profesional y dueña de negocio. Por eso te dedico este espacio en mi nueva temporada para ayudarte a * Eliminar el estrés tóxico. * Optimizar tu alto rendimiento. * Alcanzar el equilibrio y armonía. En un mundo de optimización constante, toma el mando y descubre como optimizar tu mente. En Pulso Mental encontrarás temas sobre productividad, emprendimiento, bienestar, crecimiento personal y profesional. Descubre estrategias sencillas, prácticas y eficaces para elevar tu productividad, rendimiento y negocio, libre del agotamiento y del estrés tóxico. Logrando disfrutar de una vida en armonía. Soy EC Vega, emprendedora desde el 2011, mentora, y consejera profesional con licencia en Virginia con más de quince años de experiencia en el campo de la salud. Visita mi blog en ecvega.com y suscríbete para recibir mis “EC tips” y material exclusivo para mujeres de éxito como tú. Aviso Importante: Este espacio es libre de críticas y prejuicios. Comparto mi material desde una perspectiva de crecimiento, aprendizaje y amor propio. El material en mis plataformas de contenido no sustituyen la relación y tratamiento con un profesional de salud mental autorizado.

Twitter:

@ecvega_lpc

Language:

Spanish


Episodes

60: Descubre las 5 prácticas para ser una CEO en equilibrio

5/29/2023
En este episodio descubrirás las 5 prácticas que toda CEO en Equilibrio debe tomar en cuenta y comienza con el consejo de la CEO de Facebook, La batalla diaria para encontrar, mantener y llegar al éxito en equilibrio, y adicional tener armonía entre la vida laboral y personal es muy real, y más si eres profesional y dueña de negocio. Te tengo una buena noticia, puedes evitar que esa batalla sea permanente y eliminar agotamiento extremo, la frustración y bloqueo mental, disfrutar de tiempo para ti misma y de una carrera exitosa sin sacrificar tu bienestar. ¡Dale play a este episodio y descubre cómo ser una CEO en Equilibrio! Además, te invito a descargar la guía Avanza. En ella encontrarás herramientas y recursos adicionales para aplicar en tu vida diaria y lograr ese equilibrio tan deseado. Estoy segura de que experimentarás una transformación aplicando las estrategias que te comparto en esta guía. Descarga tu guía entrando a ecvega.com/guia Así que prepárate con tu cafecito o bebida favorita, lapicero y libreta de apuntes en mano para descubrir como hacer la diferencia en tu rutina diaria. ¡Es hora de tomar el control y crear la armonía que tanto mereces! Nos mantenemos en contacto en mis plataformas de contenido ecvega.com/podcast Visita a la Chef Aaracelis aquí

Duration:00:25:29

59. Lentes de Empoderamiento: Descubre el secreto para equilibrar tu vida profesional y personal

5/18/2023
En el ajetreo diario de la vida, a veces te puedes encontrar luchando por equilibrar tu agenda, tiempo y energías entre tu vida laboral y personal. En este episodio de "Lentes de Empoderamiento", descubrirás la importancia de ser selectiva e intencional para mantener la armonía y el bienestar en todas las áreas de tu vida. Y aquí viene lo emocionante: ¡te invito a descargar nuestra guía "Avanza"! En ella encontrarás herramientas y recursos adicionales para aplicar en tu vida diaria y lograr ese equilibrio tan deseado. Estoy segura de que experimentarás una transformación aplicando las estrategias que te comparto en esta guía. Descarga tu guía entrando a ecvega.com/guía Así que prepárate con tu cafecito o bebida favorita, lapicero y libreta de apuntes en mano para descubrir como estos "lentes de empoderamiento" pueden marcar la diferencia en tu día. ¡Es hora de tomar el control y crear la armonía que tanto mereces! Ya estas lista para iniciar tu transformación desde hoy, entra al enlace para agendar tu cita de exploración en ecvega.com/cita

Duration:00:13:13

58. La guía inicial sobre la autogestión que toda CEO triunfadora debe tener

3/1/2023
La autogestión es una habilidad desarrollada por muchos genios y personas destacadas en su campo. Sin duda, la autogestión es parte de la garantía de su éxito. En este episodio te brindo la guía inicial para que optimizes tu autogestión como parte de tu desarrollo profesional y personal. Ser "la CEO de tu vida" encierra el concepto de "tu mejor versión" pero desde una perspectiva holística. Una de las áreas en que la autogestión te hace brillar es en tu rendimiento y productividad. Activa tu productividad desde una visión holística y libre del estrés tóxico con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia En la página web Personal Excellence, Celes publicó parte de su experiencia en You are the CEO of your life. Celes comenta, "me hizo ver mi vida por lo que es y no solo restringida a una o dos áreas, como Carrera o Relaciones. Me hizo darme cuenta de que dependía de mí llevar mi vida a mi visión." Si estas lista para trabajar juntas, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Cuéntame los cambios y logros en tu reseña para celebrar juntas. Si este tema te gustó compartelo con tus colegas y amigas. Nos mantenemos contectadas en mis plataformas de contenido. Te deseo una hermosa semana.

Duration:00:09:45

57. Logra ser más productiva con el sercreto de Eisenhower

2/27/2023
Más que "estoy ocupada siendo productiva" podrías estar contruyendo el camino hacia el agotamiento extremo llenandote de planes y actividades que solo mantienen tu agenda llena. Logra ser más productiva en menos tiempo y con menos estrés. En este episodio te comparto una herramienta poderosa que te servirá para desarrollar tu planificación estratégica. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia Si estas lista para trabajar juntas, este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Cuéntame los cambios y logros en tu reseña para celebrar juntas. Si este tema te gustó compartelo con tus colegas y amigas. Nos mantenemos contectadas en mis plataformas de contenido. Te deseo una hermosa semana.

Duration:00:10:06

56. Descubre lo que encierra la frase no tengo tiempo y como eliminarla

2/25/2023
Elimina el famoso "no tengo tiempo" de tu vocabulario. Más que "estoy ocupada", podrías estar llevando un mensaje erroneo. En este episodio te comparto una herramienta poderosa que te servirá como filtro ante esas solicitudes o deseos que se te presentan. Además te incluyo sugerencias para remplezar esta frase de "no tengo tiempo" con respuestas asertivas que te llevarán hacia resultados muy diferentes. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia Si estas lista para trabajar juntas, este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Aplica el ABC del tiempo que te comparto en este episodio y comienza a utilizar las frases para remplazar el famoso "no tengo tiempo." Cuéntame los cambios y logros que notes y así celebramos juntas. Si este tema te gustó dejame tu reseña y compartelo con colegas y amigas. Nos mantenemos contectadas en mis plataformas de contenido y te deseo una hermosa semana.

Duration:00:08:25

55: Toma decisiones acertadas con estos 7 pasos

2/21/2023
Te encuentras tomando decisiones a diario en un mundo lleno de opciones y constante cambio. Esto de llena de estrés, angustia y ansiedad. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Tomar decisiones que te ayuden avanzar es una de las tareas mas importantes de un CEO. Tu eres la CEO de tu vida, de tu negocio y de tu carrera. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia Aplica estos 7 pasos para tomas decisiones acertadas en cada una de estas áreas de tu vida. Estos 7 pasos te permiten enfocarte en las opciones de mayor efectividad, y en especial en momentos de retos e incertidumbre. Cuéntame si te es útil el tema de este episodio con tu reseña. Te deseo una hermosa semana.

Duration:00:17:28

54: Desarrolla estas habilidades de resiliencia y optimiza la CEO en ti

2/19/2023
En un mundo tan cambiante el tema de la resiliencia siempre está presente. La resiliencia es una de las cualidades más importentes de un CEO. Esta cualidad le permite encontrar los medios y recursos mas efectivos en medio de retos y momentos de incertidumbre. Descubre de lo que pocos hablan y muchas profesionales y dueñas de negocio desconocen sobre la resiliencia. Separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Cuéntame qué te pareció este tema dejando tu reseña. Te invito a que aumentes tu productividad libre del estrés tóxico y alcances tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia

Duration:00:10:56

53: Lo que muchas profesionales y dueñas de negocio desconocen sobre la resiliencia

2/18/2023
En un mundo tan cambiante el tema de la resiliencia siempre está presente. Descubre de lo que pocos hablan y muchas profesionales y dueñas de negocio desconocen sobre la resiliencia. Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Te invito a que aumentes tu productividad libre del estrés tóxico y alcances tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023. Descarga tu guía de productividad aquí ecvega.com/guia Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita

Duration:00:08:38

52: Libérate del estrés tóxico del emprendimiento

7/23/2022
Bienvenida a tu temporada de alto rendimiento. En este episodio te comparto varias soluciones para eliminar las fuentes de estrés tóxico más frecuentes en la etapa inicial de un negocio y emprendimiento. Descarga tu guía de productividad libre de estrés tóxico aquí ecvega.com/guia Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu espacio directo en mi agenda para una cita de exploración aquí ecvega.com/cita *El registro de la clase de Agosto 2022 para dueñas de negocio está cerrado.

Duration:00:11:57

51: Alivia el agotamiento y la pesadez mental

3/10/2022
Descarga tu guía de productividad libre de estrés tóxico aquí ecvega.com/guia Sé parte de mi comunidad y recibe tips de bienestar directo a tu correo electrónico suscribiendote a ecvega.com/tips Este remedio te pudiera ayudar en aliviar la pesadez mental de una manera segura, practica y efectiva. Puedes combinar esta practica con actividades similares a las que te comparto aquí . Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita

Duration:00:04:30

50: Si te sientes agotada, cansada y cargada esto es para tí

3/10/2022
En esos momentos que sientes que tu cabeza va a estallar, te comparto una manera segura, practica y efectiva para descargarte. Descarga tu guía de productividad aquí. Puedes iniciar esta practica con un ejercicio de respiración similar al que te muestro aquí . Recibe tips de bienestar directo a tu correo electrónico suscribiendote a ecvega.com/tips

Duration:00:05:04

49: ¿Qué puedes hacer cuando te sientes agobiada?

3/9/2022
Lograr una vida balanceada entre responsabilidades laborales y trabajo no es nada fácil. Descarga la guía de productividad Avanza aquí ecvega.com/guia Hoy te quiero compartir una practica que puedes utilizar para cuando te sientas agobiada. Puedes combinar esta practica con afirmaciones poderosas que te comparto en mi blog desde aquí Sé parte de mi comunidad y recibe tips de bienestar directo a tu correo electrónico suscribiendote a ecvega.com/tips

Duration:00:05:16

48: ¿Qué puedes hacer cuando te sientes abrumada?

3/9/2022
Sé parte de mi comunidad y recibe tips de bienestar directo a tu correo electrónico suscribiendote a ecvega.com/tips Descarga la guía de productividad para que inicies los primeros pasos para liberarte del estrés desde ya entrando aquí ecvega.com/guia Hoy te quiero compartir una practica que puedes utilizar para cuando te sientes abrumada y agobiada. Sin duda es un mensaje y debes atender las señales de tu cuerpo y mente. Puedes combinar esta practica con afirmaciones poderosas que te comparto en mi blog aquí .

Duration:00:05:54

47: ¿Cómo eliminar la parálisis por análisis?

12/5/2021
La toma de decisiones en ocasiones puede ser difícil cuando quieres evaluar cada mínimo detalle. Te podrás estas preguntando, ¿cómo elimino la parálisis por análisis? Aquí te comparto 3 pasos sencillos y efectivos para eliminar la parálisis por análisis. Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones cada semana directo a tu correo electrónico ¡Suscríbete aquí! Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

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46: Reconoce si vas en camino a un burnout

11/14/2021
Te sientes abrumada, o un cansancio constante. Te quiero compartir unas preguntas guías para identificar si estás a punto de un “burnout” y que puedes hacer. Toma acción. Toma el mando de tu presente. Toma decisiones que te lleven al crecimiento profesional y balance personal. Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones cada semana directo a tu correo electrónico ¡Suscríbete aquí! Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

Duration:00:09:05

45: ¿Qué te puede ayudar a crecer, avanzar y progresar?

11/8/2021
Te haz preguntado ¿qué me puede ayudar a crecer, avanzar y progresar? Confucio dijo "elige un trabajo que amas y no tedrás que trabajar ni un día de tu vida." Puedes lograr cambios permanentes en tus pensamientos, tomar el mando en tus emociones y avanzar hacia la dirección correcta cuando sabes donde colocas tu pasión y tu amor. Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones a tu correo electrónico ¡Suscríbete aquí! ¡ESTAS LISTA PARA CRECER! Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023 Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Te quiero compartir mi secreto, Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

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44: Acciona para transformar tu mente desde el diálogo interno

10/31/2021
Acciona esta práctica para transformar tu mente desde el diálogo interno. Toma el mando de tus pensamientos y termina la batalla mental que tienes con tu dialogo interno. Sobre cómo puedes hacerlo te quiero hablar además de detalles adicionales que te compartiré en este episodio. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023 Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Escucha el episodio 5 y 6 sobre el amor propio. Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

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43: Debes atender tu dialogo interno

10/31/2021
Descubre la raíz de tus dialogos internos y como pueden afectar tu toma de decisiones. La inteligencia emocional es uno de los componentes de las competencias emocionales. Esta incluye la toma de decisiones. Reconocer los pensamientos constantes que sostiene tu dialogo interno te ayudará a mejorar tu proceso de decisiones. Esta competencia es sumamente necesaria a nivel profesional y a nivel personal. Esos y muchos más detalles te los compartiré en este episodio. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023 Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones ¡Suscríbete aquí! Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

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42: Logra ser más inteligente a nivel emocional con estas cuatro acciones

10/20/2021
En este episodio te comparto las cuatro Rs que te ayudarán a ser más inteligente a nivel emocional. La inteligencia emocional es uno de los componentes de las competencias emocionales. Esta es necesaria a nivel profesional y a nivel personal. Es un componente que te ayudará a tomar mejores desiciones, es clave en tu crecimiento profesional, y es sumamente necesaria para no perder el balance y la cabeza. Esos y muchos más detalles te los compartiré en este episodio. Puedes lograr cambios permanentes en tus tendencias y patrones de pensamientos para maximizar tu crecimiento profesional. Toma el mando y sal de ese estancamiento que te está atrasando. ¡ESTAS LISTA PARA CRECER! Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023 Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones de alto rendimiento ¡Suscríbete aquí! Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% 😊 Visita mi casa online ecvega.com

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41: ¿Porqué la inteligencia emocional es necesaria a nivel profesional y personal?

10/18/2021
En este episodio te cuento porque la inteligencia emocional es necesaria a nivel profesional y a nivel personal. Las competencias emocionales incluye la inteligencia emocional. En este episodio conocerás sus componentes. A nivel personal y profesional te ayudarán a crecer en tu carrera sin perder el balance y la cabeza. Te invito a mi próximo grupo de Mentoria VIP con sesiones individualizadas que comienza a finales de este mes. Puedes lograr cambios permanentes en tus tendencias de patrones de pensamientos y maximizar tu crecimiento profesional. Activa tu productividad libre del estrés tóxico y alcanza tus metas en menos tiempo con mi guía de productividad AVANZA 2023 Cuéntame tu opinión sobre este tema en tu reseña. Estas lista para trabajar juntas y este es el primer paso, separa tu cita de exploración directo en mi agenda ecvega.com/cita Amplifica tu bienestar con mis tips y recomendaciones ¡Suscríbete aquí! Te quiero compartir mi secreto. Krisp cambiado la calidad de mis reuniones bloqueando los ruidos y distractores de fondo, lo que me ayuda a mi paz mental <3 Solo entra al enlace y mejora la calidad de tus servicios y reuniones con https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Tu cliente o compañero de trabajo no se enterará del perro que está ladrando, del vecino que está pasando la cortadora de grama, de los niños llorando o peleando, ni del televisor a todo volumen. Entra al enlace y registrate para el bien de tu paz mental https://ref.krisp.ai/u/ub74412787 Te lo recomiendo 100% Visita mi casa online ecvega.com

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