Zdravcity
Fitness and Nutrition
Всем привет, я Олег Добрый. Ваш любознательный друг, который интересуется вопросами здоровья. И делится этой информацией со своими любимыми подписчиками. Подписывайтесь на канал здравознательного Олега Доброго чтобы больше узнать о том, как держать своё тело в форме и не болеть. Канал Олега Доброго, это канал подкастов о здоровье, подготовленных специально для сайта zdravcity.ru ЗдравСити - это огромная база аптек по всей стране, где Вы можете заказать любые медицинские товары. Вам больше не нужно тратить время и здоровье на походы в аптеки, особенно в ситуациях, когда Вы сильно болеете. Найти нужный товар на нашем сайте очень легко: Вам понадобится всего несколько минут. Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity Заходите на наш сайт - zdravcity.ru
Location:
Russia
Description:
Всем привет, я Олег Добрый. Ваш любознательный друг, который интересуется вопросами здоровья. И делится этой информацией со своими любимыми подписчиками. Подписывайтесь на канал здравознательного Олега Доброго чтобы больше узнать о том, как держать своё тело в форме и не болеть. Канал Олега Доброго, это канал подкастов о здоровье, подготовленных специально для сайта zdravcity.ru ЗдравСити - это огромная база аптек по всей стране, где Вы можете заказать любые медицинские товары. Вам больше не нужно тратить время и здоровье на походы в аптеки, особенно в ситуациях, когда Вы сильно болеете. Найти нужный товар на нашем сайте очень легко: Вам понадобится всего несколько минут. Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity Заходите на наш сайт - zdravcity.ru
Language:
Russian
Website:
http://zdravcity.podster.fm/
Episodes
ТРЕТЬЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА - ЗАКРЕПЛЕНИЕ
2/25/2015
Фаза Закрепление. На этой фазе люди, которые отважились менять себя, приходят в норму. Цель этой фазы, как уже можно было догадаться, закрепить уже сброшенные килограммы. Продолжительность фазы — на каждый потерянный килограмм — 10 дней. Например, если кому-то удалось потерять 1 кг, значит ему предстоит пережить 10 дней фазы Закрепление. На этой фазе появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалистых и «праздник души», когда вы сможете позволить себе любые продукты.
Duration:00:03:03
ВТОРАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА - ЧЕРЕДОВАНИЕ
2/18/2015
Заходите на наш сайт - zdravcity.ru Во время этой фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков и белково-овощные дни . И этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса. Схему чередования вы выбираете для себя сами. Во время этой фазы вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов. Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук,...
Duration:00:02:55
АТАКА - ПЕРВАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА
2/11/2015
Первая фаза диеты Дюкана носит название Атака и это самая короткая, важная и сложная фаза в этой диете. Она длится от 1 до 10 дней. И это максимум! В этот период люди теряют от 2 до (бывает и такое) 10 килограммов. Всё зависит сколько в человеке кило лишнего веса. Диета Дюкана, как и другие, очень индивидуальна. И для каждого человека рассчитывается индивидуально в зависимости от соотношений роста и веса.
Duration:00:03:11
ПРОДУКТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА
2/4/2015
Заходите на наш сайт - zdravcity.ru На диете французского Диетолога Пьера Дюкана худеть можно довольно эффективно. При этом питаться можно практически какими угодно белковыми продуктами. Это, к примеру, курица, молоко, молочные продукты, яица, рыба. А так же обязательным элементом этой нашумевшей диеты является овсяные отруби. Их есть обязательно, ведь они отлично выводят лишнюю воду из организма.
Duration:00:02:44
ДИЕТА ДЮКАНА
1/31/2015
Мы продолжаем разговор о том, как правильно худеть. Кроме бега и качественного сна вам нужна диета! Первой мы рассмотрим самю популярную сегодня диету. А именно метод Пьера Дюкана - культового французского диетолога.
Duration:00:03:03
ПРАВИЛЬНЫЙ СОН
1/28/2015
Кроме бега и диеты для похудения очень важен качественный сон. Он нормализует работу организма и избавляет от кучи проблем. Организм желательно запрограммировать на определенное время для сна и ложиться каждый день в один и тот же час. А так же, помните, что спать нужно не по 10-15 или даже 20 часов. Многим при качественном сне бывает достаточно 4-5 часов. И это нормально. Не так важно количество сна, как его качество! В других подкастах вы узнаете: Диета Дюкана Продукты Диеты Дюкана и...
Duration:00:02:13
БЕГ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ВЕСОМ?
1/24/2015
Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity Заходите на наш сайт - zdravcity.ru Бег — это на сегодняшний день самый простой и дешевый способ сбросить лишние килограммы. Вместе с грамотной диетой бег может помочь любому желающему измениться до неузнаваемости. Но всем ли так полезен бег? Как и в каких количества можно заниматься лёгкими физическими нагрузками? Кому противопоказан...
Duration:00:03:37
ЧТО НУЖНО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
1/18/2015
Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Начните с правильного питания. Выберите для себя подходящую диету. Большинству людей подходит диета белковая. На сегодняшний день белковая диета представляет собой самый эффективный способ быстро сбросить вес. Во время неё можно есть до пуза и действительно терять килограммы. Правда питаться рекомендуется определёнными продуктами. Например яица, молочные продукты, мясо птицы, крольчатина, телятина, рыба — все эти продукты легко можно потреблять во...
Duration:00:03:12
КАК ПОХУДЕТЬ?
1/14/2015
Подпишитесь на канал - http://www.youtube.com/channel/UCHlkDybcYbreyILZrLMBPWQ Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - http://podster.fm/user/zdravcity Заходите на наш сайт - zdravcity.ru Что нужно сделать, чтобы обрести свою идеальную форму тела? Во первых, правильно питаться. Привыкнуть есть здоровую еду и ощущать вкус натуральных продуктов. Желательно перейти на белковые продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправляться. Например курицу, яица, молочные продукты с...
Duration:00:03:29