吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目
0 Favorites
吾係教練，唔係淨係教你做運動 每次分享小小關於運動、營養、健身知識 打拳踢波諸如此類同運動相關嘅心得感想或者意見等等 做緊運動想搵啲嘢聽下，不妨聽下我講下 TaekwonDOwen.com Facebook Pages: Owen Chung Lai Yin https://www.facebook.com/TaekwonDOwen Instagram: https://www.instagram.com/taekwondowen HKESE文章專欄: https://hkese.net/@taekwondowen 宏道會館創辦人 國際跆拳道聯盟黑帶五段 國際師範，國際甲級裁判 美國國家運動醫學院（NASM）認可私人教練兼多張專項教練證書 美國專業教練聯盟（NFPT）大師級運動教練 《HKese》星級作家 《吾係教練》Podcast 主持 《武備志》搏擊運動專欄作者 🏆🇰🇷韓國跆拳道ITF亞洲賽重量級搏擊冠軍 🏅🏅🏅七面香港跆拳道公開賽金牌🏅🏅🏅🏅
Location:
United States
Description:
吾係教練，唔係淨係教你做運動 每次分享小小關於運動、營養、健身知識 打拳踢波諸如此類同運動相關嘅心得感想或者意見等等 做緊運動想搵啲嘢聽下，不妨聽下我講下 TaekwonDOwen.com Facebook Pages: Owen Chung Lai Yin https://www.facebook.com/TaekwonDOwen Instagram: https://www.instagram.com/taekwondowen HKESE文章專欄: https://hkese.net/@taekwondowen 宏道會館創辦人 國際跆拳道聯盟黑帶五段 國際師範，國際甲級裁判 美國國家運動醫學院（NASM）認可私人教練兼多張專項教練證書 美國專業教練聯盟（NFPT）大師級運動教練 《HKese》星級作家 《吾係教練》Podcast 主持 《武備志》搏擊運動專欄作者 🏆🇰🇷韓國跆拳道ITF亞洲賽重量級搏擊冠軍 🏅🏅🏅七面香港跆拳道公開賽金牌🏅🏅🏅🏅
Language:
Chinese
Website:
https://TaekwonDOwen.com/
Episodes
苦苦堅持，真係沒意思？三個小故事講講做運動嘅大改變
6/2/2024
http://taekwondowen.com 就在六月這個上下半年的交叉口，用你的課金令我可以吃多兩口
唔同人都有唔同嘅理由想去開始做運動，但係堅持落去嘅人又有幾多個？如果你話你都唔知點樣去堅持，不妨聽下呢三個老中青嘅故事，會唔會對你有小小啟發？
时长：00:29:44
明明減咗嘢食，瘦咗一陣又唔瘦？做運動做咗一排，好似進步咗小小就無再進步？其實個問題基本上係一模一樣
5/27/2024
http://taekwondowen.com 五月天的課金別具意義
人體好聰明，就係會為咗你嘅改變而產生新嘅習慣，所以不論改飲食定係做運動，一樣都係會令你有新嘅身體，而不過，呢個情況會適應，當適應咗，就要再改變了
时长：00:27:03
不停做真係不斷進步？做運動點解要休息？因為休息真係好重要
5/22/2024
http://taekwondowen.com 五月天的課金別具意義
时长：00:26:44
開始運動三步曲，其實做乜真係唔緊要，最緊要係你係咪真係肯開始
5/14/2024
http://taekwondowen.com 五月天的課金別具意義
就嚟變一年一度問題， 近排又多咗朋友問， 如果想做運動應該做乜好。
答咗咁多年，我都係覺得，做乜都唔係重點， 重點係你幾時開始做， 只要你肯開始咗， 再諗返轉頭呢三步曲嘅頭兩步係乜， 你就好自然可以做得好
时长：00:26:37
唔使郁又可以瘦又可以大隻仲可以醫埋骨質疏鬆？震震機有無咁神奇？被動式訓練又係咪真係無用？
5/6/2024
http://taekwondowen.com 五月天的課金別具意義
如果你有見過一種訓練器材，話你聽，你企上去就會瘦，你會唔會企？事實上，坊間又真係有啲咁嘅嘢，但若然係咁有用，點解又唔係咁普及呢？
时长：00:26:55
有病點樣變無病？由外而內再轉返向外！用身體影響心理，再由心理影響身體健康嘅方程式！
4/28/2024
http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子
有時候，有啲病痛要搵醫生醫，但有啲病痛，係醫生都話無得醫，咁又係咪真係無得醫？其實又未必，心理狀態某程度都會影響身體健康，而點樣可以改變心理狀態呢？又可以透過身體運動去改變心態，下？係啊，唔明？聽下先
时长：00:26:43
隨大火而去嘅鐵館，更需要關心嘅或者係退休後嘅心理健康
4/24/2024
http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子
最近一場大火，一間標誌性嘅香港「鐵館」宣布結業。
鐵館又係乜嘢一回事？同依家嘅健身中心有乜分別？
更重要係，如果有一日你突然退休，你嘅生理同心理有無準備好？
时长：00:31:32
食得少一定瘦？食得多又一定肥？你咁諗，應該瘦唔到幾多先係，因為真正嘅原因係…
4/15/2024
http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子
如果淨係諗食得少就會瘦，其實你應該都試過吖，咁你瘦咗幾多？又KEEP到幾耐？
今集唔講好深入嘅營養學理論，用最簡單嘅方法去解釋，改變餐單同減肥修身或者增肌嘅最根本原因係啲乜，你就會知自己需要做啲乜架啦
时长：00:26:46
有無諗過好立體咁做運動？用個空間幫你做運動又乜嘢一回事？
4/8/2024
http://taekwondowen.com 四月準備入夏天，課金是個好孩子
話說做運動嚟講，其實唔一定淨係諗住用自己對眼，睇住自己前邊就當自己做咗運動，有時候，將個人抽個身出嚟，用第三身角度去睇嘢，去睇下自己存在係呢個空間入邊個陣，有無擺啱你嘅位置，做好你嘅動作呢？如果做唔好，又有無諗過，其實可以用個空間幫到你呢？
时长：00:24:26
人哋外星三體人就有得脫水啫，你脫又會點呢？
4/2/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
最近好紅一套劇，令到有人問起，吖，如果脫水可以脫到咁，咪好瘦囉？係嘅，而事實上做運動都好多人會用脫水做目標，不過問題係，脫水可以維持到幾耐呢?
时长：00:27:41
三招教你變超人？邊有咁多三招就得啊…傾下碎片化學習對做運動有乜影響
3/24/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
依個年代大家時間越嚟越緊逼，學嘢都希望快快手學得成，結果出現好多三招教你點點點，但係咪個三招就真係夠呢？
时长：00:26:23
將運動融入生活，都叫好過無嘅…但如果係二揀一嘅情況下，可能做運動嘅風險低太多太多了
3/17/2024
http://taekwondowen.com 春天不是好天，歡迎課金治療下呢位失聲嘅小主持
話說最近遇到位朋友分享佢媽媽嘅事，結論係，其實可能做運動已經解決咗好多問題，但係點解唔肯做呢？
面對呢種情況，平日都話唔好日常郁下當做咗運動嘅我，都不得不提起，其實郁咗都好，起碼都叫肯開始唔係真正嘅「坐以待斃」嘅…
时长：00:28:19
一日行一萬步係咪代表做咗好足夠運動呢？等等先，做咗還做咗，做好還做好喎
3/10/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
做運動最緊要係有做
但係做運動想要嘅目標，唔係有做運動，係身體健康
以每日行一萬步做目標嚟計，如果我單純行咗一萬步，係咪代表做咗運動？係咪代表會健康呢？
如果我想要身體健康，又應該點行會好啲呢？
时长：00:28:14
運動都有內功？！科學化話你聽內功深厚點樣可以身體健康！
3/2/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
武俠小說好鍾意話內功內功，究竟內功係乜嘢一回事？空穴來風未必無因，今集就好科學分析，內功究竟係乜嚟，同你身體健康又有乜關係呢？
时长：00:29:22
台北書展有感！2024新興健康潮流即刻同你分享！
2/25/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
啱啱一星期去咗台灣書展，作為一個關係運動嘅節目主持當然都係去睇關於運動書
如果聽開呢個節目嘅你，相信對粒線體都唔會太陌生，但原來最新嘅講法，粒線體除咗可以幫你修身，更重要係可以幫你醫好好多你想像唔到嘅病痛？！
时长：00:27:20
祝大家龍年行大運！講起龍就緊係要講睛！究竟你對眼平日係運動係點用到，又點訓練到架呢？
2/17/2024
http://taekwondowen.com
龍年祝大家龍精虎猛！感謝賞面課金派利事！
畫龍最重要係乜？緊係要「點睛」啦！所以龍年第一講，就必須要講下你對眼同做運動有乜關係啦！
时长：00:26:15
美斯世紀大騙局？！雖然公關係做得差，但其實我又對碧咸好感高咗小小
2/4/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
掛美斯頭賣黃牛？其實又咁講，雖然睇唔到美斯落場係失望，但如果碧咸為咗保護球員，寧願得罪全世界都想保住自己人，或者呢種老闆先係難能可貴
时长：00:25:34
提升最大肌力就用最大肌力做訓練？！唔使搏命嘅，可能咁練更有用
1/29/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
練肌肉當然想要最大肌力有所提升
但係要令最大肌力有所提升，係咪就要用「最大肌力」作為訓練重量呢？
时长：00:28:33
練極都唔大隻or唔想練到好大隻？呢啲都唔係你唔做重量訓練嘅理由，你只需要知道呢啲邏輯就想點變就點變
1/20/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
不論男女老幼，做阻力訓練都係有用又有效，但係又有人怕練到變得好大隻，又或者只係想某啲位大隻，咁點好呢？
其實不論任何原因，阻力訓練提升肌肉量呢啲事基本上係必須嘅，問題係，如果你都係健康之餘又可以練到想要嘅嘢，咁就就要知道用乜嘢練，點樣練，會點樣影響你訓練啦
时长：00:25:50
新一年又新開始，由小弟專項嘅跆拳道故事講起，考黑帶有乜考？傳統跆拳道比賽又有乜特別？又點睇MMA比賽？
1/14/2024
http://taekwondowen.com 新一年新開始！當然都可以繼續課金支持支持
話說最近終於忙完，其中一樣最忙嘅事，就係去咗考試
考完試之後就做裁判同做裁判
分別做咗跆拳道同MMA嘅裁判，究竟兩樣嘢有乜分別呢？
时长：00:27:28