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Achtsamkeit im Alltag lernen ohne Stress

Martin Reichert

Fühlst du dich oft überwältigt von endlosen Aufgaben und dem ständigen Druck? Möchtest du endlich innere Unruhe besiegen und echte Ruhe im hektischen Alltag finden? Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für dich. Es ist dein idealer Ratgeber,...

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Intro und Begrüssung

1/10/2026
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Kapitel 1: Einführung in das Jetzt – Warum Gegenwärtigkeit zählt

1/10/2026
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Kapitel 2: Gedanken beobachten, nicht bewerten

1/10/2026
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Kapitel 3: Sofortige Atemübungen für den Alltag

1/10/2026
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Kapitel 4: Mini-Meditationen für jede Situation

1/10/2026
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Kapitel 5: Stresssituationen gelassen meistern

1/10/2026
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Kapitel 6: Präsenz in Beziehungen und Kommunikation

1/10/2026
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Kapitel 7: Dankbarkeit bewusst erleben

1/10/2026
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Kapitel 8: Routinen für dauerhafte innere Ruhe

1/10/2026
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Abschluss Kapitel

1/10/2026